肚肚比比大概不知道，她媽媽這麼風情萬種吧(撥髮)不然還以為我是她的專屬牧場咧XD
孕後期雖然很辛苦，但我真心覺得女人大肚子的狀態很美很美，也是我最溫柔的樣子！
之前懷小桃的時候住家裡給媽媽照顧，維他命都是想到才吃，依然每天精神好。但這次同時要工作、顧小孩、顧家、也可能因為年過30體力有差，初期很瘋狂一天吃9顆維他命，乍看是補好補滿，但根本常常忘記，或是從藥盒裡拿出來已經軟掉或氧化，超浪費的...
後期改吃 #雀巢媽媽孕哺營養膠囊，早餐後只要吃一顆就夠！跟你說不管什麼仙丹，都是你願意、方便、會記得吃最重要。一顆就能補充所有關鍵營養，像是WHO建議的200毫克DHA、鐵、葉酸、B群...等16種綜合維生素，可以一路從備孕時期吃到哺乳期。
鋁箔真空包帶出門方便，也不用擔心變質，比裝在藥盒裡方便很多。膠囊外層是可以避免胃酸破壞的鎖養層，讓媽媽寶寶都可以完整吸收養份，摸起來有點顆粒感是正常的喔！
只是後期太容易抽筋，建議晚上還要再補一顆鈣片(鈣片不要補多，劑量要跟營養師確認一下)，如果吃得夠營養，睡前喝點豆漿或牛奶也可以。
各位懷孕或哺乳期的媽媽們，記得到 #雀巢1000天營養計畫 官方網站註冊會員，會送10入雀巢媽媽膠囊和一個媽媽包，綁定LINE官方帳號還有線上一對一的泌乳諮詢唷！ 連結在這邊>>https://bit.ly/3wGyYkB
#孕期營養一顆搞定 #2000位醫護媽媽親身使用推薦
懷孕葉酸劑量 在 [懷孕] 請問懷孕的葉酸攝取量- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的必吃
... <看更多>