懷孕後期吃甚麼 在 營養師媽媽 劉立儀 Facebook 的精選貼文
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懷孕後期吃甚麼 在 營養師媽媽 劉立儀 Facebook 的精選貼文
懷孕後期飲食指南 | 懷孕後期吃甚麼｜3大飲食原則5大補充營養素| 營養師媽媽Priscilla
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懷孕後期吃甚麼 懷孕後期不適可以吃甚麼? 懷孕後期長胎食物有那些?
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00:00 懷孕後期飲食
01:34 營養目標一 長胎
02:08 營養目標二 飲食舒緩不適
02:24 營養目標三 增加營養儲備
02:38 飲食原則一 攝取足夠熱量
04:20 飲食原則二 少吃多餐
04:54 飲食原則三 清淡少鹽
05:27 五種需要補充的營養素
05:31 第一 蛋白質
06:13 第二 鐵質
06:44 第三 鈣質
07:44 第四 纖維素
09:00 第五 水份
免費下載:
催乳餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/6d474f147a
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