［小編玉米近況分享］
昨天小編巴西柔術晉升藍帶了，非常意外，比自己預期的提早非常多。小編本來預期是等膝蓋傷勢痊癒後，在這段時間繼續提升自己的實力，然後之後的升帶典禮取得藍帶的。教練認可我的技術跟年資已經可以升帶了，所以突然的在昨晚課程結束後升小編的帶色，實在非常感激教練的認可。
近況是這樣的，小編在去年三月時右膝受傷。發生在一場對練之後，伸不直、跪不下，一踩地就痛。就醫時醫生說膝蓋積水，打了葡萄糖增生，一開始有好轉一些，也看了物理治療。但是膝傷仍每況愈下，病情到七、八月份時已經嚴重到平常都是伸不直的狀態。去年三月右膝受傷時我仍然完成了進階火場安全訓（快速救援板、Air bag消防員伙伴救援訓練）以及五月的火場安全訓複訓，也算負傷完成。當時靠自己平常的肌力，跟用肌力還有柔術堆出來的體能仍能順利度過訓練。
後來九月在巴西柔術醫師林杏青醫師介紹下，給聯新醫院運動醫學科吳易澄醫師治療，在診間做PE理學檢查後，掃了超音波，最後醫師決定做MRI核磁共振檢查，檢查結果發現我的內側副韌帶破洞、外側半月板破裂、前十字韌帶接點處壓力性骨折。這時才算開始治療養傷，中間膝蓋抽了兩次積水，上班時小編也常常因為火警或者救護再傷到膝蓋，有次積水抽出來還是血水，吳醫師也勸我上班時要量力而為。
在一月份小編決定從葡萄糖增生治療改成自體血小板增生治療（PRP)，現在治療了兩次，這段時間膝蓋飛快的恢復，現在已經能在隊上蹲著上廁所了，不用像葉問一樣蹲🤣，也能夠在巴西柔術課完成所有動作的演練，只是還不能對練。
日常生活時很多動作在以前沒有困難，受傷期間則是一大堆動作都無法好好做，甚至穿鞋子都是問題。這種情況下，常常不禁覺得，幸好我以前有重訓、有肌力的底子。這段期間小編勤務上盡量少讓其他同仁幫忙分擔，但也因此開始體會跟有在肌力訓練的強力隊友出勤時的強力安心感，以前出勤都是小編當Carry位。（再次感謝楊梅分隊強力的隊友）
失去的人最能理解擁有的可貴。在受傷期間學會最重要的事就是如此。同理，老年人失去肌力跟受傷失去動作能力其實是一樣的，除了外界提供無障礙空間設施外，自己維持行動的能力也是重要的。所以戰術體能從業人員（軍、警、消）訓練肌力與體能，不完全是為了提升工作表現及效率，更重要的是為了自己老年生活品質，這是不可迴避的問題。
最後可能會有許多朋友問為什麼小編玉米最近很少更新，原因是最近聽怪獸何博士跟SBD Taiwan的邱grr的podcast實在太爽了（🤣），小編文字寫的內容不及節目的深度及有趣度，所以小編玉米就較少更新了，還有許多優質的書籍在近期出了中譯本，還有大夫訓練、怪力中醫等肌力訓練粉專，桃園消防戰術體能指導員還有台灣先鋒者、綱領訓練這些強力隊友，小編玉米就一直在專心養（ㄊㄨㄛ）傷（ㄍㄠ三聲）了。
小編玉米
怪力中醫 在 [閒聊] 醫療與肌力- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的必吃
最近發現醫療人員有在練的越來越多，所以把目前知道的放上來
烏烏醫師(婦產科)
怪力中醫(中醫師)
大夫訓練(骨科)
枯木逢春訓練(林永昌醫師)
屎烤特一分鐘健身教室(復健科)
白天手術房晚上健身房(陳醫師臥推150kg)、
三健客(賣魚油蔡藥師的表情)
看了何立安教授的影片之後，偶覺得老年化市場還是很難做...
--
物理系哈利波特最近發了一部30分鐘的影片表明他反對Anti doping 不是反對用藥而是
他認為奧運比賽藥檢無法解決問題，反而只會讓國家花更多錢研發躲藥檢的方法
像是幾年前的依卡洛斯事件，背後的政治角逐才是主要推手
不過偶倒是很驚訝之前最強壯的Lasha 舉重選手也曾經被驗到陽性現在已經拿冠軍了...
--
脆皮雞排梅粉地瓜波霸奶茶咖哩豬排烤雞翅膀火雞肉飯鍋燒烏龍麻辣鴨血炒麵麵包
蒜泥白肉可口可樂月亮蝦餅麥克雞塊麥香魚堡鳳梨蝦球草莓厚片大冰奶茶蜜汁叉燒
炸冰淇淋火腿炒飯滑蛋牛肉炒高麗菜滷雞爪凍紅茶拿鐵仙草奶凍沙茶牛柳什錦海鮮
布丁奶茶烤雞腿排酥皮濃湯紅豆湯圓義大利麵鐵板雞柳宮保雞丁麻婆豆腐豆乳雞翅
味噌拉麵海苔飯卷起司豬排蒜味肉羹香草奶昔牛肉湯餃乳酪蛋糕燒肉蓋飯照燒豬排
滷肉飯蚵仔煎蚵嗲甜不辣蛋包飯鹹酥雞煎包熱狗堡鹹水雞麥脆雞三杯雞鼎王麻辣鍋
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.62.51 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1617416807.A.876.html
... <看更多>