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真的不想在夏天高溫下，為了遮手臂而不敢脫外套啊！！
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【#TopFitness 吳謹言分享4招快速瘦手臂】就趁夏天好好鍛練手臂及肩頸線條，擊退惱人的「BYE-BYE肉」！
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手臂一粗看起來就壯🤭🤭
想快速告別軟趴趴的蝴蝶袖，這幾個動作超有效！
＃beauty美人圈 ＃瘦手臂 ＃蝴蝶袖 #居家運動
女生都好怕自己手臂有拜拜肉，所以Cosmo就請來了星級健身教練Utah教大家6個 #手臂運動，練出又firm又 #瘦手臂，幫你 #減拜拜肉，著咩衫都可以靚啲同自信啲！
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0:00:00 Arm workout
0:00:12 Tricep Push-Up
0:00:46 Seated Low Row
0:01:17 Tricep Dip
0:01:57 Bicep Wall Push
0:02:52 Diagonal Push
0:03:30 Elbow Pull
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激瘦手臂 "打擊掰掰肉" 運動:
1. 30 秒 Push Ups or Knee Push Ups
2. 30 秒 Hand and Toe Touch
3. 30 秒 Side Plank ( Each Side )
4. 1 分鐘 Arm leg cross Sisccor 1min
5. 30 秒 Downdog push ups
6. 30 秒 Tricep Dips
7. 30-60 秒 (Finisher) Boxing Sit Up10-15
Music Credit: I'd Love To Change The World By Jetta
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祝你身體健康 精神百分百 可以影響身邊的人 ♥️
-甜兒
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