「你的身體會哭」
我大學畢業前曾經在康復之友協會工作過,由於有機會很親近的和病友一起工作和談話,知道精神疾病就是一種狀態,不是吳宗憲所說的「不知足」,因此當我的女兒出現憂鬱狀態的時候,我們很幸運的沒有帶著批評的眼光去看待,荼毒自己,而是一起去學習與實驗,看看怎樣可以舒服一點
女兒大學畢業後,下班的時間就是自己的,因此有比較多的時間去覺察憂鬱起來時的前因後果。
她慢慢發現,憂鬱狀態和身體有很大的關係。
她有做過急慢性過敏源檢驗,只要這陣子她不節制的吃過敏源,過一陣子症狀就出現了:皮膚撞到摳到不會好,憂鬱症狀也會開始出現。
但只要她好生伺候身體,吃好,睡好,身體和心情就會好。
最初她跟我這麼說時,我心想,身體對心理是有影響,但真的有那麼厲害嗎?
老娘當初帶著你們出國讀書,根本也沒那個命可以吃好睡好,心情還不是那麼好?
學習是個好事情,透過學習,我們能夠用另一個角度來檢視我們曾經所認為的理所當然。我從正念認知療法學到的一件事情就是「不批判」,凡事都帶著好奇的心去驗證與探索,切勿妄下斷語,因此沒有出口吐槽,只是默默觀察。
有一天,我心情莫名奇妙的很不好,一整天悶悶的,我也不知道自己是怎樣。忽然,一道胃酸從食道射出來,我才領悟到,啊!我憂鬱了一整天,原來是我的胃酸太多了,但因為還沒有到胃痛的地步,因此那個悶悶的心情是我的身體在哭。我去看了中醫,胃好了,心情就好了。
為什麼身體不舒服自己會不知道?
我想這和我們從小的教育有關。
我們身體不舒服時,就會被懷疑是想偷懶、逃避,也會被笑惜皮。因此,幾乎每個人碰到身體不舒服時,都習慣咬著牙,忽略自己身體的訊息,甚至會罵自己的身體。
這一陣子,三十幾歲的朋友都有機會打到疫苗了。
我的幾位朋友在群組中談到自己發燒的狀況。
我的好朋友說,她燒了40小時。我說:「妳一定很擔心。」
她說:「是沒有擔心,只是覺得,你可以囉,我真的很累了,可以不要再發燒了嗎?」
我抗議說:「你不可以再罵他了喔,我會心疼。」
朋友才驚覺:「對耶,我應該要告訴發燒累累的自己,你很棒,辛苦了。」
我們對自己身體的苛責,反應了從小身邊的人對我們身體不舒服時的態度。
我們會忽略身體在哭,還會罵他,直到過了崩潰點,罹患情緒或生理疾病,到達無法正常功能或危及生命的地步,我們才會注意到那卑微不會抗議的身體。
托我女兒的福,我現在很惜皮了。為了疼惜身體,即使被皺眉頭,我都願意。
最近的疫情已經降為二級警戒了。為了兩天12小時的工作坊是要上實體課程還是網路課程,我和主辦單位討論起這個議題。
為了保護學員安全,承辦人依照防疫規定,請我要全程戴口罩。
我想到去年戴著口罩,才上四小時課,我就頭痛欲裂,隔天也需要昏睡一整天才能恢復。
為了疼惜我的身體,我跟承辦人說,我無法戴口罩上課12小時,我需要上網路課程。
承辦人說,其他老師也是戴口罩上兩天12小時的工作坊。
這下我有壓力了。別人可以,我怎麼能說我做不到?
天人交戰下,我想到我的身體會哭,雖然會造成主辦單位的麻煩,我像今年退出奧運體操團體決賽的Simone Biles一樣,還是說了:我無法。
今年的奧運體操選手Simone Biles因為承受大量壓力,退出了奧運女子體操團體決賽。她的決定一定會被罵爆,而且會有後果,畢竟這是團體啊!
但是她為了照顧好自己,還是退出了。
勉強的代價有多大,有時候我們是傻傻不知道的。
飛魚Michael Phelps 擁有28枚奧運獎牌。
自由時報在2018年引述他的話說,每次奧運結束後,Michael的憂鬱症就有如「爆炸」般襲來。尤其在2012年倫敦奧運後特別嚴重,「我那時不想游泳,連活下去都不想」、「我連續好幾天一個人關在房間內不吃不喝,只為了「活下去」而掙扎。
既然是贏了以後才被憂鬱症襲擊,那應該就不是挫折所導致的情緒吧?
那為什麼會憂鬱呢?有沒有可能是他的身體在哭?
身體透支了,但是意志力太強大,全世界的期待太巨大,大到自己沒有覺察到身體已經累到在哭了?
「憂鬱有可能是身體在哭」這個領悟讓我回頭檢視我女兒的成長過程。
為了名列前茅,她很少睡飽。
為了考上好學校,她長期緊張到全身痠痛。
她的傷口不太會好,生病也要好久才會好。
這一切都是因為她把所有的能量都用在照顧世人所重視的成就,用在緊張自己會不會從雲端掉下來。
做個好選擇吧。別人拍拍手說你好棒只是一時,你的身體會哭會痛是一輩子。
~郭葉珍的《和自己,相愛不相礙》~
博客來 https://tinyurl.com/y723qf8r
~郭葉珍的《我們,相伴不相絆》~博客來2020年親子教養排行榜第六名
博客來:https://reurl.cc/NjZWge
同時也有458部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅旭文日本語學院,也在其Youtube影片中提到,好想出門走走啊~雖然現在還沒辦法出國玩,但是看看美麗的風景,先計劃好旅遊安排也不錯呢😌 本次介紹有著「東方的加拉巴哥群島(科隆群島)」之稱的奄美大島 在欣賞島上風光的同時,也來聽聽志方老師告訴你文章中實用的日文知識吧! 更多課程在線上平台: https://academy.shuwoon.com....
「志光雲端課程」的推薦目錄:
- 關於志光雲端課程 在 Facebook 的最佳解答
- 關於志光雲端課程 在 島內散步Walk in Taiwan Facebook 的最佳貼文
- 關於志光雲端課程 在 資策會創新學習中心 Facebook 的最佳貼文
- 關於志光雲端課程 在 旭文日本語學院 Youtube 的最讚貼文
- 關於志光雲端課程 在 旭文日本語學院 Youtube 的精選貼文
- 關於志光雲端課程 在 旭文日本語學院 Youtube 的精選貼文
- 關於志光雲端課程 在 [心得] 為什麼大家可以接受函授的品質- 看板Examination 的評價
- 關於志光雲端課程 在 公職補習面授、函授、視訊,哪種方式比較好? | ptt國考版常見 ... 的評價
- 關於志光雲端課程 在 志光數位學院 - Facebook 的評價
- 關於志光雲端課程 在 函授 的評價
- 關於志光雲端課程 在 志光數位學院、志光函授價格在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於志光雲端課程 在 志光雲端在PTT/Dcard完整相關資訊 - 萌寵公園 的評價
- 關於志光雲端課程 在 志光雲端在PTT/Dcard完整相關資訊 - 萌寵公園 的評價
- 關於志光雲端課程 在 志光雲端在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去 的評價
- 關於志光雲端課程 在 志光雲端在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去 的評價
志光雲端課程 在 島內散步Walk in Taiwan Facebook 的最佳貼文
#招募新夥伴 #島內散步徵才 倒數一週!
【島內散步的日常,即使動盪也不迷失方向】
5月中三級警戒,所有戶外實體活動停止,僅能暫時待在同一個地方不要移動。在人們看似靜止的生活裡,日昇月落、蟲鳴鳥叫,大地仍是甦醒著,我們繼續探索土地的美好。因此有了 #看見窗外攝影展 ,在非常時期,看看身邊以為熟悉的地方,發現很多驚喜與美好。
.
當萬華成為每日新聞焦點,不理解的討論四起,我們知道島內散步必須做些什麼,因為讓每個人理解土地的價值與故事是我們的使命。
#你可能不知道的萬華 帶大家認識不同光譜上的文化,發現城市角落的故事如此亮眼。芒草心訪談,希望以靠近與理解,影響大家能拋下恐懼,再次出發。
.
6月下旬,因應大環境改變,領先推出 #雲端散步,開啟了另一種與土地連結的可能;線上培訓課程,不藏私公開了設計故事、表達能力;因應學校提前停課,而推出的兒童線上課程,助攻家長也讓孩子有樂趣的學習。
.
這是島內散步的日常,即使動盪也不迷失方向。
以任何形式探索台灣的同時,我們的目標明確,從理解而產生行動,打造永續旅行之路。藉由更多人的關注與關心,讓台灣社會有更多對話的可能、多元的交流。每個生活在這裡的人們,都有值得被看見的故事。讓客戶和夥伴,跟著我們一起走在土地永續的路上。
.
這條路上,我們堅持著,需要志同道合與專業能力兼具的夥伴,一起走得更遠更踏實。
💡現正招募 「網路行銷企劃 」、「媒體公關行銷」7/23截止收件,詳細工作內容及應徵方式,請見 https://bit.ly/2TJJSsz
#旅行與土地的約定 #島內散步
志光雲端課程 在 資策會創新學習中心 Facebook 的最佳貼文
遠距教學怎麼分組討論呢?利用雲端共同編輯共編創造功能,就像在教室給各組色筆與白報紙一樣,各自思考、揮灑自己的創意與發想。#創造型學習💡 #METAEDU『跨域共創』增能培訓工作坊:#行銷表達工作坊 第4-3堂 當老師傅帶領開啟銷售市場的學習過程後,接下來就是智慧學習產業夥伴們,分組腦力激盪的 #動態研討時間囉⏰
《小組討論實戰紀錄篇😂😂》
老師傅:請問這是您們公司的服務嗎?講得很好
夥伴S:不是~是我們組員的公司產品
謎之音:這不是銷售奇才誰是銷售奇才!12分鐘就能幫別人賣產品👍
(組員與同學們立刻點頭如搗蒜🧄)
夥伴A:學生課前都在睡覺,老師一拿出機器人大家精神都來了。
(同組夥伴立刻做出對照照片,圖像化呈現 🥱👉😄)
謎之音:大家就是不想輸是吧!戰鬥意志好高~水水水!
每堂課運用老師傅傳授的功夫,輪流以各企業產品做案例,共創出口語、具內容、特色及好處的真實應用。 #更小單元更大研討 #學員參與度提升 #現場回饋修正 #看見別人想想自己 #課程效益最大化
最後結語老師傅與夥伴們分享:好的產品很重要,但被看見也很重要!透過好的表達結構、鋪陳,可以讓您的東西更發揚光大!相信只要大家透過反覆練習,彼此討論交流,行銷這條路上走起來不孤單,還會越來越好👍
▶️ 銷幫-藉著銷售幫助每個人 Podcast:https://reurl.cc/Lb2dA3
▶️ 解世博開講 哥跟你談銷售 Youtube:https://reurl.cc/eEp8zK
▶️ 行銷表達技術專家解世博 Facebook:https://www.facebook.com/callvalue/
志光雲端課程 在 旭文日本語學院 Youtube 的最讚貼文
好想出門走走啊~雖然現在還沒辦法出國玩,但是看看美麗的風景,先計劃好旅遊安排也不錯呢😌
本次介紹有著「東方的加拉巴哥群島(科隆群島)」之稱的奄美大島
在欣賞島上風光的同時,也來聽聽志方老師告訴你文章中實用的日文知識吧!
更多課程在線上平台:
https://academy.shuwoon.com.tw/bookshelf
志光雲端課程 在 旭文日本語學院 Youtube 的精選貼文
哈囉~年節假期結束,大家好久不見!
本期故事學日文,講的是一個好心有好報的故事 😄
(上集前情提要:一個貧窮的的少年為了放走可憐的小蜜蜂,用僅有的一點零錢換了小蜜蜂的生命~)
流傳下來的童話故事不僅有著深刻的大道理,也能看到語言在經歷時光飛逝後的轉變呢!
互動日本語雜誌課程,每月採用5篇文章做詳細的解說,約有20部影片,
從文章或是對話中學習日文,會有不同的收穫唷!
【互動日本語】雜誌完整解析課程
https://academy.shuwoon.com.tw/my/serial/82
志光雲端課程 在 旭文日本語學院 Youtube 的精選貼文
想聽老師講解N4語彙及例句的朋友,試看影片清單在這裡
➜https://youtube.com/playlist?list=PLhN-jbLe4QCfq4fLgNbVJ2MLTs2FvKTRB
也歡迎收藏本「聽力+跟讀練習」系列的播放清單
➜https://youtube.com/playlist?list=PLhN-jbLe4QCeKEBgFgJ8o3LjCPhbe6VEm
#N4 #JLPT N4 #Listening #聽力 #發音
0:00 Start
0:18発見
0:35発表
0:56発明
1:13話し合う
1:37バナナ
1:56花火
2:15花見
2:31歯ブラシ
2:50歯磨き
3:06早起き
3:25払う
3:41貼る
3:56反対
4:14ヒーター
4:28ビール
4:47冷える
5:03光る
5:19引き出し
5:39低い
5:56びっくり
6:14引っ越し
6:31引っ越す
6:53必要
7:11酷い
7:29冷やす
7:51美容院
8:09開く
8:25昼休み
8:44拾う
9:03ピンポン
9:27 End
志光雲端課程 在 公職補習面授、函授、視訊,哪種方式比較好? | ptt國考版常見 ... 的必吃
在尋找輔考課程時,因為現在大部分補習班都有提供試聽服務,建議可以到補習班現場試聽看看,一方面看師資 ... 一般市面上有雲端、DVD、數位語音、書面,四種函授服務。 ... <看更多>
志光雲端課程 在 志光數位學院 - Facebook 的必吃
志光 數位學院. 22001 likes · 534 talking about this · 10 were here. ︱公職輔考專家︱全國69個上課據點︱雲端視訊影音課程︱獨家精選百位名師︱申論批改技巧傳授︱ ... <看更多>
志光雲端課程 在 [心得] 為什麼大家可以接受函授的品質- 看板Examination 的必吃
買了幾門函授課程,志光、高點都買了
高點的老師,在影片中說底下沒有學生,所以是專門為了函授錄製的課程
結果課程三不五時有雜音,而且是那種電流的雜音,根本很難聽得下去
志光的課程,偶爾會有雜音,最無法忍受的就是有一個學生人頭卡在畫面底部,
所以課程是隨著老師上課當場錄製的
然而這種數位課程品質,價格居然也沒有便宜到哪裡去
我是第一次考公職考,看了版上的分析文,認為自己最適合函授所以才買的,
沒想到買了兩大間補習班的,都是這種品質。
而且畫質最多就720p了不起。
我一直以為的函授課程,會像是Hahow那種數位課程,
結果居然是這種音質與畫質
大家怎麼會能夠忍受?還是沒辦法,市面上就這種品質,為了考公職就忍忍?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.210.176 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1613997620.A.5E4.html
... <看更多>