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心理治療所 台北 在 王意中心理治療所 Facebook 的精選貼文
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#節目預告
2021/09/08 週三，上午七點到八點【專家談健康】單元
良好的睡眠，可以提升免疫力，
好好睡覺，讓大腦、身體、心靈充分休息，
更是疫情當中不可或缺的。
史丹佛大學醫學院精神科教授 西野精治，
所著的《最高睡眠法》，
除了有提升睡眠品質的三個「體溫開關」
還有史丹佛大學所發現的「清醒開關」
只要「黃金90分鐘」能夠徹底熟睡，便成功達到最佳睡眠。
節目邀請到 台灣睡眠醫學學會理事
好夢心理治療所 執行長 吳家碩 心理師，
來和大家分享這本《最高睡眠法》
以及常見的失眠相關問題！
歡迎收聽！
敬請準時收聽！
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【蘭萱時間】
FM103.3 #中廣流行網，每周一至五早上七點到九點。
節目提供元氣早餐般豐盛營養的資訊，讓聽眾朋友擁有滿滿的活力!
網頁版一鍵收聽：http://bit.ly/ilikeradiostream
YOUTUBE頻道：https://www.youtube.com/playlist?list=PLEnJD0ANVhtU8K0MNeNsvGH-Q7k25VUd-
手機版【中廣線上聽APP】網址：
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廣播收聽頻道:
FM103.3 台北、基隆、桃園、高雄、屏東、玉里、澎湖
FM102.9 新竹、苗栗
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FM103.1 嘉義、雲林、台南
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＃心理諮商納保 ＃心理治療納保
各節重點：
00:00 前導
01:25 「動態特效網站課程募資 」廣告段落
02:25 心理諮商在做什麼？
03:34 心理諮商相關的規定
05:16 希望諮商納保的立場
06:43 反對納保的原因
08:08 除了「直接納保」，還有沒有其他方法？
09:11 我們的觀點
10:31 提問
10:52 結尾
【 製作團隊 】
｜企劃：偶陣雨
｜腳本：偶陣雨
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：絲繡
｜剪輯助理：歆雅／珊珊
｜演出：志祺
——
【 本集參考資料 】
→將心理諮商及心理治療納入健保-公共政策網路參與平台：https://bit.ly/3wRIhPf
→關於諮商心理師與心理諮商的10個Q&A-白家瑞諮商心理師(力人心理治療所)：https://bit.ly/3fEgThP
→心靈破網1／兩百萬人精神病求醫 僅1%接受深度心理治療-聯合新聞網：https://bit.ly/34xmxvX
→戳破健保公平正義的幻象：被遺落的心理治療-政大大學報：https://bit.ly/3uKtLYc
→昂貴的精神健康：付出資源或付出代價？心理諮商究竟能否納入健保？-Right Plus：https://bit.ly/3fUkXtc
→王婉諭立委貼文：「社安網的洞怎麼補？精神衛生在醫療端的資源不足，你看見了嗎？」：https://bit.ly/3c9BQPv
【 延伸閱讀 】
→如何為情緒受苦者「撐傘」？陪他們走一段聆聽和理解的路-報導者 The Reporter：https://bit.ly/3vHf7ls
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心理治療所 台北 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最讚貼文
本集主題：「為什麼關係融洽，另一半仍出軌？：走過伴侶出軌，從放不下、不放下，到過得自在安好」介紹
訪問作者：洪培芸
內容簡介：
私訊氾濫、社交軟體當道，出軌的引信隨時點燃。
寫給遭遇伴侶出軌的現代人，
一本成熟、自愛的情感修復之書
自責、徬徨、憤怒、焦慮、報復──
感情觀開放的時代，伴侶出軌的傷痛歷程不曾改變，
但你可以不再委屈求全，為自己勇敢一回。
‧明明關係融洽，另一半卻出軌
‧他心裡有別人，卻矢口否認
‧他把外遇怪罪於你：因為你沒有生兒子／在床上如同死魚，我才會外遇
‧他惱羞成怒，大吼：我都願意回來了，你要鬧到什麼時候？
‧他多次背叛，你依然放不開手……
▍解放伴侶出軌的自卑與自責
▍擁抱害怕被拋棄、不被愛的自己
得知伴侶出軌的那一刻，像被宣告罹患絕症般不敢置信，心裡有千萬個為什麼：你們相識相愛多年，甚至是別人眼中的神仙眷侶，他怎麼可能出軌？不久前他才跪著向你哭求原諒，為什麼如今又再犯？是他得寸進尺，還是原諒了他的你太傻？
你震驚錯愕，你悲憤，感到備受羞辱。你開始替他找理由，或想著大概是哪裡搞錯了；你開始責備自己，是不是我不夠會打扮？是不是我賺太少、不夠幽默體貼？你甚至想著如何報復，想方設法把檯面下的關係公諸於世，讓破壞你們婚姻的人也得不到幸福……
伴侶出軌是許多人難以走出的傷痛，不停自問哪裡做錯了，卻忘了自卑、自責，也是一種自傷。洪培芸心理師以豐富的諮商經驗，詳盡解析出軌者的心理，提供成熟的思考模式，陪伴讀者修復傷痛，重建自信，活出嶄新的人生。
作者簡介：洪培芸
臨床心理師。中原大學心理學臨床組碩士。目前在養心心理治療所執業。
專長：人際關係、兩性情感、親職教養、關係失落、精神疾患與身心症狀、網路成癮、飲食障礙、自我探索與生涯發展。
曾應邀到華視、年代電視台、News98、飛碟、中國廣播、台北愛樂、POP Radio、環宇、正聲、警察廣播、台北廣播、教育廣播、女子學、漢聲廣播、復興廣播、Needs Radio、網路節目等進行分享。
文章持續受到各大媒體轉載，曾在《今周刊》、《大人學》撰寫專欄，曾在純青基金會擔任講師，天主教善牧社會福利基金會帶領女性自立團體。目前也是企業、扶輪社、各大專院校、社福團體經常邀請演講的心理學家。
著有《人際剝削──為什麼我們離不開有毒的人際關係？78個原則，贏回人生主導權》，該書已售出中國大陸簡體字、韓國版權。《微笑憂鬱──社群時代，日益加劇的慢性心理中毒》，該書已售出中國大陸簡體字版權，並入選2020年亞洲專刊（Books From Taiwan）。
打造共好社會，過好這一生是洪培芸的理念。她深信「認識自己」就是改變人生的起點，這是一生的作業。而幫助更多人過好這一生，就是她的一生志業及追求。
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心理治療所 台北 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
本集主題：「微笑憂鬱：社群時代，日益加劇的慢性心理中毒」介紹
訪問作者： 洪培芸
內容簡介：
▎全台第一本，探討現代人禁錮自我的牢籠：微笑憂鬱 ▎
他的嘴角只能上揚，不能向下；只能微笑，不能流淚。
他看起來那麼快樂，嘴上掛著哈哈哈，
心裡卻想著：「我好想死……」
他幽默風趣，是人見人愛的萬人迷；
她經濟獨立，是公認的女強人。
他／她家庭美滿，萬事俱足，
應該不會有憂鬱的情緒……
你也這樣認為嗎？
或者，你也是別人眼裡的開心果，只能獨自把淚吞？
▎愈是樂觀開朗、正向堅強的人，
▎愈可能是用陽光的一面，覆蓋內心的陰影
卓別林、「豆豆先生」羅溫‧艾金森、羅賓威廉斯、金凱瑞……他們都是喜劇演員，但他們，也是憂鬱症患者。英國喜劇演員史蒂芬‧佛萊則是在受訪時說：「有時我笑著說『哈哈！對，對！』，心裡卻是一邊想著，『我真想死。』」
這些螢光幕上的喜劇演員、團體裡的幽默大師，都有著不被允許的脆弱及憂鬱。甚至我們的生活周遭，有些人悄悄殞落了，我們卻事後才知道，原來那個看起來很完美的他，那個你以為很了解的他，平時的開朗不是發自內心，而是為了掩蓋憂鬱、佯裝堅強的面具。因為我們常常這麼想：
˙要是突然不笑或表現出心情不好，會嚇到人。而且，我不想麻煩別人……
˙雖然工作穩定、經濟無虞，但我還是不開心。這樣的煩惱讓人知道了，會被討厭吧？
˙身為老闆，我不能有半點軟弱遲疑；遇到壞客戶得忍氣吞聲，員工態度不佳也要容忍，否則會被起底，發文抹黑。
˙身為偶像，他不可能有半點不完美，也不能談戀愛，違背我們的期待和想像。
▎「沒想到他也會憂鬱啊！」
對於美好的形象，外人總是存有夢幻的想像，以致這樣的批判，隨處可見：
˙沒想到她身為教養專家，親子關係卻這麼惡劣，虧她還在節目上大談教養理論，可信度高嗎？
˙沒想到他身為最專業的醫生，也會罹患癌症，還寫健康及養生書籍，會不會誤人一生啊！
˙沒想到她身為精神科醫師或心理師，也會情緒低落，甚至重度憂鬱，還在身心科掛號，她的專業可不可靠啊？
社群媒體盛行的年代，標榜正向思考、積極生活的文化裡，我們爭相在網路上展現自己最好的一面，彷彿生命裡僅只美好，沒有悲傷與黑暗。這樣的文化，加之人們對他人美好形象的不實際想像，使得愈來愈多人內在的憂鬱問題一再被壓抑，只能笑著流淚，甚至連自己都對自己偽裝，不願接受不完美的自己。
▎美好笑容的背後，是與內在真實自我的隔離
與一般認知的憂鬱症不同，微笑憂鬱者能維持工作與日常生活的運轉，甚至表現優異；擁有活躍的社交生活，甚至還是別人眼中的人生勝利組。但對自己，卻有著強烈的自我厭惡，內心有苦，卻不能，也不敢說出。
在國外已被大量討論的「微笑憂鬱」，儼然成為當代人最容易纏身，卻也最容易被忽視的問題。洪培芸心理師針對此現象，以親切好懂的文字，從社會環境、角色期待與心理狀態切入，探討對象涵蓋資優生、明星網紅、老闆、同志、不擅表達情感的男性，乃至長照家庭及上有父母、下有子女的三明治世代，為我們打造一帖鬆綁「高情商」束縛、解放不合理期待的良方。
▎特別收錄：關於微笑憂鬱的6個問題
˙什麼是微笑憂鬱？
˙微笑憂鬱跟憂鬱症有什麼差別？
˙微笑憂鬱的徵兆與症狀？
˙哪些族群容易有微笑憂鬱？
˙如果發現自己有微笑憂鬱，該怎麼做？
˙若身邊的人有微笑憂鬱，該如何協助？
作者簡介：洪培芸
臨床心理師。中原大學心理學臨床組碩士。目前在養心心理治療所執業。
專長：人際關係、兩性情感、親職教養、關係失落、精神疾患與身心症狀、網路成癮、飲食障礙、自我探索與生涯發展。
打造共好社會，過好這一生是洪培芸的理念。她深信「認識自己」就是改變人生的起點，也是一生的作業。而幫助更多人過好這一生，就是她的一生志業及追求。
曾應邀到華視、年代電視台、News98、飛碟、中國廣播、台北愛樂、環宇、正聲、警察廣播、台北廣播、教育廣播、女子學、漢聲廣播、復興廣播、Needs Radio、網路節目等進行分享。
文章持續受到各大媒體轉載。也曾在《今周刊》、《大人學》撰寫專欄，曾在純青基金會擔任講師，天主教善牧社會福利基金會帶領女性自立團體。目前也是企業、扶輪社、各大專院校、社福團體經常邀請演講的心理學家。
著有《人際剝削──為什麼我們離不開有毒的人際關係？78個原則，贏回人生主導權》（寶瓶文化）。該書已售出中國大陸簡體字、韓國版權。
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心理治療所 台北 在 Re: [問題] 憂鬱症要找心理諮商還是身心科- 看板ChungLi 的必吃
尊重原po隱私，因此不引用原文
小妹本身是助人相關專業，對憂鬱症有一定程度的了解
在這裡分享一下和心理相關的一些知識，讓大家未來若有需求，
可以比較清楚該如何尋求協助。
【精神科醫師、臨床心理師、諮商心理師】
首先，台灣的制度當中沒有「心理醫師」
只有精神科醫師、臨床心理師、諮商心理師
前兩者服務的場域多半在醫院，諮商心理師較多在社區及校園服務
這三者當中，只有「精神科醫師」可以開藥
所以如果病況較嚴重需要服藥者，要到醫院的「身心科」或「精神科」門診掛號
例如憂鬱症、躁鬱症、思覺失調、強迫症、邊緣性人格等
近年來腦科學的研究發現，許多症狀是大腦的神經傳導物質改變而引發，例如憂鬱症，
因此需要透過服藥來來調整大腦內的神經傳導物質(如血清素)症狀才會好轉
但憂鬱症及其他心理疾患，往往是因為生理、性格、環境的交互作用所造成的，
因此服藥只是治標不治本。
如果環境和性格沒有調整，那即便服藥依然沒有辦法完全改善，因此需要心理諮商
-
心理諮商其實醫師、臨床心理師、諮商心理師三者都可以進行，
但醫師的門診時間有限，加上每個醫師的觀念不同，
因此多數的精神科醫師會以「開藥」作為主要的治療方式。
臨床心理師和諮商心理師兩者所受的專業訓練有所差異，
臨床心理師訓練主要以衡鑑和各種心裡疾病為主，會談(諮商)的訓練較少。
諮商心理師則是以會談(諮商)為主，強調會談(諮商)的技巧和態度，衡鑑能力則不比臨床心
理師
但無論是諮商還是臨床心理師，都是研究所畢業、受過專業訓練並通過國家考試才取得專業
證照
取得證照之後還要不斷的進修，才能夠繼續持有證照，因此專業能力我相信是無庸置疑的。
-
心理諮商是透過談話，來了解你遇到什麼困難，
並陪在你身邊和你討論、一起面對這些阻礙
心理師的前輩曾經在督導時笑著跟我說：
「外科醫師做開刀手術，我們則是做開『心』手術。」
雖然沒有真的流血，但諮商過程中的血淚從來沒少過，曾經經驗過的人都知道當中的辛苦。
-
只是，有時候並不是每個人的特質都那麼適合當助人工作者
又或是你遇見的那個心理師/醫師和你的頻率不合
所以在諮商關係中覺得不舒服或是感到挫敗，這都是有可能發生的
有時候大家都很推薦的、或是很資深的心理師，你不一定喜歡
但大多專業助人者都能夠給你一些幫助，
因此多體會自己的感受(身體或心理)，並提出來和醫師/心理師討論是很重要的。
但若是真的不適應，也無須過分勉強自己，試試看其他醫師/心理師也是可以的。
【心理相關資源】
⑴ 校內資源：輔導室(高中以下)、諮商中心(大專院校)，免費，在學學生可多利用。
⑵ 醫院健保補助：大醫院對有會談的門診，但多半排的很滿，
每次會談間隔可能要半年三個月，不建議有立即需求的人使用。
⑶ 私人身心科診所/諮商所/治療所：自費，通常費用是1200/h 起跳，
好處是會談頻率較高、較穩定，適合有經濟能力或需求較高的人使用。
⑷ 免費社區資源
可分為兩種，一種是生命線、張老師等志工類，雖然也有受過訓練，但專業能力有限。
另一社區資源是各地衛生中心，會有心理師駐點服務，免費或是費用相當低廉，
經濟能力沒那麼好的，這也是一個選擇，但缺點如醫院門診，時間間隔長，不好排。
桃園市的心理衛生資源可參考以下網址
https://www.tycpa.org.tw/27665305262638121209.html
另外如果想找諮商心理師，也可以打電話到桃園市諮商心理師公會，
請公會總幹事或秘書推薦你適合的諮商心理師。
以上整理，希望有幫大家更理解心理專業的不同，以及可以如何求助。
最後，還是想和大家說，其實不只是是憂鬱症，
若是在情感、生涯、人際、家庭等等出現困難
或是你想更認識、了解自己，
不妨試試看這些資源，
你或許會對自己有不同的覺察和體會
那些問題，也可能不再是問題。
祝福大家都能平安舒心度過每一天～
-----
Sent from JPTT on my HTC_U-3u.
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