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身為忙碌的現代人
常常會因為壓力大而造成頭痛
這時候該怎麼辦呢？
今天小編來教大家舒緩壓力頭痛的兩個穴位
讓妳在上班時能夠輕鬆找到穴位
舒緩你惱人的頭痛症狀👌
1⃣ 風池穴：後頸部枕骨下緣，兩側髮際內緣凹陷處。
2⃣ 天柱穴：位於後腦杓髮際外緣的凹陷處，於風池穴內側。
以上兩個穴道，可用指腹按壓3-5分鐘，有痠脹感即可哦！
若有長期頭痛的困擾，也可以來找我們的醫師諮詢，藉由中藥調理身體，幫你擺脫頭痛問題🙂
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【頸因性頭痛問題】
這幾天治療了幾位長期頭痛困擾問題的患者朋友。
他們的頭痛類型都有一些共同點，包含：
1. 長時間的肩頸部僵硬感
2. 從後腦杓至前額眼眶放射疼痛為主
3. 受到低頭仰頭轉頭動作等姿勢變化影響
4. 服用止痛藥物效果不理想
這類型的頭痛，便是屬於所謂的「頸因性頭痛」（Cervicogenic Headache）。
根據統計，臨床常見的頭痛問題，
大約有20%都是源自於頸因性頭痛。
這類頭痛症狀的發生原因，
主要是由於頸部「肌肉筋膜等軟組織張力異常或者伴隨姿勢性脊椎角度問題」，
導致肩、頸、頭部的血液循環、神經感受受到影響，最後誘發頭痛現象。
因為有「結構張力上」的異常才導致，
也正如此，許多研究指出頸因性頭痛單純使用止痛藥物治療的成效並不理想。
而是能夠藉由物理治療、復健整脊、針灸⋯等改變軟組織與筋膜張力的方式改善症狀。
結構張力上的異常，也有「暫時性」與「長期性」的分別。
暫時性的張力改變，像是突然性、偶發性產生，如急性落枕後遺症，也可能造成頸部周圍的軟組織暫時緊張，產生頸因性頭痛問題。
這類暫時性的頸因性頭痛問題，一般可以經過按摩推拿等手法幫助改善。
長期性的張力改變，像是「圓肩」、「富貴肩」、「頸椎退化」、「椎間盤問題」⋯等等，屬於長時間軟組織張力異常，可能形成僵硬、沾黏現象，同時造成骨骼結構的改變。
這類型的頸因性頭痛，大多容易反覆發作，或是持續沒辦法緩解，如此則較難經過單純按摩推拿的方式完全改善。
這類長期性的問題，因為具有軟組織「質」的變化（肌肉彈性減少、硬化、沾黏），因此如果只是單純使用「按壓、揉捏」，並沒辦法完全將組織彈性恢復。
而是需要藉由針對肌肉本體，進行直接性的鬆解，讓組織異常張力減少、改善周圍組織的血液循環，如此則能夠達到較持續性的效果。
現代人使用電腦、手機低頭時間太長，導致頸部整天都會處於高張力狀態。
而大部分的肩頸問題也是因此而逐漸發生，而無論是頸因性頭痛、頭暈、耳鳴、睡眠障礙甚至是顳顎關節問題，都有相當程度的關聯。
除了藉由治療來改善肩頸部肌肉張力之外，之後長期的姿勢習慣、頸部肌肉正確施力訓練，都是幫助避免復發的關鍵。
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聯絡電話：02-2558-5592
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認識頭痛與偏頭痛
頭痛是現代常見的文明病，非常影響生活品質，又尤其是偏頭痛一痛起來更是要人命，想要正確的處理頭痛必須要有正確的認識，先了解其成因才有辦法正確的處理，這才是健康養身之道，正所謂頭痛醫腳，腳痛醫頭正是這個道理
以豆花藥學系的經驗簡單的來談頭痛這件事情，詳細的資訊都可以在網路上查到
西醫的邏輯按照成因可分為兩大類：原發性頭痛與次發性頭痛
次發性頭痛是可以明確的找出引起頭痛的原因，比如：腦血管病變、血壓過高、眼壓過高、腦壓過高、腫瘤、季節性、鼻竇發炎、服用某些藥物、感冒、賀爾蒙、情緒或其他原因造成的頭痛，稱之為次發性頭痛，頭痛是併發的，可能多個原因，也可能單一原因，處理原因就可以有效的改善頭痛的狀況。
原發性頭痛是指已經排除所有其他可能的原因導致的頭痛，莫名就自行痛起來的頭痛，稱之為原發性頭痛，偏頭痛就是其中之一，也因為原因不明，所以在診斷上會比較困難，不是抽個血或者拍個腦部電腦斷層就可以確認的，也不是說頭痛痛一邊就是偏頭痛，需要醫師透過臨床症狀的觀察與分析，以及完整病史的詢問，來診斷患者是不是偏頭痛。也因為原因不明，在處理偏頭痛的用藥上需要醫生專業的判斷與處置。
林氏結構治療觀點看頭痛
張力過高也是造成頭痛的原因之一，筋膜結構的歪斜或是拉扯，使的頭部的張力過大，超過頭部筋膜的負荷的時候就會頭痛。這一類張力過大的頭痛通常人會下意識地去按壓、揉、搓動頭部，想要讓張力消除獲得鍰解，同時也可以很明確地指出是甚麼地方、甚麼深度很緊很痛，原因是出在頭部的張力過大，摸起來會有一點腫像是鼓皮拉得很緊的感覺。
頭面部的肌肉相對於身體其他部位的肌肉相對來說是非常小，除了咀嚼肌之外，其他張力來源大部分是從頸部以下來的，可以先從胸鎖乳突肌分界大致區分張力來源是從甚麼地方來的。
脖子以胸鎖乳突肌為界
背側的張力較大：與整體結構較相關，縱軸、橫軸的張力有明顯的歪斜。
腹側的張力較大：與腹側的張力就有關連性，可能跟腹腔內臟有關。
豆花自己操作林氏結構治療的經驗發現，以頭痛的位置又可以分成以下幾種
枕骨(後腦杓)：與縱軸張力比較相關
聶側(兩頰)：與橫軸張力、髂脛束的張力、顳顎關節(咬合)、咀嚼肌本身張力有關，常常咬牙切齒咀嚼肌會很緊繃，也會拉扯頭部筋膜導致頭痛。
頭頂：三軸線向下拉扯
額頭：眼、鼻腔、腹側張力相關
正確的認知身體的訊號，找尋正確的處置方式，才是健康養身之道
2020.10.1 豆花藥傷科
12 讓你頭髮烏黑亮麗又不掉髮的幾大絕招！ 【 #養生聊聊 】法蘭爸の健康相談室 #食療也能護髮 #食療 #按摩 #養生
我們這一集的養生聊聊要來談談：『讓你頭髮烏黑亮麗又不掉髮的幾大絕招！』
先講結論：
防掉髮第一招：自製天然洗髮水，若要改善掉髮，先從洗髮水開始調整。
二。 按「頭皮穴」增髮烏髮
三，吃的食療、食補
四。 平衡情緒、壓力，避免心因性脫髮
備註：
耳朵上有一個「頭皮穴」，位於耳垂邊緣。按一側耳垂的頭皮穴，同時用脂腹敲頭皮，再換一側重複動作，不僅能增髮，還可以幫助頭髮變黑。
以下的六個生髮穴道，每天睡前按一按，刺激生髮，也可以紓緩頭皮的緊繃。
1.百會穴
百會穴位於頭頂正中間，可以用按壓的方式來按這裡。按壓百會穴可以調整自律神經還有幫助氣血循環，對於維持頭髮的營養很有幫助。
2.風池穴
風池穴位於脖子還有後腦杓凹陷的位置。風池穴甚至還可以幫助改善肩頸僵硬消除肩膀痠痛。
3.角孫穴
角孫穴位於耳朵後面，和耳尖平行的凹陷處。按壓角孫穴可以改善血液循環，讓營養可以傳送到髮根，還妳一頭茂密的黑髮，也可以幫助增加頭髮的光澤度、預防掉髮。
4.翳豐穴
位於耳垂後方的凹陷處。按壓這裡可以促進血液循環。
5.太溪穴
太溪穴位於腳踝內側的地方，同時也是養腎最重要的穴位，除了可以幫助頭髮生長之外，經期不順、手腳無力、手腳冰涼的，也建議可以按壓這裡。
6.太沖穴
位於腳的大拇指和第二指的指縫間，往後約一個拇指的寬度。可以幫助我們安定焦躁的情緒，有效紓解壓力，體內壓力減少，掉髮的情況一定也會有效改善的。
另外，
在日本有「頭皮博士」、「育髮之神」稱號的板羽忠德，成功拯救30000名禿頭患者的神奇頭皮按摩術。
https://youtu.be/-O60wXXET8M
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