【學會說「我覺得」:心理諮商讓我學會認識自己】文/呂國維
這兩年間我換過三個心理師。第一個心理師是因為職務調派,第二個心理師則是因為談話頻率不合,然而,這些過程都是往認識自我的方向前進。
在華人的社會中,我們有一種很奇怪的思考偏誤,#彷彿群體的感受就可以代表自己的感受。我在剛開始晤談時,只要被問到感受如何,每一次我都是回答「有誰不會這樣想?」「大家都會這樣的吧?」偶爾可能還會說出「難道只有我覺得……?」這樣似是而非的答句⋯⋯
https://pse.is/3mdhcu
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【學會說「我覺得」:心理諮商讓我學會認識自己】文/呂國維
這兩年間我換過三個心理師。第一個心理師是因為職務調派,第二個心理師則是因為談話頻率不合,然而,這些過程都是往認識自我的方向前進。
在華人的社會中,我們有一種很奇怪的思考偏誤,#彷彿群體的感受就可以代表自己的感受。我在剛開始晤談時,只要被問到感受如何,每一次我都是回答「有誰不會這樣想?」「大家都會這樣的吧?」偶爾可能還會說出「難道只有我覺得……?」這樣似是而非的答句⋯⋯
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#1. 【投書】學習在每次道別中建立信任:我的諮商筆記 - 獨立評論
在華人的社會中,我們有一種很奇怪的思考偏誤,彷彿群體的感受就可以代表自己的感受,因此當被問及自己的想法時,經常會說「大家都應該覺得這樣吧!」我稱 ...
#2. 溝通的最高層次?是兩個人在關係裡,願意展示自己的想法跟情緒
這些自然感受讓我們理解,情緒是每個人都有的,也是不需要依靠別人就可以存在的。而且在感受到自己的情緒以後,我們都能回應情緒之下潛藏的匱乏需求。
又或者,當你感覺一切都正慢慢變好時,又突然經歷到強烈負面的人際感覺,例如:又感覺到被拒絕、被討厭,或者是委屈、孤獨的感受又更為的濃烈,彷彿又將自己打回原形!
#4. 其實, 我們都寂寞: 培養獨處的能力, 做自己最好的陪伴| 誠品線上
周遭都沒有人了解我,內心彷彿破了個洞般空虛。 「有時我們會很想逃避寂寞、悲傷、痛苦等負面情緒,但這些感覺其實都是真實的感受,不需要過於害怕。
#5. 心理文章 - 微光心理諮商所
當我們感覺到關係中的另一方,願意提供給自己愈多心理空間,就會感覺愈溫暖。心理空間可以很簡單地說是種接納的態度,也可以外化成各種形式,例如「愛之語(註2)」 ...
#6. 想得到別人認同,才能確認自己的價值?小心得了「好人症候群 ...
認同需求是每個人都會感受到的普遍想法,但若脫離合理程度就會引起大大小小的問題。 ... 這類的人時常會感覺「自己的人生彷彿被人控制」、「不能做 ...
若我沒學習梳理內心的感受和情緒,潛意識的能量幾乎會影響到日常生活,但當我願意去看見與找方法梳理內在,那過去的痛苦就能轉化為生命寶藏。好比進而能 ...
#8. 走過分手:與失落共存,你終將遇見新的自己 - 中崙諮商所
那些分手感受到的心痛,是真實的感受,就像是身體受傷時所感受到的疼痛。 尤其面對這次的分手,你哀慟有多深,代表這份愛在你心中的重量就有 ...
而蜜奇早就觀察到我的緊張,也注意到我在分享自身困擾時,會不經意跳過自己的真實感受,避重就輕地只談論情緒藉以抒發。身為好友她當然願意做我的聆聽者, ...
#10. 理解聽見內心的話語 - 行天宮
想要避免曲解和誤會,我們可以多用點心,試著去理解身邊的人,聽懂對方的「心裡 ... 唯有先覺察自己的感受,理解冰山下本來就藏著各種情緒和想法,才能以平靜的心去讀 ...
#11. 大學生自我分化、壓力感受與身心健康之關係 - 政治大學
自我分化高的個體在面對壓力時,因為自身的長期焦慮(chronic stress)程度並不高,較能覺察、調節自己的情緒,促使理智系統能. 順利運作,所以能理性採用問題解決的因應 ...
#12. 討好陷阱| 社會人文| 每週好書讀 - 中央社
我們可以學習關注自己的感受與需求,如果發覺自己感覺憎恨,那就該與憎恨的對象設下界線。 本書將教你如何停止苦苦追逐他人,並留在原地吸引他們;協助你 ...
#13. 「我們總是忽略真正重要的事」 情緒到達臨界點的9 個徵兆
你害怕如果你告訴你的老闆,「抱歉,我不能加班,」他就會對你大發脾氣。你照顧別人的感受,但卻把自己的感受藏在心裡,這會讓你產生各種健康問題。
#14. 面對低潮需要的不是正能量,而是擁抱負能量的勇氣與決心!
以戴夫為例,他無法碰觸任何「不夠正向樂觀」的感受,只要察覺到心情似乎有點不美麗,就馬上設法斷開自己與情緒的連結。身為局外人,我能輕易看出戴夫拿 ...
#15. 卡米兒塔羅湯屋占卜:你目前生活的狀態散發著什麼樣的振動 ...
你的高標準和刀子嘴的性格很容易傷到別人的感受,在你的標準下,似乎沒有什麼人能讓你心動,進而想要交往。當你在關係中,你傾向把自己封閉在恐懼裡,不會讓對方看見任何 ...
#16. but. we love butter推5款新包裝!邀日、韓、泰、台灣當代創作 ...
... 大自然中獨處,做自己最喜歡的事情,就可以感受到真正的自我。 小檔but.蜂蜜海鹽(橫) 蜂蜜海鹽口味X 地貌景觀(圖片提供:but. we love butter).
#17. 得到了從未想像過的歸屬感,這變化的過程可能療癒著自己 ...
因此我們可以先放下「不可能改變」的這個信念,觀察我們在各種人事物上的感受與觀點,也觀察自己得到了什麼新的啟發。 二○二○年新冠肺炎開始,一開始 ...
#18. 傷害自己不代表真的想死:陪伴自傷者安全抒發
我好想大叫,大喊我好痛苦,但是喉頭卻彷彿被人勒緊一樣,我發不出聲音。 ... 判斷自己有餘裕陪伴自傷者時,可以主動問他並表達自己的感受.
#19. 感受癌症- 癌症照護- 衛教照護 - 台灣癌症資訊全人關懷協會
您的朋友和家人也可能有一些相同的感受,如果您感到放心、自在,可以與他們分享這些事情。 遭受打擊. 當您第一次得知自己罹患癌症時,頓時感到生活失控了 ...
#20. 【自由副刊.閱讀小說】 林妏霜/懂得寬褲的一點時間
當他的家人聽他坦承那最初的情人後,對認識他彷彿又有了新的門檻。卡其能感受到他們那一點一點打算重新拿捏話語的群體氛圍。每一次都依照自己的需求重新 ...
#21. 110 年特種考試地方政府公務人員考試試題 - 公職王
青少年在此時期會在人生的各種層面中,建立自我認同,找尋自我是誰、自己所 ... 治療者能夠感受到當事人所感受的,彷彿自己身歷其境,但卻不會迷失在這些情感之中。
#22. 我是個貼心暖暖包--關懷社會以及身邊周遭人
1.學生能了解關懷可從生活中做起。 2.學生能知道關懷的內容。 二、 情意. 3.學生能感受到他人對自己關懷。 4.增進學生關懷他人動機。 5.學生能積極參與團體活動。
#23. 情感關係中女性失去自我與自我轉化的經驗 - 國立臺灣師範大學
抗拒,但仍無可避免的陷入一層又一層的自我懷疑與不堪的感受裡,對自我深陷. 在關係中的女性,無異是又一困境。 然而,關係又彷彿是女性開始思考自己的一個可能背景, ...
#24. 妳先幸福,世界才會好!釋放你代表感受、直覺與心靈的女性能量
然後就可以從沒有任何勉強與堅持的狀態下,想著「這個綁著馬尾、穿著運動鞋,講話慢吞吞的人,就是現在的我」,自己的雙腳彷彿向下扎根,進入地面之下。
#25. 你覺得愛人是否困難?分手是否更難? 如何在觀念上作出調整 ...
彷彿 你愈愛那個人,那個人在你心目中的地位愈高,你就愈難無條件地去愛。 ... 為了不使這感覺繼續折磨我,我會選擇捨棄那段友情,跟自己說,其實我也並不需要那麼重視 ...
#26. 想得多,不是你的錯(關於HSP高敏感族群) - 心不懶
」「這樣就覺得受傷,你是不是玻璃心啊? ... 當我嘗試說出我的困擾,好像我的感受... ... 彷彿自己哪裡做得不對,總是被自責和外界的聲音淹沒…
#27. 人類可能愛上機器人嗎?機器人能否學會愛與感受? - 泛科學
當它們擁有人類的外型、語言、甚至情緒表達,我們會只視它們為無生命的機器、工具嗎?這個問題,我們可以從2001 年的電影《A.I. 人工智慧》(A.I. Artificial Intelligence ...
#28. 靜思語:人要學習經得起周圍人事的磨練而心不動搖
ㄧ句真誠的關心,可以讓人在寒冷的嚴冬中,感受到和煦陽光. 的溫暖;一句感人肺腑的關心,可以讓人從萬丈深淵中振奮心靈,. 如果多和陌生人說話,說不定自己就恰巧使ㄧ ...
#29. 自我意識 - MBA智库百科
自我評價是對自己能力、品德、行為等方面社會價值的評估,它最能代表一個人自我 ... 從生下來到如今,我就知道我就是我,自我意識一直是我現在強烈感受到的,仿佛世界 ...
#30. 你能否察覺自己累積的壓力? - 今周刊
許多心理學家認為,越有行動力、凡事追求完美的人,越感受不到壓力。 ... 要是討厭的主管走了之後就能放鬆,那還不成問題,但事實未必如此。
#31. 沒有網路,就等於失去一部份的自我 按「讚」時代的社群焦慮
問題不僅只是他們不曉得該做什麼,更重要的是「只要不上網,他們就無法表達自我感受,甚至不知道自己是誰」,這些學生覺得自己彷彿「失去了一部分 ...
#32. 當年歲漸長,你只需要討好自己就好 - 大人社團
需要群體認同感的人,特別容易討厭得理直氣壯。 來吧,問你一個問題。你覺得究竟是「不在乎他人怎麼看我的人」比較自我, ...
#33. 我邊,我愛我自己:談大學生活的人際相處學
既然「邊緣人」只是個人在人際中的主觀感受,為什麼要特別去談論呢? 心理學家阿德勒(Alfred Adler, 1870-1937)認為,人類是群居性的動物,如果無法與團體相處, ...
#34. 成癮不是一種選擇,而是迴避傷痛的一種方式
「為什麼改不了?」,面對成癮患者,我想問「是甚麼讓你感到痛苦?」,那感覺像是在情緒產生的糾結裡,我只能透過這個方式讓自己假裝快樂或真正允許悲傷。溫哥華馬泰醫生曾 ...
#35. 以正向情緒建構大學生情緒教育之質化研究 - 輔導與諮商學報
同時可以維持長久,因此正向情緒值得培養。 ... 正向的感受:愉悅、正向思考、快樂、沉靜、. 滿足、知足。 ... 代表自己的遠景,希望能不斷付出愛、接受愛,.
#36. 即便其實只是多了1歲19歲聽起來就還有種少年、小孩的感覺20 ...
... 的心情二十歲在民法已經稱為「完全行為能力人」 代表接下來不管發甚麼事自己都要 ... 就還有種少年、小孩的感覺20歲彷彿就被冠上了自己長大了的錯覺感受上就成熟、 ...
#37. 〈中華副刊〉芳療瑜珈
就像老師課堂上常要我們擁抱自己,感受多久沒有好好疼愛自己被人擁抱疼愛,並要我找鏡子練習來看自己,因為別人可以把我們推向虛無,讓我們藉以逃遁, ...
#38. 在這場台灣MeToo運動中,我認為社會欠女性一份道歉
儘管越來越多的案例中可以看到,男性也會受到性騷擾,我們仍然無法忽略 ... 感受與情感,物化自己、也物化他人,這種控制感也很好地迴避了自己對內在 ...
#39. 同理心- 維基百科,自由的百科全書
同理心通常還包括對他人的感受做出適當反應的能力,例如憐憫、哀悼和出於同情的幫助等。 同理心的基礎是自我認知—一個人對自己的情緒越開放,他們就越能理解他人的 ...
#40. 別人的情緒,不是我的責任!心理師:比起時時刻刻關心體諒他人
所以,請開始練習,練習把自己的情緒感受放在第一位。 那不代表我們不能溝通、不能妥協,而是希望別人用尊重我們的方式,與我們討論事情的進行方法。
#41. 当茅台冰淇淋遇上《智族GQ》 感受“让爱回甘让美更醇的”酱香 ...
活动现场星光熠熠,无尽创意畅想于此激荡。以“GQ Creative灵感派对”的名义,国内演艺界、艺术界的创意代表们集结成一股强大的创新力量,用自己 ...
#42. 心理學家的職場觀察:公司裡的4 種人,最累的是這種 - 經理人
不同於「指責」的應對方式,在這種姿態中,我們習慣忽略「自己」的感受,以「他人」和周圍「情境」為主體。別人好或不好、事情能不能辦成,彷彿都是我們的 ...
#43. 如何做到不回嘴也不委屈?看懂薩提爾「冰山理論」
簡單來說,如果我能連結到自己渴望,感受到一份認同、關注與愛,我就會跨越了原本的期待、觀點,讓我的內在感受呈現揚升狀態,回到應對姿態上,就可以變得 ...
#44. FuFu & Josh從相遇到相知相惜,十年GAY蜜大聲聊愛 - 美麗佳人
相識十餘年的FuFu和Josh情同閨蜜,相談之際不僅見證了兩人的十足默契,也能感受到他們之間的深厚情誼。回憶認識的經過,當年已經大四的FuFu因為廣告 ...
#45. 別把情緒推開了!-讓我們與自己的情緒敞懷相擁- 文章專區
想一想,這個玩笑是確實讓你感到不舒服了,那麼它就是你真實的感受,如此,可以看待它就像是接受每個人都會有自己在意的部分一樣,慢慢接受它是自己的 ...
#46. 汪正翔/她不只是繆思,《黎.米勒》是對於女性藝術家的平反
Lee Miller 一生可以概分為三個階段:模特兒、工作室與戰地記者。 ... 男性中心的團體,但是觀看Lee Miller 傳記,你會感受到她在其中非常的活躍。
#47. 就像放進了神怪命理、連環殺人魔元素的《鬼店》,讓你難以 ...
如果你也是這樣的觀眾,那麼自然能在鄭保瑞執導、游乃海編劇的《命案》中,清楚辨識出銀河映像的強烈風格,從中感受到一股具有悲劇與荒蕪色彩的宿命調 ...
#48. 金曲獎最佳樂團「宇宙人」是誰?〈藍色的你〉、〈一起去跑步 ...
沒辦法我乾脆自己來. 疫情期間相信很多人都陷入與外界斷聯的狀態,宇宙人透過歌曲與饒舌團體「違法SmashRegz」一起重現宅家日常,MV中埋了一個小 ...
#49. 必利勁藥房有效延時評價輕鬆解決早泄 - Honda Motos
18-75歲男性群體 ... 每位病人應按照醫師指引使用犀利士並改變自己的生活方式。 ... 我們一般建議,在性生活前5~10分鐘就可以了,因為咱們抹完之後,在性交之前還有 ...
#50. 我想盡我所能去嘗試改變 #MeToo浪潮下,大學性平會的正義 ...
自2004年《性別平等教育法》訂立以來,各級學校就被要求設立性平會,並建立24小時內通報程序、籌組調查小組等一連串標準流程,使得校園性平事件相較職場及 ...
#51. 10句獻給過度努力的你:當你相信自己夠好 - ELLE
那麼,自己就安全了。既不會被人「發現」、認為自己能力不夠,也可以不造成別人的麻煩,可以繼續維持自我感覺良好,讓 ...
#52. i人与社恐:是我们太敏感,还是世界不够敏感? - 虎嗅
另一方面,我也能感受到不少i人自嘲话语中流露出的隐微认同感,拙于社交的另一面也 ... 到了30+的年纪,我已经能够坦然接受自己是内向者这一事实了。
#53. 必利勁priligy poxet-60mg延長射精時間雙效助勃延時助勃壯陽 - Esenttia
此外約有百分之三的病人反應有視力方面的影響,特別是對顏色的感受有些異常。 ... 你會明顯更加自己勃起硬度更佳,更加滾燙,這其實就是犀利士速效服用後你可以感覺到 ...
#54. 《怪物》影評:是枝裕和變成了家庭題材的「激進份子」?
同志、或更廣義上的性小眾群體,在日本電影雖然不視為禁忌,卻鮮少有在主流 ... 我想得更多是關於如何表達真正的好朋友、一個能理解你的人的感受和 ...
#55. 聲音的台灣史:布農族「祈禱小米豐收歌」與「八部合音」論述 ...
布農族人對於pasibutbut會有「八部音合唱」的觀念,可能來自複音進行時,基礎音與泛音交疊出現時的「層次複音」(stratification polyphonique)感覺。
#56. 菓風製菓工場SOPHiSCA,南投新免費觀光景點,親子遊好去處!
樹上的果實代表著三個主要元素:堅果、水果和糖果。這些果實以鮮豔的顏色展示,為工場增添了一抹豐富多彩的風景。站在樹下,您可以感受到這些美味產品 ...
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... Chen)為台中悅樂調製的「四季調酒」,融合四季概念創造代表花香鹹鮮味 ... 交織,感受變化多端的酒精效應在舌尖發酵, 平日雙人房自$2,588起。
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難道他們不知道自己所做的是有違良知、害慘他人的重大詐騙行為?英國廣播公司BBC 解釋這些詐騙者的心理狀態是:必先自欺, 方可欺人。宋代朱子提到自欺、 ...
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... 的熱水柱緩解疲勞;或是前往露天水療浴池,在泡湯同時可感受海風輕柔的撫觸。 ... 也許您一輩子都不曾參加過,由幾百個香檳酒杯堆疊,各國貴賓穿著代表自己國家的 ...
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被人牽著鼻子走的狀況並非無法改變,只要使用「暗示」就可以輕易脫離。 ... 「容易涉入其中的人」經常不是專注於自己的感受,而是專注於對方的感受。
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黎渺渺、许黎星、许父许母等一众家人们都在老宅等待着他们更是仔细感受着整个领地的规则运转,就怕领地规则突然溃散! “景明出发已有半个小时,领地规则还正常运转代表 ...
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新公館是劉文彩為自己和弟弟劉文輝(1949年起義,解放後曾任國家林業部部長 ... 為主題,建設了30餘座分館,確實是一處感受國殤和洗滌靈魂的好去處。
#70. 如何用传播学成为电影《消失的她》的导演? - 日记- 豆瓣
(图源:小禾)看完《消失的她》,刚出电影院门就给朋友发了这个消息。 ... 这古装到底还是有点距离,当电影走向最后时,我的耳边仿佛又响起了那句“小 ...
#71. 威而鋼VIAGRA 輝瑞原廠正品100mg 4粒入|早洩治療增加快感老公陽 ...
只是逐漸發現,最近在行房時,小弟弟彷彿總是跟他作對,才做了一半就洩了氣,軟趴趴 ... 內就可以明顯感受到效果,而這也是辨別市售犀利士的真偽一個非常重要的關鍵。
#72. 必利勁膜衣錠30毫克男性性功能障礙治療效果早洩治療 - FITK
只是逐漸發現,最近在行房時,小弟弟彷彿總是跟他作對,才做了一半就洩了氣,軟趴 ... 犀利士是可以預防高山症的,登高山的前2至3天就可以開始服用犀利士,爬山期間也 ...
#73. 命定贏家 Destined To Win - Google 圖書結果
大部分的人在某種程度上,都可能曾在某個群體、族群或是團隊裡感受過什麼叫做同心 ... 這往往就是我們可以找到自己百姓的方式,因為一旦找到在屬靈頻率上與我們一塊振動 ...
#74. 療癒孤寂: 30堂課學會接住自己,建立內在安全感,成為能與他人連結的完整自我
要改善對人的負面感覺和感受,絕不是靠一朝一夕。某方面來看,孤寂者也會認定自己是被群體社會所排斥和拒絕,彷彿他們沒有入場券,沒有資格可以獲邀一起參與群體活動。
#75. 如何解讀現代與當代藝術 - Google 圖書結果
一件偉大的藝術作品首先是跟每個個體交流,但其廣度與共融性也使它能以群體大眾為 ... 如果對一件作品的好惡是基於這類理由,那麼重要的是承認自己的主觀感受:比方說, ...
#76. 修復關係的正向衝突 - Google 圖書結果
如果退後一步看,就會發現自己可以代表美國只是種錯覺,我永遠不會見到、認識、甚至聽到絕大 ... 在某種程度上,群體就像衝突本身:大多數時候,群體提供了一股向善的力量, ...
彷彿群體的感受就可以代表自己的感受 在 卡米兒塔羅湯屋占卜:你目前生活的狀態散發著什麼樣的振動 ... 的必吃
你的高標準和刀子嘴的性格很容易傷到別人的感受,在你的標準下,似乎沒有什麼人能讓你心動,進而想要交往。當你在關係中,你傾向把自己封閉在恐懼裡,不會讓對方看見任何 ... ... <看更多>