你知道嗎?在與人對話的時候,你如何表達自己的情緒,是影響溝通品質的關鍵之一。#文末抽課程
你也許會好奇,一個人要如何在有不滿情緒的狀況下,保持風度的進行溝通?在我們一般的職場生活中,很常見到以下狀況:
狀況一:「抽離」
知道現在這些情緒對事情沒有幫助,所以選擇壓抑,努力專注於處理事情,但是冷冰冰的態度,不僅壓抑了自己,也讓他人的感受被忽略,雖然能夠解決問題,卻反而讓彼此的溝通產生更多隔閡。
狀況二:「假裝」
有些人可以藏起不愉快,同時臉上還露出自然的笑容,但只是延緩了情緒發作的時間,人前和善,人後卻怒罵,雖然表面上妥善處理了事情,但人前人後的表現卻會失去他人的信任。
狀況三:「妥協」
也有人雖然自己很不高興,但是為了維護彼此的關係,選擇全面的配合,吞下委屈。時間久了,大家都習慣把壞事丟給他,好事卻很少想到他。
狀況四:「轉移」
有些人會用其他高強度的情緒來掩蓋自己的不滿,例如用興奮愉快、活潑幽默,但有時嘻嘻哈哈的態度,在當下的溝通情境裡並不合適,給人缺乏尊重、不認真、沒有責任感的印象。
上面提到的這些狀況,你常出現哪一種呢?
其實,我們每個人都有很多很多的可能性尚未開發,只要你對自己如果有更多的認識,擁有更多表達自己情感的方式,溝通就會擁有更多的可能性。而「你更理想的模樣」,也許就藏在這些可能性當中喔!
在得知綠光劇團的大熊老師(劉長灝)將在 Hahow 開設一堂應用於職場生活的【職場表演學:同理心表達自我,展現溝通魅力】時,我感到非常振奮,馬上翻開課程大綱來研究,一看完,忽然很感慨,對這堂課真是相見恨晚啊!
很多人聽到「表演」,就會覺得跟自己無關,更不會想到要去學表演,因為他們認為,表演是舞台上、鏡頭前的事情,跟生活沒有關係,也不會為職場帶來幫助。
不過我認為,學表演對於職場生活,至少有三個好處:
➊ 學會表達自己,有勇氣去爭取權益、堅持正確的事
➋ 學會同理的溝通,與他人平心靜氣的交流,並贏得尊重
➌ 提昇工作價值,為不同的責任角色賦予意義,激發潛力
好的情緒管理與溝通技巧,跟表演的能力有非常密切的關聯,甚至可以說,一個人若能夠把表演做得自然,他也就能輕易的轉化自己的情緒,並且用同理心與對方溝通。
我認為學表演跟同理心的表現非常相似,在同理的溝通上,大致的過程是:找出自己的需求 —— 釐清對方的需求 —— 整合需求與資源,找出對彼此都好的方案。而要進入一個角色,過程則是:認識自己的特質 —— 認識角色的特質 —— 整合彼此的特質,賦予角色生命力。
你發現了嗎?如何精準表達自己的需要,建立在認識自己的基礎上,而同理能力,則是來自你是否懂得讀人。這些能力,在表演的訓練當中,會非常紮實的在你的腦中與身體記憶中,建立一套屬於自己的系統。我自己也因為學配音的過程中,反而對人生有更多的啟發,所以我相信,這堂課一定也會帶領你看見更多。
如果你跟我一樣,對這堂課充滿興趣,可以把握現在的募資價入手,也歡迎你在購買課程時,輸入我的專屬折扣碼,可以享有更多優惠喔!
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職場表演學:同理心表達自我,展現溝通魅力
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一起來透過學習表演,開發屬於自己表達風格,並且創造溝通更多的可能性吧!
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2.在本文章留言 Tag 兩位好友:「@XXX @XXX 在表達時,我常遇到的困擾是⋯⋯」
3.留言截止日為 9/9(四)23:59,將於 9/10(五)公布得獎名單
4.本課程將於 11/10 開課,得獎者將在開課前一週內完成兌換
#感謝聯經出版與Hahow提供課程
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3,660的網紅程威銓.海苔熊,也在其Youtube影片中提到,這本書主要在講三件事情,第一個是我們如何為我們的情緒「命名」,因為在我們的文化裡很少有辨識或者是表達情緒的訓練。第二個在教會我們如何表達自己的情緒,可能有一些隱喻的方式,或者是讀懂別人的表達。最後,也教會我們如何和自己的情緒相處,從分心、與別人建立連結、到自己建立連結等等,雖然是一本繪本,但可以說是...
如何表達自己的情緒 在 Facebook 的精選貼文
【週末書房:《媽媽,你還愛我嗎》繪本套書】
「孩子,我永遠愛你」
蒙特梭利在台灣幾乎已經成了培養幼兒發展獨立自主的招牌,羅寶鴻老師更是招牌中的招牌,他所經營的蒙特梭利更是融合了薩提爾模式與阿德勒的精神,以人為本的教養信念。如今,這樣的信念,已經融入到他新出的繪本《媽媽,你還愛我嗎?》《爸爸,我不想踢球》兩本書中,父母可以藉由念繪本書給孩子聽,輕鬆的將愛的信念傳遞給孩子。
每個孩子都是父母心上的珍寶,從出生到養育成人,每一個階段,孩子永遠是父母最珍愛的寶貝。
然而隨著孩子漸漸長大,為了面對成長的挑戰,孩子衍生出的各種行為模式,卻牽動著父母各式的情緒,隨著這些情緒的波動,都將影響著親子間彼此的關係。
孩子是敏銳的,具有非常細膩的感知力,總能輕易的察覺父母的情緒變化,卻沒有足夠的能力去表達內心真正的渴望,若父母此時沒有適時的表達對孩子的愛,那麼在孩子的內心便會湧起「沒有人愛我」、「沒有人理解我」的悲傷聲音。
蒙特梭利專家羅寶鴻老師推出的《媽媽,你還愛我嗎?》以及《爸爸,我不想踢足球》繪本,傳神的傳遞了年幼孩子內在聲音,面對孩子發出的這兩道課題,父母該如何回應,才能真正連結孩子,傾聽孩子內在聲音,進而傳遞愛,在這兩本繪本中,都精準的詮釋無疑。
孩子的成長,需要父母時刻的連結,父母該如何表達自己的情緒又兼顧孩子的需求,一如繪本所提,只需要告知孩子「雖然你不乖的時候,我會很困擾,但是不管你乖還是不乖,我都會永遠愛你。」如此良善的表達,才能讓孩子在愛的包圍下,一次又一次的修正問題,成為更健康的孩子。
昨天將這兩本書念給即將上小學的一一聽,一一隨著故事中的情節「心心擔憂自己做錯事,不被媽媽愛」不時的喃喃:「媽媽永遠會愛你啦,不會因為你做錯事而不愛你啦」真是可愛極了。
非常推薦給家中有幼兒的家庭,親子一起共讀。
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「週末書房《媽媽,你還愛我嗎》‧抽獎贈書活動」
1. 參加資格:所有粉絲
2. 參加辦法:
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✅ 在此篇文章底下留言「每個孩子都有不被愛的恐懼的例子(例如:我的孩子被罵的時候,也會哭著問我「媽媽你還愛我嗎?」)
符合以上三個動作,隨機抽出兩名,獲得《媽媽,你還愛我嗎》套書中的一本(隨機)。
活動期限:即日起至8/20(五)23:59 止。於8/21(六)的「週末書房」公布幸運得獎名單。
得獎者於三日內私訊回覆地址、電話與收件者,約兩週內就會收到好書囉。如未如期回覆,視同放棄。
如何表達自己的情緒 在 小艾的育兒日誌 |Montessori Life Facebook 的最佳解答
【🤫不同氣質孩子的教養策略】
不同氣質的孩子就應該要用不同的教養方式引導孩子的學習或成長,這是蒙特梭中很重要的概念,以下就是針對他們的教養策略👇
👶不同天生氣質的教養方法
🔹活動量
定義:孩子一整天身體活動的程度,也就是他們活潑好動程度。
在蒙特梭利的理念中,活動量大的孩子,我們會
讓他們先消耗體能,再轉回靜態的工作,這樣孩子會比較快進入狀況。另外,也可以將孩子漫無目的遊走,轉為有意義的消耗體能,舉例來說:孩子在家中的處理亂晃,你可以請他們幫忙掃拖地,做一些消耗他們體能的工作。
對於活動量小的孩子,可能比較不愛動,這時父母可以固定每天帶孩子到公園散步或玩耍,讓他們能夠活動。
🔹規律性
定義:孩子的生理機能是否有固定的作息。
規律性高的孩子,會有自己固定的tempo,一旦他們的規律被打破時,孩子們會不舒服,因此父母們若是要打破她們的作息時,應該要提前跟孩子說,讓他們做準備。
沒規律的孩子,就是要養成孩子固定的作息,父母們可以照表抄課,建立好常規,不能太放縱,像如果是9點上床睡覺就是九點,不要常給他們特例喔。
🔹趨避性
定義:孩子對於面對新的人事物、環境的反應。
避性高的孩子,對外界刺激比較容易感到害怕,因此父母可以給他們多一點時間觀察環境,並給予適當的鼓勵。
趨性高的孩子,因為比較不怕生,所以會容易被壞人帶走,父母應教導孩子如何保護自己跟提高警覺。
🔹適應性
定義:孩子面對新人事物時,調適時間的快慢。
適應性強的孩子,因為很容易接受外借的所有事物,所有容易被影響,父母要協助把關不好的事物,並告訴孩子會什麼
適應性低的孩子,父母可以提前跟孩子說要到新環境及透過繪本童書等介紹,或多讓孩子們結交新朋友,可以加強他們的社交能力。
🔹情緒本質
定義:孩子們平時情緒表現,是屬於正向樂觀的,常笑瞇瞇,還是負向悲觀的,常悶悶不樂。
不論孩子屬於那種本質,父母都應台要常跟孩子交流心情,並將他們如何處理自己的情緒。
情緒本質比較負面的孩子,常比較焦慮,父母可以鼓勵孩子多笑,或如何表達自己的情緒跟讓他人親近自己。
🔹反應強度
定義:孩子在接受外界刺激後,他們情緒反應上的劇烈程度。
父母的教養要一致,不要讓孩子亂發情緒養成習慣,有些反應強度高的孩子會丟東西摔東西,這時父母需要制止孩子的行為,更重要是正確的教導孩如何表達抒發自己的感受。反應強度弱的孩子,父母們需要多花點心思觀察孩子的狀況,並引到孩子說出來。
🔹注意力分散程度
定義:孩子做事情時的專心程度,是否容易受到外界事物而干擾。
注意力高的孩子,會因為太專注而忽略外界正在發生的事情,父母會需要多注意孩子目前的狀況,跟提醒他們要留意周遭的情況。另外,他們能相對比較固執,發起脾氣來,父母會需要花時間安撫。
專注力低的孩子,太容易分心,當他們在專注時,盡量不要打斷他們養成專注的習慣。父母要減少外在的刺激,孩子會比較需要長時間一對一的教學,並多給他們一些稱讚。
🔹反應閾
定義:引起孩子反應的刺激量大小,也可說是孩子的敏感程度。
敏感多高的孩子,對於周遭環境容易感到緊張,
父母要盡量減少孩子受到外界的刺激。尤其像是孩子睡前就不要跟他們玩太嗨的遊戲,以免影響睡眠💤
少根筋的孩子,也就是敏感比較低的他們,父母需協助提高他們的敏感度,訓練孩子的平時反應,因為他們隨機應變的能力會相對比較差。
🔹堅持度
定義:當孩子碰到比較困難,有挑戰性的事物時,可否堅持下去或解決困難。
堅持度不高的孩子,其實很好帶,但相反的他們碰到挫折時會選擇逃避。這時父母應該協助在孩子碰到難題時,一起帶著孩子分段式的解決問題,並在過程中多給一些鼓勵喔!
堅持度高的孩子,不容易放棄,耳根子也會比較硬,因此父母在教養上事前要先跟孩子說,要把事情做好,但不需要十全十美,更是要引導孩子想想無謂的過度堅持的意義是什麼喔!
麻麻拔拔們你的孩子是什麼氣質呢?
來跟老師分享分享喔!
#孩子氣質 #孩子的教養策略#蒙特梭利教養進行式 #孩子氣質
如何表達自己的情緒 在 程威銓.海苔熊 Youtube 的精選貼文
這本書主要在講三件事情,第一個是我們如何為我們的情緒「命名」,因為在我們的文化裡很少有辨識或者是表達情緒的訓練。第二個在教會我們如何表達自己的情緒,可能有一些隱喻的方式,或者是讀懂別人的表達。最後,也教會我們如何和自己的情緒相處,從分心、與別人建立連結、到自己建立連結等等,雖然是一本繪本,但可以說是從8歲到80歲都值得一讀的實用工具書,真誠地推薦給大家!
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