就是那道光XD
自從五月中左右,就再沒去健身房了,就偶爾居家用拉力帶彈力圈訓練或使用人體啞鈴XD
沒想到,這疫情又凶又猛,
時間拉得很長,於是居家訓練過了快兩個月,終於忍不住買了網路狂打廣告,超便宜啞鈴來暫時代替重量,只能說“堪用”……
超大隻,但重量還好,在這個疫情時代,只能先求有,再求好😂
雖說,現在微解封,但我還是跟健身房請了一個月的假,我當然懷念舉鐵的時光,但為了其他人的安全,我還是再忍一個月觀望!
說實在話,我是那種腦神經超粗,又無與倫比樂觀腦洞大開的人,所以剛開始,我真心覺得這疫情,不一會兒就像SARS一樣消逝了,
抱著超樂觀的看法,覺得早在一兩年前就規劃的印度行,完全就是宇宙的安排(當時印度是最安全的時候,據媒體報導連唯一的三個確診者都要恢復健康了)
開玩笑著跟朋友們說,你們保重,我要去避難了,因為當時台灣剛好準備要開始嚴重。
然後,沒想到很早就封鎖中國的印度,破口居然從別的國家進來了,
想當然爾,雖然疫情不在我當時的城市,但我預感以印度的生活習慣,散播的速度會很快。
沒多久台灣突然把印度,直接拉到最高危險區域,所以為了算準居家隔離期間能順利銜接工作,我提前結束了旅程!
可惜沒能抵達我原本要去的最終目的地“奧修靜心村”,但印度真的很值得去,並榮登我想一去再去最有趣的國家,等世界疫情過後,我一定會再去一趟。
請別戴著媒體渲染的有色眼光去看待,實地走一趟,你會發現跟你想像中的不一樣,當然出國本來就要順應各國文化風情,才能平平安安,你去各國穿金戴銀又暴露,到哪裡都會有危險,所以旅行,一定要隨時注意安全,同時玩的開心!
BTW,這波疫情拖這麼久,世界新聞媒體報的這麼大,我再沒神經,也知道它不像當年SARS那麼好解決!
但說真的,我不怕得到它,我最怕的是傳染給其他人!
因為我相信如果我得到的話,我也能夠康復,這是對於自己的信心,和對生命的熱忱,如果不行,那也是我的命!順其自然!
但,我真的不希望有任何人因為我而被傳染,尤其是親朋好友!
我的工作是主持人,所以我更需要注意,避免傳給其他人!
所以當時,一聽到印度有破口,我就格外小心!
去年居家隔離也是做滿14天!哪裡也不去,甚至在政府還沒說一人一戶時,我就刻意去住朋友租屋處,避開父母弟妹,然後朋友自動與我一同隔離不外出,居家防疫補助的錢,我就分一半給他XD
說真的,這防疫升級的三個月時間,除了工作以外,沒見任何朋友,除非重大事件,當然每個人重要事件都不同,這期間去哪都戴著口罩,包含工作,唯一見過一次朋友,是因為朋友在極度低潮中。
而,隨著疫情趨緩,大家都稍微鬆了一口氣,
但說真的,還是要注意安全,
我的做法是,除非你很確定你的朋友跟你一樣都乖乖待在家裡(但其實很難,大家都會去工作之類的),所以我上次安慰完朋友後,至少14天不見任何其他非同住的親友(買食物就沒辦法了,抱歉了😂),這樣如果你之後再見到其他親友或工作人員,他們也比較安全。
現在有居家快篩,其實如果大家都很乖,真的除了工作(因為工作至少要戴口罩)都只有待在家裡(至少14天),那麼你們可以碰面時,先自行快篩,然後去一個沒人的地方包棟,我都覺得沒差,前提是,你們當中的每一個,沒有接觸他人至少14天,然後出發前也需要快篩!
這樣至少可以把機率降到最低!
因為一旦把口罩拔下來,中獎機率就會提高!
不可能朋友聚會時,每個人都乖乖戴上口罩,是吧!
說真的,去哪都不是問題,這病毒的問題是人傳人,所以,每見一組親友前,至少間隔14天!
然後現在有居家快篩,大家真的可以善用它,見面前都先快篩!
保護好自己,就是保護好親友!
我相信一堆年輕人都跟我一樣不怕死,但我相信你們應該跟我一樣,不希望自己成為破口!
我查過居家快篩從三百多到一千多都有,管它是否偽陽性偽陰性,如果真的要與親友碰面,篩起來!
#總是離題
#居家防疫 #居家健身 #健身成果
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅波波蓁BoboJane,也在其Youtube影片中提到,訂閱波波蓁:https://goo.gl/XANLbE 5個臀腿肌肉訓練動作💦 •計時每組40-60秒 •每個動作做4-6組 •動作之間休息20秒 •TIP☝🏻記得多喝水 1⃣️小狗尿:單腿20-30秒 2⃣️臀橋+青蛙開腿:速度緩慢平均,最低位置腿與背呈一直線⚠️腹部收緊不掉腰(若感覺有難度...
彈力圈訓練 在 波波蓁BoboJane Youtube 的最讚貼文
訂閱波波蓁:https://goo.gl/XANLbE
5個臀腿肌肉訓練動作💦
•計時每組40-60秒
•每個動作做4-6組
•動作之間休息20秒
•TIP☝🏻記得多喝水
1⃣️小狗尿:單腿20-30秒
2⃣️臀橋+青蛙開腿:速度緩慢平均,最低位置腿與背呈一直線⚠️腹部收緊不掉腰(若感覺有難度,把腳放到平地也可以)
3⃣️後抬腿:單腿20-30秒,放下時膝蓋不碰地
4⃣️深蹲+側抬腿:⚠️深蹲膝蓋跟腳尖方向一致(因為彈力帶加壓,腿外側要保持張力避免膝蓋朝內走)
5⃣️深蹲走路:維持深蹲走路超級崩潰,但是你的蜜桃臀就要出現了,不堅持一下嗎?😘

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