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#我愛巧克力但我討厭體內的巧克力
筋肉媽媽x 烏烏醫師 x 營養師帶你吃外食
子宮肌瘤、子宮內膜異位、巧克力囊腫、多囊性卵巢症候群、巧克力囊腫、子宮肌腺症......聽了頭就昏了，到底有哪裡不同？又會如何影響身體？
這系列的音頻有兩集喔～
對這些病症有基礎了解，才能破解網路上的疑問！
有一些說法認為運動可以改善子宮肌瘤，這是真的嗎？
有子宮肌瘤，就不能喝豆漿嗎？
子宮肌瘤是困擾許多女性的問題，在生育年齡(25~35歲之間)發生率大約20%，到了更年期前後(45~55歲左右)更高達40%以上，也就是將近一半的50歲婦女有子宮肌瘤！
完整音頻在podcast，一起打開關於子宮肌瘤的話匣子！
連結放在留言～
這精彩預告請忽略我首次錄影那非常礙眼的手垂很醜！
#子宮肌瘤_子宮內膜異位_巧克力囊腫_多囊性卵巢症候群_傻傻分不清楚嗎
其實我有主持一個節目，叫做「 #健康話匣子」還非常新，內容非常實用，是跟華人健康網一起合作的，內容舉凡身心靈健康都會聊到。第一集節目的文章、影片、podcast上架囉，其實現場還有clubhouse聊天室，往後錄製的時候歡迎粉絲上線問問題。
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子宮內膜異位、肌瘤、多囊...這些病變妳分的出來有哪些不同嗎？
我自己許多學生有以上這些狀況，有的人運動一段時日後狀況改善，有的人是壓力一來肌瘤變很大！很難搞清楚到底怎麼預防和改善！
翻閱網路文章發現眾說紛紜，錯誤資訊非常多！這一期邀請婦產科烏烏醫生、營養師EMMA，收穫與解惑超多的！
譬如：
#子宮肌瘤者不能喝豆漿？ ➡️ 🙅
可以喝，不能攝取的是雌激素含量較高的「保健食品」
#運動可以改善子宮肌瘤？ ➡️ 🙅
沒有研究導向這樣的結果。現階段僅能就健康的角度來講，均衡飲食、正常作息、規律運動、少菸酒這種基本架構，維持健康的身心狀態，對於避免罹患子宮肌瘤當然具有一定程度的助益。
反而是運動與多囊性卵巢症候群較有關聯，運動對於改善多囊有幫助。
#擾亂性激素的環境荷爾蒙竟然是發票
另外本集節目也揭露了大家必須注意，卻可能忽略的好習慣！譬如～講到環境荷爾蒙大家對塑膠類避之唯恐不及，卻忽略日常生活每天幾乎都會遇到「感熱顯影劑列印的紙質」！譬如發票......
關於怎麼分辨這些疾病、詳細的文章，華人健康網小編整理成重點文字囉～本集還有YT影音、podcast~我通通放到留言處喔！
#人生第一個自己主持的節目
#當製作人與當主持人_有相關但是很不一樣啊
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■筋肉媽媽的音頻：筋肉思維
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■筋肉媽媽《我愛，我強大》
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#月經 #生理期
✅當歸：補血、活血
✅川芎：抗菌消炎、調節子宮收縮
✅白芍：養血柔肝，緩腫止痛
✅熟地黃：補血強心
四物是傳統中醫的藥方，所謂四物就是當歸、白芍、熟地黃及川芎四種中藥材。主要給予血虛的人補血、養血，也能調經改善經血不順暢與緩解疼痛感。但若屬天生貧血體質不能光靠喝四物飲治療唷。
四物飲不適合體質燥熱、容易冒青春痘、有子宮肌瘤、巧克力囊腫服用，可能造成腫瘤愈補愈大。
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月經要來之前身體內的荷爾蒙會有浮動，可能會發生外部反應如水腫、乳房腫脹，內部反應可能情緒會比較沮喪、易怒，甚至可能失眠或者一直想吃東西，這就是所謂的經前症候群。
面對經前症候群這個狀況，月經來之前避免不要吃太鹹的食物，避免一些刺激的食物像咖啡因不能太多，然後適當做一些運動運動的部份它可以減緩症狀。如果說偏食的女生有時候補充一些綜合維他命，經前症候群也會改善一些。
生理痛的部份我們有分兩種，沒有長病灶的叫做原發性經痛，吃止痛藥效果會不錯。我們醫生經過超音波或者內診檢查發現她有長一些病灶比如：子宮內膜異位症、肌腺症、巧克力囊腫，且疼痛時間常常是在月經還沒有來之前就開始痛，甚至會痛到月經結束之後還在痛，這種的狀況跟痛的時間跟類型就會比較像是續發性經痛，除了經痛外還會影響女生的生育狀況，需要找醫生作進一步檢查及治療。
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2020-6-8 肌瘤巧克力囊腫中藥針灸助改善 林小珊博士^<>^請展開帖子看文章內容丫~多點知識，多點健康，多點人生~ #玥康堂中醫診所#中醫#中藥#湯水#食療#信報#林小珊# ... ... <看更多>