【#ELLE好好玩】在家吃烤肉，熱量也要注意喔🤭
資料來源： 高敏敏 營養師
居家徒手訓練打造無贅肉身材>>https://elle.re/s7ek5
#中秋節 #烤肉 #熱量 #ELLETaiwan
居家徒手訓練 在 ELLE Taiwan Facebook 的精選貼文
同時也有27部Youtube影片，追蹤數超過7,730的網紅健身狂Sally Chen，也在其Youtube影片中提到，...
「居家徒手訓練」的推薦目錄：
- 關於居家徒手訓練 在 ELLE Taiwan Facebook 的精選貼文
- 關於居家徒手訓練 在 ELLE Taiwan Facebook 的最佳貼文
- 關於居家徒手訓練 在 健美女大生 Facebook 的最讚貼文
- 關於居家徒手訓練 在 健身狂Sally Chen Youtube 的最佳貼文
- 關於居家徒手訓練 在 Celine and Cynthia - 不只是旅行 Youtube 的最讚貼文
- 關於居家徒手訓練 在 大H Youtube 的最讚貼文
- 關於居家徒手訓練 在 一週在家訓練菜單／跟著健身YouTuber運動，每天30 分鐘練出 ... 的評價
- 關於居家徒手訓練 在 教學| 居家徒手訓練｜5個動作雕塑體態｜核心與上肢篇｜大軍教練 的評價
- 關於居家徒手訓練 在 如何練出馬甲線？推薦10位YouTuber「居家徒手訓練」影片 ... 的評價
- 關於居家徒手訓練 在 新手增肌減脂菜單！健身教練推薦你5 個「居家 ... - GQ Taiwan 的評價
- 關於居家徒手訓練 在 徒手重訓效果好嗎 - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於居家徒手訓練 在 留家抗疫操Fit 啲！跟住4個人氣YouTube Channels做運動健身 的評價
居家徒手訓練 在 ELLE Taiwan Facebook 的最佳貼文
【#ELLE美妝圈】想運動卻不想去健身房的人，這個菜單可以練起來💪💪💪
#ELLETaiwan #瘦身 #腹肌 #好文二刷
居家徒手訓練 在 健美女大生 Facebook 的最讚貼文
💪 肌肉不會背叛你
汗水更是你與自己搏鬥的痕跡💦
2021 PPA 週年慶｜健身館活動開跑了很開心我的課程「12 週居家徒手訓練」也參與其中疫情期間在家，活動量少了，但健康不能少！
07.15 前購買我的課程
結帳輸入優惠碼 MUSCLE 即享 85 折
完成訂單，還可以抽 Apple Watch S6 44mm
讓居家徒手訓練，帶你打造理想的自己！
把握限時優惠➤ https://www.pressplay.cc/link/012E28DD
居家徒手訓練 在 Celine and Cynthia - 不只是旅行 Youtube 的最讚貼文
有人跟我一樣擔心這樣一直關在家，下次能爬山的時候體力跟肌力都退步太多，爬起來會很痛苦嗎？
居家防疫的生活已經過了快一個月了，熱愛大自然的我們雖然得被迫暫時割捨上山下海的日子，但我們在家還是不能懶散！每天做一次居家徒手訓練，直到我們能重新背起登山包的那天！
片中使用的瑜珈墊是 Mata 出的軟木塞瑜珈墊，他們有提供雙C粉絲專屬的 85 折折扣！折扣碼【 doublecmata 】，快去逛逛！
https://www.matataiwancorkyoga.com/?sl-ref=doublecmata&utm_source=outdoor&utm_medium=doublecmata&utm_campaign=210611&utm_term=corkyoga&utm_content=doublecyt
折扣不限次數，也不限金額哦～
我之前在 Instagram 上常常推薦的按摩球也是他們家的，可以用 85 折折扣碼一次帶走❤️
如果還想要看其他居家訓練可以做什麼課表，可以 Follow 以下幾個 IG 帳號：
作伙健身工作室｜https://www.instagram.com/wpzouhui/
健身教練 創安｜https://www.instagram.com/jjyjjpunchhard/
健身教練 Hana｜https://www.instagram.com/hana.eat/
或是下載 Nuli App｜http://join.nuli.app/hana_igs
居家徒手訓練 在 大H Youtube 的最讚貼文
#居家胸肌訓練 #徒手練胸肌 #在家練胸肌 #拉力器胸肌訓練 #彈力繩胸肌訓練 #大H練胸肌
這是一部教大家如何在家，全方位鍛鍊胸肌的居家蹦胸影片，只需要一些簡單的居家訓練道具跟技巧，訓練強度不會輸給健身房，最近疫情來得突然，希望這個影片，能夠陪伴大家無法到健身房訓練的時光，讓你們在家cup也可以升級起來，最後提醒大家，居家飲食也要控制好，良好的飲食、訓練習慣，才能夠最大化的保留肌肉🔥
「問答時間」單元回來嘍～從每部影片中的留言，抓出3~5個問題來為大家解惑
「漏網鏡頭」單元每集都會有！拍片過程的所有笑料都在這裡，千萬別錯過
未來持續分享 健身、健美、健體、訓練、各項挑戰、增肌、減脂、飲食、親子生活，以及大H小h迷你h的生活點滴。
感謝訂閱和按讚，如果希望收到我的更新通知，請按下小鈴鐺～如果你覺得影片不錯，也歡迎分享給你的家人朋友～
訓練動作：
❶彈力帶伏地挺身+彈力帶夾推（超級組）
力竭+力竭 / 組休60秒 / 6組
❷椅子下斜伏地挺身（離心慢）
力竭 / 組休60秒 / 6組
❸雙椅撐體（遞減組）
力竭+力竭 / 組休60秒 / 6組
❹拉力器上胸飛鳥
12下 / 組休60秒 / 6組
TeamJoined 讓大家平安在家練好練滿，和大家一起渡過這個非常時期！
Joined 10 In 1拉力器（預購中）
購買連結：https://www.teamjoined.com.tw/products/joined-10-in-1-resistance-multipack
(官網促銷代碼：hsin05)
戰神MARS！全新升級「水解乳清蛋白」，讓你的肌肉快速吸收滿滿的蛋白，最新口味「哈密瓜牛奶」現正熱銷中！還有巧克力、低脂奶茶、烏龍奶茶哦！
https://lihi.tv/Cpjis (官網促銷代碼：marshh)
企劃：大H
監製/攝影/剪輯後製：小h
大H的IG @hsin0126https://www.instagram.com/hsin0126/
大H小h Facebook 粉絲頁 (按讚參加抽獎活動)
https://www.facebook.com/Hhfit111/
小h的IG @fitness.hw
https://www.instagram.com/fitness.hw/
迷你h nn的IG @minihnn
https://www.instagram.com/minihnn/
大H TikTok 抖音 @hsin0126
https://vt.tiktok.com/dvP1rW/
我代言的運動服飾/護具：TEAMJOINED
https://www.teamjoined.com.tw/ (官網促銷代碼：hsin05)
我代言的乳清蛋白：戰神MARS
https://lihi1.cc/vd5Fe (官網促銷代碼：marshh)
我代言的益生菌：Inseed 益喜氏
https://lihi1.com/ZsjLn (拿禮物輸入推薦代碼：hhn)
我代言的健身補給品：藥師健生活 Phargoods
https://www.phargoods.com/ (9折折扣碼：hhn)
我代言的舒肥即食肉品：原來是洋蔥 舒肥 即食肉
https://bit.ly/3ebMYwx
大H合作/工作邀請 請聯繫：hchenhwu111@gmail.com
助理：Amber
居家徒手訓練 在 教學| 居家徒手訓練｜5個動作雕塑體態｜核心與上肢篇｜大軍教練 的必吃
教學| 居家徒手訓練 ｜5個動作雕塑體態｜核心與上肢篇｜大軍教練上一集的全身性居家訓練有沒有認真實行呢？這一集教學帶大家訓練核心和上半身， ... ... <看更多>
居家徒手訓練 在 如何練出馬甲線？推薦10位YouTuber「居家徒手訓練」影片 ... 的必吃
如果妞妞們也想實施卻不知道從居家運動、馬甲線、YouTube、影片、腹肌. ... 推薦10位YouTuber「居家徒手訓練」影片，姐妹們跟著動起來. by Karen. ... <看更多>
居家徒手訓練 在 一週在家訓練菜單／跟著健身YouTuber運動，每天30 分鐘練出 ... 的必吃
剛開始運動的第一天，從相對較簡單的20 分鐘全身性徒手訓練，以及新手也能輕鬆上手的10 分鐘腹肌運動開始吧！ 20 分鐘的全身訓練當中，包含訓練大腿的 ... ... <看更多>