漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目
李基銘主持人
本集主題:「腎臟科名醫江守山教你逆轉腎:喝對水、慎防毒、控三高
」介紹
訪問作者:江守山 醫師
內容簡介:
台灣每8人就有1人腎臟出問題,
但96%的人有慢性腎臟病卻不自知!
腎臟是人體的「超級濾心」,負責過濾血液、調節體內水分、製造尿液排泄廢物與毒素,同時也是維持骨骼健康、調節人體免疫力、保護胰臟免於發炎、強化神經與肌肉機能的重要器官。但是,你知道嗎?「腎臟病」年年登上國人10大死因排行榜,可說是台灣人的「新國病」!根據衛福部最新統計,台灣罹患慢性腎臟病的人數超過200萬人,平均每8個人就有1個人罹患。更可怕的是,高達96%的人,不知道自己腎臟已經出了問題,往往病情發展到「快洗腎」,才知道自己罹患腎臟病!
腎臟科名醫江守山醫師,同時也是《吃對保健食品!》、《食在安心》的暢銷書作者,他開宗明義指出,腎臟病之所以成為台灣人的「新國病」,全是因為錯誤觀念根深柢固。為此,他特別在書中破解國人對腎臟的8大錯誤觀念,像是男性常把泡泡尿、混濁尿,跟腎虧混為一談,寧願選擇來路不明的偏方而不願就醫,結果反而造成腎臟嚴重損壞、必須洗腎;有些人怕吃太鹹腎臟會受損,特別買標榜健康的低鈉鹽,卻不知低鈉鹽的鉀含量非常高,腎功能不佳者吃了反而更要命……等等。這些似是而非的觀念,都是腎病罹患率居高不下的主因。
事實上,腎臟病是有跡可循的,想要及早發現並非不可能,只要掌握腎病上身的5大徵兆,像是尿液顏色異常或尿量異常(每天高於3000 cc或低於400cc)、水腫、腰痠背痛,以及30歲以前或60歲以後突然有高血壓……等等,都可能是腎功能出了問題。但是,高達九成的人在遇到真正的腎病徵兆時,往往缺乏正確常識與判斷力,以致罹患腎病卻不自知。
預防腎病!江守山醫師的獨門護腎祕訣大公開!
視病如親的江醫師,有感於台灣腎病罹患率年年攀升,特別將腎臟專科醫師的專業與多年來身體力行的護腎祕訣提供給大家:(1)聰明喝水,掌握起床就喝水、運動前中後要喝水、便祕或尿液呈深黃褐色時要喝水的喝水時機;(2)小心防毒,少外食、少吃加工食品、少喝飲料、少用塑膠餐具;(3)控制三高,三餐定時定量、體重符合標準、運動要足夠……等等,相信只要跟著江醫師一起身體力行吃、喝、住的避毒要點,就可預防腎病上身,腎臟用到120歲也沒問題!
解析腎病檢查&治療,讓你知己知彼保健康!
更難能可貴的是,本書詳盡介紹不同種類的腎功能檢查方法、台灣5大常見腎病變與3大腎病併發症,如果你已經罹患腎病,本書可幫助你了解如何透過飲食控制、正確用藥、生活注意事項,避免腎病進一步惡化,成功逆轉「腎」!萬一不幸被醫師告知必須洗腎,本書也提供了尿毒症患者的飲食、治療原則,有效控制病情,保有良好生活品質。
本書不僅是一本腎臟健康照護的最佳指南,也是解答你心中對腎臟保健所有疑惑的寶典,擁有本書,就好像家裡住了一位腎臟科醫生!
作者簡介:江守山
現職:
江醫師健康舖子執行長
江醫師房屋健檢中心執行長
江醫師保健館創辦人
江醫師健康廚房創辦人
中華民國居住安全健康協會理事長
中華室內環境檢測協會理事長
財團法人遠山健康文教基金會董事長
中壢家安診所院長
喜悅健康診所醫師
經歷:
新光醫院腎臟科主任
台灣腎臟醫學會理事
輔仁大學醫學系專任講師
中華順勢醫學會理事長
台北榮民總醫院內科主治醫師
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【白痴耶,幹嘛生個孩子來跟自己在三更半夜吵架啦!】
好啦,精確來說並沒有吵架,是我自己一個人怒火中燒,蕃茄只是沒有要妥協的意思而已。但是蕃茄真的是頑固到跟卡死的玻璃罐頭有得拼。
導火線是「擤鼻涕」。
擤鼻涕這件事一直是蕃茄的罩門。他一直對「把空氣從鼻孔裡推出來」這件事情有莫名的排斥。我們嘗試跟他玩過「塞小衛生紙球在鼻孔,用力噴出去」,或者是「用鼻子裡的氣把桌上的衛生紙球吹跑」等等各類遊戲,他都是看我們示範笑得東倒西歪,但是輪到他的時候就「不要不要不要」尖叫逃走。所以之前每次鼻塞,我們都得在「不要不要不要」的尖叫聲中用吸鼻器處理。
這應該是所有「不要不要期」清單上「不要不要不要」回音來來回回迴盪得最長最久的項目了吧我的老天。
好佳在,兩個月前左右的一次小著涼,蕃茄突然跟我們說:「我想練習看看擤鼻涕。」然後突然就會了。那次他自己超得意,家長也覺得鬆了一大口氣。最後一項從來沒有突破過的「不要不要」終於可以在四歲半之後移除了。
這兩天,蕃茄鼻水流個不停,我們拿衛生紙給他。
不要。
什麼不要。
我不要擤鼻涕。
你不是會了嗎?
我不要。
幹。
蕃茄已經長大,鼻腔變長,吸鼻器派不上用場了。他不肯擤,也不肯擦,就只能整天在那邊聽他吸吸吸,吸吸吸吸。
擤個鼻涕吧。
不要。吸吸吸,吸吸吸吸。
擤個鼻涕會怎樣?
不要。吸吸吸,吸吸吸吸。
擤一下啦,你不是會了嗎?
不要。吸吸——咳咳咳咳!吸吸吸吸。
靠北喔開始咳了。
整個晚餐時間就在蕃茄的「吸吸吸,咳咳咳,爸媽勸說擤鼻涕不要不要,繼續吸吸,咳咳,勉強扒兩口飯,吸吸,咳咳咳咳,聲音開始沙啞,抱怨聲音好難聽,那你擤鼻涕,不要不要,吸吸吸吸,咳咳」中非常痛苦的結束。好不容易把他送上床,爸媽坐在客廳,烏煙瘴氣的。
「是怎樣死不肯擤鼻涕啊?」傑克說。
「我哪知道啊。」我說。
不過無論如何還好是上床睡了,身體應該有機會復原。我趕緊利用這段時間打下週要交的四千字報告,將近半夜一點左右進房間睡覺。今天是週末,換我跟蕃茄睡。
安靜地睡沒多久,突然聽到蕃茄被鼻涕嗆到,開始狂咳,咳完以後衝去房間外上廁所。我迷迷糊糊地聽到傑克問他怎麼了他說想尿尿的聲音,然後又聽到門被推開,蕃茄爬回床上,我們就又睡著了。
才怪!
蕃茄回到床上以後,就開始無止盡的「吸吸,咳咳咳,吸吸」迴圈,聲音時大時小,時濁時清,一直聽到鼻涕在鼻腔裡被呼吸推過來拉過去的抖動聲,還疑似有鼻涕泡泡破掉又被吸回去的聲音,有夠噁心,搞得我整個人都醒了。
我原本不想說什麼,畢竟他生病也不是他願意的,反正就隨緣他睡他的我睡我的早上再說。但是無止盡的吸咳迴圈之後,當他開始「啊啊~~拉拉拉~~」開始吊嗓,測試聲音沙啞程度的時候,我認真忍到極限了。
「蕃茄,你是不是睡不著?」我低著聲音說。
「我不知道。」
「你剛剛上完廁所回來以後是不是都沒有再睡著了?」
「對。」
我深深吸一口氣,穩定情緒。
「你是不是鼻涕很多?」
「是。」
「你是不是呼吸的時候鼻涕都會動來動去不舒服?」
「是。」
「這種時候就是需要擤鼻涕了。你就是不舒服才會睡不著。」
「我不要。」
救命啊!
「蕃茄,」我閉上眼睛,又深呼吸了三次:「你知道鼻涕是做什麼用的嗎?」
「我不知道。」黑黑的房間裡,很沙啞的聲音說。
「鼻涕,就跟大便和尿尿一樣,是身體不需要的東西,或者會傷害身體的東西。本來就是必須要排出去的東西。你如果一直不大便,或者一直不尿尿,對身體好嗎?」
「不好,會得尿毒症。」
「對啊,所以鼻涕一直留在身體裡,也是非常不好啊。」
「但是我還是不想。」
三小朋友啦!!!冷靜,冷靜,你還有招,再換個方式講講看。對了,跟他說說身體裡的工人,他最喜歡這個故事了。
「蕃茄,你知不知道你現在一直沒有睡覺,會讓你身體裡的工人很累?」
「為什麼?」
「你已經有點生病了,本來現在是工人要好好打掃身體,把身體裡的細菌跟髒東西都好好的趕出去的時間。結果你現在都醒著,他們就必須要分心製造能量讓你可以說話可以想事情,本來該做的事情都不能做了。」
「他們現在在哪裡?」
「你的鼻涕那麼多,有很多都被黏住了吧。」
「可是媽媽,那這樣的話,我擤鼻涕的時候就會把身體裡的工人都擤出去了啊!!」
靠北啦三更半夜的為什麼你的邏輯還那麼好啊!!!
我又氣又累,聲音開始變得很嚴厲,卯起來從鼻涕積在身體裡會越來越濃開始講道蕃茄不想看醫生講到到時候不看醫生大哭大叫沒有人會高興講到照顧自己的身體本來就不是一件很愉快的事情但是為了身體健康有些不喜歡的事情還是必須要做講到以前蕃茄還不是不會大便但是練習了這麼多年現在大便大得很好了這種事情就只是需要練習而已⋯⋯。
終於,在黑暗中,聽到抽衛生紙的聲音。(擤~~)噢老天爺我太感謝你了。
「媽媽?」蕃茄說:「我不想擤了。」
「為什麼?????」
「因為我擤不出來。」
「你才擤一次當然擤不出來,你的鼻涕都變濃了啊!!你如果三天沒大便用力一下就會拉出來嗎???」
「不會。」
「那你會繼續拉還是停下來?」
「繼續拉。可是我還是不想。」
我的腦中開始連續出現拿玻璃罐頭敲桌面結果直接整罐敲爛的畫面。如果這時候有誰告訴我哪種打小孩的方法可以把鼻涕從他該死的腦袋裡打出來我一定立刻嘗試。
「你知道我現在非常累又非常想睡覺嗎?」我咬著牙齒說。
「真的啊?為什麼?」
「因為我都沒睡一直在這裡叫你要擤鼻涕啊!」
「真的耶。」
「我真的不想理你了,我要睡覺了。」
「媽媽?」
「做什麼啦!!」
「我今天比較想要爸爸陪我睡。」
⋯⋯。
⋯⋯。
⋯⋯。
「你是因為我很兇,所以不想要我跟你睡嗎?」
「對。」
我差點就直接衝出去敲傑克的房間門了。要爸爸好啊,你就跟爸爸兩個人耗到到天亮耗到天荒地老啊你以為我喜歡跟你睡啊!但是我還有最後一絲理智,如果這個時候兩個大人都睡不好反而是最糟糕的。我在內心裡罵個不停,你以為我喜歡半夜不睡覺跟你在那邊盧擤鼻涕?什麼都爸爸,反正爸爸講什麼你都聽,你們兩個一起去孤島上面逍遙好了!!!反正你病死也不是我的問題是你自己不擤鼻涕,要是我被你傳染我才倒霉好嗎!你禮拜一上不了課是你自己活該不要牽拖別人!!
這樣外在沈默,內心大潰堤的狀態持續了大概有十分鐘吧,我發現我的怒氣不減反增,只要聽到蕃茄發出的聲音就更煩躁,煩躁,煩躁,開始有想要拿東西起來砸窗戶的衝動了。
「我太生氣了,」最後我站起來:「我要出去了。」
我抱著枕頭和棉被去客廳,看見時鐘指著「六點半」。我居然醒了整整四個小時!!!
我躺在沙發上,感覺自己氣到發抖。各種惡毒的想法一直冒出來,明天開始我一個字都不要跟那個小孩說,讓他知道惹我生氣是什麼後果!我要睡到中午都不要理他,讓他自己弄早餐自己吃全部都自己處理!不管吸幾次鼻涕我都不要提醒他,他發燒我也不要帶他去看醫生,活該,都是他自己的錯!
時間一分一秒過去,聽不見惱人的鼻涕聲,我逐漸放鬆下來,兩隻貓跳到我身上,柔軟的身體跟體重讓我的心情漸漸穩定,終於睡著了。
兩個半小時後,天已經大亮,蕃茄從房間走出來,我帶他吃完早餐,各自安靜地做了一些自己的事。十一點整,我去敲傑克的房門把他叫起來,換我進去補眠。
自己一個人在房間裡,才終於能夠靜下來想想前一晚發生的事。
我還是很不高興蕃茄打死都不肯做一件他明明已經會做的事,也不認為我想要說服他去做有什麼不對。但是昨天晚上讓我那麼生氣,那麼堅持要說服他的理由,一大部分是因為我覺得「他吸鼻涕的聲音害我睡不著覺」,而不單純是因為我有那麼擔心他的身體。假設我早點意識到這點,也許我嘗試個一兩次就可以跟他說我想到沙發上去睡,不致於於弄到最後情緒那麼差。也或者如果我不要一直說話,他自己在那邊吸著吸著反而早就已經睡著了也說不定。
這樣一想其實昨晚蕃茄還滿厲害的,他也一樣沒睡,加上身體不舒服,還要一直聽我說話,被我「溝通」,但是他一直很沈穩地回應我,情緒沒有失控,也沒有崩潰硬要爸爸起來陪他,其實相當了不起了。擤鼻涕的事,他原本就高敏感,整個動作裡的某個感覺讓他覺得噁心不想做也沒什麼好意外的,急也急不來,大不了禮拜一學校請假就是了。
我好好睡了一場覺,醒來又打了一些報告,聽見外面也休息過一輪的蕃茄嘻嘻哈哈地在跟爸爸玩抽鬼牌。本想讓事情就這樣過去,反正看起來也沒事了。不過我知道我在騙自己,所以終究還是打開房門走了出去。
走進蕃茄房間,蕃茄回頭看到我:「媽媽?」
我在他旁邊坐下來:「來抱抱。」
「媽媽昨天晚上很兇齁?」
「對。」
「我實在是太累了,所以變得有點激動。沒關係你慢慢來,病會好起來的。」
我親了蕃茄一下,他親了我一下。我們兩個都笑了。
___
是的,這樣很好。
我想當一個,懂得和好的大人。
尿毒症會死嗎 在 葉丙成 Benson Facebook 的最佳貼文
郭葉珍教授很棒的人生故事,推薦給所有爸媽跟年輕人看!
人就是在這樣不斷的探索過程中成長、找到自己的方向,而不是「天才小孩」才能做探索。
當爸媽的真的不用急。人生是看一輩子的,讓他好好探索找到自己的出路,不用為了讓他贏在十八歲而焦慮。
(歡迎分享)
「孩子做的事我不喜歡怎麼辦?」
回想起來,我兒子說要休學就休學,我女兒說要去雪霸刷廁所就去雪霸刷廁所,我這個媽媽連動一根手指頭反對都沒有,這和我爸媽對我的無為而治有絕對的關係。
我唸五專的時候是唸國貿科但「主修音樂」,唱合唱團、到處比賽,功課一塌糊塗,年年暑修,我媽沒跟我說:「再當就不准去唱歌。」只講說:「你要不要一次乾脆一點及格,要不然一直暑修都不能玩也很可憐。」
五專畢業以後,剛好我哥哥有個朋友尿毒症末期,神識不清楚有譫妄,我去看過他一次覺得他好可憐,就每天下班去長庚看他,給他加油。我媽也沒說:「非親非故的又不認識人家,花這個時間幹麼?」我就這樣一直去探望他直到他離世。
大學的時候跑場唱西餐廳,一年365天唱365天,除夕颱風照常騎車跑場子。我曾經大雨滑車全身是傷; 曾經唱黑道開的場子; 曾經經歷唱歌的餐廳發生槍擊命案,我被警察抓去問話不給回家,打電話回家騙爸媽說「有朋友來找我聊天,我晚點回去」,我爸爸回我說:「不用騙了,新聞都出來了。」即使我爸媽明顯反對,但還是沒有阻擋我去跑場賺錢冒險犯難。
我懷老二時強烈的想唸書,我表妹幫我辦了加拿大技術移民,我的好友幫我募款,幫助我到加拿大蒙特婁McGill University圓夢。我爸爸很反對,但也沒有阻擋。
唱歌能一輩子當飯吃嗎?不能。可是因為我爸媽沒擋我,所以我從跑場子的經驗中知道,我矮紅不了,當不了明星,也學到黑道人生像是什麼樣子及如何吸引聽眾的技巧。
有時間不好好進修,去醫院陪伴無親無故的人幹什麼?因為我爸媽沒擋我,原本人生沒有志向的我,因為體會到人的苦,整個卯起來辭職讀書參加轉學考,第三名考上東吳大學社工系。我爸媽還以為搞錯了,這個人是唱歌給老師聽才畢業的啊。
在龍蛇雜處的西餐廳駐唱太危險了吧?可是因為我爸媽沒擋我,所以我超會時間管理,除此之外大災小災經歷過,趴在鋼琴上流口水的小弟也碰到過,身經百戰的危機處理經驗使我在工作上、一個人帶兩個孩子出國讀碩博士時一點都沒有應付不來的感覺。
如果當初我爸媽擔心我書不好好讀,成天不幹正經事,阻擋我到處唱歌比賽,我現在在學校教書不會那麼順利,台風也不會那麼好。
如果當初我爸媽勸我不要去幹那種沒有投資報酬率的事,阻止我花時間去探望照顧臨終病患,我不會知道原來我一生的志向是要陪伴人們一起學習如何免於恐懼,離苦得樂。
如果當初我爸媽怕我有危險,不讓我去西餐廳唱歌,我的危機處理能力不會那麼好。
如果我爸媽阻擋我出國,今天我就不會是國立台北教育大學的教授了。
有沒有可能孩子沒有志向是因為爸爸媽媽太擔心了、太主導了、太目標導向了?這個擋,那個也擋,擋到孩子的能力長不出來,擋到孩子沒機會讓興趣浮現出來。
我知道孩子永遠會做很多事情讓父母看了眼睛很痛。到底要不要阻擋?到底要不要插手?父母效能訓練責任釐清的概念可以幫助我們做決定。
當事情是屬於孩子的責任,孩子擁有這個問題,家長要做的是支持與傾聽,但是不給意見。孩子在敘說苦惱時,你支持,你傾聽,你不下指導棋,當他感受到你的接納,他會長出智慧來負起責任。
但務必不要過度幫忙,幫到孩子沒有負起責任。
我決定出國讀書時,我爸媽提醒:一個人帶一個小班,一個大班的孩子去異地生活,真的沒有問題嗎?我顯然不知死活的以為沒有問題,直到有一次我女兒腸胃炎吐到用噴的,我怕兒子跟著去急診也會感染,在沒打電話給我爸媽的狀況下就把兒子送到我爸媽家。我爸媽當時正要去高爾夫球練習場練球,淡定的跟我說:「我們要去練球,已經約好了。」沒有酸酸的對我說「不是要自己帶嗎?好啊,就自己帶啊」,也沒有落井下石「就讓你嚐嚐沒人幫忙的滋味」,很單純的就是讓我扛起我該負的責任。
什麼狀況會是爸媽擁有麻煩可以插手?真的很少。
以我家為例,我兒子書讀不下去決定要休學是誰擁有問題?是我兒子。
我女兒台大畢業去雪霸刷廁所,是誰的事情?是我女兒的事情。
這些事都不是我所擁有的麻煩。雖然我看了眼睛痛,但那不是我有權力插手的事。出手會害孩子長不出能力,插手會扼殺他們覺察自己人生方向的機會。
只有在我兒子書讀不下去跟我要養老的錢去創業,那我才會擁有問題。
還好我要求我兒子要養活自己,沒有幫他負責任,也沒有指指點點要他做這做那,否則他音樂創作的能力不會長出來,他行銷企劃的能力也不會被看見。
還好我沒有出手阻止女兒上雪霸刷廁所,到現在我女兒都還在講:我好喜歡做勞動工作時同事間無差別的工作場域。可是因為她去做過了,知道自己不是這塊料,即使心裡還是想做勞工,但因為曾經在台大圖書館長期工讀過且勝任愉快,現在開始考慮考類似的公職,不再執著從事做不來的勞動工作了。
當孩子做的事情或做的決定讓你眼睛痛,當孩子的想法和價值觀讓你聽了耳朵痛,試試發展自己的事業興趣吧,當你投入自己的發展,你就沒空伸手去管不屬於你的事情了,除此之外還能一舉兩得的做孩子的身教,讓他們看到全神投入一件事情是如此的快樂啊。
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