現在天天在家~才知道
寶貝原來是隻毛毛蟲🐛
坐沒坐相扭來扭去
媽咪們也不可能24小時黏在他們身邊看他們坐姿
但又怕他們坐久了影響到發育
所以敲進來要買美學椅的媽媽真的很多!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
正確的坐姿真的很重要
不良坐姿可能造成駝背、近視、肌肉痠痛
小朋友更嚴重
小朋友就像是正在成長的小樹一樣
要是一個姿勢長歪了,之後可能會長成一顆歪樹😰
這種矯正椅墊我其實之前就有在賣場看過
但因為種種原因遲遲沒下手
(太硬拉、太熱拉、總之就是怕小朋友坐不住)
直到試用了這款 👉Curble3D美學護脊椅👈
#真的很值得
坐第一天就很有感
上班8個小時,每次接近下班時間都邀算背痛的
但因為有它來支撐我的脊椎
上班時間好像也沒那麼難熬了🤣
#這個椅墊到底多厲害??
✔運用槓桿原理自然支撐
椅墊的弧度經過特殊設計
當人坐下去時,椅墊會自然向前傾,靠背也會頂著背部
就像圖片那樣
當尾椎和腰部都就定位後
背部也自然而然的挺起來了
而且因為是靠著椅墊來支撐腰部
所以長期維持姿勢也不會累喔!!
✔左右平衡,自然歸位
坐墊下方也有一個弧度
這個弧度就像不倒翁一樣
能讓我們的脊椎一直保持在中心不亂跑
同樣,也不容易向後傾倒喔~~
✔高密度海綿材質
這種椅墊最怕硬梆梆!!
這個坐墊是用高密度海綿做成的
不只超軟Q,回彈力也很好!!
不會坐一坐扁掉,使用壽命也更長喔!!
✔散熱通風超透氣
連坐椅子都會
有時候屁股真的很熱熱到受不了~
這個不只有做透氣孔洞
連坐墊的部分也有做負責散熱的紋路
我上班坐8小時都不會熱喔
✔超耐重不易斷
最厲害的來了
為什麼有的椅墊賣幾百塊、價差那麼大
當然是因為品質的天差地遠!!
一般的椅墊可能坐個1、2年就會磨損甚至斷裂
但這款!!
耐重有高達255kg欸!!
直接反著站上去也不會斷掉
這耐用度~~可以當傳家寶了吧~~哈哈哈
✨這個有分大人款和小孩款
非常非常輕,兩款重量都不到一公斤
這代表什麼??
代表可以帶著他趴趴走拉🤣🤣
放在沙發、車上、地板、甚至帶去野餐都OK
讓寶貝隨時隨地保持最端正的坐姿
而且是不知不覺喔
這個真很舒服
我家小朋友可以作證~~
坐久了也不會哇哇叫🤣
一張好的椅墊真的很值得
我也真的很推薦
小孩款的原價要1680
‼夢想樂園專屬優惠1280
大人款的原價要1980
‼夢想樂園專屬優惠1480
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✨GS認證安全不含有害物質
✨槓桿運動,分散壓力
✨適合腰部,高靈活性
✨提升核心肌肉平衡
✨空氣流動高透氣性
✨端正坐姿可防止骨盆扭曲
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✔小孩款、$1280
尺寸:318x258x285(mm)
重量:500g
適用年齡:4~12歲
產地:韓國
顏色:元氣藍、閃耀黑、薔薇粉
✔大人款、$1480
尺寸:38.0 x 31.5 x 31.6 cm
重量:880g
適用年齡:12歲以上~成年人
產地:韓國
顏色:象牙灰、牡丹紅、神秘黑
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過4,070的網紅阿諾ShAnNy,也在其Youtube影片中提到,主持人:阿諾+阿霈 婦產科醫師:林正宗 來賓:江江 幫大家整理出幾個問題的時間點: 00:01:55 Q.孕期出血有分哪幾種? 00:05:00 Q.造成子宮頸閉鎖不全的原因? 00:07:10 Q.前置胎盤也會出血! 00:08:00 Q.哪種出血量需要馬上到醫院檢查? 00:10:00 Q....
「尾椎痛原因」的推薦目錄:
尾椎痛原因 在 台南大華的美國移民日記 Facebook 的最佳貼文
#我的感恩日記第18天
今天需要感恩的事,很奇怪⋯
除了今天唯一享受的事,就是安靜的看書,
跟逛了最愛的店,
其餘之外,
要感謝我有一個空間吐苦水啊啊啊!
不吐不快
今天有放假跟沒放假一樣
很阿雜⋯
我家的小Maco不知道什麼原因一直吐黃汁
要帶去看醫生了⋯
然後昨晚瑜伽明明做好好的,
今天莫名尾椎左側痛😑(已貼痠痛藥片)
然後今天是我唯一的一天假
前幾天我先生的阿嬤過世了
今天晚間去我公公邀請了2個朋友,
還有公公的2個姐妹,
還有一位也是James的同事,以及公公的女性友人
花了將近3小時,
唯一要做的只是給我公公一個慰問,
以及分享老頭已過世阿嬤的照片,
至於其他人類式的話家常,
實在真的是一點吸引我的成分都沒有⋯
然後回到家,我一天的假沒了,
自己想做的事,還沒做完😂
然後也沒買到瑜伽墊,
Maco要看醫生,
我明天還要上班!
🤮🤮🤮🤮🤮🤮阿雜
太阿雜了只好放上一張奇怪的背影照
尾椎痛原因 在 湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist Facebook 的最佳貼文
【半夜常被尿意中斷睡眠?】物理治療師:訓練「骨盆底肌」,可以增加膀胱穩定性
網頁好讀版:
https://buzzorange.com/vidaorange/2021/01/28/physical-therapy-5/
純文字版請往下滑👇,
很榮幸受到 社團法人臺灣物理治療學會 的邀請,與學會合作進行一系列的訪談。
學會非常地用心,特別找了專業的文字工作者、攝影師,協助將我們的專業,以更平易近人的方式傳遞給大家。
系列採訪報導,
【跳舞腿變粗?關鍵在肌肉控制力 】https://reurl.cc/V3aAdb
【五十肩】 https://buzzorange.com/vidaorange/2021/01/14/physical-therapy-3/
【骨盆底肌】https://buzzorange.com/vidaorange/2021/01/28/physical-therapy-5/
【下背痛】https://buzzorange.com/vidaorange/2021/02/04/low-back-pain/
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【半夜常被尿意中斷睡眠?】物理治療師:訓練「骨盆底肌」,可以增加膀胱穩定性
(本文經合作夥伴 社團法人臺灣物理治療學會 授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。原文標題:〈骨盆底肌動起來,好夢不再被尿意打斷〉)
文/張靜慧
60多歲的吳先生已退休,在企業擔任顧問,平日喜歡打高爾夫球,然而最近卻因為晚上睡不好,白天昏昏沉沉,連帶影響揮桿的表現。而睡不好的原因,是頻尿。
他夜裡要上廁所3~5次,幾乎每1~2小時就要起床一次,睡眠一直中斷,睡眠品質可想而知。去泌尿科檢查,醫師說卻沒有問題。「大概老了都會這樣吧,」他心想。夜間頻尿持續困擾著他。
物理治療師湯士萱告訴他,骨盆底肌訓練可能有助改善頻尿,不妨試試。
「這件事可以靠自己?」吳先生半信半疑,開始做骨盆底肌訓練,1週後就開始改善,夜裡上廁所的次數減少到1、2次,持續練習2、3週後,頻尿已不再是困擾,他又可以一夜好眠了,第二天不論工作或打球,都恢復正常表現。
訓練「氣球」有彈性,收放更自如
「從膀胱儲存適量的尿液到排尿,其實是一連串精細、複雜的神經傳導與反射動作,」湯士萱解釋,腎臟製造尿液,經輸尿管將尿液送至膀胱儲存,膀胱的容量約350~450c.c.,尿液達150~200c.c.時,膀胱被撐大,大腦會接收到訊號,產生尿意;當尿量繼續增加到膀胱無法再被撐大時,膀胱內的壓力就會增加,壓力大到一定的程度後,就會有急迫感,需要立即排尿。而排尿時需要膀胱肌肉與尿道括約肌及骨盆底肌等互相配合,膀胱收縮、尿道括約肌放鬆,才能順利排尿。
為什麼骨盆底肌訓練有助改善頻尿?她解釋,膀胱位於骨盆腔內,骨盆腔內有許多內臟筋膜,這些內臟筋膜與骨盆底肌密切連結,共同支撐維持內臟在穩定的位置。「膀胱穩定、有彈性,有助尿液儲存,因此藉由訓練骨盆底肌,維持它及內臟筋膜的張力及彈性,增加膀胱穩定性,也會連帶幫助膀胱比較有彈性,不會一下就被尿液撐大、或是緊繃,想上廁所。就像氣球如果彈性比較好,可以灌水或打氣的量就更大。」
此外,訓練骨盆底肌時需要專心感覺骨盆腔,可以同時訓練大腦與骨盆腔感覺的連結。
5招強化骨盆底肌,需專業指導
根據 CMS-Kinetic Control物理治療專業理論,啟動骨盆底肌有多種想像方式:
1、恥骨與尾椎骨互相靠近的感覺。
2、左右兩邊坐骨,往中間互相靠近的感覺。
3、前上髂脊與後上髂脊,這4點輕輕往中心互相靠近的感覺。
4、想像自己穿小1號的低腰褲,從恥骨往肚臍拉拉鍊時,輕縮下腹部的感覺。
5、會陰往上提起的感覺。
不過湯士萱提醒,正確的骨盆底肌訓練並不容易做,最好由專業人員指導,不建議民眾自己做。
喚醒骨盆底肌,有感不代表正確
骨盆底肌為許多條肌肉組成,利用不同的口令,引導、啟動不同條骨盆底肌,也可以感覺到骨盆腔中不同的地方在收縮。
訓練骨盆底肌時,可嘗試在不同姿勢下練習,比如坐、平躺、側躺、站、趴、四足跪姿等,讓重力來自不同方向,刺激骨盆底肌。
骨盆底肌收縮時,肉眼看不到任何動作,也不方便用手直接觸摸到,但它與腹橫肌同屬深層肌肉,彼此連動,所以可以藉由觸摸腹橫肌得知骨盆底肌是否收縮。
不過她強調,針對頻尿問題訓練骨盆底肌時,只需輕輕收縮並保持呼吸,且不是找最有感的啟動方式來訓練,而是找在呼吸時仍可以保持最穩定收縮的方式。「最有感其實不代表真正收縮到該收縮的肌肉,搭配超音波去看,最有感覺的收縮方式,往往骨盆底肌並沒有良好的收縮。」
她也提醒,頻尿的原因有很多,頻尿與不同類型尿失禁的症狀及原因也不同,訓練骨盆底肌的方式也不同,建議先就醫檢查,如有需要再配合專業人員指導,進行骨盆底肌訓練改善頻尿。
尾椎痛原因 在 阿諾ShAnNy Youtube 的最佳解答
主持人:阿諾+阿霈
婦產科醫師:林正宗
來賓:江江
幫大家整理出幾個問題的時間點:
00:01:55 Q.孕期出血有分哪幾種?
00:05:00 Q.造成子宮頸閉鎖不全的原因?
00:07:10 Q.前置胎盤也會出血!
00:08:00 Q.哪種出血量需要馬上到醫院檢查?
00:10:00 Q.安寶是甚麼?
00:11:08 Q.出國肚子痛出血該怎麼辦?
00:12:50 Q.不同時期的安胎藥不一樣!
感謝壹壹產後護理之家給我們舒適的錄影場地。
壹壹產後護理之家 https://pse.is/GKRJ4
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PS.影片無授權於任何上傳喔
尾椎痛原因 在 田以熙Natalie Youtube 的精選貼文
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2019年一月終於體驗了滑雪,
我們選擇在離東京交通比較方便的 新潟.越後湯澤滑,
我滑的是單板,
原因沒為什麼,就單純因為老錢滑單板XD
他要教我所以~
不得不說...我自認運動神經不差,
應該第一次就能穩穩滑下去,
結果沒想到連站起來都很有困難哈哈哈~
實在是摔到心累兼尾椎痛,
不過學東西凡事都有第一次,
錄下來以茲紀念,
影片好像沒什麼重點...看完的人實在是很謝謝你們啊啊~
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▸▸▸ information about this video
►雪衣.鞋|在越後湯澤丸忠租的
►雪褲.雪鏡|之前在日本滑雪特賣會隨便買的
►帽子|之前在芬蘭市集買的
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