關於 就是盡可能待在家 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#防疫小提醒_超市採買篇

出門裝備
口罩、全罩式護目鏡、防水外套
頸掛手機鍊＋手機
防水購物袋、小罐酒精

為何要把手機掛在脖子
疫情採購手機要拿來掃碼跟付款
把手機掛在脖子上才能空出雙手

到了超市一定要先拿消毒水或酒精
噴灑購物籃與提把
接著左手拿提籃與小罐酒精
只用右手去拿放物品
（比較仔細的可以拿一次噴一次）

結帳完後把物品放進購物袋內
我會習慣把袋體外側全部在噴一次
再把雙手完整的消毒過一次

回到家裡一定是消毒過手才開門
一進家門立刻衝到廁所
把所有的物品丟入浴缸內

先把外包裝全部噴過一次消毒水
然後可以的話我會把外包裝用洗碗精洗過一次
還要清洗與消毒防水購物袋的內外層再晾乾

接著脫外套、消毒外套
脱護目鏡、肥皂洗護目鏡、脫口罩、再洗手

然後才把物品分別存放
最後還要把廁所全面消毒過一次
再把剛剛從門口走過來的路與空間
再次消毒擦拭過才算完工

喔！對了～
還會把我的手機與手機鍊
用酒精擦拭過一次
然後丟入紫外線消毒盒內反覆消毒過兩次

這麼「搞剛」瘋了嗎！？
哈哈～或許吧！

但畢竟～多點步驟、多點安心～

您的防疫採購流程為何呢！？

#如果你覺得辛苦
#可以想想醫護人員的流程
#比我們還辛苦千百倍
#不增加他們困擾的方式
#就是盡可能待在家
#或是把自己的防護流程大大的提升
#保護好自己就是保護好大家

大家早安。

今天五月三十日，星期天，窗外的天空有雲且飄雨，這樣好，不像前些日子，日頭一早就火力全開，熱烘烘地像在烤地瓜一樣。氣象預報說，今天台灣全國都會降雨，無疑的，這是我們期待已久的好消息。

今天的行動綱領只有一項，宅在家。

相信大家都已明白這段期間，非必要不要出門的原因及重要性了，我就不再多說。反正就是盡可能待在家就對了，如此，是這一波全民防疫的成功關鍵。

可以的話請你也po張照片，告訴我們你也在家。可能煮飯、看書、看電視、健身、整理家務、或者，什麼都不作，就是靜靜的沉思，都好，此刻就是不要亂跑。

希望下午時中的記者會能有疫情的好消息，還有，雨下大些不用客氣，豪邁的飽足台灣的每一個水庫。

無論外在環境如何，我們總要繼續持守對台灣，對彼此的疼惜與愛。祝福大家，居家日平安。

這個疫情過後
我可能會變成烘焙高手吧🤣🤣
（明明才第一次出爐吐司）
買好材料準備好吐司盒
上網找了好多影片
就完成了兔子吐司還有超美的辮子吐司
超級有成就感
一上桌老公、女兒、兒子就要把兩個吐司秒殺

台灣目前是疫情高峰
我能做的就是盡可能待在家
烘焙真的很殺時間而且很療癒
看到成品心情好好❤️

辮子吐司是參考巧兒灶咖 - Ciao Kitchen
吐司超美❤️
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⭐️⭐️宅配雞湯團購，抽獎免費喝！
5/18-5/30
https://www.facebook.com/100044274961962/posts/322763495876147/

雖然今天公布了微解封政策，但大家盡可能還是乖乖待在家才安全喔！
但最近在家除了運動、吸貓、煮飯之外🐈
想發IG照卻總是自拍照?
這次Sarah要教大家如何拍出跟別人不一樣的照片！
利用身邊就有的小道具來拍攝，不用花一！毛！錢！
保證你的照片超吸睛！這些技巧解封了出門也能用！
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📸 這些技巧快點學起來！
00:00​ 段落開始
00:27 時尚姿勢怎麼擺?
01:24 利用"光線"
02:31 利用"道具"
03:34​ 結語

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音樂來源 -
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以下為本段內容文稿：

最近我讀了一本很有趣的書，它的書名叫做《給大人的人生翻轉學》，副書名是《科學家教你如何用大腦喜歡的方式學習，開發潛力，轉換跑道，創造第二人生》。其實這裡面有一段內容，特別吸引我的注意力。

這一段內容，主要是描述一位憂鬱症的患者，他的名字叫做勞蒂亞．麥道斯，他怎麼樣跟自己的憂鬱共處，創造他自己想要的人生。這裡面談到的細節很多，然而，今天我最想要跟你分享的是，麥道斯他自己整理出來的心得。

我想喔這種心得，它會比我們身為心理學家，或助人工作者告訴你，擺脫憂鬱的幾種方法啊…等等的，我想有說服力太多了。

他的心得我念給你聽，他說：「趣味是通往心靈的道路，人生總是充滿矛盾；舉例來說，你既要做自己，同時又要改變，你以為自己懂很多，其實你知道的少之又少。我建議大家不妨讀一些，提供實用方法的心理成長書，盡可能取得各種有幫助的資源。」

好，他接下來就列出幾個點，是他平常在生活當中，自我實踐的部分。你可以聽聽看，或許你現在就深陷一些情緒的困擾。如果他裡面談到的這些點，其中哪怕只有一、兩個，能夠對於現在的你產生一些幫助。

或者是在直覺上，你覺得可以試一試，那麼我都覺得它就是一個很棒的起始點，那麼今天這一段分享的價值，就會因著你的實踐而隨之提升。

我來逐條跟你念一下，他說：「不要一昧相信自己的念頭，有時候你的念頭會叫你去做蠢事，向你信任的人尋求建議，試一試他們替你下的猛藥。」

下一條：「有意識的選擇從事健康的好習慣，當剔牙成為一個習慣後，就不需要使用強大的意志力，來完成剔牙。」

接著：「模仿比創造容易，不妨聽取他人的建議，然後跟著做，可以依照自己的情形，去做一些調整，在你還沒有辦法掌握一切的時候，先跟著別人的腳步走，依樣畫葫蘆照著做。」

下一條：「前一晚就準備好，隔天上健身房要使用的衣物用品，預計要運動的當天早上，通常不像前一天晚上這麼有動力。 」

再下一條：「多花時間待在戶外，享受大自然，陽光對你很有助益，你可以借此發掘許多美麗的事物；像是會呼吸的植物，或者是自信滿滿的岩石。」

再下一條：「在居住環境中加強照明，打開窗簾，對著窗戶擺放鏡子，使用會反光的物品和彩色玻璃，學習預言故事裡面的烏鴉，去收集閃亮的物件。」

下一條：「持續參加運動課程，最後你的外表和心情都會變好。」

再下一條：「在身旁擺放你買得起的可愛小物，打造美麗的環境，環境很重要。」

再下一條：「列清單，列出待辦事項，心情會比較好，如果完成了清單上的事項，心情會更好。」

再下一條：「製作海報，寫上有鼓舞作用的句子，把你心愛的人照片掛在牆上；冰箱上，可以貼一些卡通人物的漫畫，或者是磁鐵，提醒自己要有好心情。」

下一條：「你永遠不知道誰會變成好朋友，除非不得已，否則都要友善的對待所有人，記住別人的名字。」

最後一條：「不要抱怨。」

其實，在我讀了這本書，裡面麥道斯的故事之後，為什麼我選擇一條一條的念給你聽？因為這一切都是他怎麼樣跟自己的憂鬱共處，他怎麼樣知道這如果無法擺脫，他怎麼樣活出他更想要的人生，這一切都是他自我實踐的結晶。

不管你今天聽完了這些，覺得對你有沒有幫助，其實我最想要問你的是，為了讓自己活得更好，你是否願意為自己做些什麼呢？

希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發跟幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，近期我們的課程，是在12月12號開課的『人際回應力』。如果你覺得生命的圓滿，其中有一個部分叫做「人際的圓滿」，那麼這一門課會是你需要的。

其實，有時候選擇自主性的學習，也是實踐你生命的重要過程。12月12號這一期『人際回應力』是今年的最後一期。如果錯過這一次，就要等到明年4、5月之後了；所以，我很期待能夠在12月12號的教室裡見到你，謝謝的收聽，我們再會。

＃蒜香檸檬橄欖油義大利麵

天氣熱到讓人煩躁
就算是不動如山也會香汗淋漓
尤其是待在廚房真的是相當折騰

所以最近我都選擇許多快速
或是盡可能簡單的菜色來做

說真的只有快速方便才會想要動手自己煮
不然只想找家店或餐廳鑽進去

＃蒜香檸檬橄欖油義大利麵

是我很喜歡在夏天做的一道麵食料理
理由無它就是快速
有時我會多加一些當令的蔬菜一起清炒
像是蘆筍、青黃椒、玉米筍等等
其實都是一些簡單到不行的食材
備料和做菜的時間最好也不要太超過
否則煮好了也沒胃口了

也因為我不太喜歡做菜的時候開冷氣
總覺得都關在屋子裡
不喜歡油煙一整間屋子

對了！下次我可以做更簡單的 ＃冷麵
只要調好醬汁就好了

＃蒜香檸檬橄欖油義大利麵

少油小火煸好蒜片和辣椒片
剩餘的油來炒義大利麵就好了！

👩🏻‍🍳誠心建議在吃之前

我喜歡再淋上檸檬香味的橄欖油
這一定要最後再淋上這樣香氣才不會揮發掉喔！

當然如沒有檸檬橄欖油也沒問題的
就是原汁原味的蒜香橄欖油義大利麵

＃記得要幫我們按讚還有分享喔！

thanks for watch