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小黃瓜減肥食譜 在 美麗佳人 Marie Claire Taiwan Facebook 的精選貼文
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小黃瓜減肥食譜 在 蔡明劼醫師 健康。瘦身 Facebook 的精選貼文
【小黃瓜減肥法？】
被日本媒體譽為「和食之神」的懷石料理店「分とく山」總料理長野崎洋光，在健康節目中介紹他所設計的小黃瓜減肥食譜，野崎洋光自己就曾透過這道食譜，在2個月內瘦了11kg，而且這道食譜不一定要搭配運動、節食，單純靠吃就能瘦。
野崎洋光指出，小黃瓜是一種幾乎都是水分的蔬菜，且含有「磷脂酶（Phospholipase）」，除了能幫助提高代謝，還能分解、排出透過飲食攝取的脂肪，具備雙重的減肥功效。而且雖然其他蔬菜也含有磷脂酶，但小黃瓜中的磷脂酶具備更強的分解脂肪效果，對減肥相當有效。
而吃法也相當簡單，只要在餐前吃1根小黃瓜即可，注意吃的時候至少咀嚼20次，同時也不宜加熱，才能更有效攝取磷脂酶。節目也請因為育兒而發胖的日本女星、前早安少女組成員福田明日香進行為期3周的實測，期間並未特別運動、限制飲食，就成功讓他瘦了2.5kg，腰圍也少了9.5cm。
【蔡醫師點評】
小黃瓜是很好的食物，不過這種宣稱特定食物有減肥奇效的文章，我真的看到有點膩了，難道觀眾都看不膩嗎？🤔
只要在餐前吃一根小黃瓜，不用限制飲食、也不用運動就能瘦？歡迎大家親自嘗試，如果一根小黃瓜沒效，你怎麼不吃兩根？🤣🤣🤣
#結果去超市發現小黃瓜被掃貨一空
#小黃瓜或成最大贏家😅
小黃瓜減肥食譜 在 乾杯與小菜的日常 Youtube 的最佳解答
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小黃瓜減肥食譜 在 乾杯與小菜的日常 Youtube 的最佳貼文
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小黃瓜減肥食譜 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最讚貼文
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