《這是我最近的體態》這篇女生必看！！！❤️
我，體重50公斤，體脂23.1%（目標是19-20%）跟以往比，增重了7-8公斤。體脂多了以往3-4%。
最後目標達成會讓整個前中後過程給大家看。
但我最近有個小小的豁然，太想分享！不能說100%，但我滿高興真的擁有這樣「小小的豁然」，是我從未有過的感覺，從跟人的互動中和瀏覽一些媒體文章發現的。
我發現我越來越不在乎別人怎麼「說」跟「評估」他們對我身體的不了解。
怎麼說呢？
從「健身」開始到我現在還在呼吸的一刻，應該是7年了，我經歷了緊實很瘦-增肌-減脂，對的，現在還在減脂的循環裡。
不會有路人或朋友理解你變壯的過程也會增加脂肪、甚至有些人不知道「壯」跟「胖」的區別，可是我發現雖然我會頂嘴回去但我真的沒有那麼介意，我很驕傲我現在的身體。
原因是這是我努力來的身體，力氣變大、運動表現變好的身體，我可以做出很多有力量才能做到的事。
比如：
1.單腳在移動的瑜珈球上做declined 的push up（影片未出）
2.引體向上正確姿勢一下半（其實我有莫名拉到兩下過）還在努力達標要到8下
3.triceps dip可以做四下手臂90度（影片未出）
4.倒立控可能2秒走路3步
5.做toe to bar。吊在單槓，腳用核心捲上碰槓(影片未出）
等等等等
這些累積來的努力，我還在往更進步更完美的體態前進。
不過，女孩、女人，這世界上超多評價的，我真心認為在妳認為身體健康跟妳自己喜歡的體態下，甭管哪張嘴要來judge 妳的身體，誰也沒資格，只有妳自己有！
我回家了一趟，我爸也許看習慣了我以前精實過瘦的低肌肉低體脂但有運動的體態，他說：「妹妹，你的屁股練的太翹了很假、你的腿太粗了，不要再練，even !聽好喔！用了金剛芭比這個詞」。
我一點都不生氣，我覺得好好笑！而且我心想，hello~這練千年老屁股是大家求之不得的好嗎！
確實我現在還沒有到我想要的那個體態，原因是自我要求跟工作鏡頭的需求。
可是，如果沒有，我真的想要慢慢的運動、飲食，自然變成一個我要的體態而不用那麼迅速！而且，我真心認為身體是自己的，不管妳的朋友、伴侶、父母最終都沒資格評價你的身體。
我最近還發現了一個女生可能會有的缺陷-Hip dip（臀部凹陷），這很難形容，就是腰跟髖之間沒辦法被填滿導致中間那截的差距讓你視覺顯胖，而我也有。但我也不介意。
我很認同一位國外健身的女性說，應該加上好的東西到我們身上而不是去看我們被「社會洗腦」的缺陷。
那些東西就是我們啊，怎麼可以被歸類在「缺陷」這個詞？
但我認為如果妳想處理妳不喜歡的地方，能力範圍內你可以做，只要妳喜歡！就像可能我不喜歡我長痘痘、臉過敏，可是我覺得有些自然的事就讓它去。
以前我真的非常在乎，但現在我真心高興我竟然能夠不太在意，健康更重要！
雖然我承認我的得失心還是很重哈哈。可是對於那些「別人說的」字眼，我已經沒那麼所謂了。
我喜歡我練出來的肩膀
我喜歡我變寬的肩膀
我喜歡我厚實的前胸後背
我喜歡變強的核心
我喜歡變壯的手臂
我也喜歡我有力的臀部
#週日晚上心靈雞湯
#女人必知
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