《這是我最近的體態》這篇女生必看！！！❤️
我，體重50公斤，體脂23.1%（目標是19-20%）跟以往比，增重了7-8公斤。體脂多了以往3-4%。
最後目標達成會讓整個前中後過程給大家看。
但我最近有個小小的豁然，太想分享！不能說100%，但我滿高興真的擁有這樣「小小的豁然」，是我從未有過的感覺，從跟人的互動中和瀏覽一些媒體文章發現的。
我發現我越來越不在乎別人怎麼「說」跟「評估」他們對我身體的不了解。
怎麼說呢？
從「健身」開始到我現在還在呼吸的一刻，應該是7年了，我經歷了緊實很瘦-增肌-減脂，對的，現在還在減脂的循環裡。
不會有路人或朋友理解你變壯的過程也會增加脂肪、甚至有些人不知道「壯」跟「胖」的區別，可是我發現雖然我會頂嘴回去但我真的沒有那麼介意，我很驕傲我現在的身體。
原因是這是我努力來的身體，力氣變大、運動表現變好的身體，我可以做出很多有力量才能做到的事。
比如：
1.單腳在移動的瑜珈球上做declined 的push up（影片未出）
2.引體向上正確姿勢一下半（其實我有莫名拉到兩下過）還在努力達標要到8下
3.triceps dip可以做四下手臂90度（影片未出）
4.倒立控可能2秒走路3步
5.做toe to bar。吊在單槓，腳用核心捲上碰槓(影片未出）
等等等等
這些累積來的努力，我還在往更進步更完美的體態前進。
不過，女孩、女人，這世界上超多評價的，我真心認為在妳認為身體健康跟妳自己喜歡的體態下，甭管哪張嘴要來judge 妳的身體，誰也沒資格，只有妳自己有！
我回家了一趟，我爸也許看習慣了我以前精實過瘦的低肌肉低體脂但有運動的體態，他說：「妹妹，你的屁股練的太翹了很假、你的腿太粗了，不要再練，even !聽好喔！用了金剛芭比這個詞」。
我一點都不生氣，我覺得好好笑！而且我心想，hello~這練千年老屁股是大家求之不得的好嗎！
確實我現在還沒有到我想要的那個體態，原因是自我要求跟工作鏡頭的需求。
可是，如果沒有，我真的想要慢慢的運動、飲食，自然變成一個我要的體態而不用那麼迅速！而且，我真心認為身體是自己的，不管妳的朋友、伴侶、父母最終都沒資格評價你的身體。
我最近還發現了一個女生可能會有的缺陷-Hip dip（臀部凹陷），這很難形容，就是腰跟髖之間沒辦法被填滿導致中間那截的差距讓你視覺顯胖，而我也有。但我也不介意。
我很認同一位國外健身的女性說，應該加上好的東西到我們身上而不是去看我們被「社會洗腦」的缺陷。
那些東西就是我們啊，怎麼可以被歸類在「缺陷」這個詞？
但我認為如果妳想處理妳不喜歡的地方，能力範圍內你可以做，只要妳喜歡！就像可能我不喜歡我長痘痘、臉過敏，可是我覺得有些自然的事就讓它去。
以前我真的非常在乎，但現在我真心高興我竟然能夠不太在意，健康更重要！
雖然我承認我的得失心還是很重哈哈。可是對於那些「別人說的」字眼，我已經沒那麼所謂了。
我喜歡我練出來的肩膀
我喜歡我變寬的肩膀
我喜歡我厚實的前胸後背
我喜歡變強的核心
我喜歡變壯的手臂
我也喜歡我有力的臀部
#週日晚上心靈雞湯
#女人必知
週日晚上心靈雞湯 在 [外絮] 龜龜：我的工作是不斷給PG和可愛信心- 看板NBA 的必吃
龜龜：我已經知道了，我的工作是每晚不斷給PG和可愛信心
Russell Westbrook got his first win as a member of the LA Clippers on Sunday nig
ht, and it came in a roaring comeback in the second half. The Clippers looked to
be approaching a sixth-straight loss, with none worse than this one would have
been.
週日晚上，Russell Westbrook獲得了他作為洛杉磯快艇隊成員的第一場勝利，並且在下半
場捲土重來。快艇隊眼看就要六連敗了，沒有比這更糟糕的事了。
Trailing by as many as 15 points to a Memphis Grizzlies team that was missing Ja
Morant, Dillon Brooks, Steven Adams, and Brandon Clarke, the Clippers were in d
anger of reaching a new low point. A second half comeback that was fueled by Kaw
hi Leonard and Paul George was enough to defeat the shorthanded Grizzlies in wha
t was Russell Westbrook’s first win as a member of the Clippers.
快艇隊一度落後曼菲斯灰熊隊15分，而今天的灰熊隊缺少了Ja Morant、Dillon Brooks、St
even Adams和Brandon Clarke，快艇面臨著跌落谷底的危險。在Kawhi Leonard和Paul Geor
ge的推動下，下半場逆轉打敗人手不足的灰熊隊，這是Russell Westbrook作為快艇隊成員
的第一場勝利。
Westbrook was asked about his first win with the Clippers after the game, and sa
id it felt good. He reiterated several times that the energy in the building mad
e it even that much more fun.
賽後Westbrook被問及他在快艇隊的第一場勝利，他說感覺很好。他多次重申，球隊裡的能
量讓這變得更加有趣。
"We did a good job of closing out the game tonight, getting some defensive stops
. I think they scored [17] points in the fourth," Westbrook said. When asked wha
t the Clippers are capable of, he said, "I already know. My job is to keep insti
lling confidence in Paul and Kawhi to do this every single night. The rest of us
do our part, we're gonna be a hard team to stop."
Westbrook：今晚我們在結束比賽方面做得很好，守住了一些球。我認為他們兩個在第四節
得到了17分。
當被問到快艇隊有什麼能力時，Westbrook表示：我已經知道了。我的工作就是每晚不斷給P
aul和Kawhi灌輸自信心，讓他們每晚都能打出這樣的表現。我們剩下的這些人做好屬於自己
的工作，那我們將是一支難以阻擋的球隊。
https://pse.is/4s4ywt
原來主要工作是洛杉磯心輔官
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