Search
太誇張了⋯今天要說一個醜小鴨變天鵝的故事👠
昨天在中壢聽演講，主要去學習健康瘦身不復胖的觀念，認識了這位講師 花花😱
『以下是跟他聊天的心得』
原本是高中物理老師的她，因為三餐不正常+亂吃的關係體重隨著年齡不斷增長😭😭😭
最可怕的是，他還用過「針灸、埋線、減肥茶、節食、運動等等等等⋯」
通通有效！但⋯⋯通通都復胖😣😣😣
他告訴了我，至從開始使用『客製化體重管理計畫後』不但瘦成照片上那個樣子！而且好幾年沒有再復胖了～～還有馬甲線欸😍😍😍而且變得超健康的身體👙
如果想要跟她一樣又正又瘦，還被找去當Model☺️☺️☺️
#那你一定要找威宏
❶專人1對1規劃必瘦計劃
❷三餐正常吃 不用節食啦
❸居家運動就好 不用跑到死
❹ㄧ勞永逸 不復胖
㊙️免費客製化飲食菜單
㊙️免費身體數據檢測
Line威宏老師：0919245475
#就是今年夏天了
#寶寶想瘦寶寶一定要說
#專業瘦身豐胸老師
Hi我是春春
如果你喜歡我的影片歡迎訂閱+按小鈴鐺
我們下支影片再見!
𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 ▏https://www.instagram.com/spriing____/
合作邀約 ▏springoh158@gmail.com
∞∞∞∞
為了給大家更好的觀影體驗
新上傳影片第一天都不會有廣告插入
:)
▸我隨意講講話
我打算做一個連續企劃《孕期的穿搭vlog特輯》
之後每個月都會有一集～～今天是第一集
到卸貨之前應該可以有4-5集⎝༼ ◕Д ◕ ༽⎠
希望大家也會喜歡這樣的內容喔！
#ootdvlo #孕期穿搭
#SAIME東京企劃 #SAIME #東京企劃
#SAIMEOOTD #小方包
▸商品資訊
這次是我第一次跟S’AIME東京企劃合作
一直都聽說S’AIME包包質感很好，這次拿到&見到包包本人
真的是完全讚嘆～根本就是小資價格擁有高級質感（不誇張）
如果你有興趣的話，廠商提供折扣碼，幾乎是買一個包就折～
折扣碼：SPRING150 (使用時間:即日起~9/5，滿$1500折150)
https://pse.is/3lgvj7
來聊聊我挑的包款
▪S’AIME頭層牛皮腋下肩背2用繆思小方包
這個包我覺得很厲害，既貼心又實用，看起來小但是非常的中用！說它貼心是因為，它還附贈了多功能卡片夾（還能放鈔票的喔！），就不用煩惱要換哪一個小零錢包了，無痛背廢物包出門，輕輕鬆鬆！採用頭層牛皮，摸起來是柔軟但不會扁塌，帶有一定的挺感，還有著皮革自然紋理，真的超美！因為想說沒有這種特殊柔和紫色的包包才挑這個色，大家可以自由看平常穿搭喜好挑選喔～另外還有附金色鏈條，可以變很晚宴的腋下包，時髦感大加分✨
▪S’AIME恐龍BOBO波士頓包
品牌的經典波士頓包強力回歸，形狀真的超可愛，像極了白色吐司鬆鬆軟軟，我覺得摸起來的皮質感受更加柔軟，但包型還是很漂亮，非常有精神！原本以為小小的不太能裝，但其實超好放，我放iPhone 11 pro手機、行動電源、air pods、超大串鑰匙、悠遊卡、2-3支口紅都可以，實用度上很滿意～附贈的恐龍吊飾也是可愛度100，配上去整個更有造型。
▪S’AIME真皮雙釦式拉鍊中夾
之前我爸送我的皮夾用了5-6年了，正好想說該換一個皮夾了！我自己挑選皮夾的重點是一定要很多個收納夾層，這個有13格卡片隔層，還有2個零錢袋，而且皮革材質超好，連羽哥幫我拿錢包去付外送，回頭還跟我說這皮夾哪個牌子質感也太好(･ิω･ิ)
🏷️ LOOK1
白襯衫/meier.q 幾年前的款
T恤/nike
格子裙/imspriing
這個月底的自訂款，還請有興趣的寶寶多多發摟IG
http://www.imspriing.com
鞋子/imspriing
之前的連線款，剩下零碼了:(
https://www.imspriing.com/products/smas1🇰🇷-繞踝交叉個性綁帶涼鞋
耳環/imspriing連線款
🏷️ LOOK2
西裝外套/imspriing
http://www.imspriing.com
洋裝/廠商給的，但我覺得質料容易皺，所以不打算進～
項鍊/imspriing
http://www.imspriing.com
手鍊/lionmango
🏷️ LOOK3
上衣/imspriing 這個月底連線款
http://www.imspriing.com
豹紋洋裝/imspriing 這個月底連線款
http://www.imspriing.com
褲子/淘寶 我穿L
https://item.taobao.com/item.htm?ut_sk=1.WUY8JUl0TqEDAJrNEQih/Alq_21380790_1629021241895.Copy.1&id=646927139462&sourceType=item&price=86&origin_price=184&suid=4AB18F58-2923-4C0D-B095-446B24BA6DED&shareUniqueId=11784696285&un=5b4a121dbbd4ad1be5b5f4fc2175e0a7&share_crt_v=1&spm=a2159r.13376460.0.0&sp_tk=b05PVFhtUGFUSXU=&cpp=1&shareurl=true&short_name=h.f0hpdFi&bxsign=scd3CGArKXbgl2xAbUb4cRELXLjm0jgKFaKcIdzkCEJo-FBEHmcAnH6B4mJZ3DOSAHzbg-Fj6oE1f_tEjKCQH5X7L6GH5t4UT8sYIn85rxI5zM&sm=561ea3&app=macos_safari
鞋子/淘寶 不太好穿 不推哈哈
https://item.taobao.com/item.htm?ut_sk=1.WUY8JUl0TqEDAJrNEQih/Alq_21380790_1629021241895.Copy.1&id=646533252018&sourceType=item&price=59&origin_price=888&suid=A9442B00-C488-4561-9B56-25FC9FDCD9EE&shareUniqueId=11784480791&un=5b4a121dbbd4ad1be5b5f4fc2175e0a7&share_crt_v=1&spm=a2159r.13376460.0.0&sp_tk=Z1RuaVhtUFpUbWI=&cpp=1&shareurl=true&short_name=h.fbVw6AM&bxsign=scdBPwuShLDHa3fMZJ7uaTDUwkJNXIFYrAIUWYK0SY1SWaJPL5z9UF73Oy_T1qIvx0yOBI9RiR4bIIqW6RaGJeCPeZfz33xR9tqchXP-usqnFM&sm=e180e6&app=macos_safari
🏷️ LOOK4
牛仔襯衫/imspriing 有現貨，人人誇讚的好版型
https://www.imspriing.com/products/清新淺刷淡牛仔襯衫
褲子/淘寶 穿L
https://item.taobao.com/item.htm?ut_sk=1.WUY8JUl0TqEDAJrNEQih/Alq_21380790_1629021241895.Copy.1&id=640829916013&sourceType=item&price=72&origin_price=175&suid=A673411C-64F3-489E-8D00-7FF151953868&shareUniqueId=11784729304&un=5b4a121dbbd4ad1be5b5f4fc2175e0a7&share_crt_v=1&spm=a2159r.13376460.0.0&sp_tk=bGxyZVhtUGJjaFg=&cpp=1&shareurl=true&short_name=h.f0hJ1oJ&bxsign=scdscQ2IrS0kFKWyVzXzR69Z6T0CwfpnfJSorEcYCzYwkgrt79dDk-OXYpvbR9oXw0tFwjaxRWTFHTPVO_BOKaY61qawpOOUdDML1vBOdeSRa0&sm=b7f15c&app=macos_safari
靴子/imspriing去年連線款
髮箍/淘寶
https://item.taobao.com/item.htm?ut_sk=1.WUY8JUl0TqEDAJrNEQih/Alq_21380790_1629021241895.Copy.1&id=642600609848&sourceType=item&price=16.9&suid=D7F7C1CD-C608-405B-8884-3F24608D555F&shareUniqueId=11784459982&un=5b4a121dbbd4ad1be5b5f4fc2175e0a7&share_crt_v=1&spm=a2159r.13376460.0.0&sp_tk=eWx5ZlhtUGJJNzM=&cpp=1&shareurl=true&short_name=h.famIXrH&bxsign=scdxeMPp9lkvpu3ilBttd4HJdodmKdVs17sfN5pJhLiXbRXkeDVQ4sq4WkALysVGMsaYWvQ-R7BkIthumb6kO33pghF_B_l4_23q0q5p8p3FY4&sm=77b80d&app=macos_safari
🏷️ LOOK5
外套、白T、涼鞋/imspriing連線款 😂
牛仔襯衫/imspriing 有現貨，人人誇讚的好版型
https://www.imspriing.com/products/清新淺刷淡牛仔襯衫
帽子/KANGOL
褲子/淘寶 穿L
https://item.taobao.com/item.htm?ut_sk=1.WUY8JUl0TqEDAJrNEQih/Alq_21380790_1629021241895.Copy.1&id=643178906684&sourceType=item&price=155.82&origin_price=159&suid=E5A08E5D-C5BE-41DD-89F9-64DE007F86F7&shareUniqueId=11784668555&un=5b4a121dbbd4ad1be5b5f4fc2175e0a7&share_crt_v=1&spm=a2159r.13376460.0.0&sp_tk=WUpMYlhtUFltajQ=&cpp=1&shareurl=true&short_name=h.f0hJhOV&bxsign=scdpZ86cYY15QwcYqj7YVyT2lXfYlCS9P_03S7gZqOAuEhYtMfulv7jepJsahKAWlOfEES7GqA5UAqA5n0n2PSUfRr5T49ubylAl5kNknLI0o8&sm=068338&app=macos_safari
💇🏻♀️美髮師Ula
https://instagram.com/ula_home
▸關於我
（孕期23w🤰）
身高160cm/ 肩寬34cm /肚圍89cm/ 臀圍95cm / 大腿圍53cm / 腿肚35cm
▸這支影片使用設備
OSMO POCKET
FTC: Sponsored by S’AIME東京企劃
完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness
孕期運動沒做好，腹肌分離可能更嚴重～
腹肌分離嚴重，不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛～
所以要教大家孕動動得巧！
節錄幾個線上課同學的疑問，因為相信也是很多媽咪的疑問～好不容易懷孕了一定很呵護身體，小心謹慎絕對是好的，但也請記得，如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言，媽媽們要學會分辨喔～懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多～等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。
\
「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣？第一期有好多禁忌，是可以維持同樣强度嗎？還是有點怕怕耶」
筋肉媽媽回答：
如果有看完這影片，就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多，大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。
而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力，當然要趁懷孕第一孕期，肚子還沒有變很大時開始，讓身體在沒有被迫改變的狀態下，盡量把肌力練起來，才能在後續第二孕期、第三孕期，肚子越來越大時，還能有足夠肌力去維持骨骼位置。
懷孕第一期可以比照懷孕前強度，而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度；這不是我說的，而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔～多數懷孕第一孕期的禁忌，都只是以訛傳訛毫無科學根基，遵循不確定的習俗，那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。
想想有什麼理由不能維持強度呢？
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變，肌肉量也沒有下滑，脂肪量增加的還不多～～如果說擔心因為運動寶寶會滑出來，那打噴嚏與大笑不就危險了？請放心運動，因為持續強化的肌肉耐力，才是幫助您懷孕過程更健康的主因。
如果是不健康的胚胎，他會以任何形式在懷孕前期流產，你即使不做什麼也會自然淘汰；健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎，這個迷思必須要推翻。
當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠，准許運動才運動，以醫囑為主。
\
【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】線上課正式上課！
https://hahow.in/cr/mom-fitness
🤰課程已經正式上架，之前有訂購的同學快去看完整課程，還沒有購買的同學，正式課程有5小時37分鐘，從第一孕期到產後運動都細細教學給你，包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢～
收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好
筋肉媽媽為台灣第一位，由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師，並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證； 2016 年起，在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場，教授過的教練超過 400 人；筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會，連續三年年會上邀約之講者，分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。
課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準，不過各個孕期發展的運動動作，其實並不會受到「孕期」的限制，主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。
第一孕期為最適合整理、調正身體的時機，運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的，都建議可以好好地從這開始打底練習！
第二孕期已轉變為大肚子狀態，可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的！
第三孕期即將臨盆，是最需要安全運動的時期，在這個階段的運動強度偏低，只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些，都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體，維持機能。
產後一年、多年依然是關鍵時機，不要怕來不及！針對產後幾個狀況：「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後，我們依然做你最強的後盾，站在同一戰隊，與你一起衝鋒陷陣！
【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness
收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
#透過筋肉媽媽教的運動感覺又能重新找回身體掌控權
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好
🤰課程介紹與購買：
https://hahow.in/cr/mom-fitness
如果你想要理解更多女性增肌與減脂秘密，請來看看我的線上課：
■筋肉媽媽在Hahow線上課
【女性增肌減脂高效訓練 】
https://hahow.in/cr/melodywan
■筋肉媽媽微型線上知識課：
【蜜桃翹臀基礎訓練班】
https://reurl.cc/Y1ZVkD
【核心肌群基礎班】
https://reurl.cc/1xxqWp
【骨盆底肌訓練班】
https://forms.gle/7GLRtnYG7yL89Eiz8
【腰瘦美麗進階核心訓練班】
https://reurl.cc/pyARbd
【女性荷爾蒙與減肥】
https://forms.gle/chGFZ6APXj8Bzib98
【擊退橘皮的筋膜訓練】
https://reurl.cc/Njmyoq
■筋肉媽媽面對面運動教學：
Line@傳送門： https://lin.ee/aicJKVK
■各種團購好康「筋肉媽媽buybuy團」社團：
https://www.facebook.com/groups/jzmom...
■任何運動疑問請先到『筋日頭條』網誌爬文：
https://jzfitness.tw
■筋肉媽媽《我愛，我強大》
博客來 http://tinyurl.com/y27ucn6w
三采 http://tinyurl.com/yxw8u7nc
誠品 http://tinyurl.com/yyfrbbc3
MOMO https://bit.ly/2EvS3Aq
金石堂 https://bit.ly/2E83DBL
讀冊 https://bit.ly/2E6eUTx
墊腳石 https://bit.ly/3hxKGHr
月子中心的一天 Vlog ! 一天午餐餵奶與被餵食人生 24 小時全紀錄！新手爸媽在月中學習和小寶貝相處，兩人世界中就這樣多了一個人，學習的一切都好新鮮，雖然有很多不習慣的地方，不過也有好多幸福！畢竟大家都說在月子中心是最幸福的一段時間😆 先不想回去的事～珍惜三個人密切再一起的時光
我們去的月子中心:彌月房產後護理之家 信義館
地址：110台北市信義區忠孝東路四段563號13樓（近台北市政府捷運站走路2分鐘）
預約電話：02－27533777 (想試吃月子餐要提早預約)
其他補充: 月子中心老闆人很好，知道我有拍影片，說要給看影片的艾醬們特別優惠, 有參觀禮和下訂禮，按照下訂的房型及天數 還有可獲得100-200/天的消費金喔
我懷孕期間吃的補品們 ❤️
1. 現燉馬來西亞金絲燕窩奢華份量環保包裝👉 https://shp.ee/cyycgex
2. 國寶級鱘龍魚魚精 10入👉 https://shp.ee/cyycgex
3. 日本精品級100%純鮪魚膠原蛋白👉 https://shp.ee/ppryjwx
月子中心系列影片
1. 月子中心住一個月要花多少錢? 現場試吃免費月子餐 httpㄉs://youtu.be/RFE_wyDjJGg
2. 【月子中心的一天】餵奶與被餵食人生 24 小時全紀錄！新手爸媽學習和小寶貝相處 https://youtu.be/G3GNsNvlGeI
3. 從天堂月子中心回家的第一天！新手爸媽崩潰日常，寶寶一直哭 https://youtu.be/h4VpXNY5rf8
4. 【月子中心 25 天】學習如何當爸媽😊 嬰兒寫真、幫寶寶洗澡、哄小孩換尿布初體驗
https://youtu.be/tai953DSaFU
//非商業合作影片//
time code:
00:00 搶先看
00:51 月子中心早餐
01:48 量體重- 生完瘦幾公斤？
02:30 room tour
04:47 小Yuki 餵奶
05:22 月子中心午餐
06:47 月子中心館內設施
07:17 下午茶點心
07:55 晚餐
08:56 晚上與小 Yuki 的育兒時光
10:03 心情分享
#月子中心的一天 #新手爸媽 #育兒日常
艾琳的自媒體經營分享會免費報名👉https://pros.is/U9Q5C
Podcast 搜尋 "自媒體大學"
即可獲取經營自媒體最新資訊/趨勢與方法
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4Az4dgrLp8fkQ5_j9-2mfQ
spotify: https://pros.is/RQ6SC
soundcloud: https://soundcloud.com/user-335165411
Apple podcast: 搜尋自媒體大學
從零開始，為自己量身打造最出色的自媒體！
開始行動👉https://pros.is/JSV29 點擊網址 註冊會員免費試聽
艾琳自媒體經營直播教學訂閱方案👉https://pros.is/SCKX7
艾琳Erin的line@官方號服務~解決你旅遊遇到的大小事！
日本最前線👉https://lin.ee/zMHM3yf
韓國小幫手👉 https://line.me/R/ti/p/%40dtd1839l
艾琳聯誼團👉https://line.me/R/ti/p/%40uoa4117p
▶在其他地方看見不一樣的Erin~
FB艾寫字: https://www.facebook.com/ErinDiary/
IG艾旅遊:https://www.instagram.com/erindiary_0904
艾琳經營的官方網站: https://erindiary.tw/
-------------------------------------------------------------------------------------------
如何支持我的頻道?
▶來我的蝦皮賣場逛逛吧! 台韓精選好物
https://shopee.tw/erin0904
▶購買Erin 合作韓國/日本旅遊4G網卡, 比大廠低價, 收訊也穩定,
以下連結訂購會隨貨附贈一個韓規電源轉接頭喔!
https://www.sim2world.com/?utm_source=youtube&utm_campaign=erin
▶看完影片開始前的youtube廣告, 不要五秒略過喔!
用
你們的大大小小的支持都可以協助我繼續創作這條路!
-------------------------------------------------------------------------------
▶協作英文/日文/其他語言字幕連結: http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UC6NOmGMdA1uF7b9gYEiBHlw&tab=2
拜託做完一定要讓我知道, 可以寄信到我的gmail聯絡信箱
我會準備小禮物和明信片感謝你!
-----------------------------------------------------------------------------------------
▶contact me : erin@cooljapantv.biz
▶使用硬體軟體:
相機: SonyRX100 / Sonya6500(慢鏡頭輔助)
剪輯軟體: Adobe premiere pro
音樂來源: epidemicmusic
------------------------------------------------------------------------------------------
我的近期熱門影片:
◈ 終於...我們結婚了！艾琳＆毛巾的婚禮, 新郎爆哭的教堂證婚和午宴
https://youtu.be/ZTg1NUP0g_E
◈艾琳結婚花了多少錢? 完全超出預算大失血🤣
https://youtu.be/7HUXDt3rvtk
◈結婚倒數24小時不睡覺實錄！開箱我的新娘房，凌晨四點化妝，教堂彩排.
https://youtu.be/aXyng6wgN9g
