”正正的屁股““肌肌的碗粿”
看著螢幕上健身網美渾圓的美臀，
就好像腰線下面吸住了兩顆碗粿...
剛做好的碗粿，要放涼才會Q滴滴，
到底要怎麼才能讓那兩顆碗粿，
又渾圓，又往腰的方向靠近呢？
說圓臀，是靠肌肉組成的，
又說要真圓，少不了脂肪，
也就是說：“不能太乾，也不能太油”
加一點太白粉口感更滑Ｑ（跑題）
一週三練，吃飽睡足，強度要夠，
我是少了哪一部分呢？
噢！我好像只做到“吃飽睡足”這一部分（笑
我原本屁股很正，真的正，
就是扁，但肉多，正後方呈現一個“方形”，
天天深蹲，臀部就會翹起來嗎？
一開始我有嚐到“一點點”甜頭，
可能是深蹲這複合式運動代謝了些許脂肪，
而徒手蹲，對健身小白我本身就是超負荷，
一段時間後，好像就差不多就是那個樣子了，
稍圓，有凸，距離翹.....
好像還有一段與擼鐵的距離～
要長肌肉啊！才能有堅挺的高度，
我想我的自體負重好像就到這邊了！
有段時間我天天練各種蹲，
弓步、寬距、分腿、交錯....
一旦改變訓練方式，新刺激總是能些許成長，
但是成長速度慢到...好似一場夢～
有段時間我放開來吃超過我的基礎代謝，
嗯嗯我看到碗粿有些許膨脹的跡象，
但是脂肪的重量，卻把它往地下拖了（哭
阿嬤說做碗粿比例要對，
如果火不夠旺，要煮到漿糊狀，炊粿才會Q，
喔喔！那我懂了，旺一點、糊一點是不！！
就試試加重量燒，破壞組織生出肌肉，
肌肉應該不會再被往地下拖了吧！！
應該不會吧！
經常有姐妹會問我：
“這個動作要做幾下”
“做多久才會有成效”
我想每個人每個階段都有自己的“梅子臉”密碼，
以前我徒手深蹲12下就出現梅子臉，
妳的“梅子臉”密碼，一定要自己找出來，
然後，要一直破關再戰喔！
攝影 周琨瑾
黑白碗粿我都愛，
南部的碗粿有肉燥，料多色黑味濃郁，
傳統白色碗粿有蘿蔔乾的鹹甘與米香，
也非常好吃！
寬粉怎麼煮 在 [問題] 煮不熟的寬粉絲？ - 看板cookclub 的必吃
最近煮了一大鍋鳳梨苦瓜雞湯，個人覺得非常好吃XDDD
之前都是湯裡面加冬粉來吃，一次拿兩球出來。
泡熱水加蓋，沒多久軟掉後冬粉就自然變成透明了。
用電鍋蒸湯約十分鐘過後，中途才加入冬粉。
因為怕說如果一開始就加冬粉煮，冬粉會太爛。
而且怕冬粉把湯吸光!?
然後等開關跳上來時就可以食用了。
今天冬粉吃完了，想說買個寬粉絲換換口感吃吃看。
https://tinyurl.com/yeteghs
我記得寬粉絲就是大條的冬粉，只是煮比較不爛。
其實我也沒吃過 = =，只是久煮不爛滿吸引我的。
之前冬粉泡熱水一陣子自然會變透明代表熟了。
但是今天拿兩球寬粉絲來泡熱水，加蓋悶了許久。
打開一看，看起來還有白白的，想說應該還沒熟。
又換了水重新再泡熱了小悶一下，結果打開一看外表看起來還是白白的。
結果湯都跳起來可以喝了，粉絲還沒熟 = =
後來我把寬粉絲拿去電鍋蒸，加2/3杯水。
後來跳起來時打開一看，怎麼粉絲還是看起來白白的 =____=
https://tinyurl.com/ydvg8oq
https://tinyurl.com/yeteghs
粉絲不是煮熟了會變透明嗎？像冬粉那樣？
我明明又泡又蒸了怎麼還是都會白白的？很像冬粉看起來沒熟的感覺。
雖然最後我還是吃了，可是在我認知裡熟的粉絲是透明的@@
而且加大版的冬粉煮起來應該要跟冬粉一樣啊啊啊啊。
還是久煮不爛的粉絲外表看起來本來就是這樣？
還是我根本就記錯食物了？透明的是另一種食物？
雖然照吃下肚，可是還是很想知道怎麼會這樣呢@@？
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