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今天小六粉粿20週，滿5個月了🥰#我的褲子也正式宣告繃開XDD
20週產檢，寶寶身長15公分、體重472公克🥰這一個月，我的體重增加了300g，因為我的醫生可是孕婦體重管理嚴格出名的，所以每次要產檢前都戰戰兢兢😆#醫生真的是為了媽咪們好
很多人都會覺得控制的我太誇張，懷孕就開心吃、開心胖，但是孕期體重增加太多其實會造成一些問題😖而且我只要一到孕期，吸空氣都會胖(誇張XD)
我在第一胎到第三胎也是胖了15～25公斤，胎兒生出來才2500g，全部的體重都在我身上，不只身體多出了負擔，心理也受了影響，生完寶寶體重才掉3公斤不到，看到自己的身材，變得好沒自信XD
因此，從第四胎開始，請營養師嚴格幫我控制體重，即使懷心心、悠悠只胖了5～6公斤，生出來也是2500g左右，一生完過沒兩週，體重就回到懷孕前體重，身心靈都好輕鬆啊😉
孕期已過半，希望體重繼續維持下去❤️
#pregnant #20weekspregnant #第六胎 #六寶妹
孕期20週：媽咪49kg/寶寶472g
【養胎不養肉，孕期體重控制分享】
還記得懷👦小肉包時，體重增加了13kg，第二胎，我希望能控制的更好。
2020年7月，🐱小喵誕生，體重2914公克，我終於卸貨了。因為這次是最後一次懷孕，之後不會再有機會（認真貌，哈！），所以想將體重控制的方法寫下來。
去年其實我內心也有一個疑問，很想知道控制體重、養胎不養胖會不會太難，於是設定好目標，🤰孕期體重控制的旅程就開始囉！
🌟孕期體重增加幅度要先參考自己孕前的BMI值，媽咪們可以先計算原本的BMI後再與醫師討論增重目標會比較安全。
有人擔心吃太胖瘦不回來，在孕程中積極控制體重，但要小心讓寶寶出生時體重過低，寶寶虛弱，媽媽懷孕到後期也會沒力氣。
一般來說建議增加10～13公斤為宜，而我BMI正常（18.5～24之間），先設定理想目標是10公斤左右，因為我體型較嬌小，希望不要增重太多，除了 ⭐#養胎不養胖，避免肉肉都到媽媽身上，影響產後如何恢復到孕前身材，也能降低妊娠糖尿病和高血壓的風險。
孕期體重控制最重要的仍是🥣飲食，雖然自從懷孕後，周遭👨🦳 👩🦳長輩就會關心表示「一人吃兩人補」，可以盡量吃沒關係！但到現代觀念已經不適用，因為我們的飲食都太精緻、太豐富了，絕對不是過往物資短缺的年代，所以要用更聰明的方式養胎。
不過這也不表示孕媽咪就得克制自己只能吃低卡、低油料理，如此內心也會過度壓抑，孕媽媽如果不開心寶包也會不開心，所以原則上我是🥘自煮搭配🍜外食，特殊日子時也會全家一起出去吃大餐。
不過實際過程如何呢？就寫在部落格裡，看完後也歡迎留言分享心得喔～👇 👇
【愛的見證】媽媽偉大的痕跡
⭐如果孕媽有妊娠紋
⭐孕媽就要多做點預防工夫
#星期一踢走BlueMonday
預防妊娠紋有法
常說「妊娠紋是幸福的印記」，因為妊娠紋是懷孕期出現的皮膚組織疤痕，懷孕時腹部快速撐大，皮膚的彈性纖維與結締組織被撐破而出現，多見於腹部、臀部、大腿內側等位置，出現初期呈暗紅色，然後漸變成銀白色，疤痕位置略為凹陷。
雖然妊娠紋是孕婦獨有的印記，卻並非所有孕婦都會出現，出現與否與遺傳、個人體質、孕期體重增加程度有關，想預防妊娠紋宜從懷孕前開始準備，進行適量的運動，進食富含蛋白質的食物以增加皮膚彈性；懷孕時保持均衡飲食，控制體重增長；定時在容易出現妊娠紋的位置塗抹成份天然的滋潤乳液或按摩油，配合按摩強化肌膚彈性。到了懷孕後期使用托腹帶，承擔腹部的重力負擔，減少皮膚過度延展拉扯。
妊娠紋一旦形成很難完全消除，但勤力塗抹乳液及按摩有助淡化疤痕，產後可嘗試用椰子油每天按摩，有需要的話可諮詢中醫師進行針灸、穴位按摩及中藥改善症狀。
留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。
An effective way to prevent stretch marks
Some say stretch marks are signs of happiness because they develop during pregnancy. During this period, the tummy expands rapidly and tears its elastic fibers and connective tissues, causing scars to develop around the tummy, hips, or inner thighs. The scars would first appear dark red in color and soon become silvery white. Stretch marks are the indented streaks found in the body parts mentioned earlier.
Though only pregnant women will develop stretch marks, not everyone would go through this as it all depends on the genetics, the body constitution, and the person’s weight during pregnancy. In order to prevent stretch marks, we have to start preparing ourselves before the pregnancy. Start by exercising regularly and consume foods that are rich in protein to increase the skin’s elasticity.
Continue to maintain a healthy diet and control weight appropriately while pregnant. Apply moisturizers or essential oils that are made from natural ingredients on body parts where stretch marks might develop, and massage them to strengthen the elasticity of the skin. Use abdominal binder in the last trimester to support the weight of the tummy to prevent skin from stretching excessively.
Stretch marks – difficult to get rid of once they form, but consistent application of moisturizer and massage can minimize scarring. Do massage the body with coconut oil on a daily basis after giving birth. If need be, consult registered and licensed Chinese physicians. We can improve the condition by going through acupuncture, acupoint massage, and Chinese Medicine treatment.
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#女 #孕婦
#洗碗機開箱 #神隊友中的神隊友 #救婚姻
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自從有了三寶以後，茜茜家奶瓶激增，不誇張！每天至少10支以上的奶瓶在洗，加上家中的各式鍋碗瓢盆，洗到人夫謙都覺得厭世😂
其實在二寶秦秦出生以後，我們就有考慮家中要有洗碗機的出現，但當時沒考慮太多，就是想裝櫥下式的洗碗機，訂了之後發現家裡裝不下，忍痛又把它退掉🥲
一波三折，到了最近三寶出生，疫情嚴峻，每天都在家用餐的情況下，終於入手「獨立式洗碗機」！
「不買還好，一買後悔，後悔沒有早點買」😭
跟有買洗碗機的爸媽一樣，相見很晚，除了省水省電以外，每天多了1.5個小時可以陪伴三個寶貝，即使沒有陪他們，在沙發上耍廢都覺得開心🥰
今天茜茜跟人夫謙就要來開箱「婚姻救星」德國Bosch洗碗機！
還沒跟上、還在猶豫的大家快快跟上了！
#拯救婚姻❗
#省時省力省電省水省時間❗
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【懷孕的茜EP.1】懷孕初期產檢｜八週聽見寶寶的心跳聲
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【懷孕的茜EP.4】懷孕初期緩解孕吐五種方法｜茜茜舒緩孕吐的小撇步
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【懷孕的茜EP.5】寶寶性別公布｜禾馨產檢日常
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【懷孕的茜EP.15】茜茜也曾小產過｜懂妳們的難過｜期許我們把寶寶生回來
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【茜茜與人夫謙EP.7】米其林 NARA Thai Cuisine 泰式料理｜新莊宏匯廣場店
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上集茜茜與人夫謙分享了新生兒0到3個月的衣服挑選，超受歡迎，沒幾天點閱率就破萬了～
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這集茜茜要來分享隨著寶寶的月齡增加，身高體重快速成長，脖子硬了，手腳開始亂動，口水不停的流，外出見客的次數也變多了，該怎麼添購新的育嬰裝備，才能把寶寶打扮的帥氣，同時又可以兼具實用，讓爸媽輕鬆育兒呢？
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【人夫謙Vlog.1 】K.O.雙寶｜小孩的游泳課｜老婆不在的放風時間
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【人夫謙Vlog.2】2歲學做檸檬餅乾｜5歲就會做草莓泡芙｜烘培小日子｜神隊友日常
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【人夫謙Vlog.3】超人力霸王皂飛車｜純手工滑草車｜大都會公園｜神隊友日常
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