👙想在夏天來臨前瘦身成功的照過來喔！
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㊙自製的排毒優格讓妳便便順暢、瘦肚排毒有感
🍧加速鏟油就要吃這一杯啦！
影片授權：黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 & SuperMami超級媽咪
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媽媽的茶飲系列 在 SuperMami超級媽咪 Facebook 的精選貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life，也在其Youtube影片中提到，☕️媽媽的茶飲系列來囉！！ 🍼簡單自製黑豆水發奶又消水腫。 🏃🏻♀️裝進保溫瓶天天帶著走。 📽別忘了按右下HD顧眼睛。 明明體重已經減了不少公斤，但臉、四肢還是腫腫的嗎？！ 有一胖不是胖，叫「水腫」。 熬夜又吃宵夜、平時太油太鹹的飲食、水份攝取不足，以及生理期小姐拜訪，或產後的媽媽都特別會有這...
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媽媽的茶飲系列 在 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 Facebook 的最佳解答
媽咪們為了孩子身材大走針！除了對家人好，也要愛自己，如何趕在夏天前幫自己鏟油？
㊙️黑面蔡媽媽的《自製排毒優格》瘦身大絕招來了！秘笈包含「為什麼要自製優格」、「如何自製」、「何時吃才排毒」以及「2套消肚運動」。
《自製排毒優格》只要用「燜燒罐」就能做優格，不用買優格機而且做法簡單又省錢，整個吃好吃滿，只要跟著媽媽的配方就能輕鬆做，也能輕鬆消脂喔！還能幫助全家人便便順暢， 看到這，是不是很想學起來呢？
❗❗想要秘笈的媽咪:❗❗
《一定要完成以下3個動作》
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只要完成這3個動作，媽媽就會私訊這份排毒優格菜單給你，讓你趕在夏天來臨前鏟油，快快分享給你週遭有需要的朋友們！
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媽媽的茶飲系列 在 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 Facebook 的精選貼文
媽咪們為了孩子身材大走針！除了對家人好，也要愛自己，如何趕在夏天前幫自己鏟油？
㊙️黑面蔡媽媽的《自製排毒優格》瘦身大絕招來了！秘笈包含「為什麼要自製優格」、「如何自製」、「何時吃才排毒」以及「2套消肚運動」。...
媽媽的茶飲系列 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
☕️媽媽的茶飲系列來囉！！
🍼簡單自製黑豆水發奶又消水腫。
🏃🏻♀️裝進保溫瓶天天帶著走。
📽別忘了按右下HD顧眼睛。
明明體重已經減了不少公斤，但臉、四肢還是腫腫的嗎？！
有一胖不是胖，叫「水腫」。
熬夜又吃宵夜、平時太油太鹹的飲食、水份攝取不足，以及生理期小姐拜訪，或產後的媽媽都特別會有這個情況。
🤦🏻♀️這該怎麼辦呢？！
今天媽媽的茶飲系列要分享超簡單的自製黑豆水，買一包青仁黑豆（約450克）一次炒好裝到密封罐，想喝的時候隨時都可以泡一壺裝到保溫瓶，熱熱喝溫暖全家人。
黑面蔡媽媽生完二小姐的時候，就是喝這帖健康養生茶飲「黑豆水」，幫我消産後水腫又發奶，而且老公喝可以補腎。
另外茶喝完了，把茶的剩餘黑豆拿來跟白米一起煮成黑豆飯，營養加分喔！還有剛炒好的黑豆加一點點塩巴就變成健康零食了。
黑面蔡媽媽正在進行增肌減脂飲食，也很需要優質茶飲，除了之前分享的養生茶、鮮奶茶，黑豆水也是我的塑身好朋友。
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#老公也可以喝的養生茶
媽媽的茶飲系列 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
🌬強烈冷氣團來襲，一杯茶讓全身暖呼呼。
☕️10分鐘自製熱呼呼鮮奶茶。
🍼哺乳媽媽發奶聖品，自己做最安心。
🏋🏻♀️健身媽媽嘴饞聖品，熱熱喝無負擔。
📣除了養生，請按右下HD顧眼睛噢！
黑面蔡媽媽在當乳牛媽媽的時候，每天最少都要喝一杯鮮奶茶。
坐月子閉關期間出不去，只好在家自己做。
從有甜度的開始實驗，做到最後還是無糖最合我的口味，
然後再加一咪咪玫瑰鹽，更可以引出茶香喔！
另外還有這麼一個說法，早上喝紅茶可以暖胃，對女生很好。
黑面蔡媽媽除了坐月子愛喝，現在更喜歡，而且喝自己做的鮮奶茶解嘴饞之外，身體負擔也比較少。
今天分享兩種鮮奶茶的作法都非常簡單。一個是玫瑰鹽奶蓋鮮奶茶，另一個是原味鮮奶茶。
☆材料：
阿蕯姆紅茶茶包、全脂牛奶、玫瑰鹽。
☆比例：
不管是奶蓋鮮奶茶還是原味鮮奶茶。
牛奶與紅茶的比例都是1：1.2。
如果一次要煮兩杯大人喝的鮮奶茶，
會需要400g的牛奶，480g的紅茶喔！
☆做法：
牛奶加熱至60-70度。
紅茶煮出茶香。
動手製作奶蓋，至於奶蓋怎麼做呢？用打泡器將牛奶打發即可。
然後先把紅茶倒入馬克杯，再倒牛奶，接著將奶泡慢慢倒入杯中，最後撒上一點點玫瑰鹽，就完成了。
寒流來襲的早上，一杯熱熱的鮮奶茶是最合拍的溫暖好滋味，美味又簡單，快快點影片學起來吧！
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