【拖延症工作狂一生都適用的：番茄工作法】
🔖間歇高效率的番茄工作法
出版社：采實文化
想讓自己更更效率來這裡入手 ➡️ https://reurl.cc/bRnax6
10多年前時剛開始做管控專案的工作，
工作時長，要開會、溝通、測試……
八成以上的工作日常，大家都在比說誰睡最少最晚睡
#再有彈性的橡皮筋，長時間拉扯後一定會彈性疲乏 #越做越累
當時開始接觸到番茄鐘工作法
自己使用了好幾年以後，才慢慢抓到屬於自己的工作時間訣竅
後來，在帶新團隊的新進小朋友，我都會介紹番茄工作法
讓團隊的組員練習集中時間專注、適度的放鬆。
雖然 #老闆都希望員工工作八小時有10小時的成效
#但工作時間部不代表具體成效
有做專案管理工作、甚至中高階主管的人都知道
一天中常有五成以上的時間都無法按照原定計畫，常被中斷，再回到原來需要專注力的開發工作時，需要很常一段時間。
人不如電腦，1992 年，弗朗西斯科．西里洛（Francesco Cirillo）研究出人腦的最佳切換速度 (最佳專注時間)，而發明了「番茄鐘工作法」。
番茄工作法的核心關鍵 #專注與放鬆切換
專心工作 25 分鐘，再休息 5 分鐘；接著再專心工作 25 分鐘，再休息 5 分鐘，反覆循環到整個任務完成。
#工作25分鐘休息5分鐘 #更高度專注
但這時間的區隔因人而異，可以從練習中在逐漸調整成適合自己的
像我本身習慣專心工作40分鐘，再休息10分鐘。
🔸番茄工作法的核心要點🔸
#不任意分割或增加時間：
#不隨意暫停時間。
#性質相近的項目工作合併為一組處理
#休假娛樂期間不適用
🔸推薦使用番茄工作法的個性類型🔸
#專注力不足者 #常思緒飄走放空者
➡️學會集中衝刺讓工作更有效率
#慣性拖延者 ➡️學會時間管理
#多重工作者 #害怕休息者…..(就是我...還會忘記喝水上廁所)
➡️休息是為了走更長遠的路
被這本書吸引，不是因為書腰上「數位政委唐鳳也愛用的高效工作術」
而是想知道書中有沒有列出使用上的問題
因為與我一起工作的組員中，大多年紀比我小個10歲以上
在一開始接觸番茄工作法時很容易放棄這方法
通常會預估的時間遠少於實作時間
每次有新的工作項目要預估工時的時候，常會傻在那
不然就是幫他抓了完成時間，最後做不出來
#預估工時永遠是職場中的必備技能
這本書我覺得很棒的地方：
✅有各項細節案例，舉凡被中斷、提前完成、超過時間……等的應變方式
✅有六個目標讓自己循序漸進的練習上手
✅書後有附任務規畫表格可以使用
✅有附網站資源可以參考
很全面介紹的番茄工作法
番茄工作法不只適用於工作
也適用於學生，特別是高年級以上的孩子
#一生受用的學習技巧
日本Sonic有推出專注力時鐘，也是類似的倒數時間的方式，讓小孩學習在短暫時間內完成預訂的項目
像小子很愛摸東摸西，就常需要幫他訂好時間
舊文【專注力時鐘/多工倒數計時時鐘】https://reurl.cc/Y1Yqll
工具上的使用我習慣用APP紀錄
我有在書局試用過幾個各樣造型的番茄鐘，不太習慣倒數時的哒哒聲(感覺更有壓力)
🔸推薦的番茄APP🔸
🔸專注番茄
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#鄰家媽媽的書單 #時間管理 #時間管理APP #采實文化
媽媽的書單 在 [書單] 原創書評最終回by我媽- 看板YuanChuang - 批踢踢實業坊 的必吃
快過年了來代貼個書單，新年快樂！
============== 以下全文代貼 ================
諸位小友，天下沒有不散的筵席，還願的小書評到此為止寫了五篇，
終於要跟大家說再見了。
有一些推薦的書還沒來得及看完，有一些是努力過，
真的看不完(～實話是：棄文了)，抱歉啊！
書是永遠讀不完的，愛書的我們好幸福！
1.麟趾 by 夢溪石(9.5) #無CP 架空宮鬥政治
推薦板友：at90027
儘管知道夢溪石的作品是有一定水準的，
我還是非常驚訝他寫了這樣一本無 CP 的宮鬥小說。
更驚訝的是，雖然沒有俊男美女和浪漫愛情，
可是劇情緊湊、高潮迭起，竟然很好看，這的確需要一點功力啊！
男主冷靜自持，心思縝密，還外冷內熱、有情有義，
實在是天生的政治高手。
從一出場智商就碾壓眾人，但因為命運多舛，
從「被流放的皇孫」到君臨天下的帝王之路，一路走來十分艱辛；
男主鎮定地見招拆招，「得人心者得天下」，相當勵志。
覺得戰爭場面太多的可以跳過，剩下的部分依然好看！
2.寄生 by 多木木多(9.5) #BG 現代奇幻
推薦板友：erty、cutesheng(失落大陸)
我的膽子一向不大，對奇幻類的作品本來是有點驚驚的，
但女兒一再保證沒有太恐怖的情節，再衝著多木木多的口碑，
我就勇敢地嘗試了。結果呢～哈哈，還好我試了！XD
這是很精彩的一本書，題材新穎，創意十足，完全不落俗套。
不疾不徐的筆調，娓娓道來，處處有哲理，
也有著不太像年輕人的蒼涼與悲傷，是很耐人尋味的一本好書。
多木木多的另一本奇幻作品《失落大陸》其實是我看過的第一本原創，
那時就很欣賞她的文風，也很驚訝有人可以把「人獸戀」寫得這麼美！
但這本《寄生》明顯又更成熟了。
3.夜旅人 by 趙熙之(9) #BG 民國與現代時空穿越
推薦板友：fuiyah、ansticelove、ruby02162000
這篇小說的質感真是好！
文筆細膩、情節流暢，頗有電影「時空旅人之妻」那種氛圍。
男主與女主的感情淡淡地展開，發乎情、止乎禮，
讓人很難不喜歡上這一對跨越六十年的戀人，甚至替他們著急起來！
假如沒有那幾個極品親戚(如：男主的二姐、女主的姑姑和爸爸)，
這本我會給十分的；原本擔心的「民國」背景根本不是問題啊。
4.阿麥從軍by鮮橙(9) #BG 架空穿越軍旅
推薦板友：eso2、cutesheng
既然最近流行「阿嬤從軍」，這本書怎可不看呢？XDD
作者的文筆真的沒話說，尤其是仿照古文寫的文言文傳記，
一看就知道是有文學根柢的人才寫得出來的，讓人佩服不已！
穿越的人不是女主，而是她的雙親。
這個設定是必須的，否則無法交代女主灑脫不俗的個性，
以及最後為何能以超強大的火器擊敗了韃子。
連我這個素來不愛看戰爭文的人都覺得劇情緊湊、絕無冷場，
可見作者的本事。
總之，本文堪稱神作，很是令人驚豔！
5.折桂令 by 萌吧啦(8.5) #BG 架空穿越
推薦板友：neves
穿越的是女主，一開場就以稚齡唱了「十八摸」，真可謂一鳴驚人！
看了幾本萌吧啦的作品之後，我發現這位作者最神奇的地方就是：
描寫人物屢有新意，無論男女、主配，總有令人耳目一新的地方。
而且，作者寫人物並不是「某人生性活潑開朗」這樣白描的寫法，
而是藉由動作、言語、生活習慣等，活生生地把一個人物凸顯出來，
是個很厲害的寫手呀！
這本書令人印象深刻的應該是那對俊美的雙胞胎，
比起正經八百的男主，我更欣賞男主的弟弟──
那個缺點很多、毛病也不少，只敢在暗處默默欣賞女主的男孩──
他紅腫著雙手，為女主搓揉出各式毛線做為臨別禮物的那一段，
讓我百看不厭。
6.嫌女如意 by 蟈蟈肚(8.5) #BG 架空穿越種田
推薦板友：neves
和前一本不同，這回穿越的人不是女主，而是女配；
不過，這應該是我看過最討人喜歡的女配了。
她個性爽朗大氣，待人又極寬和，言語得體周到，
簡直比女主更像女主呢！
這本書的親情或經商部分都寫得還不錯，
文筆樸素平淡，卻耐人尋味；唯獨愛情，大概是作者的弱項。
男主打從認識女主，就不斷地取笑、捉弄女主，
這種表達愛意的方式真是怪異；
就像小時候男生愛扯女孩的頭髮來示愛，實在滿幼稚的。
書中幾段感情寫得都不深刻，不容易感動人；
反而誤打誤撞結為連理的「關全、梅花」這一對夫妻非常有愛，
是寫得比較成功的。
如果作者有一天能打通任督二脈，寫出打動人心的感情，
小說的質感定能更上一層樓。
噢，對了，極品親戚能夠砍一半就更好了！
7.賢內助 by 萌吧啦(8.5) #BG 架空穿越
推薦板友：neves、notfalling
正如兩位推薦的板友所說，這是一本胡鬧得要命的穿越小說，
但胡鬧中有哲思，證明作者是個有想法的人。
女主一開始就擺出生無可戀、破罐子破摔的姿態，說話百無禁忌，
行事完全不按牌理出牌，例如：明明反對一夫多妻/妾，
偏要搞個「侍寢表」，把周遭所有的人都弄得傻眼，實在有趣！
其實從頭到尾就是女主一個人獨寵、要什麼有什麼，
簡直是爽到了極點！重點是女主還扶持了許多婦女同胞，
跟她一樣揚眉吐氣，這才是真正的「女強」呀。
明明是女強的書，我最喜歡的角色卻是男的：
那個外剛內柔又很「愛演」的錦王爺。
他喬裝賣糕的進京城探視人質老婆那一段，是很動人的夫妻之情。
「分了心，換了人，就不是一輩子。」
這段藉由女主哥哥口中說出的宣言，
貫穿了全書的中心思想，我覺得很感人。
8.過門 by priest(8) #BL 現代愛情
推薦板友：subword、OPXRF、barley05
作者描述人物的性格真的很厲害，細緻到令人顫慄的程度。
書中每一句話、每一個動作都有涵意，
不知不覺地形成讀者心中的整體印象，真是高手啊！
也因此，書中的愛情和友情都極為感人。
我不喜歡的是那一小部分來自社會底層的陰暗面，例如：
男主的好友蔡敬的叔叔，還有校園裡那些小惡霸；
雖然知道人世間確實有這種人，但看了總覺得心疼和憤怒。
大家看書都是為了娛樂自己，不是來找虐的，對吧？
9.我開動物園那些年 by 拉棉花糖的兔子(8) #BL現代奇幻
推薦板友：erty
這本題材相當新穎，集環保、戀愛、修仙、影劇圈等素材於一爐，
創意十足，熱鬧非凡，是娛樂效果極佳的一本書。
一個平凡的環工大學生，畢業即失業，卻意外地繼承了一家破敗的小動物園，
最後在天庭派遣各種「動物」的協助之下，
變身為規模極大又極受歡迎的動物園。
奇幻的部分仍有它的邏輯，看來令人莞爾。
唯一的問題是：跟《大宋小吏》一樣，男主聲稱自己「筆筆直」，
但依舊被掰彎了；我只能說，作者實在太相信「愛情」的魔力了！
10.農家子的古代科舉生活 by曲流水(8) #BG 架空穿越
推薦板友：edcyhn
這本書最大的優點就是對節奏的掌控，張弛有致，
沒有爛尾，過程也不會太沈悶；當然，前提是：你喜歡看種田文。
不過，我很想挑戰作者兩大問題：
第一，既然設定穿越到架空時代，
還需要鉅細靡遺地寫那些科舉制度、農桑民生等細瑣的內容嗎？
那有什麼意義呢？證明作者很認真地「考據」嗎？
偏偏作者自己都誠實地說他的資料來源不過是百度百科而已，
那，需要從百度抄這麼多給大家看嗎？
倒不如老老實實地穿越到明朝(或清朝)，然後介紹那個時代的制度和民生經濟，
身為讀者的我們才能開卷有益，不是嗎？
第二，男主的設定是「女穿男」，
可是前世的女子身份似乎只有在感歎古代確實重男輕女、
把資源都集中在男人手中時有用。
在感情方面，作者也許想寫「芯子」是女人的男主要愛上妻子有多困難，
但全書在這部分著墨甚少，只重複說了幾次「他無法愛上妻子」，
但為何無法？既然無法愛妻子又如何生出三個小孩、還能讓妻子心滿意足？
男主從青春期開始就沒對任何女人心動嗎？
這些方面的心理描述完全付諸闕如，是很令人失望的。
11.默讀 by priest (7.5) #BL現代
推薦板友：at90027、 notfalling、saka960123、Taoran0322、hclo1218
這本應該破了記錄，一口氣有五位板友推薦！
我絕不敢小覷大家的眼光，但看完之後我必須誠實地說：這真不是我的菜。
首先，揭發社會陰暗面的作品本來就不討喜，讓人看得心情很沉重
(好吧，我知道中國人口多，但會有拿～麼多人戀童殺童嗎？也太離譜了吧？)；
其次，只為了製造前後的反差，
兩個男主之間從互相憎惡到墜入情網的過程實在很詭異，很難說服我；
最後，老太太我生平最厭惡的就是自戀到沒邊的那種人，
不管他是當成保護色還是真的自我感覺良好。
男主之一(那名警探)每次說自己有多帥，我都會浮起作嘔的感覺，
請看看全書他說過多少次！
只能說，這個作者的寫作技巧是不錯的，但這本我真的喜歡不起來。
12.十年 by 暗夜流光(7.5) #BL 現代愛情
推薦板友：dragonfox
第一人稱的小說並不好寫，很容易流於自戀或無病呻吟；
但這篇作品算是能感動人的，值得一看。
三個從十五歲就開始玩在一起的鐵哥兒們，其中只有一個是Gay(男主)，
另外兩個人有一個愛上了男主，另一個則是男主深愛的。
十年的糾纏，那兩個人分別都結了婚，
只有男主還ㄍㄧㄥ著、沒有出櫃但維持單身；
最後，兩個哥兒們中有一個離了婚，帶著孩子跟男主住在一起，HE。
作者的文字是有說服力的，換句話說，你能清楚地看見真情；
但我實在不喜歡那些用暴力來表達感情的部分，總覺得應該有更好的方式溝通。
作者如果能捨棄情感暴力的部分，更細緻地呈現情與慾的成長和流動，
這本書可能會比《北城天街》更撼動人心。
13.不曾放縱的青春 by 夜驚鴻(7.5) #BG 現代愛情
推薦板友：JDraxler、neves
文字完全不花俏，人物則性格飽滿，是篇好看的小說。
女主個性剛毅，男主身世堪憐，都是從小缺愛的人，HE 真是皆大歡喜。
我喜歡女主的人設，堅毅的性格很吸引人。相對於全文的質感，結尾好像稍嫌潦草。
14.我妻嬌豔 by 西瓜尼姑(7) #BG 架空奇幻重生
原本因為書名和作者的筆名，我有點低估了這本書，
後來決定看了，意外地發現作者的文筆還不錯，
故事的佈局和前後的邏輯都很合理，算是有腦的作者了，
這才一口氣把它看完。
故事是這樣的：
女主因為遭小妾算計而與繼婆婆同時命喪火海，
重生後竟與繼婆婆交換了身份，
帶著前世的仇恨和截然不同的性格，
這位繼婆婆開始整頓起伯爵府，
哈！那叫一個痛快！甚至還吸引了伯爵的老友(某侯爵)，
拚命幫女主離開有名無實的婚姻。
作者應該是個老手、熟手，寫起來輕輕巧巧，
沒有太過「用力」的地方，極品親戚不多，
打仗宮鬥全都輕鬆帶過，應該算是爽文了；
全書只有一點我不太喜歡：女主最後情歸侯爵，
還附贈侯爵的亡妻所生的兩個孩子。缺少親娘的照顧是挺堪憐的，
但七、八歲的小男孩還賣萌到那種程度，我覺得有點，呃，肉麻。
如果作者能在這裡稍有節制，那就更好了。
15.空降熱搜 by 顏涼雨(7) #BL 現代愛情娛樂圈文
上次看《喪病大學》時就覺得這個作者文筆還不錯，感情戲寫得很到位；
這本也維持了差不多的水準，可以一看。
故事非常簡單，一個剛出道的三線小男星，
參加實境節目之後認識了原先對他有誤會的大咖明星，
因相處而萌生了感情。
最後這個小男星當然就大紅大紫囉，那個大咖明星還因此轉入幕後，
開了一家公司來專門培植他，當然是妥妥地HE。
我覺得那個三線小男星的人設比大咖明星好，
堅苦卓絕的奮鬥精神相當勵志；
大咖明星略有「霸道總裁」的調調，家世十分顯赫。
哎，除非小男星能夠一直紅下去，否則老太太並不看好這段戀情啊！
16.女皇神慧 by 談天音(7) #BG架空宮鬥政治
推薦板友：JDraxler
這本書我棄了至少五次，主要的原因是開頭那兩頁的文藝腔，
實在讓我生理性反胃(不過我猜喜歡的人可能會覺得它很美；
這就叫「青菜蘿蔔各有所愛」，對吧？)，後來文荒時再挑戰一次，
終於看完了，覺得也沒這麼糟，甚至還頗有內涵，
也不太介意它文白夾雜的筆調了。
這女皇並非絕頂聰明(相反地，她常做出錯誤的決策)，
只不過她的芳名就叫「神慧」，哈哈，你也被騙了呴？
這故事非但不是「女強」；反而處處顯示出：
若無她身邊那兩個優秀的男人，她這女皇根本就做不下去。
那麼，它怎麼值7分呢？我看上的是書中提到的治國理念。
儘管多半是藉由與其他人討論國事而呈現，
至少也表現了作者的底蘊和深度，值得一讀。
比女主還要俊美的男主最後瞎了，算不算HE？
呵呵，就憑這個，我覺得它應該不算爽文了。
17.我忘了自己自殺的理由 by 屍姐(7) #BL 現代奇幻
推薦板友：sunny3536
我沒看過文字這麼短、內涵卻這麼豐富的作品，
真是讓人眼睛為之一亮！
男主在校園高樓一躍而下，魂魄滯留在校園中，
無法投胎轉世，因為「我忘了自己自殺的理由」；
然後，藉由一個目擊者的協助，抽絲剝繭，漸漸找出了真相。
這個故事非常簡單，文字普普通通，倒是結局讓人有些意外，
算是小而美的極短篇；可惜不知道是不是受限於篇幅，
感覺鋪陳得不太夠，很多地方有點意猶未盡的感覺，減少了說服力。
例如：唯一看得到男主鬼魂的目擊者也在這起事件中軋了一角，
這個構想相當別出心裁；但兩人的交集實在不多，
就這樣決定救不救一個人，我覺得理由遠遠不夠。
這作品是好的，但實在太過輕薄短小，假如有一天作者要以此為基礎，
發展成長篇小說，我是樂觀其成的。
18.尋郎 by 明月聽風(6.5) #BG 架空穿越
推薦板友：cmanga、neg、nadiachen
本來心裡有點抗拒看這本號稱「心理師」的文，
後來克服了抗拒的心態，終於看完了。自己給自己按個「讚」！嘻嘻～
如果你覺得上一段最後一句話讓你想吐
(六旬老婦裝可愛確實有點「那個」，對不起啦！XDDD)；
那麼，就是我成功地模仿了明月聽風。
這本書的風格就是：一些零碎的犯罪心理學常識，
加上男主和女主輪流裝可愛。
以我瞭解的「心理師」這行業所需要的冷靜和理性，
在這本書幾乎體會不到；更別提穿越的年數之無法自圓其說。
題材還算新穎有趣；其他的，請不要期待太多，
更不要以為心理師都是如此，拜託！拜託！
19.浮生小記 by 金波灩灩(6.5) #BG 架空穿越
推薦板友：xlovelessx(我猜金波灩灩應該滿合媽媽胃口)
感謝板友xlovelessx的推薦，
這位作者的古文小說有好幾本我的確很喜歡(請參考part-2)，
作者的文字是不差的，少有古今夾雜的毛病，考據也算認真；
不過這本《浮生小記》我不太喜歡，不敢大推。
我覺得本書主要的問題出在人設。
男主原本是個精於算計還外加傳統大男人主義的王府庶子，
後來變身為滿口仁義道德的大英雄；
女主前世是個患有嚴重憂鬱症加強迫性潔癖的商場女強人，
這一世身為世家女，起初堅持這個、堅持那個，
後來自築的防線又逐漸潰堤，
最後竟成了圍著丈夫兒子打轉就很滿足的小女人。
我覺得這些變化與轉折相當勉強，
作者每每以一句「女主沒想到她竟然愛上了男主」來交待，
哈！也太看得起愛情的「神奇」力量了。
戰爭的場面不少，因穿越而賺錢的金手指當然有，
HE，如果你撐得到最後的話。
同個作者的另一本《枇杷花開》也有類似的問題，
甚至連考據都變差了，在我心中也是中等的作品，不算好，完全不想推薦。
20.洞仙歌 by 蝴蝶(6) #BG 架空修仙
推薦板友：noidhere、clamp2020
終於有一本我看得懂的修仙文了！
簡單扼要的故事，
看得出來作者是刻意用輕快中略帶諷刺的筆觸，
描述一段修仙世界的戀情，幽默感十足。
我給的分數不高絕對不是因為作者文筆不好；
而是修仙這種文類實在不是我的菜(是的，我終於確定了)，
就算看懂了也沒有辦法喜歡，蝴蝶粉們請見諒啊！
※ 編輯: erty (180.176.152.249), 02/10/2018 12:33:30
報告，以後應該是看到超級驚為天人的書才會來抒發了~
PTT自從有了網頁版進入門檻就變低了，
我媽都是看網頁版的，所以能follow到時事啊！
那個特搜的鍋我不背喔！我只是代貼啊啊(兼幫忙排版上色)~~
不過已經改正了，謝謝提醒！
B大不是冷門啦，是你很誠實的說會虐啊！
我媽看到是虐文就先放置了~~
感謝提醒，改掉囉！
我媽強迫症上調了寄生分數0.5分，大家新年快樂~~
※ 編輯: erty (180.176.152.249), 02/11/2018 13:50:27
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