關於 好 市 多 烤雞腿 生 酮 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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週末的補課日媽媽一整個睡過頭😅😂🤣，
因為鬧鐘只有設一到五呀！
匆忙完成便當和孩子的早餐，
今天得去市場採購
明天老虎牙子鐵人路跑便當食材，
第一次要完成20人份便當🍱，
覺得很有挑戰性呀！

#下週社團有活動抽鬆餅機唷！
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▪️今日便當人生：
起床後香料烤雞腿排放入氣炸鍋，微波筍絲炒蛋、栗子南瓜，現做洋蔥炒彩椒，十分鐘完成✅。
🔸常備菜：香料烤雞腿排、筍絲炒蛋、栗子南瓜
🔹氣炸料理：香料烤雞腿排
🔸當日現作：洋蔥炒彩椒

✨偷懶老朋友香料烤雞腿排
✨鱈魚條真是便當好朋友🤣
✨青江菜水炒好簡單

#減醣便當 303號
✔️香料烤雞腿排🐔
✔️筍絲炒蛋🎋
✔️洋蔥炒彩椒🧅
✔️蒸栗子南瓜🎃
《熱量551大卡》
碳水19g(14%) 脂肪31g(52%) 蛋白質46g(34%)
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#LCHF #減醣人生 #全家大小不挨餓 #省時又美味 #全家的減醣便當🍱 #減醣飲食 #減醣生活 #生酮飲食 #生酮 #鳥越低醣麵粉 #Keto #ketolifestyle #ketomeals #ketodiet #ketobeginner #ketomealprep #ketorecipe #lchfdiet

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#花式減醣便當 75號
昨天的露營跟好姐妹一起吃喝聊天，
雖然晚睡還沒睡好，
但心是滿滿的，
覺得好滿足好幸福！
這一年多來因為孩子上國中，
課業、活動......蠶食鯨吞我們能聚會的時間，
所以特別珍惜每一次的聚會，
明年第一批上國三的孩子，
想必會有更多的活動與課業，
再來能這樣一起玩的機會肯定越來越少了！
昨天七點多就睡了，
今天五點半依然起床做便當，
最近在市場找到很不錯的雞腿，
愛上烤雞腿！
尤其是臻品的調味粉超方便，
直接抹上進去烤，
15分鐘就有好吃的烤雞腿，
方便有效率呀！
✨今天是臻品孜然粉做烤彩椒雞腿
✨青江苗好吃好炒
✨正是茭白筍的季節呢
#減醣便當75號
✔️烤孜然彩椒雞腿
✔️橄欖油清炒茭白筍
✔️香油蒜香拌無水炒青江
《熱量453大卡》
碳水4g(3%) 脂肪31g(63%) 蛋白質38g(34%)
#又是一週的開始為了旗袍早上要去運動
#週末的聚會讓人覺得充了飽飽的電
#減醣麵包即將與法式麵包店合作
#新款式新口味敬請期待
#199元的減醣課程有興趣可以找我索取折價卷
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🌹花花推薦。食舞商城🌹
https://www.likestore.com.tw/ketohouse/

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雖然晚睡還沒睡好，
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所以特別珍惜每一次的聚會，
明年第一批上國三的孩子，
想必會有更多的活動與課業，
再來能這樣一起玩的機會肯定越來越少了！
昨天七點多就睡了，
今天五點半依然起床做便當，
最近在市場找到很不錯的雞腿，
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尤其是臻品的調味粉超方便，
直接抹上進去烤，
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方便有效率呀！
✨今天是臻品孜然粉做烤彩椒雞腿
✨青江苗好吃好炒
✨正是茭白筍的季節呢
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好市多卜蜂清雞腿是冷凍庫裡必備食材
可以變化各式各樣的料理
這次和大家分享這幾道
大致食譜如下 若有任何問題 歡迎留言一起研究唷~

**親子丼
柴魚高湯 80CC
日式醬油 20CC
味醂 20CC
雞腿 1隻
洋葱 半顆
葱 1支
雞蛋 2顆
白飯 1碗

做法:
1.製作柴魚高湯:這次因沒有昆布了,所以使用
雞高湯+柴魚片,略煮浸泡5分鐘後過濾。
2.柴魚高湯+日式醬油+味醂 調味完成親子丼醬汁
3.親子丼醬汁+洋葱 煮軟後放入雞腿肉同煮
(雞腿因油質多所以先煎過逼油,這樣皮也更香哦!)
4.雞蛋打散,分2次加入鍋中,雞蛋我有完全煮熟...
敢吃未熟蛋的朋友也要慎選雞蛋哦!
5.煮滾後熄火淋在白飯上+蔥花(海苔絲或七味粉)點綴...超讚

註:使用淺鍋煮,要倒出來的時候較好操作哦!(我用深鍋不好倒出來!)

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**海南雞飯
雞腿 1隻
蔥 薑 蒜 少許
米酒 少許
米 這次是1.5杯
雞高湯(已調味) 1.5杯

做法:
米+1.5杯高湯+蒜酥(添香氣)
雞腿+蔥+薑+米酒 和米一同入電鍋
外鍋約1杯水 跳起取出就完成80%了 ^ ^

利用煮飯時間 製作蔥薑醬
蔥花+少許薑泥+少許鹽放在碗中
用熱油澆它 就完成了
蔥薑醬 平時可以做一罐放冰箱
拌麵或青菜都好吃
(像燒臘店油雞便當會加的)

飯和雞肉煮好後裝盤+香噴噴的蔥薑醬
就完成啦!!
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**麻油雞腿飯
雞腿 1隻
老薑切片 少許
米酒 0.5杯
麻油 少許
香菇 少許
長糯米 這次是2杯
雞高湯(水) 1杯

做法:
長糯米 洗淨泡水2~3小時
雞腿先煎過,逼出油質,再利用油質煸薑片
放入麻油後要轉小火,避免大火麻油變苦
耐心煸至薑片邊緣微捲後再放入香菇炒香
依序倒入米酒、長糯米及水量後可移入電
鍋蒸煮(外鍋1.5杯水)
這次我是直接用厚底平底鍋煮看看(25分鐘)...
嗯~會有鍋巴..呵!但也是很香啦!
家中若有陶鍋、鑄鐵鍋..都可以試試唷~

註: 糯米:水量比例 我是使用 1(糯米):0.7(水+米酒)



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《開箱趣 Unboxing》►https://goo.gl/eqREx8
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