#好課推推 #覺察與溝通 心理師的媽寶研究室
#掌握重要關係的相處之道
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「沒有人是一座孤島。」英國詩人John Donne這麼說。
在圖片上的三個問題，你的答案是什麼呢？
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作為心理師的我們發現，島與島之間的緊密連結雖然是我們的核心需求，卻也時常帶來了衝突、緊張、壓力與不安。這使得許多人在面對人際關係時，選擇躲回了自己的島上，並害怕未來更多的人際互動。
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時常「關係」「自我需要」與「情緒」是息息相關的。許多關係、人際的煩惱，其實也是「自我需求」與「情緒」的煩惱。要如何妥善使用溝通、語言工具，幫助自己在關係之中找到合適的位置，既不會「失去自己」，也不會讓對方感到挫折？乍看之下真是一個超級難的問題⋯⋯
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🤩 不過，救星來啦 🥰
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我們的優秀前輩/女神/同事曾心怡心理師，即將在 Hoost Podcast 平台上線一堂關於人際溝通與自我覺察的線上課程！
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整體課程會分成三個部分，第一部分是「覺察依附模式與關係本質」，第二部分是「接納情緒」，第三部分是「溝通練習」。每一部分都會分成3～4集來和大家說明。包含「Podcast的聲音說明」、「簡報圖文」與「文章重點整理」(一魚三吃，有夠划算)。
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1⃣️ 覺察自己與伴侶在情感上的依附模式
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⭐ 我們怎麼了？——釐清目前關係的癥結
⭐ 瞭解人生早期經驗與自己情感依附模式的關聯
⭐ 讓自己完整——療癒早期經驗
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2⃣️ 理解與接納情緒，並運用在伴侶關係上
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⭐ 讓接納情緒成為接納自己的入口
⭐ 讓自己安好——情緒修復的練習
⭐ 理解伴侶的感受
⭐ 從失落的關係中復原
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3⃣️ 學習溝通語言，優化伴侶間的理解與連結
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⭐ 溝通不是說服——溝通的意涵
⭐ 聽見下雨的聲音——聽見語言背後的感受
⭐ 不批判的溝通——一起好好說話
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【課程資訊】
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好課推推 在 [校園] 大學四年，我修了哪些通識課- 看板NTU - 批踢踢實業坊 的必吃
本來想一次把所有課寫完，結果發現根本超長XD
其實修過的通識課都蠻熱門的，只是簡單綜合評比一下
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歷史類
雖然有分A2和A3，但就都寫在一起了~
中世紀與現代英國(劉慧)
雖然是中世紀與現代，但第一堂課老師就會說主要在講中世紀，上了一學期下來，
大部分就是在講英國中世紀的政治史，稍為會講到一些像是城堡建築演化史之類的
，不帶史觀批判，比較像是去聽故事，老師也相當活潑。課程剛開的時候作業很重
，但現在已經改成很輕鬆，我覺得作業都蠻有趣的！
中國古代歷史與人物(呂世浩)
據說是臺大coursera最熱門的課之一，老師上課真的是口沫橫飛，太精彩了！
一學期只講幾個人物：秦始皇、漢武帝、王莽，花蠻多時間著墨在秦國，覺得還不
錯，因為以前學的歷史只學秦朝，這門課把秦國強大的過程講清楚。
Keypoint：
1. 漢武帝秦始皇其實沒什麼差別，只是漢武帝死前有反省，後面的人可以廢除他
的政策所以漢朝沒有馬上滅。
2. 秦朝人口跟臺灣差不多，要做兵馬俑、築長城、征南蠻....等，你說會不會反
3. 秦國不養廢物，每個人抓過來做你最會做的事，做不好直接殺掉@@
4. 秦國本來是七國最弱蠻夷之邦，如何變成七國最強
5. 漢朝的經濟制度，如何把錢從老百姓口袋炸出來，漢武帝怎麼打仗燒錢
語錄：
1. 臺灣是個資源匱乏的小島，臺灣未來可以靠的只有人才了
老師真的是諄諄教誨，每節課幾乎都會說這句話!!深深感受到他對我們寄予厚望啊
！基本上是以古鑒今的一門課
古代基督教歷史與文化(鄭仰恩)
我自己是覺得上課比較無聊一點，但看老師的名字就知道他對基督教的熱忱！？適
合對基督教的歷史文化有興去鑽研的人。
但覺得很棒的是學期中可以去參觀教會，那時候去參觀了猶太教會，聽很有修養的
牧師(？)講道，還吃了聖餐，超有fu的！
日本近代歷史人物(楊典錕)
也是相當精彩的一門課，和呂世浩相反，一學期要講十幾個歷史人物！每節課都在
趕課但還是教不完，為什麼？因為老師總是會針砭時事XDD前幾堂課都在建立大家
對日本文化制度歷史的初步了解，我覺得收獲反而比之後講人物來得多。
Keypoint：
1. 古漢人純美的文化保存在日本，老師不喜歡胡化後的中華文化
2. 好心做壞事vs壞心做好事(日本殖民台灣也是有很多建設阿...之類的)
3. 史前史、三個幕府都會講到~
4. 刀與劍的差別，日本和中華文化本質的不同
5. 任何事都有光與影，要看到兩面
6. 代理人戰爭
7. 反成王敗寇史觀！為老百姓好才是好(岳飛不是英雄，不要再罵汪精衛)
8. 萬世一系的日本天皇vs皇帝輪流做的中國
9. 近代化 = 歐洲化 ，全球化 = 美國化
語錄：
1. 老師的顏色比黑板還綠
2. 兩岸不能統一，我上課的進度要統一(老師一學期開兩班)
3. 蛋頭學者荼毒你們很多......矯枉還需過正！
4. 新加坡雖然經濟好，但想想我們臺灣至少比較自由，我才可以整天在這邊散播
反政府言論
5. 考試不要給我寫殘體字(簡體字)，一個扣一分我看你有幾分可以扣
6. 我不是說共產主義不好，但是太理想了
7. 老師上課為什麼只看天花板和地板？因為怕看到漂亮的女同學會分心><
老師上課真的超用心的，各種影片和圖片都有準備，會換來換去，而且真的很用心準備
笑話，上課很討厭同學在下面講話，我覺得是"幽默的嚴師"，而且老師開課一定選沒有
放到假的日子，18週一週都不能浪費，真的很認真，連上6節課根本拼自己體力。除了
上課，下課也不浪費時間，會放日本歌，太愛這門課了！
現代中國與世界：1911-1979(王遠義)
如果楊典錕的顏色比黑板還綠，那王遠義的顏色大概就是紅色XDD
Keypoint：
1. 共產主義、共產革命
2. 毛澤東延安的發跡
3. 老師討厭美國帝國主義，討厭日本帝國主義
4. 共產革命在中國為什麼成功
語錄：
1. 你從小被教育共產黨是一個邪惡的東西
2. 哥巴契夫那個笨蛋把自己搞不見
我覺得這門課也是讓人看見從小比較少看到的歷史面啦，一個讓人認識共產黨和共產主
義的機會，它最後在中國會成功不是沒有原因。老師上課比較帶批判性，喜歡問問題希
望有人回答，雖然很多人批評這門課太偏左，但自己要有判斷的能力，判斷是非。
綜合比較：
不帶史觀：中世紀與現代英國、古代基度教歷史與文化、中國古代歷史與人物
帶批判史觀：現代中國與世界、日本近代歷史人物
上課精彩度：呂世皓、楊典錕、王遠義 都很會講，完全感受到教學熱忱
劉慧和鄭仰恩上課時我自己較容易分心><
討論課：古代基督教歷史與文化、中國古代歷史與人物、現代中國與世界都是3節中有
一節是討論課
最幽默：楊典錕
哈日反共：楊典錕
仇日親共：王遠義
反美國帝國主義：楊典錕、王遠義
說自己史觀中立：楊典錕、王遠義 (都會說自己正反左右都有罵，但還是可以明顯感覺
到私心，大家就是聽一聽自己判斷有沒有偏啦XD)
想要認識很多歷史人物：選 楊典錕
想要一個人物學深一點：選 呂世浩
想要輕鬆拿高分： 選 鄭仰恩
想要知道台灣何去何從：選 呂世浩
私心推薦程度：楊典錕 = 呂世浩 > 王遠義 > 劉慧 > 鄭仰恩
有些課比較久以前修的，筆記也沒在身邊，寫得就沒那麼詳細。
總之覺得歷史系開的課大部分都很精彩，比我們工學院的教授會講多了，每個教授雖然
史觀不同，而且都會講得很合理，也是一個自己可以多思考的機會
大學上了許多通識課，我覺得歷史類的都很精彩，是大學課程該有的等級，喜歡聽教授
講得口沫橫飛，頭頭是道的樣子
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藝術類
全球音樂文化(陳峙維)
顧名思義，認識全球各地特殊的音樂文化，上課會用電腦放音樂來聽，老師很有熱情
第一節上課會有一半的人退選，因為覺得作業太重，所以有加選有上！
我自己覺得期中個人2000字報告，期末團體5000字報告，其實沒有到很重，應該是看
自己對音樂到底有沒有興趣，如果想混學分這門課不適合
鋼琴作品與演奏欣賞(張欽全)
這門課不是聽老師彈鋼琴！主要是講從巴哈到李斯特，每個音樂家的作品風格和人生
，以及他們的作品要怎麼彈。古鋼琴是什麼、古點是什麼。課程中穿插老師自己從小
學鋼琴到出國留學的經驗，和一些音樂大師互動的趣事。
老師是音樂家，不會很重視評分什麼的，基本上很多人是因為分數甜來選這門課，選
了又不來上課，反而佔掉很多對鋼琴很有興趣的人的名額。但我自己是覺得，真正有
興趣就給他從頭到尾旁聽，因為真的很棒，老師講的許多重點我小時候學鋼琴都沒聽
過，是一門修了之後會知道每個作曲家要怎麼彈的課。
但老師上課真的很少彈鋼琴啦，大概彈個一下下，大師的演奏顯然不是免費聽得到XD
戲曲後花園(鍾幸玲)
屬於體驗式的課程，老師就是希望大家開心沒有壓力的上課，上課會教唱、念、作、
打，並且跟著老師一起做，幾堂課會有隨堂作業，要分組唱戲拍影片之類的，會安排
要去看戲，提供5折票，超划算的！如果你對中國傳統戲曲沒興趣，我相信這門課可
以燃起你的興趣，了解戲曲之美。課程也會安排彩妝課和演講，上學期有請到第一名
旦魏海敏老師，真的是很棒的經驗。但要放得開，才會有收穫喔~
私心推薦程度：鋼琴 > 戲曲 = 全球音樂文化
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自然科學類
認識星空(孫維新)
科博館館長的格局就是不一樣，真的名不虛傳，雖然對自然組來說上課可能學不到什
上課內容應該都會了，但老師的個人魅力真的無法擋，聲音很有慈性。
這門課成功的原因也是老師的氣氛營造啦，在外教劇場上課配上老師講化的節奏是重
點。
除了天文以外，也會講一些科博館的事和老師的人生經驗，值得一修
語錄：
1. 你可以討厭中共政權，但請不要排斥中華文化
2. 如果數億年前有中秋節烤肉，那賞月是ㄧ件很緊張的事情，肉還沒熟月亮就飛
走了XDD
3. 飆車沒什麼，算一下你現在正用多快的速度跟地球自轉？跟地球公轉的速度又是
多少？一樣，算一下........飆地球、飆銀河刺激多了
自然科學概論(張文亮)
相較於認識星空，這門課就比較不嚴謹，別忘了老師其實是作家阿！
我覺得張老師就是比較浪漫一點，有些事講的不一定可信，自己要會判斷
一節課會講很多個主題，主要就是把他寫的作品做成投影片，照著念
可以感受到老師對自然和生物的喜愛。
但上課比較沒有組織，我是沒有很推啦><
海洋環境概論(范光龍)
老師是有什麼樣的魅力讓大家早八爬起來聽他碎念，但不知道為什麼我也聽得覺得很
有趣，太神奇了，課程內容7成高中學過，3成沒學過。除了上海洋科學，會介紹他覺
得是典範的名人故事，我覺得老師很會講故事！
茶與茶業(陳右人)
賣點是上完課可以品茶，一次大概會有四種茶，喝完寫心得。
注意！是茶與茶"業"，不是茶"葉"
所以是講茶的歷史、茶產業發產、臺灣的茶產業、製茶過程、茶經濟
老師上課有點幽默，但是課程沒有到非常有趣啦，但總之多增加對茶的了解~
私心推薦程度： 認識星空 > 海洋環境概論 > 茶與茶業 > 自然科學概論
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其他
臺灣現代詩(柯慶明)
很多人是當涼又甜在上，但我覺得這門課認真上很棒
本來不懂現代詩到底是什麼，跟著老師的脈絡真的可以了解詩人想要表達什麼
雖然老師的脈絡比較難掌握，但這也是一點文人的浪漫嘛
不要排斥文學，來這門課你可以得到很多
老師開課是從家母的年代就在教了，老師是很可愛的一個人：D
創新和產業經濟學(鄭秀玲)
對理工組來說，是個對產業經濟有基本了解的課程
老師不是純經濟學者，大一上課時老師講反旺中
大三偶然經過上課教室時，老師反服貿
課程會跟時事結合，也是一門讓我對經濟有興趣的課。
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不推薦的課
能源與環境
涼又甜到爆，會讓你覺得坐在教室是浪費生命
當初其實選了很後悔><
工程及專業倫理
每個禮拜去睡覺就能能A+的課，每次請不同的人來演講
but常常講得不怎麼樣
量測原理與機工實驗
每次選課文，機械系的留言，10個有9個會推薦這門課，
但我就是不推薦的那個XD
這門課的實驗常常設備有問題，助教帶得很隨性，結報給分也隨性
一學期有6個教授上課，都是對著投影片講自己的，臺下沒什麼人在聽
期中期末考各20個選擇題，會猜比較重要，認真上課不一定高分
此課非通識，就只是想婊一下XD
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覺得臺大的通識課很多都很精彩，學弟妹們多選紮實的課，絕對比選涼課有意義
全臺灣找不到其他學校有這麼多學院和豐富的通識課程，對我自己來講，大學收穫
最多的課常常是通識課，而不是系上的專業課程。
勇敢的去選不同領域的課，未來跨領域的人才就是你XD
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※ 編輯: namaste (59.115.93.24), 08/19/2015 17:07:49
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