健身就是一段不斷挑戰自己的過程!
我喜歡一個人運動多過跟朋友一起運動,因為每個人運動的節奏都不一樣,之前在大型連鎖健身房運動時被偷拍,感覺很不舒服,自從那次後我更重視健身房的隱私程度!
最近發現了位在汐止的好客健身房,不同於連鎖健身房,來運動的人流比較不複雜,而且不用像其他健身房一樣進入要入會費、手續費等⋯
它是採用分鐘計費、一個月月費或是單次入場費,對Riva這種小資女最適合不過了!
更棒的是它們有開放自由教練場租,讓在外的自由教練多一個地方教課,而我個人很喜歡健身房內的綠色草皮處,可以盡情的伸展拉筋,運動重要,但運動完後的伸展更重要,運動後不伸展小兔子絕對會緊跟在你小腿後😝
這次Riva第一次做筋膜放鬆課程,出乎我意料之外的痛,才知道我的手臂和腰部筋膜都沾黏在一起,導致我這兩個部位常常很酸痛,教練很細心的一個部位一個部位慢慢幫我放鬆,讓我原本無法做往後下腰的動作,筋膜放鬆完後就能輕輕鬆鬆下腰了✌️
本身肌肉沾黏問題沒有解決硬練舉重有可能會造成原本不舒服的部位2次傷害,這堂課上完才知道筋膜放鬆的重要性,筋膜放鬆了後在健身才會讓身體在對的狀態下達到最大的健身效果!
好客健身房
🏠地址:新北市汐止區新台五路一段208號
☎️電話:02 26431300
營業時間:06:00-23:30
FB粉絲專頁:https://www.facebook.com/HKfitness2020/
🌸五月優惠:團課兩人同行一人免費
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過年前後還是要記得運動
這次的新款布料、材質、剪裁和設計都很厲害,而且褲子有口袋非常加分!乾燥玫瑰花粉我非常喜歡💕
運動、開會、走在路上、聚餐都可以很美🌹
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又是匆忙的早晨
來不及化妝連防曬都沒上
一早幫寶寶換好衣服、洗好奶瓶等等
就接棒給阿嬤阿祖👍
每週來到公司
開會前花30分鐘調整一下身體筋膜與肌肉
今天調整的是顏面+脖子
我一直以來都知道自己右側很緊繃
最近眼壓爆高到頭痛了
還有長期喜歡用右側咀嚼
造成臉歪歪斜斜的問題
今天放鬆完覺得變正了一點
你說呢?正不正!
優質健身房 @hkfitness2020
優質教練 #不告訴你
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