千呼萬喚「 @mooncarebeauty 」心得報告🌝
先說我是中性偏乾的膚質,天氣太乾冷或太濕熱時候容易引發過敏,也就是我夏天冬天都很容易起紅疹發癢🥲嚴重的時候會要擦皮膚科的藥膏才有辦法緩解。這幾年開始喜歡曬太陽,皮膚就更乾,但我又是極度害怕粘膩的人,不管是相處還是皮膚接觸(疑?),連馬尾碰到頸後我都會受不了(好羨慕這個天氣還能長髮披肩的人)。
這次試用的商品是 #好好用身體亮膚霜 跟 #好好用身體緊緻油,這個月我交叉使用這兩種還有我原本使用身體乳液做比較。
首先,如果你是在冷氣房使用,就絕對沒有黏膩感🤣其實不管是乳霜或油,都已經算是吸收非常快了,不僅吸收快,肌膚立刻變得滑嫩有光澤,也沒有化學香味,因為是設計給孕媽咪使用,成分都很天然。
如果當天有曬太陽,晚上我會兩個一起使用加強保濕,先用緊致油在膝蓋、手肘等比較乾燥的部位稍加按摩,全身再用亮膚霜,平常的時候就隨意選一個來使用,即使在冷氣房睡了一整晚也都不影響保濕的效果。
✨重點來了✨有幾天我偷懶沒擦或是只有擦原本使用的乳液,身體開始冒了幾個乾癢的小紅疹,晚上立刻用 #Mooncare ,兩天後紅疹就消了🤩(可惡!真的不能偷懶!)
啊!我覺得擦在屁股蛋下緣也很讚,女生知道我的意思😉
另外要推薦的是 #好好用舒敏修護霜 ,這支跟某醫美的修護霜幾乎一樣厲害,價格親人更多!我有使用在生理痘跟口罩疹上,在修護疤痕跟舒緩效果非常好👍🏾今年夏天難得皮膚狀況很穩定,多虧了這支!
#mooncare #mooncare沐恩
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嗨嗨 大家最近在家的時間變長
有沒有好好把握保養好時機呢?
今天分享幾的全身保養技巧
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好好用身體緊緻油 在 Nora 諾菈 Youtube 的最讚貼文
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認真覺得
我每次做類似主題都很像賣減肥藥的//摸下巴
然後可以預期我的信箱又會出現不少
莫名想置入影片的減肥產品
//不過來不及囉~~我已經上傳影片不能改囉~
由於上次影片時我達到目標體重太開心了
就火速地分享了心路歷程
結果飲食習慣只講一半
解釋不清楚讓我覺得渾身不自在啊啊啊啊
//畢竟健身或減重飲食真的好重要啊啊啊
所以決定把飲食習慣的部分清楚的整理一下放上來
之後如果有人問我,就可以直接把連結給他
//帥氣把書丟到別人身上的概念
不過,老實說我現在還沒達到我的目標
//線條才是極致追求啊啊
也一路從過年發懶到現在
//真的超級久
但感謝我同學準備結婚了
讓我有動力來讓皮繃緊好好結實一下身材
有一些部分的內容可能會和之前的影片重疊
不過這支影片是我所有的飲食準則
在準備做體重控制的之前
最重要的不外乎就是了解自己的身體並且清楚自己的極限
很建議大家在做體重控制時先計算一下基礎代謝率(BMR),並進一步地換算成每日總消耗量(TDEE)
//真心感謝大學時有好好修營養學啊//然後大家如果覺得換算很複雜網路上面有很多天使網站可以直接帶入得到數據
在了解每日可以攝取的熱量
不管你是吃生菜沙拉/媽媽煮的愛心便當/朋友生日聚餐的牛排
都可以安心享用//當然還是建議要約束飲食,一個星期大餐一次就好
畢竟我們在體重控制啊啊啊!!過太爽就令人眼紅啊啊啊!
養成選擇食材、食物養分、熱量組成的好習慣
在吃東西時潛意識計算熱量的技能會達到無我的境界
也就會有一個內建的熱量計算在心裡計算熱量和養分
飲食的選擇當然以食物的原型最理想
外食族可以到便利商店、小吃攤、或是自助餐求救
我自己是最喜歡小吃攤,老闆娘都會很熱心地依照我的要求幫忙煮
//畢竟什麼醬料都不用加老闆娘也覺得很輕鬆啊//捏肩膀
進食順序的調整也可以減少進食量並且增加飽足感
最後有一點超重要的
體重控制的過程中,我自己覺得最重要的就是心情愉悅
不要給自己太大的壓力
訂定一個飲食計劃還有身體質量的短、中、長程改變計劃
只要依著計劃的步調前進都不需要緊張
長時間的實行才能在無形中完成
如果需要短時間內就達成目標
那就要去運動啊!!尼這個壞孩子!!不然就太對不起花了好多錢養在身上的肉肉了!
點心和飲料是心靈愉悅的糧食//我是這樣啦
如果真的內心的小怪獸需要被馴服那就吃一點吧
飲料點最小杯,餅乾以分裝包為單位、單點的鹹酥雞都可以撫慰疲憊的心靈
//在體重控制期間一直卡在垃圾食物的吃與不吃間真的辛苦了
//只要能夠減量,和以前比起來就是進步了
總比
一直忍耐到變成猛獸狂吃還要好呀~
希望大家都可以在執行後能夠順利的彈跳在掌間
身體變輕盈後
如果想要讓肌肉線條變緊緻,臀部變翹,屁股頂叩叩
就還是要踏上運動的路途//我現在就是準備邁入啊啊
不過小一個尺寸的身體比先前脂肉一家親的狀態更容易鍛練線條
像我瘦下來之後不知道是不是上班太賣力
手臂雖沒有大塊二頭肌,但線條看起來也是緊緻的甚是滿意啊
luv u all
,Nora
||||| PRODUCT |||||
這隻產品和我生日實測的產品一樣
但我知道不能這麼偷懶
所以晚點會補上
||||| M Y S K I N T Y P E |||||
油肌,T字部位+下巴極油,酒糟目前已經穩定BUT太熱鼻子臉頰還是會紅熱
容易敏感,雀斑、痘疤、毛孔、粉刺明顯
||||| FIND ME |||||
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