關於 王老姝戀瑜珈 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

［享健康：坐角式(Upavistha Konasana)］
胸 & 腹 碰到瑜珈墊的過程
沒有一絲勉強與痛苦

當身體準備就緒
一切都是那麼自然而然
就如時間一定會回報妳所有努力

動作小提醒⤵️
1️⃣ 採雙腿打開坐姿，直背向下，腳尖朝上
2️⃣ 從骨盆處前彎，直至妳可承受的位置，可使用瑜珈磚輔助高度
3️⃣ 可繼續前彎的同學，讓胸、腹、下巴慢慢碰觸瑜珈墊，雙手抓腳踝或腳背
4️⃣ 還可加深的同學，順著呼吸讓脊椎向頭頂方向延伸，讓腹部可以更貼近瑜珈墊
5️⃣ 雙手解開回來胸口旁，慢慢將自己撐起，動作完整結束前請持續保持穩定呼吸

任何瑜珈
都別讓腦袋限制住身體
而是讓呼吸進入身體
讓身體帶著妳進入
過程中別急著拒絕一切
嘗試讓感受可以感受更多
讓情緒自由、壓力自由
心療癒也暸鬱心

完蛋，又寫的太正經
按讚數又不高了🤣🤣🤣

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［享健康：早安☀️09/22心靈激湯］
友情的可貴在於誠信
愛情的可貴在於珍惜
親情的可貴在於互依

但無論任何情份
都是「人在，情才在」

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晚點粉絲團有瑜珈連線活動
這次要送出4個滾輪哦
記得鎖定粉絲團
🔍 迷你王の瘋狂生活 x Shu Yoga
https://www.facebook.com/shu41/

開工💪今天加油

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【✨3M百利免手洗平板拖把刮水桶】
王老姝家訓第7749條
『家是一起住，家事一起做』
所以吾家共計五樓的地板
都是帥堯的工作🤣🤣🤣
媽媽也不是這麼狠心，默默的幫他準備了
🪣3M百利免手洗平板拖把刮水桶

拖地堯最討厭的就是👉用手洗&擰拖把
所以知道有 #乾溼分槽，髒水再也不沾手
已經快樂地大喊🎉我再也不用弄髒手了
而且瀝水時 #45度斜角
讓髒水自動流回至前方水槽
洗拖把再也不會外濺到變成洗地板
最棒的就是桶蓋上有 #毛髮過濾篩
直接幫你把毛髮、髒污，統一處理起來
清潔拖把變得輕鬆又簡單、再也不擔心卡住排水孔👍🏻

再來就是他最爽的
#拖把面積大，可 #旋轉360度
#布面還有高低設計
白色吸水，灰色除垢，清潔效果好
#魔鬼氈固定，更換布面更輕鬆
現在可清潔的面積變大還無死角
那些邊邊角角跟桌下縫縫
輕輕鬆鬆就處理完成

裝滿一桶水7.4 公升，可以拖完一層樓！
#頂蓋防呆設計
防止帥堯不小心踢倒導致髒水流滿地
還有 #一體式水塞自然排水孔
拖完地直接打開排水孔，輕鬆洩水，
再也不用搬著沉重的水桶上上下了~

拖地堯非常滿意我這個媽媽為他準備的禮物
讓他的拖地時光變得輕鬆簡單又快速完成
只有先讓孩子快樂做家事
才能養成孩子自願做家事

來~媽媽們即刻入手
✨3M百利免手洗平板拖把刮水桶
這裡購買👉🏻 https://lihi1.com/91RXw
即日起至 9/15是 momo 的 3M超級品牌週
原價$1289的「3M百利免手洗平板刮水桶 1桶1桿3布」現在 $999就能帶走~
滿額就送mo 幣，還可再抽Dyson吹風機跟Tokuyo按摩椅！

@3M

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✨漢芳療 x 微醺瑜珈 x 橘肌緻精油🎉

最感謝薇安老師將我們聚在一起
因為疫情讓我們變美麗的線上運動
從五月到現在
讓辣妹子逐漸養成運動習慣
更在修正飲食下
獲得了更健康的生活
我非常榮幸擔任了這個群組的瑜珈老師
直到現在
我們依舊維持著一週三次的運動與瑜珈

8月最新活動
本次活動👉她拔她到月底🎁送瑜珈球
活動連結👉 https://pse.is/3jsdrw

新品預告⤵️
🍊 #橘肌緻PLUS 9/1隆重上市
✅添加瑞士頂尖生技研究院科技活性成分
✅歐洲研究機構人體實驗數據佐證
✅天然科學萃取複方
✅有效轉化➡️啟動➡️利用➡️排空
✅搭配運動➕飲食，肌膚緊實更有感

王老姝我獲得新品體驗機會🎉
到底能為我這41歲老身帶來什麼變化
我們一起看下去⋯⋯⋯

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最後，如果妳/你是⤵️
✅24hr on call+365天無休，需要好好放鬆
✅皮鬆、肉鬆、身體鬆，需要緊緻體態
✅產後布袋奶、瘦到消風奶、外擴下垂⋯各種胸
✅本身熱愛體驗各種瑜珈、運動
✅平常就愛嘗試各種新鮮活動
✅總愛走在潮流前端的時尚人
✅辛苦賣老命的打拼事業族

來吧～
一起站上瑜珈墊，微醺chill一下吧🍻

☎活動資訊洽詢🔍 蘇秧秧
📲FB：https://pse.is/vxce7

🍹酒精濃度3-5%
🈲喝酒不開車，開車不喝酒
‼️當天記得要請代駕‼️

人數有限，快快手刀搶名額

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王老姝戀瑜珈｜5招髖深蹲變化式，釋放負能量還能練臀腿

正所謂「男人練腰，女人練髖」
一個柔軟靈活的髖部
對女性骨盆部位及雙腿的生理機能有助益外
臀腿也恰恰好在骨盆，髖部的位置
所以瑜珈中的開髖體式也能練臀腿
在七脈輪中
海底輪位於會陰與尾骨或髖骨之間
而海底輪掌管我們的情緒
因此開髖其實也是開心
在練習中降負能量釋放出去

講到臀腿運動
10個有9個第一個想到的絕對是
不需要任何器材
而且隨時隨地就能鍛練全身肌群的「深蹲」
正因為深蹲的CP值超高
所以王老姝我要跟大家分享
自己平日很喜歡的寬(髖)深蹲

🧘🏻‍♀️王老姝小叮嚀
✅深蹲時搭配呼吸
讓每個呼吸都能在身體流動
✅腹部內收，尾骨內卷
幫助下蹲時更穩定
✅脊椎向頭頂方向延伸
肩膀放鬆向下，不拱肩、不駝背
✅動態體式，15次為一個基準點 x 5回
✅靜態體式，5-8個呼吸為一個基準點 x 5
✅運動前暖身
✅運動中注意安全
✅運動後收操

#深蹲 #開髖 #瑜珈 #居家運動 #海底輪 #脈輪瑜珈 #體雕瑜珈 #臀腿運動 #防疫運動

【享健康：王老姝戀瑜珈-微醺瑜珈🍻】
健康除了外在身體，還有內在的心理
我想給妳們的一直都是
👉心護理➕戀瑜珈

一直想辦🧘🏻‍♀️微醺瑜珈 這個活動
是為了讓想接觸瑜珈
但又討厭制式化教學的朋友
用一種輕鬆愉快的方式認識『瑜珈』
也可以透過每次這樣的活動
我們可以邊玩邊戀瑜珈
也許有天，妳也能愛上瑜珈
讓瑜珈成為妳的生活
讓我們都能擁有更健康，陪伴家人更久

活動全部兩小時
前、後半小時，是學員交流時間
我們可以喝飲品，互相認識
中間的一小時，我們一起邊喝邊戀習
瑜珈內容都是基礎為主
較多的都是帶著各位感受身體
無論是由外而內，或由內而外
我們一起在戀習中認識身體
只有先認識自己身體
才能保護身體，避免傷害

沒有過多厲害的體式
當然，如果妳想學，我也可以教

我的工作收入⤵️
已經可以推廣我的護理瑜珈夢想
所以，瑜珈這塊
我要做的，我從來不妥協

每個人的教學都有自己的特色
有人喜歡，也就有人討厭
如果妳喜歡，狠歡迎一起來參與
如果你討厭，麻煩妳直接離開
我沒有要接受妳的批評與指教

我是瑜珈老姝，也是護理姝
歡迎跟我一起輕鬆愉快戀瑜珈

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#微醺瑜珈持續開課中
飲喝茫茫茫🍻郎丟桑桑桑😌

下個月飲品⤵️
🐝蜂蜜蔓越莓啤酒🍻
🐝蜂蜜蔓越莓氣泡飲🥤(無酒精)

歡迎大家開始搶名額🙋🏻‍♀️
🔍 蘇秧秧

🕢活動時間：
10/23，19:30-21:30(歡樂週五)
💰活動費用：單堂500/人
🧘🏻‍♀️人數限定：四人開課 八人滿班

☎活動報名🔍 蘇秧秧
📲FB：https://pse.is/vxce7

📍活動地址(另行公布)

🍹酒精濃度3-5%
🈲喝酒不開車，開車不喝酒
‼當天記得要請代駕

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🙋🏻‍♀️外縣市捧油⤵️
只要妳有場地，人數達四位🆗
歡迎私訊洽談開課事宜🧘🏻‍♀️➕🍺
🔍 A-shu Wang

活動攝影、活動紀錄、形象影片
請洽 🔍 洪建丞
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