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好久沒有視障瑜珈了 👩🦯👨🦯 難得能在社交距離下教課
昨日上午跟一群音效十足的視障朋友一起伸展
想起六七年前 在視障協會報讀
後來教許久視障瑜珈的那些日子～
—
曾經在一開始教學前
老師問我未來最想教什麼族群
我回答：視障瑜珈、特殊族群都想要教
老師當時滿腦疑惑問著我為什麼？
我回答：因為一般的族群有很多老師，特殊族群他們也需要瑜伽～
對我當時表達能力不好
大家都聽不懂我想表達什麼
我覺得能做到視障者都能聽得懂
那也代表我成功的克服了我自己
—
教視障朋友的好處就是只要出一張嘴
不用示範
因為我示範也沒人理我😆
—
館方人員：
其實現在還是很多老師不敢接觸這塊
其實如果單純不是因為疾病引起都失明
他們跟我們也都一樣
只是閉眼而已
所以過往許多人常常在我的課中
被要求跟他們一起關燈閉眼練習
打開耳朵聽指令
但神奇的是
視障朋友都完整的進入到我所描述的動作
明眼人反而都要左看右看確認才有安全感
—
感謝 HyRead ebook & Gaze 電子書與閱讀器 邀請 讓我有機會可以在 國立臺灣圖書館 教視障瑜珈
感謝所有幕後工作人員
#視障 #視障瑜珈 #臺灣圖書館 #HyRead
瑜伽練習會影響重訓？
重訓練習會影響瑜伽？
真的嗎？
什麼是好的練習？什麼是不好的練習？一個練習會拖累另一個練習嗎？
前幾天 Jordan Wellness: Yoga Therapy & Integrated Mobility tag我，想知道有人問說「重訓跟瑜伽練習是否會互相影響？」我的看法是什麼。
這個用詞很有趣，影響，乍聽之下問的人覺得會是種拖累，但我的回答是影響有兩種，好的影響跟不好的影響。
也有聽一些學生常在說，他老師說重訓會影響瑜伽啦，不要重訓，或反過來說瑜伽會影響重訓啦，不要練瑜伽，更膚淺的可能還會說讓你身體變緊或身體變鬆。
但事實上會這樣認為，那大概對那些練習只有自己片面的了解而已，重點並不只是練什麼。
你對練習的了解有多少？
你的指導者有足夠的專業甚至對其他的練習也有一定程度的了解嗎？
你練習的目的是什麼？
你選擇的練習方式跟比例是否符合你的目的？
以上都會造成“影響”，而不只是練習的名字而已。
如果覺得影響只會是負面的，很多時候重訓就會“影響”重訓，瑜伽就會“影響”瑜伽，只要找到一個不專業的老師就能達成摟。
而我自己的經驗，我是什麼都練，但也是有進程的。
我有原本主要的練習，例如練比較久的瑜伽跟倒立，近3年開始加入Animal Flow，而近1年開始慢慢的接觸壺鈴，目前我並沒有特別打算要往大重量發展，但我也真實覺得這些多面向的Animal Flow跟額外負重的練習對我原本的練習是加分的，不只是身體上，心智上也是。
也有很多學生反應正確的瑜伽練習，反而讓他的重訓表現更好，或是修正了一些動作的失衡，甚至比較不會疼痛。
重點是要清楚的知道每一個練習系統的強項跟不足之處，在另一個系統找到互補，才能真正讓練習更全面。
除了要打開身體的活動度跟潛能，也要打開大腦的活動度跟潛能，這才是練習的目的不是嗎？
所以最後還是老話一句：
練什麼不是唯一的重點，目的是什麼跟怎麼練重要得多。
#瑜伽 #倒立
#animalflow #壺鈴
#kensyogalife
#阿肯師閒聊系列
｜夏天的尾巴 ◡̈
久違的空瑜，自從週六要到新竹教課後，週四下午老師懷孕後，2月至今就都沒有機會爬上掛布，真是把握了夏日的尾巴～
今天多虧孩子們去比賽，終於可以有空檔來上Coco的課，見到久違的同學們🥰
瑜伽都是推力，因此過往肩膀很不平衡，一次次空瑜的練習，對我來說都是很好練習很弱的拉力與握力，每次都感覺手指要抽筋了😂
在掛布上雖然手痠，但都把它當成趣味版的引體向上練習十分有趣😂
幸好身體的反應沒有離我而去，幸好被偷走的三個月暑假，我還能重回掛布～
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出門真的很累 我好懶
待在家裡可以穿睡衣窩一天 多好
光想著出門要換衣服我就覺得好累喔 哈哈哈哈哈
#我宅我驕傲 #好久沒有練習瑜伽了
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