我很喜歡今天在「好好讀書會」分享《僧人心態》這本書的導讀心得，稍微重新編輯一下放在這邊跟大家分享。
作者在書裡提到的這段話讓我印象很深：
「當你在評估自己的負面情緒時，切記，即使一個微不足道的小動作也可能產生後果。＃當我們更能覺察別人的負面情緒，＃說出『＃她老是抱怨』＃這句話時，＃其實也是在表達自己的負面情緒。（中略）達賴喇嘛說過一句話：『如果你自認為渺小得不足以成事，那就試著跟一隻蚊子一起睡。』＃微不足道的負面思想和言語就像蚊子：＃即使是最小的蚊子，＃也足以剝奪我們心中的平和。」
我一直認為，＃對他人的負面評價，＃其實很大部分是來自於自己心中的投射。就如同蘇東坡跟佛印的故事一樣，蘇東坡說佛印打坐的姿勢像一坨屎，是因為他腦子裡有屎。
所以作者在書裡也是這樣提到：
「＃我們對別人的嫉妒、＃不耐煩或懷疑，＃也揭露了一部份的自己。＃負面的投射和懷疑反映了我們的不安全感，＃阻礙自身的成長。」
這也是子蘭老師為什麼常說「不要想別人的不好」，因為第一、這代表了自己也投射了自己的想法 ；第二、因為這些想法「不一定是真的」，但這些不知道正不正確的想法確實會把我們自己推向內心的陰暗處。
對我來說，要對所有人事物都不murmur實在是一件很難的事（等級不夠高深），如果對象是人的話，我最近發現自己的大腦好像有成功內建一套方式：＃快想對方的優點或者是對我們的好。
經過一段時間的觀察，這個方式可以讓我有效冷靜下來，也比較好思考其他的問題，例如：
為什麼我會這樣想？
那些負面想法是真的嗎？是親眼所見、對方親口所說，還是來自於自己的想像呢？
＃通常都是自己胡思又亂想
＃加上我是巨蟹上升處女
＃真是愛胡思亂想到一種可怕境界🤣🤣🤣
＃看一下我爸拍的美麗雲海放鬆心情😌
＃盡量連續發文100天Day64
她老是抱怨 在 [求助] 女友經常抱怨身體不舒服，感到很負面！？ - 看板Boy-Girl 的必吃
想請問各位，就是沒有遇過另一半(不論是男生或女生)，很容易抱怨身體不舒服
例如：
1.下班女友會打給我，經常性的會抱怨很累
2.因女友是服務業，長時間站著，經常性的在下班回家後，會抱怨腳很酸
3.經常接收到女友抱怨：頭好痛，胃痛？！
(特別說明一下，像現在熱天氣，她會喜歡吹冷氣又吹電風扇，這樣當然容易感冒
也跟她說過，她就是不聽，然後經常吹電風扇完，睡前就在講一下頭痛痛的？)
4.生理期不舒服抱怨
(這我認為很正常，但加上各種身體不舒服的抱怨，已經讓我心理不自覺的煩？！)
5.Line訊息上，也常傳訊息說到肚子餓了，或是哪裡不舒服
以上，就是生活中經常接收到的訊息，當然，還不包含她工作上的各種抱怨
或是女友回到自己奶奶家住時，被較早起幫忙，無法好好睡覺等各種抱怨
這讓我感覺是，各種不太順遂的事情，她都喜歡找我說一下！
由於女友是我第一個女友，也再一起超過3年半了，但我越來越無法適應
也曾經跟她提過，覺得她這樣經常性的提到這些不舒服，其實讓我有點負面
一開始都有改善，較少提到，到久了還是一樣，就在今晚睡前的電話中，她又說
她剛剛心臟痛了一下，本該應該關心她的，但我心裡其實已經極度的不耐煩了
甚至會認為她無病呻吟，我實在不知道這樣的狀況，在男女朋友間的狀況是否正常
我也承認，我對於她的抱怨也可能在口氣中顯示出不耐煩了，明知自己不該不耐煩
但是當下就是只有心煩，甚至會到生悶氣！！！
-------------------------------
其實已經動念是否要分手這件事情，想了一段時間，現在總覺得
另一半不停地給予負能量，整個人心理狀態也超負面，以前自己單身時從未那麼負面過
甚至女友對我撒嬌的說：你都沒有想我~~~~
我心理甚至會覺得是否又在抱怨了？！
能否問問大家，這有解決之道嗎？！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.129.203
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1505416127.A.C93.html
※ 編輯: monya13 (114.36.129.203), 09/15/2017 03:11:09
... <看更多>