#專欄文章 #失眠的各種樣態『睡到痛醒想撞牆，吞止痛藥竟無效！他說：「兩週前開始總是半夜頭痛，儘管這幾天睡前，吞了一把藥房買的頭痛藥加感冒藥，還是準時在凌晨兩、三點的時候痛到驚醒過來。」這個情況搞得他現在夜夜失眠，甚至超級害怕入睡，每天到了睡覺時間，就開始恐懼這種爆炸頭痛又要來找他了。』
失眠的各種樣態 在 鄭淳予醫師。腦神經科學博士 Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過49萬的網紅觀點，也在其Youtube影片中提到，生活同樂會 主持人：蕭彤雯 節目時間：週一至週五 09:00 - 11:00 #元氣同樂會 主題：「好眠抗疫！《腦科學博士的高效入眠法》 」 來賓：腦科學博士 暨 腦神經科臨床醫師 鄭淳予 「睡一場好覺」 能有效提升免疫、降低發炎、對抗各式感染！ 口罩難買，那就把自己睡成像是戴了隱形口罩...
失眠的各種樣態 在 鄭淳予醫師。腦神經科學博士 Facebook 的最佳貼文
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🔸#實際能執行的好眠Tips 針對各種情況，我們都有相對應可以實踐的好眠方法，在書中每則故事後，都一定會附上，我從大量腦科學證據和看診經驗中，萃取出來的有效好眠Tips。
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🔸#ASMR大人睡前故事 心安是好睡的第一要件！小時候聽故事就能安心好睡，長大之後誰還為我們說故事呢？我錄製書中「大人的睡前療癒故事」，特別設計給在夜晚或睡前需要放鬆和舒緩的人聆聽，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！
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🔸#用聽覺療癒啟動心安入睡 大人的睡前故事都可以利用我在書中隨附的 QR Code 行動條碼，一鍵掃描聆聽！幫助失眠的人試著利用聽覺的感受，慢慢找回自我覺察的時間和能力，讓身心再度平靜和穩定下來，順勢推動好眠的力量！
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🔸#睡得跟豬一樣 「睡好」！不但可以提升免疫功能，對抗流感、肺炎病毒和各種感染，更能幫助我們遠離失智，降低中風、心臟病和死亡風險，這是我撰寫這本書的最大心願：願天下人和我，都能一起睡飽、睡好、睡滿！讓我們一起安心地「睡得跟豬一樣」吧！
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🔸常睡眠不足、入睡困難、淺眠、頻尿多夢的人
🔸經常因焦慮和憂鬱而失眠的人
🔸因嗜睡疲倦而影響工作、生活的人
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▍#本書特別規畫音頻內容
🔸一個新形態的聲音療癒體驗，幫助使用者平緩心情，聽一聽就好睡。
🔸隨書附【聽一聽‧就好睡】 QR code
🔸ASMR 療癒故事200分鐘 ➕生活環境音20分鐘
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▍#購書連結《腦科學博士的高效入眠法：結合睡眠科學+ASMR聽覺療癒，讓你心安好睡》
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#台灣加油🙏 #心安入睡
#和我一起推廣好眠抗疫的重要觀念🙏
#期待好眠書能為社群注入防疫能量🙏
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「睡一場好覺」
能有效提升免疫、降低發炎、對抗各式感染！
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睡眠障礙將讓你更接近心臟病和死亡，
也增加失智症、過勞死的風險！
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失眠的各種樣態 在 心理師想跟你說- #原來這叫主動失眠#體力_腦力 的必吃
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