即使到了現今，當有人說打屁股和懲罰是沒有用時，也仍會立即引發激烈的回應：「可是必須設定界限啊！」就好像那是顯而易見的事，而我們可以拿打屁股和懲罰作為界限。
它們是界限，但如果它們反映了父母在知識與自制力的極限，而且尤其限制了孩子的大腦能力。那真的是父母所想要的目標嗎？
確實，孩子需要學習共同生活的規範及一些保護的規則。然而，界限代表的是圍繞與界定空間的邊界。
為什麼不給予孩子這份空間，讓他在裡面茁壯，有權利做各式各樣的事，享受自由和許可，而不是將他的注意力吸引到邊界上？因為當我們向他指出了邊界，不可避免地，他更會企圖越界。
●拒絕時，要接納他的情緒
我們已經看到，在各種狀況中，比起說「不行」、「停」，更合適的方法是具體行動、突顯其他的替代做法，或是提供選項，並且和孩子一起做夢。我們已經發現，對孩子說「不行，別碰插座！」是很不妥的做法；而相較於跟他們說「不行，你不會有糖果」這種容易引發狂怒的言詞，父母對既非請求也非問題的話，總是會說「不」，但這些「不」是沒用的。
反之，一旦確認那是真正的要求，而他所表達的渴望又透露了不合理的需求，那麼懂得拒絕顯然是有幫助的。如果孩子看到自己所有的渴望都會馬上被滿足，他會喪失自己的界限感、喪失自我認同。
自我認同建立在自身與環境的界限、在失望的經驗中。
然而，許多父母因為害怕會讓小孩心理受創，會讓小孩痛苦，或者失去孩子的愛，而不敢拒絕小孩。他們自己曾因為父母的拒絕和拒斥而痛苦；但更重要的原因是：他們害怕孩子的憤怒。
孩子有權感到憤怒，那是失望帶來的正常情緒。他有權向父母表達憤怒，父母正是令他感到失望的起因。為了讓孩子能自由地感受與表達憤怒，並學會接受失望，他的父母不能覺得自己被這股憤怒摧毀。當父母害怕孩子的憤怒時，孩子感受得到，他抑或把憤怒回收到自己身上，抑或變得暴力。暴力不是憤怒，而是與徒勞的狂怒混在一起的害怕。
「沒錯，沒得到你想要的糖果真的令人失望」是一種能賦予他擁有渴望的權利，也是教他用語言來表達經驗的方法。
●給指示，而不是禁止
在設定界限時，相較於「禁止」，不如「允許」和「提供資訊」。
孩子隨著自己注意力的方向行動。因此，我們在他們腦海中激起的畫面，就是我們為他們設定的目標。
「允許」會將孩子的注意力集中在被期待的行為上。
「禁止」則把孩子的注意力集中在有問題的行為上。
把手放在瓦斯爐上未必是被禁止的，主要是那樣做很危險！禁止一項危險的行為是有風險的，因為禁令遲早會被違反。然而，當孩子有了危險的觀念，就再也不需要複述了；只需要不時提醒他即可，因為他的注意能力尚未完善，而在發育的過程中，由於大腦經過如此大規模的重組，需要重新提供資訊。
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本文摘自
《#最好的教養_從正向面對情緒開始》
父母最信賴的心理學家，教你如何不打不罵不怒吼，回應1-5歲孩子的負面情緒和行為
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作者：伊莎貝爾．費歐沙（Isabelle Filliozat）
繪者：阿努珂．杜博（Anouk Dubois）
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各位朋友好：
這段摘文只是原文的部分，書裡面的內容更多，搭配圖也更清楚。
我們的文化喜歡說「不可以」，但教育的重點，在跟孩子探討在什麼情況下什麼行為「可以」，並且扶持孩子去做。討論什麼情況下什麼行為「可以」，其實會有些難度，需要耐心，而且常經歷挫敗，但可以慢慢成功。
所以我們會說懲罰的教育效果相對弱，是因為除了常帶來傷害，也沒教孩子要怎麼做。教育奠基在良好的關係上，懲罰本身就可能在破壞關係，甚至有可能在示範負面身教了。
祝願您，能在拒絕孩子之後，清楚說明理由，並照顧孩子的情緒，引導孩子學習自我掌控感！
失去 自制 能力 在 [向上] 自制力訓練方法- 看板Self-Healing - 批踢踢實業坊 的必吃
自制力是指能夠完全自覺、靈活地控制自己的情緒和約束自己言行的意志品質。堅持的意
志這不僅是想幹什麼就獲得什麼的那種本事，也是迫使自己在必要時 放棄什麼的那
種本事。一個人如果不善於自制，不善於調節和控制自己的行為，不能抑制個衝動和激情
，就不能有效地控制和把握自己。一個開始就決心不求上進的 青年是沒有的。可以說，
絕大多數人都曾有過強烈的上進心和進取慾望。問題在於，相當一部經不住各種誘惑，在
進取中紛紛落伍了：有的是不能抵禦不良誘惑而誤 入歧途；有的是不能抑制低級慾望的
衝動而漸趨墮落；有的是在狂怒中失去理智，不能有效地控制自己的行為同心協力致過火
的行為從而犯罪。確實，生活中不少錯 事、蠢事，部分是在感情衝動、失去自制力的情
況下產生的。如果我們能夠加強自我修養，培養自己具備頑強的自制能力，使人們的言談
舉止都能處理智的有效控制 和支配下，我們就可以少犯許多錯誤，從而也就可以更好地
積極進取。
那麼，究竟應該怎樣培養自制能力呢？
（1）明確人生目標
明確了一生朝哪個方向走，決心成為一個什麼樣的人，就能夠控制自己，使言行服
從和服務於自己的人生目標，而排斥同目標相對立的各種誘惑；反之，連人生目 標是什
麼都不知道，那麼，在誘惑面前，就不會有堅強的自制力。自制力的動力源泉之一，就是
從根本利益和長遠利益上去考慮問題。。有些誘或之所以有誘惑力， 就是因為它能充分
展示表面的、暫時的利益。一個意志頑強的人，應當不為這種表面的、暫時的利益所誘惑
，而應該經常牢記自己的根本利益和長遠目標，這樣，就 會獲得一種控制自己的動力—
—自制力。
（2）堅持執行計劃
培養自制力，還必須始終不渝地堅持完成既定的計劃安排當然，為保證計劃的可行性
，在作出決定時要三思而後行。但一旦在深思熟慮的基礎上作出計劃，就要堅定不移地付
諸實施，為能輕易改變和放棄。如果半途而疲，就會嚴重地削弱自制力。
【自我心理訓練語】
我的計劃已制訂，
執行計劃靠行動，
決不動搖，
一步一步向前走，
我定能成功！
……
（3）決不遷就自己
一旦意識到某件事或行為是不對的，不管它是多麼強烈地誘惑我們，對我們有多大的
吸引力，都要堅決克制，決不作半點讓步和遷就。培養自制力，要有毫不含糊的堅定信念
和頑強的意志。
（4）從小事做起
人的自制力是在學習、工作、生活中的千千萬萬件小事中培養和鍛煉起來的。對做
任何小事，注意訓練意志力，會使人變得更加堅強。不要以為培養自制力一定要 有特殊
的條件和不平常的際遇。許多微不足道的小事，都會影響到一個人自制能力的形成。比如
早晨是按時起床，還是在被窩裡再躺一會兒，對自己的自制力就是一 個小小的考驗。積
小成大，如果我們能在諸如此類的小事上也不放過對自制力的鍛煉，則一旦遇到大事，我
們就能表現出堅強的自制力來。
【自我心理訓練語】
不會做小事的人，
也做不出大事來。
千里之行始於足下，
從小事開始，
點點滴滴地幹，
才有希望的明天！
……
（5）經常反省
所謂反省，就是自我檢查和審視，甚至是自我懲罰。如當你在困難面前想退卻時，
不妨馬上責備自己的懦弱和沒勇氣。這樣往往能夠喚起被屈辱了自尊心，從而戰 勝怯懦
，成功地控制自己。當你做事時，對自己說：「活該，你做錯了事，該罰。」。實踐證明
，這對於幫助培養自制力也是有好處的。生活中要總是出現「不行」 這兩個字。因為這
是培養自制力的第一道防線，這道防線守不住，培養自制力的計劃就會「全線崩潰」。
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◆ From: 114.27.28.10
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