🍴馬鈴薯燉肉🍴清燙甜豆🍴蒜香咖喱花椰菜🍴梅漬小番茄🍴酸甜小黃瓜🍴
昨天發了一篇越看越醜的貼文,問了大家的意見,有些人特地私訊我,超級感動的!私訊的朋友中,一部分非常暖心的安慰我貼文不醜;另一部分則是非常驚慌,因為他們已經收藏了那篇貼文,如果我刪掉,就會找不到食譜了😆真的謝謝大家❤️拜託重新收藏這篇~🔥🔥🔥
最後我還是把昨天剩的馬鈴薯燉肉做成今天的午餐,重拍了一次哈哈哈!不得不說,我這種龜毛的個性,貼文真的無法更新很快😭
梅漬小番茄是一道簡單又美味的料理,做一盒放冰箱,可以幫便當配色,也可以解膩,非常好用喔!
由於ig只能放10張圖片,咖喱花椰菜和小黃瓜的食譜下篇分享喔!
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🏷馬鈴薯燉肉做法(2-3人份)
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1 馬鈴薯(2顆)、紅蘿蔔(1根)切塊;洋蔥(1顆)切絲;玉米筍(4根);金針菇(1包);梅花豬肉片(1盒)。
2 用少許油將洋蔥炒香,加入肉片、馬鈴薯、紅蘿蔔拌炒(肉片半熟即可)。
3 加入水(3杯,約500ml)、醬油(1/4杯,約50ml)、味醂(1/4杯,約50ml)、米酒(1/4杯,約50ml)及其他配料,蓋鍋蓋小火燉煮一小時即可。
📝使用油花少的肉片(例如里肌肉),肉片煮熟後先撈出,一小時過後再放入加熱一下即可,避免肉片乾柴。
📝也可加蒟蒻絲、各種菇(冰箱有什麼加什麼)。
📝以上是以「量米杯」為單位哦!
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🏷梅漬小番茄做法
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1 於小番茄(400克)的蒂頭處劃一個十字。
2 放入滾水中燙15秒。
3 撈起放入冰水中冰鎮、將番茄皮剝除。
4 將小番茄放入容器中,加入砂糖(3大匙)、水(4大匙)、梅子(8顆)。
6 密封後放入冰箱醃1-2天即可食用。
📝選用長型小番茄比較不容易爛,口感較Q。
📝燙小番茄不需過久,否則容易失去口感。
📝酸梅和糖量視個人口味調整。
📝不要一次把水加太滿,番茄靜置後還會出水喔!
🛍酸梅超市都有賣,買原味的都可以,不要買無籽的,無籽的通常有薄荷味!
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🍴日式風味高麗菜捲🍴
萬眾矚目的高麗菜捲來囉!!這是一道有趣又健康的料理,非常適合飲食控制的人唷!
今天做的是日式風味,所以內餡沒有做過多的調味。大家學會包之後,可以自由變化口味,我下次想做台式口味的(蔥、薑、蒜、白胡椒)!
雖然食譜看起來很長,但是其實不難,推薦大家來試試!😚😚
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🏷做法(雞肉版,份量為6個)
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【內餡】
1 洋蔥(70克,約1/4顆);雞胸肉(150克)絞碎;雞腿肉(150克)去骨、去皮、絞碎。
2 將步驟1食材、全蛋(1顆)、鹽巴(少許)朝同一方向(順/逆時針)攪拌均勻(起毛邊),靜置備用。
【燙高麗菜】
3 將高麗菜一片一片完整剝下,洗淨後放入滾水川燙30秒,撈起放入冰水冰鎮備用。
4 將蒜綠放入滾水川燙15秒,撈起放入冰水冰鎮備用。
【開始捲】🎬看影片
5 將高麗菜梗較粗的地方切薄。
6 將絞肉置於高麗菜梗處,先捲一圈,將兩側菜葉往中間折,再繼續往前捲。
7 用蒜綠把高麗菜捲綁起固定。
【煮醬汁】
8 將高麗菜捲放入日式醬汁中加熱,煮滾後再煮10分鐘即可。
📝日式醬汁:水(300ml)、日式醬油(100ml)、味醂(50ml)。
📝沒有蒜綠的話,可以用牙籤在開口處固定。
📝如果用全雞胸肉,可以在內餡中加入板豆腐,口感更滑嫩。
📝盡量維持高麗菜的完整,避免露餡!
📝我做的比外面的大捲,大家視個人喜好決定每捲的份量喔!
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🏷調理機使用心得
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我買的調理機是KitchenAid專業版調理機,原本幻想可以再也不用剁蒜頭辣椒,事實證明量太少是沒辦法絞的!(因為刀片比較高😆)
不過絞肉真的很方便,再也不用剁肉剁到手痠痛了!缺點是需少量多次放入,無法大量。
以上是使用兩次的心得,之後有新發現再跟大家分享!
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#今日のお弁当
上午出門辦事、中午趕回家忙幾道常備菜、現在做好便當坐下來發文小歇一下。
常備菜等晚上空閒下來後再分享~
今日的便當吃什麼?
🍱蒜香奶油玉米毛豆土鍋炊飯
1杯米+2/3杯玉米、1/3杯毛豆。
1顆大蒜末、1小切奶油、1.5杯水
浸泡半小時左右,
大火煮滾後轉最微小的火計時7分鐘、時間到立即關火燜10分鐘即可。
🍱京醬肉絲
肉絲200g左右以蛋白半顆、太白粉少許、醬油少許醃漬10分鐘。此時切好小黃瓜絲及蔥絲泡開口+冰塊冰鎮、增加爽脆度。
大蒜1-2顆切末、辣椒絲少許、甜麵醬1大匙+糖+1大匙水稀釋後備用。
油2-3大匙熱油後將肉絲下鍋炒到7分熟左右瀝乾油起鍋、同鍋下蒜末辣椒絲稍微爆香一下再將調好的甜麵醬汁倒入炒香。將7分熟的肉絲混入拌炒至熟即可。 小黃瓜瀝乾水份後先舖底層、再將炒好的京醬肉絲裝盤、並擺上瀝乾水分的蔥絲即完成。
🍱蔥花菜脯蛋捲
菜脯洗淨泡水10分鐘後瀝乾、2顆蛋加1根切細的蔥花、一點點鹽拌勻(不加鹽也可以、因為菜脯本身有鹹度)。熱油後將菜脯炒出香氣、蛋汁再分3次下鍋、捲好成型即可。
🍱涼拌黃豆芽
黃豆芽1包洗淨煮10-15分、瀝乾趁熱加入2匙香油、韓式辣椒醬1匙(嗜辣者可多加)白芝麻1匙 糖1小匙,拌勻即可。不敢吃辣者:2匙香油、日式醬油1匙、味醂1匙、白芝麻1匙,拌勻即可。
🍱香煎紫蘇雞肉豆腐漢堡排
之前做很多雞肉豆腐漢堡排,冷凍備用。退冰之後包一層新鮮紫蘇少油下鍋煎香即可。
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