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Q: 少油料理楊桃美食網 在Facebook 的評價

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關於少油料理在 iCook 愛料理- 用少油油煎，取代傳統油炸，吃起來清脆不油膩的評價

少油料理在楊花花Ollie Mom。我們yang³一家 Facebook 的最佳貼文

By 楊花花Ollie Mom。我們yang³一家

2021-09-23 00:04:14 有 8 人按讚

#內附菜譜全聯福利中心
身為一個人妻，對於集點、折扣絕對是有雷達在
最近被電視全聯蔡依林的廣告給燒到
蔡依林那句『給我鑽石，不如給我鑽石鍋』
讓我印象深刻😍😍😍😍
-
對於，我們這種一家三口的小家庭
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SwissDiamond瑞仕鑽石鍋與全聯合作
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活動也在8/27就開跑了
所以我日常累積的印花換了SwissDiamond瑞仕鑽石鍋 (深煎鍋)
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鑽石鍋會稱為『鑽石鍋』就是因為鑽石是最堅硬的物質之一
✔ SwissDiamond利用鑽石表層專利技術讓鍋具更加耐磨、耐用
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✔天然的碳元素，適合少油料理，吃得健康環保
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鍋具上有革命性三層結構
💎底層：鋁合金阻體　
💎中層：等離子電漿不沾層　
💎上層：瑞士鑽石鍋XD系列鑽石不沾層
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#蒜香奶油蝦仁義大利麵就自己看文章囉
古人有一句話說得沒錯
『工欲善其事，必先利其器』
沒有如此強大的鍋具
怎麼有辦法順利煮完這麼美味的餐呢~😋

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全職媽咪｜紀錄婚姻育兒ｘ生活日常。我們一家都姓楊，三隻小羊 #在外乖如羊回家猛如狼的Ollie奧莉妞 #外表高大威猛卻反差萌的軍職Dad 室友 #重度強迫症又失憶的處女座Mom 花媽咪標準周末家庭，爸爸周末才回家平日都是媽咪單打獨鬥但三個都活得像個孩子有一個真的是個孩子歡迎來到我們這一家?

與其當個完美媽咪；我更愛不完美告訴育兒路上的你，你不孤單

少油料理在楊桃美食網 Facebook 的最讚貼文

By 楊桃美食網

2021-09-19 12:30:59 有 413 人按讚

【壓一壓，五花肉的神奇實驗。好吃五花肉，不必烤不必炸，就這樣輕鬆壓一下。時間省一半，美味大升級！少油料理讚不絕口！】
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少油料理在楊桃美食網 Facebook 的最佳解答

By 楊桃美食網

2021-09-14 09:30:21 有 1,006 人按讚

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少油料理在 Ytower Cooking channel Youtube 的最讚貼文

By Ytower Cooking channel

2021-09-24 20:33:05 有 2,838 人看過有 56 人喜歡

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材料:
四季豆 300克 dwarf bean 300g
豬絞肉 150克 minced pork 150g
醬油 1/2大匙 soy sauce 1.5tbsp.
辣豆瓣 1大匙 chili bean sauce 1tbsp.
薑 15克 ginger 15g
蒜15克 garlic 15g
辣椒 10克 chili pepper 10g
蔥 10克 green onion 10g
米酒 1大匙 rice cooking wine 1tbsp.
糖少許 sugar few
水 1大匙 water 1tbsp.

作法:
1.將洗淨的四季豆表面纖維去除，切掉頭尾後，切成適當的長度。 (去除較老的纖維口感嫩中帶脆)
2.在熱鍋中加入適量的油，開小火慢煸15分鐘。把四季豆的水分炒乾後取出。(小火煸四季豆不焦黑) (煸到外皮皺起香味才會出來)
3.用原鍋的油炒豬絞肉，炒到肉色反白後，加入薑、蒜、辣椒、蔥拌炒約1分鐘，至香氣散出。
4.拌勻後加入辣豆瓣、醬油、米酒和水，炒到醬汁微滾即可。 (加點水醬汁更均勻)

用翻轉氣炸鍋不用炒到手酸
作法:
1.將洗淨的四季豆表面纖維去除，切掉頭尾後，切成適當的長度。
2.將處理好的四季豆放入氣炸鍋，噴適量的油。設定200℃，20分鐘，選擇翻轉功能。(用機器代替手炒做菜更輕鬆)
3.再放入絞肉，以200℃再氣炸煸炒8分鐘。
4.加入薑末、蒜末、蔥、糖、辣豆瓣、醬油、米酒，以200℃再氣炸拌炒約5分鐘即可。(香味四溢的乾煸四季豆真的好簡單)

#四季豆
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少油料理在阿慶師 Youtube 的最佳貼文

By 阿慶師

2021-08-18 18:00:00 有 17,057 人看過有 779 人喜歡

【豆酥鱈魚！豆酥醬少油料理超下飯】
大人小孩都愛的「豆酥鱈魚」上菜囉！
阿慶不僅會告訴你煎魚保鮮的秘訣🐟
還會教大家豆酥的保存及料理撇步🙌
用少油的方式炒出香噴噴的豆酥醬
超級下飯而且完全不油膩
拿去炒菜也很適合，非常百搭～💯
端上桌記得白飯要準備多一點喔😆
-----------------------------------
有任何想學的料理也歡迎在底下告訴阿慶師唷~
阿慶師Facebook粉絲團👉https://www.facebook.com/achingchef/
阿慶師IG👉https://www.instagram.com/achingchef/

📍料理小教室📍
1大匙=15ml=15cc
1小匙=5ml=5cc
1飯碗=200cc
1洗米杯=150cc

◆需要的食材✍
材料：
✅鱈魚(扁鱈) 290g
✅豆酥 5大匙
✅蒜頭 5顆
✅薑碎 5g
✅大辣椒適量
✅白芝麻適量
調味料：
✅醬油膏 1/2大匙
✅辣豆瓣醬 1大匙
✅烏醋 1/2大匙
✅二砂糖 2小匙
✅米酒 1大匙
✅米酒(煎魚) 1大匙
✅水(煎魚) 1大匙
✅油(煎魚) 1大匙

🍳阿慶師料理小筆記📝
1.熱鍋加油以中火煎鱈魚，兩面各煎1.5分鐘，把魚油濾掉
2.加入米酒水蓋鍋蓋嗆20秒，再轉中小火燜1分鐘即可起鍋
3.鍋中加入魚油，下蒜碎、薑碎中火炒香，再轉小火下豆酥炒30秒
4.下辣豆瓣醬、醬油膏、烏醋、二砂糖、米酒調味，拌炒後淋至鱈魚上
5.撒上辣椒碎、白芝麻點綴即完成

#點開下方顯示完整資訊有完整食譜
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#超下飯
#開胃料理

點開下方顯示完整資訊有完整食譜阿慶師豆酥鱈魚豆酥鱈魚扁鱈豆酥醬超下飯開胃料理

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看國宴主廚阿慶師，讓你在家也能變大師！擁有20多年廚藝經驗且精通台閩粵菜的阿慶師，將致力於把『餐廳級手路菜帶入一般家庭』，大家吃得更精緻、更健康、更美味。

少油料理在 Ytower Cooking channel Youtube 的最佳解答

By Ytower Cooking channel

2021-03-05 20:26:36 有 8,270 人看過有 45 人喜歡

📌買【九陽】多功能蒸烤氣炸鍋 SF95M按這裡→ https://lihi1.com/KcfMC
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選擇天然食材自己做料理，使用少油、少鹽、少糖等簡單的烹調方式，也能變出各種美味食譜！注意營養均衡，掌握攝取份量，避免吃下過多 ... , 昨天起床後央求老公煮午餐， ...

#50. 想增肌減脂、崇尚天然料理？台北7間「健康無負擔」餐廳不藏 ...

今天儂編嚴選台北7家特別注重少油、少鹽、低脂無負擔的健康料理餐廳，全部大公開給你啦！從爆量蛋白質早午餐、酪梨控最愛的清爽三明治、充滿科技感的 ...

#51. 無鹽無油料理食譜

無鹽無油料理食譜 ... 2 株+ + + 切段菜籽油2 大匙中火,雙面煎4 分鐘黑芝麻1 小匙+ + + 拌匀鹽和黑胡椒奶油起司2 大匙辣根奶油醬2 小匙148 主菜花生體香噴出4 份25 分鐘30.

#52. 輕鬆料理的少油美味新選擇：餅舖一筒蔥油餅 - 波波黛莉

餅舖一筒的蔥油餅以少油的配方手工製作，讓蔥油餅不再是油膩的罪惡小吃，在家以氣炸鍋或是烤箱即可輕鬆料理，顛覆你對美味的認知！餅舖一筒的蔥油餅 ...

#53. 料理｜少油達人Oilless 多功能食品級吸油紙廚房料理好幫手！

以前我們會用廚房餐巾紙來吸油，不過不是那麼好用，建議要用專門的吸油紙，能夠快速吸油又不會沾黏食物，讓料理吃起來健康又美味！料理｜少油達人Oilless ...

#54. 員林必訪歐風輕食餐廳，少油少鹽平價料理，在地人超愛！

在食材用料上，希拉餐廳十分嚴謹與挑剔，選用進口橄欖油、法國果露、進口花茶等優質食材，以歐式輕食概念帶給在地人不同的料理感受，而且秉持著少油、 ...

#55. 無油料理風健康輕食好享瘦，自由時報新聞- 壓力鍋,平底鍋,朝日 ...

現代人吃飯，餐餐大魚大肉，油膩隨身，讓市面上不少油切產品大賣。來自日本的朝日平底鍋，以高效率導熱著稱，且能烹煮無油、少水料理，以日式鮮食概念佔領5、6、7年級 ...

#56. 全台用油大崩壞「無油料理」當道

優活健康網記者張瓊之、陳承璋／採訪報導）黑心油肆虐全台，對於如何挑選真正健康的好油，多數民眾早已無所適從，猶如無頭蒼蠅，事實上，倘若家裡的用 ...

#57. 【寶田-Nissako深炒鍋(平底鍋)】輕鬆做出少鹽少油的好料理-桂 ...

... 容易沾鍋就事必要加不少油烹煮. 這次小米受邀體驗是由寶田公司所出品『寶田-Nissako深炒鍋』遠紅外線陶瓷不沾鍋. 就讓小米來想一道料理來考驗它吧.

#58. 低卡少油省荷包！懶人料理馬鈴薯365變 - 泛科學

低卡少油省荷包！懶人料理馬鈴薯365變 ... 超高CP值美味食材，每個人的廚房都應該要有馬鈴薯！蘭姆又來了！這次，蘭姆將發揮自己對「馬鈴薯」的瘋狂熱愛──據說已達「只要 ...

#59. 【日系便當DIY】低糖、低脂、少油三個必睇超治癒IG食譜推介

【女生瘦身】追求營養健康的日常，許多人會從飲食部分著手，由內到外的改善才能迎來更好的將來，為了杜絕外食與拿捏用油多寡，是否已開啟你的料理時光 ...

#60. [親子料理] 少油低卡路里之飄香料理--烤豬排

像這樣少油低卡路里的烤排骨不趕快分享實在是對不起大家, 這絕對是大人小孩都會搶著吃的一道超棒料理喔!! 話說炸排骨飯一直是我心中便當盒料理的第一 ...

#61. [人氣少油料理大收錄]閱讀評價 - 好書推薦飲食書籍3

經典款式人氣少油料理大收錄網路書店購買非常方便博客來飲食-食譜分類網友推薦定價：336元特價：199元優惠價：9折179元本商品單次購買10本85折169元想 ...

#62. 【分享&抽獎】Oilless-少油達人。食品吸油紙，吸去多餘油脂的 ...

文末抽獎#抽12名#好用的吸油料理紙應該很多人跟我一樣～不愛油膩膩的食物> <！所以每次吃比較多油的東西，我都很努力先用餐巾紙把油儘量吸 ...

#63. 手殘也能變大廚！快速少油料理祕技+不用油也能香酥脆！零 ...

溫暖又潮溼,雷神索爾,免手殘也能變大廚！快速少油料理祕技+不用油也能香酥脆！零失誤的氣炸鍋省時食譜◤詳細官網資料◇不用油也能香酥脆！81道超油切、好美味、零失誤 ...

#64. 【ZAWA歐廚寶】少油又少油煙,讓料理快速又健康的鈦讚鍋（主 ...

置頂【ZAWA歐廚寶】少油又少油煙,讓料理快速又健康的鈦讚鍋（主廚平底鍋＋經典炒鍋） ... 用中小火即可烹煮出好吃的料理,免去大火快炒所產生的油煙.

#65. 加油添味的無框架私廚：油料理 - 信傳媒

看著胡里歐拿白芝麻油做西班牙烘蛋，用苦茶油煮油封秋刀魚，在蛋糕麵糊中倒入花生油，各種意想不到的運用方式，竟毫無違和感，只有滿心期待，端出來的料理 ...

#66. 【擺脫小三】從少油少鹽開始 - 恆隆行

其實，除了養成規律的運動習慣外，更應該注意每日三餐的飲食攝取與烹煮方式，才能有效擺脫小三，恢復健康活力! 恆隆行健康管家特別邀請到【料理兼旅遊達人 ...

#67. 長期吃無油料理反而皮膚粗糙、體脂暴增 - 一零一傳媒

多數女性用油觀念停留在有油好料理，所以其中只有17.2％重視營養均衡，但卻以為只要用油少就均衡，許多女性料理時過度限制用油量，食用油攝取不足， ...

#68. 氣炸鍋料理少油又方便遵守2大原則更健康

氣炸鍋料理少油又方便遵守2大原則更健康 ... 氣炸鍋原理類似於旋風烤箱，均利用空氣循環加熱，以食物本身的油脂來烹煮，減少用油量、降低食物的熱量。

#69. C2194 少油.超美味氣炸鍋料理 - Miss Mammy

氣炸鍋的原理和熱對流的烤箱一樣，製造出熱風來蒸發食材表面的水分，做出的料理口感酥脆。且用油量比傳統的煎炸料理少，可降低攝取的熱量。 2. 體積小巧、操作容易.

#70. 高雄/伍食健康餐盒/蔬食少鹽少油料理 - 商用洗碗機租賃買斷服務

伍食健康餐盒. 伍食蒸烤烹飪保留食物原始鮮甜. 伍食少鹽、少油、清爽順口. 伍食每份餐盒品質嚴格把關. 伍食每日主餐精細設計調配. 伍食.

#71. 吳興街美食health house 好廚房健康料理-回到家媽媽準備的 ...

少油少糖少鹽!推薦給外食族大魚大肉膩了. 1158.

#72. 少油料理好鍋好油更健康 - 蘋果日報

準備：菠菜水煮，擰乾水分。魚、蝦燙熟以醬油來調味。蛋加醬油混合。烤箱以180℃預熱10分鐘。

#73. 【厚生廚房】輕食料理~紅白鮮蔬烤低卡少油真清爽！

【厚生廚房】輕食料理~紅白鮮蔬烤低卡少油真清爽！ · 1. 馬鈴薯洗淨削皮切厚片、新鮮迷迭香去梗切碎；烤箱預熱。 · 2. 切好馬鈴薯片放入容器中，加上鹽、黑 ...

#74. Love73House~少油×少鹽×平價×健康義式料理~106.01.04

店家資訊地址:台中市西區精誠路163號電話:04-2322-3777營業時間:週一~週日11:00~21:00FB:Love73House義大利麵早午餐咖啡甜點▽店家介紹(取自愛評網) ...

#75. 【厚生廚房】四道無油料理（五花肉、雞翅、蝦球、腱子肉）

挑戰無油料理，跟黑心油說Bye Bye!!您是外食族嗎?一餐便當就可能吃進不. 少的油，想安心吃嗎??介紹幾道下班回家能製作快速又無油的料理!!烹調過.

#76. 雪平鍋無油料理：從煮物到甜點，一鍋搞定77道日本道地美食

無油料理健康美味。有鍋嘴便於倒出湯汁。．方便熬煮和食常用的高湯底。．適合短時間完成「燉煮料理」 ...

#77. 加油添味的無框架私廚：油料理 - Yahoo奇摩新聞

#78. 魚香茄子-{少油版} - 男人廚房1+1

魚香茄子這道料理中其實並沒有魚的成份，但是透過辣椒與辛香料在爆炒的過程中調製而成的，是四川料理中的經典手法喔。 - 食材：茄子2條豬絞肉150g 蔥 ...

#79. 【無油料理10分鐘上桌】讓孩子秒殺的爆簡單料理—雞肉親子丼 ...

雞肉親子丼飯不只好吃，做法還很簡單，這是一道完全不需要廚藝的超級簡單料理，重點是免油免煎，只要將食材切一切放入鍋子，再將調味料一一倒入，煮開 ...

#80. 夏日飲食技巧大公開！少油無負擔料理 - 鍋寶好食光

3.促進食欲小技巧：夏天可選擇涼拌菜、沙拉輕食、蔬果汁類等較為清爽的食物，另外料理中也可以選擇酸味較重的食材，幫助增加食欲，像是檸檬、果醋、金桔等 ...

#81. 氣炸鍋有致癌疑慮？專家教你聰明應用 - 康健

聯新國際醫療、聯新營養總營養師呂美寶指出，「氣炸鍋雖然可增加料理樂趣，用油量也較傳統油炸少，但食物依舊經過高溫烹調，不算是健康的料理方式，也 ...

#82. 《無油料理》什麼是健康料理？原味肉骨茶雞湯/彩虹菜鍋/脫脂 ...

《無油料理》什麼是健康料理？【聯合報／記者吳雨潔／報導】不加一滴油，就可以煎小排、煮菜、燉湯，完全利用食物本身的油脂或水份，煮出最天然的 ...

#83. 【料理】夏日清爽簡單少油少鹽的雞絲飯及蔬菜雞湯 - 蘿拉日常

準備材料: 雞胸肉:1塊香菇:1-2朵牛蕃茄:1顆高麗菜:依個人份量黃豆芽:依個人份量青蔥:少許蒜頭:2顆醬油:1匙(依個人口味調整) 白飯:1碗步驟1 準.

#84. 無油料理才健康嗎? - Good Oil 健康好油

「少吃點油免得變胖」「無油料理才健康」你也這麼認為嗎？其實油脂是提供我們能量的重要來源；如果油脂量攝取不足，不但做起事來沒元氣，皮膚還會變得乾巴巴、嗯嗯 ...

#85. 達人教你安心買油安心吃 - 親子天下

黑心油風暴席捲全台，不管高價油或低價油，陸續傳出有不當添加物，消費者人心惶惶。在這個不確定的年代，該怎麼選油、如何做少油及無油料理， ...

#86. 氣炸鍋少油卻有致癌疑慮？譚敦慈教學「無毒好清潔氣炸法」

生活智慧☀健康飲食☀不過氣炸鍋少油，真的比較健康嗎？ ... 零廚藝，近年來成為超夯的廚房新寵，而少油也能做出美味料理的訴求，讓人誤以為比較健康，要多注意。

#87. 【食譜】橄欖油涼拌料理天然健康少油的涼拌五色蔬菜清爽開胃 ...

前陣子還蠻常吃到一些推廣健康的小農食材及少鹽少油料理的餐廳，感覺都很不錯。平常自己煮，雖然不至於大魚大肉，但是青菜方面通常都是炒過或燙過簡單 ...

#88. 電磁爐系列-乾煎鮭魚【無油料理】 - 阿媽牌生鐵鍋

凡是只要是有油脂的肉類，都可以無油料哩，或者少油料理唷. 依照食材不同來決定翻面時間. 鐵鍋導熱快，通常幾分鐘內聞到香味時，可以鏟看看～.

#89. 不只炸薯條雞塊！氣炸鍋「少油料理」輕鬆多變：大漠牛肉串

近日超夯的「氣炸鍋」是不少人的廚房新寵，無論是單身族、情侶、小家庭都開始用 ... 氣炸鍋「少油料理」輕鬆多變：大漠牛肉串、吐司奶麻糬超人氣食譜.

#90. 清蒸水煮少油料理最健康-大集合系列(139) | 拾書所

【清蒸水煮料理調味大集合】現代人越來越有養生的概念，吃的東西也越來越清爽，料理用「蒸」、「煮」的方式，不但少油又清爽，烹調過程更是簡單，也 ...

#91. 【氣炸鍋食譜】氣炸黑喉，無油料理，再也不怕煎魚失敗啦！

黑喉魚肉細嫩，用煎的若技巧不足，很容易皮開肉綻，最後變成魚鬆，用氣炸鍋料理，無油好健康，重點是，氣炸黑喉超漂亮，整個讓人食慾大振啊！

#92. 少油健康料理~桂竹筍炒肉絲 - ANN0804的部落格

少油健康料理~桂竹筍炒肉絲 · 做了黑糖大理石戚風蛋糕、水蜜桃蛋糕捲、芝麻蛋糕捲 · 大家超捧場很快就吃完了小嬸還稱讚我愈做愈好吃聽了超開心 · 公婆也說讚喔ㄏㄏ · 小嬸自 ...

#93. 無油不開火就能完成的”低脂版醬拌豆腐”料理食譜來了！

步驟1：將蔥切成蔥花、蒜瓣拍打成蒜末、紅綠辣椒切成圈，洋蔥切丁、香菜也切成末，完成後全部放入碗裡待用。

#94. 義式餐廳也有健康餐盒/健康料理，少油少鹽少糖的低脂健康取向

【新北健康餐廳】義式餐廳也有健康餐盒/健康料理，義大利麵、生菜沙拉，使用雞骨熬製高湯，少油少鹽少糖的低脂健康取向，工業風Halla/Hallå你好(板橋 ...

#95. 低卡少油省荷包！懶人料理馬鈴薯365變：蒸、煮、炒 - 金石堂

書名：低卡少油省荷包！懶人料理馬鈴薯365變：蒸、煮、炒、煎、烤、漬、滷、蜜、拌和烘焙，馬鈴薯真的什麼都能做！，語言：中文繁體，ISBN:9789866191374，出版社:柿子 ...

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