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每次看到特別、健康的食譜就想做做看並和大家分享～我也是第一次做，覺得簡單又有別傳統能增加營養價值！
還沒想好假日要做什麼嗎？一起來DIY冬至湯圓吧！
🌟熱量打6折🌟蛋白質翻雙倍🌟降GI🌟材料只要兩樣🌟
《食材》糯米粉、嫩豆腐、天然染色食材（如抹茶粉、紅麴粉、南瓜、可可粉、芝麻粉、紫薯等）、喜愛的基底（不知道有什麼健康的選擇請看上一篇貼文）
《作法》
1. 將等重的糯米份及嫩豆腐混勻揉成糰
2. 分糰加入天然染色食材（南瓜、紫薯等天然食材因含水量較高需取代部分嫩豆腐或再加入糯米粉）
3. 搓成條並切小塊再搓圓
4. 滾水煮熟撈起放進喜愛的基底中
我這次是用剩下的抹茶粉加上熱牛奶當做基底喔～～～
#營養師的不專業健康廚房
#真的很不會拍照圖做的很累
＃湯圓營養 ＃冬至飲食 ＃湯圓DIY ＃豆腐湯圓 ＃湯圓熱量 ＃糖尿病吃湯圓 ＃減重 ＃糖尿病 ＃營養師歐乃嘉 ＃歐乃嘉營養師
【#夯食材】
美顏潤色抗發炎！孕婦止步蝶豆花
前陣子，夜市常見到有人用蝶豆花水大玩顏色魔術。你可能因為好奇飲用了有色無味的蝶豆花水，但你可知道富含花青素的蝶豆花，雖然可以讓女性血液循環，保持肌膚彈性，卻不適合孕婦及準備開刀者飲用？
蝶豆花是植物「蝶豆」的花，在東南亞是常見的食品天然染色劑。因為具有花青素，可用來入菜，像台北寒舍艾麗酒店就推出檸檬蝶豆花雪霜，高雄則有紫色的檸檬蝶豆花海鮮湯、藍色的南星河天皇水晶餃。
★覺得新鮮有意思，請按讚！
★想要試試、玩玩，請大方與好友分享！
比一般植物富含10倍花青素的蝶豆花，具有抗氧化、抗發炎等保健作用，還可保持肌膚彈性；但它同時具有促進子宮收縮、血小板凝集抑制的成分。醫師表示，古巴人會用蝶豆根部，或者是根加花的煎煮液通經，因為它有促進子宮收縮，所以一般孕婦是禁用的。
善意建議：孕婦、凝血功能不佳者、經期女性和準備開刀者最好避免飲用。
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#蝶豆花
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採用天然食材染色：抹茶、竹炭、紫薯、火龍果、地瓜
💰$30/小、$50/大
📍台中市南屯區南屯路二段86號
更多景點美食介紹👉🏻 https://bit.ly/3f31hlT
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LINE：@rurulife0526
IG：hongruru0526
FB：如兒的悠閒食光
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台中市南屯區南屯路二段86號
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【旅行履行中】JASON
旅行不該只是嘴巴說說，不如起身行動，讓旅行計畫永遠履行中。
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#減塑採買 #食材整理 #快速料理
【Stasher矽膠密封袋】省錢環保救地球
▶️訂購連結 https://mami.pops.tw/alzcq
▍團購時間▍3/3 早上10點～3/9 晚上11點59分
📌運費說明：本島訂單未滿2000運費90/外島訂單未滿2000運費150、滿2000運費100/海外不配送
📌客服line@：@vao3183e
「你有想過自己用過多少個塑膠袋、塑膠容器嗎？」
地球只有一個，若人類繼續破壞環境，那下一代勢必會面臨更嚴重的問題，我們都應該省思該如何努力愛地球🌏
每次只要分享我的環保用品就會有許多粉絲詢問，而身邊的家人朋友也因此開始漸漸重視"減少垃圾"這件事，能夠因為自己的一點點改變而讓更多人重視環保，這種感覺真的太棒了！♻️
如果你想尋覓可以取代塑膠袋、又可以一物多用的環保好物，那一定要入手美國知名品牌 #Stasher矽膠密封袋。
🔸共有四種尺寸：長形、大長形、方形、站站。
我當初是先入手各尺寸，第二次再添購比較常使用的"大長形、方形、站站"。
大推這次開團中的""超值組大全配"&"任選3件79折"，都是很優惠的折扣喔！
#特色
1️⃣取代一次性的塑膠袋&塑膠容器，至少可使用上千次，省錢又環保
2️⃣“矽膠”是使用天然礦石提煉而成，採用美國FDA認可食品級矽膠，安全無毒
3️⃣按壓即可密封，可用於食材分裝、冰箱收納、料理醃漬、外出食物袋、環保購物袋、旅行隨身包…等等，用途非常廣泛。
4️⃣耐熱度從-40度~200度，因此可放冷藏、冷凍，也可用於微波、舒肥、烤箱、烘碗機、洗碗機。
5️⃣輕薄小巧好攜帶，我常常帶著它去市場採買，每個食材分類裝好，回家直接收納放入冰箱或是倒入醬汁醃漬，
如果去露營或是在辦公室用餐，可以直接隔水加熱或微波食材，一袋完成好方便‼️
#貼心叮嚀
✔️用清水加入中性清潔劑即可清洗
✔️味道重的食材或醬汁多少會殘留味道，可浸泡中性清潔劑、小蘇打粉或放入檸檬片，靜置一段時間再清洗，或是浸泡於滾水煮去味道
✔️矽膠條難免會卡髒污、醬汁，請用細刷刷洗乾淨
✔️清洗後記得烘乾或自然風乾，由於矽膠條有溝槽，建議稍微擦拭一下以免積水孳生黴菌
✔️放入顏色較重的食材可能會造成染色，使用後馬上清洗可降低染色程度，或是選擇有顏色的矽膠袋會更美觀
✔️勿用力凹折矽膠條以免毀損
#Stasher矽膠密封袋 方便實用，可讓你無形之中就可以輕鬆減塑，
我相信這樣的改變會讓更多人明白減塑其實不難，也沒有想像中那麼不方便，一起用Stasher來開啟減塑的第一步吧！😉
[問題] 請問天然染色的食材? 看板, cookclub. 作者, adelinetpt. 時間, 2011年08月11日. ... <看更多>
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