因為fb觸及率的差異，所以我把原文po在自己粉專才能讓更多人看到，並且加了更多照片。尤其是最後四張照片是我二十年前在台灣的首次媒體報導。年輕時期的裸奔者跟現在的內觀者比較起來，彷彿是完全不同的人格。但這就是人生有趣的地方，永遠不停的改變，無常，無常，無常。
我剛從內觀中心結束當十日的法工，我覺得那是很美好的經驗，想要跟大家分享
當你是去當內觀學員時，你過得像是比丘的生活，每天要做的功課只有不停的打坐去修練平等心跟開發身體每個部份的覺知。肚子餓了去食堂會有法工已經做好食物免費讓學員使用。
參加內觀課程是全程不用收費的，所以得靠自願的法工來服務學員們，為學員們煮食物，整理園區。內觀中心在世界各地的運作全部都是靠著法工自願服務。
你或許會問，那為什麼法工會做沒有薪水的付出？以我自身的例子來說，當然是因為我從中得到了利益，所以才會心甘情願來服務學員。而這個利益是完完全全超越任何金錢所能給我的。
我是個商人，我做任何事情都會評估有沒有值得我時間的投資報酬率，畢竟時間是最寶貴的資產。 尤其我有一個奉行的原則。就是無論我做什麼事，我一定會問自己：「有沒有學習？有沒有貢獻？以及好不好玩？」
而在內觀中心當法工服務就是以上這三項都有，而且非常好玩。
像學員那樣一天打坐十幾個小時的生活型態其實是不切實際的，因為在真實生活中我們必需要工作賺錢養家，不可能整天只有打坐，打坐完就已經有食物擺好在你面前。
反而當法工是可以學習把平時的修行方法帶進日常生活中
以我當過二次的廚房法工的經驗來舉例，我們廚房的6～7人小組每天要五點進廚房，在六點半之前煮好六十多人的早餐，還要洗大量的鍋碗瓢盆。過沒多久又要準備下一餐了。
一整天的工作量其實不輸給平常上班的時數，但會每天安插法工跟學員一起共修至少三小時的時間。當法工最大的樂趣在於可以學習如何處理很多平時不會使用的原型食物。像我學會了如何處理山藥，牛蒡，芋頭，南瓜，苦瓜，冬瓜，並且還學會了搭配枸杞，當歸，小米，糙米做成各式各樣不同變化的素食料理。也學會了如何炒芝麻醬跟辣椒醬。或是用檸檬皮做成酵素可以拿來清潔地版或作成洗碗精。 這些對上一代來說是稀鬆平常的常識，到了現代卻已經漸漸失傳。
因為現代的社會結構分工越來越精細，一個擁有很高學歷的知識份子或電腦工程師或許在他的領域很強，但可能卻不會自己去菜市場買菜煮成三菜一湯。我們看似擁有很高的薪水，在社會上擁有不錯的地位，但卻是個生活白痴，不懂如何真正的生活。
而我們當法工總是會有老一輩的法工帶領我們，他們就像是生活智慧王的活寶典，可以從他們身上學到許多生活智慧是很珍貴的經驗。我覺得是很好的傳承。
來這裡當法工，我不只是服務學員，我其實學會了生活的藝術，我學會了可以先把高麗菜跟香菇炒好，再加入飯鍋跟白米一起煮的新作法。 我學會了洗飯桶時殘餘的白米飯不要丟到垃圾桶，可以灑在地板上等麻雀來大快朵頤（順便娛樂自己）。我學會如何用香椿的嫩葉打成醬汁做香料。我學會了原來煮紅豆湯要前一天晚上開始先把紅豆泡水，因為紅豆是全部的豆裡面最難煮熟的。 而類似這樣的學習每天都在發生，每天都讓我讚嘆生命的美好。少了手機社群媒體的外界干擾，只有專注在跟自己的連結，光是用手洗衣服曬衣服也可以品嘗簡單生活的美好。回到原始的生活型態才是真正在品味生活，才是生活的藝術。
除了學習生活，從法工服務中我學到另一樣寶貴的禮物。我再舉一個親身的例子，因為只有自己體驗過才能稱之為真正自己擁有的智慧。
因為疫情的關係，為了避免交叉感染公共餐具，原本是自助式的早餐跟午餐，改成讓廚房法工為學員們服務，讓法工為學員們夾菜。有些學員會吃第二盤，所以我們必需像餐館的服務生一樣隨時待命幫他們夾菜。要等他們學員們全吃完，我們法工才能吃。
我原本以為我會討厭這樣的等待，畢竟我這輩子總是處於一個消費者的心態，我在過去一向最討厭的就是浪費時間的等待，像在過往我去餐廳之前都會先打電話點菜，確保我一到餐廳食物已經好了。
這樣自以為很有效率的生活習性，其實是給身邊的人很大的壓力。
沒想到這次在這裡的十天服務，我學會了在等待之間也可以睜開著眼睛修行內觀，外表看似在放空，其實我保持著警覺，正在掃描身體每一個部位的感受。如此一來，等待的時間就變得一點也不無聊，反而還學會了一個新的技能，讓自己可以處在什麼都不做的待機狀況，讓自己停留在省電模式，而不是讓自己的腦袋一直空燒。
現代人只要一有任何空檔就會拿起手機，讓自己一直處在一個很焦慮的狀態。我以前也是一天要使用十幾個小時的手機，如今我已經漸漸沒那麼依賴手機來娛樂自己。就算是只有自己一人的獨處，我也學會不那麼的焦慮。
當法工的另一個很大的益處是你可以體驗到「無我」，在這裡服務學員時，我們卸下平常在社會上職稱跟自我的驕傲。來這裡我保持著虛心請教的態度去認真學習廚房的每一個細節，叫我切菜，掃地，拖地，洗碗倒垃圾我都樂意去做，畢竟在家裡也都是我在做這些事情，所以我沒有太大的適應問題。 就算處理食材的方法錯誤被組長訓斥了我也是虛心接受，畢竟就是學習嘛。
但在我第二次當法工的第一晚，我受到了震憾教育。在內觀課程中，舊生們是沒有晚餐可以吃的，他們唯一可以喝的就只有檸檬水。可是因為第一天晚上我那負責擠檸檬水的法工同事沒有把比例弄好，所以份量不夠四個舊生們喝。
當第四個舊生（剛好是外國人）進來食堂要倒檸檬水時卻發現水壺已空，我手指了牌子，用英文對這個舊生說：「不好意思，這個檸檬水是給舊生優先」
「但我就是舊生啊」這個外國舊生動了怒氣，對我兇的態度，好像我就像是個餐館做錯事的小服務生。
我的天啊，我的人生已經當了十幾年的董事長，也常去各大學校或商周學院當客座講師，到處總是被禮遇被尊重。 突然被這樣兇，我還真的突然無法適應，甚至心中生起了對這位外國舊生厭惡的感覺。
「I am sorry」當下我只能低頭跟他道歉，但心中有股翻滾憎恨的情緒
事後我反省自己，其實是我的同事弄太少檸檬水，以及前一位舊生喝了太多的檸檬水，才會導致他生氣對我兇。其實他生氣的並不是針對我，而是我自己把自我看得太重。是我無法接受自己講出道歉的話。
人在社會上累積了足夠的經歷會夠旁人捧到自我膨脹，這會讓自己變得容易自我滿足，這樣會很可惜，因為會失去了客觀視野去看待事情。
而法工在內觀中心這十天的禪修跟學員的最大不同之處在於晚上九點學員下課後，助理老師會帶領我們法工們做另一種禪修的方法，慈悲觀。慈悲觀讓我們這些有服務的法工可以學會發送慈心給學員們，給自己，以及給所有這世界的人。（達賴喇嘛的書中有提到他每天早上做四小時的慈悲觀，難怪有他在的氣場就會充滿了慈愛）
當我練習了十天的慈悲觀後，在內觀的第十天可以說話時，我再次找那位沒有喝到檸檬水的舊生談話，這次心中帶著慈悲心，對他說：「I am sorry，第一天沒有給到你檸檬水，想到那是你唯一可以吃的晚餐卻沒得喝真是太可憐了，你有發現我從第二天開始都有倒給你多一點嗎？」
他露出了微笑說：「有，我有發現你都特別倒給我很多，謝謝」
同樣都是講Sorry, 第一天的sorry是心口不一致，而第十天的Sorry是真心誠意的sorry, 所得到的回饋讓我心中感覺卻是有很大的差別。 我想這是我這十天帶回給自己的禮物。
我把這次被兇的寶貴經驗用來隨時警惕自己不要過度自我膨脹，畢竟我的人生走到下半場已經很難得被兇了，這是很難得的經驗，讓我可以把自我self-ego給縮小一點點，也是我帶回家的最棒禮物。
我想，我的老年生活應該會過得蠻不錯的，因為我在我的中年之旅有刻意的在學習讓自己轉換個性，用與年輕時期完全不同的思惟去看待人生不如意事，成為一個人人跟我相處都覺得是舒服溫暖的智慧長者。
願有在讀這篇文章的你，也能有意識的在你的中年之旅好好進修，在人生下半場開始前就提前佈局讓你成為更好版本的自己。
註：內觀中心很缺法工哦，如果你之前已看了我文章參加過學員十日課程的話，那我會建議你去嘗試當內觀法工，會得到不一樣的超能力哦。
（本文天下雜誌稿費捐給六龜法邁內觀中心）
天助自助者英文 在 [分享] 英文諺語English Idiom - 看板Trans-nthu - 批踢踢實業坊 的必吃
英文諺語 English Idiom
Knowledge is power.
知識就是力量。
Never put off till tomorrow what you can do today.
今日事，今日畢。
Never too old to learn.
活到老學到老。
Seeing is believing.
百聞不如一見。
Better late than never.（It's never too late to mend.）
亡羊補牢猶未晚。（遲做總比不做好）。
Time and tide wait for no man.
歲月不待人。
Well begun is half done.
好的開始是成功的一半。
Honesty is the best policy.
誠實是上策。
A contented mind is a perpetual feast.
知足常樂。
The early bird gets the worm.
早起的鳥兒有蟲吃；捷足先登。
In the country of the blind the one-eyed man is king.
比上不足，比下有餘。
A friend in need is a friend indeed.
患難見真情。
A leopard cannot change his spots.
本性難移。
A little learning is a dangerous thing.
只知皮毛是件危險的事。
A rolling stone gathers no moss.
滾石不生苔；轉業不聚財。
A stitch in time saves nine.
及時一針省九針。及時行事，則事半功倍。
A tree is known by its fruit.
從所結的果子可以知道一棵果樹的好壞。
Actions speak louder than words.
行動勝於言辭；事實勝於雄辯。
Advice when most needed is least heeded.
忠言逆耳。
After rain comes sunshine.
雨過天晴。
All good things come to an end.
花無百日紅（天下無不散之筵席）。
All is well that ends well.
善終為善。
All that glitters is not gold.
金玉其外，未必皆善（不可僅以貌取人）。
Beauty is in the eye of beholder.
情人眼裏出西施﹝各人審美觀點不同﹞。
Beauty is only skin-deep.
人不可貌相﹝美貌不過是外表的﹞。
As you make your bed so you must lie on it.
自作自受；咎由自取。
Between two stools you fall to the ground.
腳踏雙凳必墜地。
Birds of a feather flock together.
物以類聚。
Blood is thicker than water.
血濃於水。
Brevity is the soul of wit.
精簡是智慧的真髓。
Business before pleasure.
工作先於玩樂。
Care killed a cat.
憂慮致命（勞神喪命）。
Charity begins at home.
仁愛從家中開始。齊家才能治國。
Comparisons are odious.
人比人氣死人。
Constant dripping wears away the stone.
滴水穿石。
Courtesy costs nothing.
禮多人不怪。
Death is the great leve1er.
死後萬人皆平等（人皆有死）。
Diamond cut(s) diamond.
兩虎相爭必有一傷。
Discretion is the better part of valor.
勇敢貴審慎（冒不必要之險，只是匹夫之勇）。
Discretion is the better part of valor.
勿逞匹夫之勇；識時務者為俊傑。
Do as you would be done by.
己所欲施於人。
Dogs do not eat dog.
狗不咬狗（同類不相殘）。
Do in Rome as the Romans do.
入境隨俗。
Do not cast pearls before swine.
不要明珠暗投。不要對牛彈琴。
water off a duck's back
對牛彈琴。
cast [throw] (one's) pearls before swine
對牛彈琴。
cannot see the wood for the trees
見樹不見林；因小失大。
Charity begins at home.
仁愛從家中開始。齊家才能治國。
Comparisons are odious.
人比人氣死人。
Complete power corrupts completely.
絕對的權力使人絕對地腐化。
Constant dripping wears away the stone.
滴水穿石。
Courtesy costs nothing.
禮多人不怪。
Cry over spilt milk.
做無益之悔恨。
Death is the great leve1er.
死後萬人皆平等（人皆有死）。
Diamond cut(s) diamond.
兩虎相爭必有一傷。
Discretion is the better part of valor.
勇敢貴審慎（冒不必要之險，只是匹夫之勇）。
勇氣貴在慎重；三十六計走為上策。勿逞匹夫之勇；識時務者為俊傑。
Do not kick against the pricks.
勿以螳臂擋車（勿作無謂之抵抗徒傷自己）。
Do not put the cart before the horse.
勿將本未倒置。
Do not wash your dirty linen in public.
家醜不可外揚。
Don't change horses in mid-stream.
臨陣勿換將。
Don't count your chicken before they are hatched.
勿打如意算盤。
Don't quarrel with your bread and butter.
勿自砸飯碗。
Don't put all your eggs in one basket.
勿孤注一擲。
Don't speak ill of others behind their backs.
不要在背後說人壞話。
dose sb with his own physic (medicine)
以其人之道還治其人.
Eat, drink, and be merry.
及時行樂。
Enough is as good as feast.
知足常樂。
Easier said than done.
說比做來得容易。
Easy come, easy go.
來得容易去得快。
East or west, home is best.
金窩銀窩不如自家的狗窩。
Empty vessels make the most sound.
空桶響叮咚。
Even a worm will turn.
逼急了也會反抗。狗急跳牆。
Even Homer sometimes nods.
智者千慮必有一失。
Every cloud has a silver lining.
天無絕人之路。人各有其福。
Every dog has his day.
三十年風水輪流轉（狗也有走運的一天）。
Every man has his taste.
人各有所好。
Everybody's business is nobody's business.
眾人之事乏人管。三個和尚沒水喝。
Extremes meet.
物極必反。
Experience is the extract of suffering.
經驗是受苦的結晶
Familiarity breeds contempt.
狎暱招侮（近廟欺神）。
Fail to see the wood for the trees (=not see the wood for the trees)
見樹不見林；顧大不顧小。
Faint heart never won fair lady.
不入虎穴焉得虎子。膽怯者永遠得不到美人的芳心。果敢能成事。
fair without and foul within
外表美而內心醜陋；繡花枕頭。
finders keepers
誰找到便給誰。
Fine feathers make fine birds.
佛要金裝。人要衣裝。
First come first served.
先來先得；捷足先登。
Fools rush in where angels fear to tread.
自不量力。
Forewarned is forearmed.
先知先戒備。
Fortune favors the brave (bold).
天助勇者。
Give a dog a bad name and hang him.
人言可畏。
God helps those who help themselves.
天助自助者。
God's mill grinds slow but sure.
天網恢恢，疏而不漏。
Grasp al1, lose al1.
貪多必失。樣樣都要，全部失掉。
Habit is second nature.
習慣成自然。
Half a loaf is better than none.
聊勝於無。
Handsome is as handsome does.
慷慨大方始為美。
Haste makes waste.
欲速則不達。
Health is better than wealth.
健康勝於財富。
Heaven he1ps those who help themselves.
天助自助者。
He is poor but has a noble mind.
他人窮志不窮。
He who has hope has everything.
懷有希望者，便擁有一切。
History repeats itself.
歷史會重演。
Honesty is the best policy.
誠實是最上策。
Hunger is the best sauce.
飢餓時樣樣都可口。
If you wish to be the best man, you must suffer the bitterest of
the bitter.
吃得苦中苦，方為人上人。
It is no use crying over spilt milk.
打翻牛奶，哭也沒用；覆水難收。
It is better to fight for good than to fail at the ill.
寧為善而鬥，毋屈服於惡。
Kill two birds with one stone.
一石二鳥。一箭雙鵰。一舉兩得。
Kill the goose that lays the golden eggs.
殺鵝取卵(過份貪婪)；斷絕財源。
Let bygones be bygones.
往者已矣；既往不咎。
Let every man skin his own skunk.
各人自掃門前雪。
Let sleeping dogs lie.
不惹鬼神不遭殃。敬而遠之。
Like father, 1ike son.
有其父，必有其子。
Look before you leap.
三思而後行。
Man proposes and God disposes.
謀事在人成事在天。
Make hay while the sun shines.
把握時機。
Milk of human kindness
慈悲心腸；惻隱之心(出自Shakespeare)。
Milk the bull [ram].
作沒有希望的事；緣木求魚。
Misfortunes never come single (alone).
禍不單行。
Necessity is the mother of invention.
需要為發明之母。
Never trouble trouble till trouble troubles you.
別杞人憂天。
New broom sweeps clean.
新官上任三把火。
Nine tailors make [go to] a man.
九個裁縫當得一個人(挖苦裁縫師的話).
No man can serve two masters.
一僕難事二主。
Not see the forest [wood] for the trees.
見樹不見林(只注意小處而忽略大處)。
Nothing succeeds like success.
一事順利，萬事如意。
Nothing venture, nothing gain [win; have].
不入虎穴；焉得虎子。
Once bitten, twice shy.
一朝被蛇咬，十年怕井繩。
One good turn deserves another.
好心有好報；投桃報李。
One swallow does not make a summer.
一燕不成夏；勿以偏概全(輕率推論易犯錯誤；一關渡過並非萬事大吉)。
Penny wise and pound foolish.
因小失大。
Practice makes perfect.
熟能生巧。
Prevention is better than cure.
預防勝於治療。
Pride goes before a fall.
驕者必敗。
Prosperity makes friends, adversity tries them.
富貴結朋友，患難見真情。
Put money aside for a rainy day.
儲蓄以備不急之需；未雨綢繆。
Rome was not built in a day.
羅馬不是一天造成的。
Self-trust is the first secret of success.
自信心是成功的首要關鍵。
set a thief to catch a thief
以其道制其人。
Silence is golden.
沉默是金。
Slow and steady wins the race.
從容不迫，勝券在握。
Smooth water runs deep.
深慮之士寡言笑；高談闊論者常不足。
sow the wind and reap the whirlwind
(劣行)遭受更壞的報應；惡有惡報。
Spare the rod and spoil the child.
玉不琢不成器；不打不成器。
Speak of the devil, and the devil comes!
說曹操，曹操就到。
Speech is si1ver, silence is gold.
雄辯為銀，沈默是金。
Strike the iron while it is hot.
打鐵趁熱。
Success grows out of struggles to overcome difficulties.
成功源於努力去克服困難
The secret of success is constancy of purpose.
成功的祕絕在於目標堅定有恆。
The weakest goes to the wall.
優勝劣敗。
throw good money after bad
已賠夫人又將折兵。
Tastes differ.
人各有所好。
The pot calls the kett1e b1ack.
五十步笑百步。
The remedy is worse than the evil.
飲鴆止渴；挖肉補瘡。
The spirit is willing but the flesh is weak.
心有餘而力不足。
The tailor makes the man.
佛要金裝，人要衣裝。
The secret of success is constancy of purpose.
成功的祕絕在於目標堅定有恆。
The way to a man's heart is through his stomach.
女人獲取男人的歡心最好先控制他的胃口。
There is no accounting for taste.
鍾鼎山林，各有所好。
There is no royal road to learning.
學問無捷徑。
There is no smoke without fire.
無風不起浪；無火不生煙。
to convert defeat into victory.
轉敗為勝。
to harp on the same string.
舊調重彈。
to kick against the pricks.
螳臂擋車。
to look one way and row another.
聲東擊西。
To be svere with oneself and lenient with others.
嚴以律己，寬以待人。
Too many cooks spoil the broth.
人多壞事。
Two heads are better than one.
集思廣益。
Virtue is its own reward.
為善最樂。
Waste not, want not.
不虛擲者無匱乏。
Well begun is half done.
好的開始是成功的一半。
What's sauce for the goose is sauce for the gander.
有人那麼做，其他的人也可以這麼做；依樣畫葫蘆。
Where there is a will, there is a way.
有志者事竟成。
While there is life, there is hope.
留得青山在，不怕沒柴燒。
What's done cannot be undone.
覆水難收。
wise after the event
放馬後砲。
You may go farther and fare worse.
貪多不得好；知足常樂。
You can't teach an old dog new tricks.
老狗學不了新把戲；枉費心機。
https://www.lhps.kh.edu.tw/lhps/learning/week_eng.htm
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