中秋假期結束啦!大家有沒有肥了一圈?樂樂連烤了3天肉😂從今天開始要開始吃大量蔬菜+減肥啦😆😅😅
Tags: 大量蔬菜減肥
D.G DARLING
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大量蔬菜減肥 在 [討論] 減脂期間蔬菜選擇(有關排便微量元素- 看板FITNESS 的必吃
大家好
小弟最近施行碳循環飲食
但對蔬菜的選擇不確定 & 有疑惑
目前名單
芹菜 蘆筍 小白菜 菠菜 玉米筍
一次大概就是全聯一包的分量去吃 (芹菜會分兩餐
吃一餐而已
但因為蛋白質攝取量頗高 (小弟83 吃 210g左右
排便不是很順利
所以想請教一下 大家是不是我份量吃太少
或是可以有其他選擇 例如菇類 或是其他青菜
請各位大大解惑
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