關於 大公斤數減重 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 想減重卻不知道怎麼做才有效？試試「科學減重法」

... 減重也相當重要，隨便亂吃效果也會大打折扣。 （圖片來源/ Shutterstock ... 值得注意的是，一般成人每天每公斤體重應攝取1～1.2克蛋白質才夠，因此 ...

#12. 7日瘦身術：醫生實証可減重15公斤！

請各位別採取劇烈運動加快心跳數，最好用走路，輕鬆地燃燒脂肪且瘦身，這才是保持健康、延年長壽的方法。 走路，可以瘦身. 大多數肥胖的人，平時就不常 ...

#13. 想減重…我每天究竟該吃多少熱量才可以?

活動多消耗200 大卡，每週就可減重約0.5 公斤。 每天活動量活動種類. 輕度工作. 大 ... 數，主要用於呼. 吸、心跳、氧氣運送、腺體分泌，腎臟過濾排泄作用的功能等所需的 ...

#14. 減肥總是失敗又復胖？飲食專家揭露「減重不復胖」6大秘訣+ ...

追求快速減肥固然很有成就感，但其實復胖才是最難克服的瘦身難題。覺得為什麼總是瘦了幾公斤體重又馬上反彈？本篇帶你一同看看如何減肥才能真正有效、 ...

#15. 為什麼她瘦得那麼快？營養師觀察：一個月能瘦3~5公斤人的 ...

「我們兩個一起減肥，時間都是2 個月，為什麼她瘦那麼多，我才瘦1公斤呢？」 營養師向她說明兩大原因，第一，起跑點不同的人可不能作比較，A 小姐的體態 ...

#16. [減肥] 女孩大公斤數不要怕，狠狠甩掉30公斤

Betty(女主角)最胖的時候比現在多了30公斤，看著她一路瘦下來，感覺真的很棒呢!!! Betty身高168公分，最重的時候體重達到96公斤最初Betty想要減 ...

#17. 營養師超實用一週減肥菜單，減重菜單掌握2原則健康瘦

基本上每公斤體重應攝取0.8克蛋白質，65歲及以上的人每公斤攝取1～1.2克，運動員每公斤攝取1.4～2克。 廣告- 內文未完請往下捲動. 推薦閱讀：10大高 ...

#18. 減脂飲食怎麼做：如何正確減脂跟減脂飲食菜單參考

蛋白質要吃到身體公斤數 ... 常見減脂迷思破除，也能了解飲食的重要大原則，也是一個減脂飲食為主的醫師；同時也會提供不少減脂的菜單。 【減重迷思大破解】 ...

#19. 遇到「減肥停滯期」怎麼辦？體重一直下不來，減重醫生教你 ...

一個60公斤的人，需要攝取的熱量大概就是1400大卡左右，飲食盡量以高蛋白為主，醫生也建議把澱粉的比例提升，這是一個關鍵：「大家在減重的時候都會吃低碳 ...

#20. 最完整的減肥攻略大法 - Peeta Fitness 健身網

可能你可以靠這個方式瘦個5公斤，但代謝下降的你，很容易就會復胖。而且回升的都會是脂肪，而不是你流失的肌肉，讓你看起來比以前更胖，這就是我們所說的 ...

#21. 「短時間內體重下降很多，其實你根本沒有瘦？」減肥暗藏4大 ...

一公斤的體脂肪相當於7000大卡的熱量。如果你想減掉身上多餘的脂肪，就要少吃這麼多熱量，或是運動消耗掉。假設一個月要減掉十公斤如果靠節食來減重 ...

#22. 減脂也能不掉肌肉！減重醫師教你吃夠蛋白質有效提升減肥速度

我們都希望減少脂肪，增加肌肉量，至少在減重的時候維持肌肉不掉。理論上，每燃燒7700卡，我們可以瘦下1公斤。你可以用計算卡路里的方式，來決定自己減重 ...

#23. 對於每週運動時數不超過6小時的人，每個月減2公斤是合理 ...

這就是很多人在減肥第一、二個禮拜快速減去數公斤的原因。 文：王元哲. 一個月瘦多少才是合理的？ 對於每個月能瘦多少 ...

#24. 年後減肥「忽略1事」真的很難瘦！ 營養師：減1公斤慢跑需跑 ...

「只想想靠運動瘦身是困難的」張湘寧表示，每消耗7700大卡，才可減去1公斤體重，不同體重者運動相同時數所消耗的熱量也不同。以60公斤成人運動30分鐘為例 ...

#25. 減肥飲食菜單：掌握「熱量赤字」，營養師讓你無痛減肥不挨餓

當攝入量<消耗量，累積達7700大卡，就會瘦一公斤囉！

#26. 為何每週減重不能超過0.5-1公斤？

以甩油來說，多快的速度算是健康呢？1公斤的肥肉，相當於7700大卡的熱量，若每天透過運動來多消耗300至500大卡，需花費15 ...

#27. 減重應該是溫和、無負擔且令人愉快的一件事

答案是「7700」大卡！因此，假設一個月想要「確實」的甩掉一公斤的脂肪，每天要減少攝取約260大卡或是增加消耗260大卡。 減重應該以不感到過度負擔為 ...

#28. 減重有撇步三管齊下最有效-「聰明吃快樂動天天量體重」

... 數4,028人)，結果顯示，民眾最常使用減重方式包括：「增加運動量或種類」佔59.44 ... 大卡，就可以每週減重約0.5公斤，且足夠的身體活動量是預防「復胖」、維持健康 ...

#29. 只靠運動很難瘦！她點破3原因每周「減少公斤數」曝光

一名20多歲OL努力健身，以為增加肌肉量並提高代謝率就會瘦，第1個月確實減了2公斤，但之後體重再也下不去，甚至越練越重。對此，嫚嫚營養師點破3大原因， ...

#30. 一個月瘦10 公斤不復胖 - bezvauklid.cz

夏日減肥總是失敗？營養師：復胖都是因為這「6大原因」｜新手. 做了二十几年的胖子，我从来没有感到有什么不妥，但是当我的体重达到斤的时候， ...

#31. 專注飲食科學，半年瘦身20 公斤、減脂13% 的經驗分享

晚餐（18:00）：自己煮，或是吃前幾天煮好備起來的便當; 重訓後補充餐（21:00 前）：高蛋白+ 燕麥. 大致上是這樣，但其實自由度很大 ...

#32. 肚子肥一圈？運動醫師推薦「14天減重計畫」

這次她選擇的是入門課程，每日的總攝取熱量也抑制在1千大卡之內，然後一週至少慢跑3次，結果體重又往下掉了6.8公斤。「挑戰入門課程的時候，只有早餐攝取 ...

#33. 吃再少還是胖！代表你對熱量、基礎代謝沒概念

以一個50公斤、坐辦公室的上班族來說，每天需要1500大卡的熱量，若想健康減重，每天應攝取比1500大卡稍低的熱量，但不可低於基礎代謝。 田宜民中醫師指出，基礎代謝率(BMR) ...

#34. 【必備減重減脂知識】核心觀念-熱量赤字

只要消耗量-進食量=7700大卡，就可以減掉1公斤。此效果絕非一天即可達成，而是每 ... 瀏覽數:1917. 友善列印. 瀏覽人數：. 學校地址：43301臺中市沙鹿區臺灣大道7段200號 ...

#35. 健康網》減肥體重下不去？ 營養師：可觀察是否為假停滯期

她表示，沒有減肥方法能逃過停滯期的魔掌，大多數人都會遇到停滯期，因為 ... 減重速度較慢：若每週至少減0.2~0.3公斤，都算有穩穩地瘦下去，只是瘦得 ...

#36. 50% 的女生這個營養素都吃不夠！原來減重不能缺少蛋白質。

... 數，每公斤甚至可以從1.2到1.6以上。 很多人對蛋白質有非常多的迷思，譬如，吃多的話到底會不會胖？會不會發胖很難回答，如果一天吃到每公斤體重中的3.5～4克，吃這麼 ...

#37. [減肥]女孩大公斤數不要怕，狠狠甩掉30公斤！

女孩兒好像胖到一個臨界點之後，常容易失去自信心，極度不相信自己還能瘦的下來... Betty（女主角）最胖的時候比現在多了30公斤，透過她的故事， ...

#38. 夏日減肥總是失敗？營養師：復胖都是因為這「6大原因」

但如果你的體重為50公斤逐漸上升，這一個月來已經增加數公斤，即使你些微改變原本的飲食習慣，你也不會覺得自己變瘦，因為你只是”延緩”體重上升的速度，並不是飲食改變無效 ...

#39. 你不可不知的代價，13種正確減肥方法大公開

... 減肥一天一公斤，一個月瘦10公斤，還是2天或3天就可以快速減肥，這些聳動的字眼， ... 蛋白質所需的量，最簡單的算法是，直接吃到你體重的兩倍的蛋白質份數。

#40. 開課秒殺，韓國最強減重女王瘦身22kg不復胖食譜大公開！ ...

從70公斤減到48公斤並維持第六年中，著有《高蛋白低碳水減重料理》、《更快更簡單！高蛋白低碳水減重料理2》，廣受數十萬讀者好評的食譜書暢銷作家暨內容創作者。 天生 ...

#41. 吃對菜單增肌、減脂同時進行沒問題！

這是因為大多數健身新手，無論是在肌肉量的成長上，還是在體脂肪的減少上，都存在很大的進步空間，因此只要訓練方法正確，並搭配良好的飲食習慣，同時增肌 ...

#42. 為什麼有時候體重會一天內就增減半公斤或一公斤呢？ - 健康遠見

但因為這並非真正減去脂肪，減少的只是水，所以即使體重減輕了，外型看起來變化並不大，另外，只要停止吃利尿劑，體重就會快速增加回來。 另外，飲食減肥 ...

#43. 飲食基本功：三大營養素！｜TeamJoined 健身品牌

一天的建議攝取量：體重每公斤攝取2~3克，試需求增減。 三、脂肪（Fat） . 許多人 ... 當小健心需要增重或減重時，可以將增加或減少的部分平均在碳水化合物與脂肪上，或 ...

#44. 一張卡片讓你瘦! 減肥瘦肚Kcal輕鬆

90%都成功減重‧絕不復胖！只要3個步驟，就能輕鬆瘦下來：1.決定減重公斤數──首. 內容簡介. 內容簡介日本最新瘦身法大公開！30萬上班族實證有效！90%都成功減重‧絕不復胖 ...

#45. 健康減重

雖. 然旁人沒有說什麼，但我知道再這樣下去，體重. 只會直線上升，美觀還是其次，最怕的是健康指. 數也跟著亮紅燈。 ... 成減重1公斤目標，平均每天只要減少256大卡. 的熱量 ...

#46. 一個禮拜瘦幾公斤正常？揭開減肥迷思與健康體重的真相

這樣的速度是可持續的，不會對身體造成太大的負擔。相反地，過快的減重可能是不健康的，可能導致營養不良、肌肉流失和代謝變緩。因此，了解體重管理 ...

#47. 減肥｜醫生親授減重5原則211餐單+飲水輕鬆剷肉20公斤不 ...

研數所 · 影像熱話 · 藝文格物 ... 安欣瑜醫師也指出，特需注意華人的早餐大多為澱粉類食物，容易有造成蛋白質攝取不足的狀況。 同場加映：減肚腩｜4大肚型 ...

#48. 為什麼減重一直失敗？營養門診常見減重失敗的8大原因–下篇

訂出目標，不求快速，一定要安全的減重，就是要訂出減重的公斤數。一般來 ... 公斤左右，而且體脂肪大約會掉1~2%。安全的每日減重熱量，不要低於1200 ...

#49. 體重減不下來怎麼辦？6祕訣對抗「減肥停滯期」 食醫行 - Dhu

... 大卡，那麼大概經過兩週可以瘦公斤。 3 oct 迷思# ①瘦人代谢率更高：❌ 通常来说，人体重越大，每天需要燃烧的热量越多，以保持身体正常运行。 你是否也有這樣困擾 ...

#50. 1. 肥胖定義與對身體的危害2. 如何訂定個人減重計畫3. 認識 ...

熱量累積到7700卡時，. 就會形成1公斤的脂肪。 +60大卡. +60大卡. +60大卡 ． ．

#51. 減脂菜單大公開！跟著這樣吃讓你無痛鏟肉超輕鬆！

... 減重更有效率喔！ 減脂飲食原則1：優先攝取蛋白質在規劃減肥餐菜單時，建議蛋白質要優先攝取，脂肪擺第二，最後若還有多餘熱量再分給碳水化合物。創下半年狂瘦41公斤 ...

#52. 台大營養師：超簡易「10種方式」，免節食、瘦- 什麼運動瘦最快

什麼運動瘦最快- 什么运动瘦身最快？10大减脂运动排行榜，选哪个看这里！ 知乎专栏簡 · 最快」?健身教練教你8招，增肌減脂超有感>「怎麼減脂最快」? · 最有效減肥運動！快速 ...

#53. 減肥飲食重在「減醣」！三週減重4公斤的食譜超詳細大公開

這時候大約62kg。 太神奇！這樣吃讓我三週瘦4公斤我的減醣. 我這輩子從國中起就在減肥（不良示範別學我），減肥次數多到數不清，節食、纏膠帶、大量運動……等，各種方法 ...

#54. 健康減重

因為如果攝入熱量少於每日身體所需，身體就會轉而消耗體內原本儲存的卡路里，長久下來達到體重減輕的作用(而當熱量赤字累積達7700大卡，即可減去1公斤)。 ... 數(參考附圖)， ...

#55. 想再瘦兩公斤！5大心法幫你快速突破減重瓶頸期

這意味著每公斤肌肉在靜止狀態下燃燒的卡路里比脂肪多，增加更多的肌肉，能讓你在休息時消耗更多的卡路里。 增加肌肉不會讓你變成燃燒卡路里的機器，也不是如何“快速”減重 ...

#56. 「增肌減脂」怎麼吃？5關鍵要知道，蛋白質攝取量、乳清蛋白 ...

... 公斤數*1.5」的公克數。建議的食物有毛豆、雞蛋、希臘優格、穀物等，瘦肉 ... 「乳清蛋白」或「高蛋白」好像是健身減重必喝，但它真有那麼神嗎？喝了就 ...

#57. 關於大公斤數的減重- By 王崴Alva 賀寶芙獨立直銷商

【關於 大公斤數 的 減重 】  這是我的親表妹Alice 亞筠，我幫她減了25kg。  她小BB時候好漂亮，然後長大的過程就一路吹氣...  直到她大一那年， ...

#58. 健康瘦身｜養- 一個月瘦2 公斤 - Ckc0Umo

打造易瘦體質、讓身體重開機，最有效的減重生活提案良食與美食期間的共同點，在於餐的分量最多2個拳頭大以咀嚼後的分量計算。大家參閱守則後，可能會擔心「只能吃這些食物 ...

#59. 減肥飲食日常規劃應用- 減重知識 - 門診不能說的事陳家駒中醫師

蛋白質不足也是減肥患者容易犯的錯誤之一，在減脂菜單中，蛋白質的比例一般被建議至少要佔總熱量的30%，或是體重公斤數*1.5的公克數（70kg一日要吃105g蛋白質）。 但是東方 ...

#60. 100卡輕鬆瘦下去

每減重10 公斤，可降. 收縮壓5 ～ 20 mmHg. 採用DASH2 飲食. 多吃水果、蔬菜、吃飽和 ... 每日需減少卡數D ______ 大卡(= 每週需下降公斤數D /7,000 大卡). 選擇喜歡的 ...

#61. 【夏天減重攻略】三個月快速瘦！減肥18公斤怎麼做到的？

... 重方法，她在2021年參加World Gym舉辦的減重比賽-變身大作戰，比賽期間嚴格控管自己的飲食，並每天積極運動，最後達到3個月受18公斤的成果。 以下方式 ...

#62. 減重女注意！蛋白質攝取不足「恐難瘦」半數女性吃不夠

無論是減重或維持體能，盡量要攝取到這個克數，每公斤甚至可以到1.2-1.6以上。 ... 原來蛋白質對減重的影響這麼大，了解蛋白質要吃多少後，是不是對減重更有幫助了呢？加油 ...

#63. 努力減重，全身體卻幫你胖回來？請先了解「體重設定點 ...

因此，減重過程中，一星期降0.5公斤是個比較安全的降幅，如果一星期降超過1公斤，復胖的機會就大得多。 ... 【大腦體操】數獨Sudoku（線上玩免安裝，紓壓無 ...

#64. 營養素計算器| 輕鬆了解你每日所需的營養

例如，如果你是一個體重63 公斤的女性，你的BMR（即維持卡路里）應該在1398-1400 卡路里之間。 根據減重或增重的目標調整. 根據計算出的維持卡路里為基礎，以經驗來說， ...

#65. 年後減肥[忽略1事]真的很難瘦! 營養師:減1公斤慢跑需跑15.6 ...

「只想想靠運動瘦身是困難的」張湘寧表示，每消耗7700大卡，才可減去1公斤體重，不同體重者運動相同時數所消耗的熱量也不同。以60公斤成人運動30分鐘為例，慢跑能消耗246大 ...

#66. 案例分享#大公斤數減重改善健康

7 likes, 0 comments - nnnknow on March 16, 2023: "#案例分享#大公斤數減重改善健康"

#67. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

「168」間歇性斷食讓大S、瘦子、楊丞琳成功瘦下來！營養師教你「168」斷食減肥法怎麼吃、哪些人不適合？

#68. 一週激瘦10公斤好讚？ 醫：瘦太快恐致免疫力下降

... 減重一週不要超過一公斤。體重快速的下降不僅會造成身體內所需的蛋白被 ... 【減重專輯】男女脂肪型態大不同醫傳授「... ·大家都在看. 腦震盪、脊椎 ...

#69. 狂瘦22公斤不復胖高蛋白低碳水懶人減重料理 - 運動星球

... 數萬粉絲稱「最想成為的 ... 1. 攝取熱量不低於1,500 卡母乳媽媽每天攝取的熱量如果低於1,500 大卡會影響奶量，而一般減重女生小於1,500 大卡是可以的。

#70. 減脂期也能不掉肌肉？要讓肌肉線調更明顯的你不能不知道

如果你為了能快速減重或減脂，採用大幅度的減少熱量攝取，身體除了不會 ... 江湖傳聞：「減重1公斤，馬拉松快3分鐘」是真的嗎？ 很多人會問我說：「我 ...

#71. 吃越少越難瘦，只因身體不買單！權威營養師曝「新陳代謝」2 ...

... 數千人在4週內減重達9公斤，靠食物激發人體遲緩失調的新陳代謝，把身體變成燃燒脂肪的火爐。她首先要揭穿2大迷思，整頓存在於大眾腦中的錯誤觀點 ...

#72. 【正確減重攻略】營養師分享：10個正確有效的減肥方法 - Toby

坊間有很多減肥藥標榜可以吸收食物油份、快速瘦身、或者減少飢餓感，有些更標榜可以在一兩個月內減肥20公斤。 ... 減脂健身動作大不同？

#73. 想吃就吃！型男醫師7日瘦身術，甩肉15公斤

南雲醫生年輕的時候，就跟許多人一樣，想減肥，卻始終瘦不下來，一直在節食、瘦身、大吃大喝、又復胖的惡性循環。 減肥為何不能持續下去呢？ 最後，南雲 ...

#74. 成大減重比賽學生重拾好體態、更養成良好健康習慣

成大.104」健康雙人組減重比賽，活動日前告一段落，182人完成比賽，共減去524公斤，平均每人減下2.88公斤，最高者一口氣減近15公斤；參賽學生欣喜減重 ... 瀏覽數:675. 分享.

#75. 【知識】降低體脂肪好難，因為大多數的人都改不了「這些壞 ...

體重下降已經不再是減肥成功的代表，少吃一餐、少喝一點水、多上一次大號，1 天降0.5 ~ 1 公斤不難，而這假象通常不允許你恢復以往的生活飲食習慣。

#76. 一個月瘦10 公斤不復胖 - lacarcasse.fr

運動習慣減重針灸鮪魚肚排濕蔡明劼以極端飲食法（一天少吃大卡）為例，一個月共少吃3萬大卡，差不多就是4公斤脂肪的熱量。雖然一個月減掉了10公斤體重， ...

#77. 減重名醫教你用「蛋白質減肥法」擊退易胖體質！讓 ...

... ，就是吃到足夠的蛋白質，其實大部分的人沒有這樣的概念， ... 這樣吃的話不用20天就能減掉1公斤!! 減重建議可以吃哪類蛋白質食物 ...

#78. 閃開，讓專業減肥的來

但我認為這個論述有待商榷，至少，說起減肥時，女孩子們總是可以展現出驚人的卡路里（忽然想起京都的茶寮都路里）計算能力。 1公斤的脂肪約含7700大卡的熱量，走路1公里 ...

#79. 怎麼判斷減脂路走對了嗎？ - 減重觀念

美國運動協會主張，一個月減1%的體脂是正常且安全的範圍。 算給你聽. 科學來說，正常情況下，消耗一公斤脂肪需要7700大卡，若一天的熱量赤字控制在 ...

#80. 增肌、燃脂靠「蛋白質」？但你吃對了嗎？

蛋白質是健康飲食中的3大營養素之一，也是身體重要的營養精華，近年來減重的風向球也提倡增加蛋白質，而增肌減脂、長肌肉也都需要吃高蛋白， ...

#81. 100公斤減肥詳細攻略! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic

把從小到大的照片看了一便，小米可以說我的人生真的是起起伏伏！ 到現在還是，所以才會這樣胖來瘦去的，但是為了健康，還是瘦一點的好。 當初胖到120公斤， ...

#82. 二十週減重七公斤：心得、分析與建議 - Taiwan 2.0

以下是不同階段的每週運動時數與熱量統計：. 第一到五週：每週八小時，五千兩百大卡。（去年八月底到九月就減了 ...

#83. 高燃脂運動推薦：跳繩、登階、戰繩...9款健身專家力推

想要成功減肥減脂，飲食與運動是關鍵。跳繩、壺鈴、划船機都是能高效燃脂的運動，每小時至少消耗500大卡。不管是在家自主訓練或者上健身房，以下9個燃 ...

#84. 他一年甩30公斤脂肪肝消失秘訣是吃2種食物

但為何高麗菜與豆腐能幫助減重、改善脂肪肝？高麗菜富含膳食纖維與維生素 ... 人體各異，減肥太快會給身體帶來太大的壓力，增加反彈機率，可以嘗試以減 ...

#85. 一個月瘦幾公斤正常？啟動健康減重計畫，健康瘦身利器推薦！

... 大多數人來說，每週減掉05 – 1公斤是一個合理的目標，每月減掉2–4公斤的人對於每週運動時數不超過6小時的人，每個月減2公斤是合理目標thenewslenscom ...

#86. 大餐後如何快速恢復體重？

... 公斤，整個減肥計劃不得不重來，整理以下大餐後補救的方法，如何在大餐後急救，減少身體負擔、把握黃金時段，快速恢復體態！ ... 33內容數. 贊助. 活力瘦身 ...

#87. 快速瘦身一天一公斤真的能做到嗎？專業醫師帶您探究 ...

快速瘦身一天一公斤、喝水減肥法、蘋果減肥法、仙女餐減重，許多標榜快速減肥、快速瘦身菜單的減重方式一直是網路上的熱搜話題，不論男人女人都希望能有窈窕身材，如果 ...

#88. 郵務業務- 國內包裹資費表

例外規定：包裹內容物確屬不可分裝者，得彈性放寬重量至每件限重30公斤、放寬尺寸限制至任何一邊尺度不逾150公分，長度加長度以外之最大周圍合計亦不逾300公分(即:1x長+2x ...

#89. 甘家葳因傷無法打金牌戰！這神秘人物特別給他暖心安慰

甘家葳因為賽制改變，要從75公斤級減到71公斤級，他透露，那時候白天訓練的又餓又累，但一天嚴格要求自己只吃二個蘋果，終於二個星期減重4公斤。 其實 ...

#90. 體重控制 - 學生事務處- 醒吾科技大學

一個人要維持目前的體重，每天每公斤必須吃進30至35卡的熱量。 研究肥胖症的學者認為，最安全的減肥速度是每週減肥不要超過. 一公斤，即每個月 ...

#91. 環保公司焚化廠推職場健康服務獲職安署表揚| 生活

維護勞工職業安全，達和環保服務公司台南永康垃圾資源回收焚化廠推動職場健康服務，不僅助逾百公斤勞工成功減重，更設置單槓等設備助吊車手舒展筋骨， ...

#92. 戴資穎- 維基百科，自由的百科全書

55公斤（121英磅）. 握拍, 右手. 教練, 賴建誠、李承晏. 主項：女子單打. 首戰國際賽, 2009年. 職業戰績, 女單：492勝–175負女雙：2勝–8負混雙：1勝–2負. 最高世界排名, 第 ...

#93. 董至成「15公斤不復胖」秘訣！營養師：揭密主要關鍵 - 東森新聞

... 大，兩個月窈窕10公斤！ ... 只要一天一杯「十時塑花草燃脂茶」就能越喝越瘦，「要知道瘦體素每增加1％就能減少0.3公斤的脂肪，3周能減去7公斤的體重。」 ...

#94. 休粉的減重故事–【7個月減35公斤，體脂從43%到19%

... 減重這件事了，當時民賢的醫生告訴他，重度脂肪肝得肝癌的機率很大，才讓他正視要認真減重這件事！ 我常覺得，當你認真的，想要，發自內心的渴望完成 ...

#95. 美魔女教練教你打苗條好身材:伸展操+椅子操+水瓶操+毛巾操,運動必瘦9大部位,讓你恢復完美曲線

... 減重名醫,躍升減肥名醫的開山始祖;也有名醫因為生理時鐘減肥法,讓自身體重在五個月內減去三十多公斤,而聲名大 ... 數!」一位整形醫生喊出這一句口號之後,整形迅即成為大家 ...

#96. 兩個月速減31公斤！韓妹分享實用度100的『超詳盡瘦身攻略』

兩個月速減31公斤！韓妹分享實用度100的『超詳盡瘦身攻略』，網友大讚狂轉貼！ · ＃不吃減肥藥！ · ＃天天規律的喝3公升的水！ · ＃偶爾煮杯熱抹茶、蕎麥茶！

#97. 一個月最多瘦幾公斤？專家教你提高安全減脂速度 - Youaretopgirl

通過消除高度加工食品並加入更健康的天然食品，如蔬菜、水果、全穀物、健康脂肪和蛋白質，您可以進一步促進減肥和整體健康。對於大多數人來說，堅持減肥 ...

#98. 吃出影響力：營養學家的飲食觀點與餐桌素養 - Google 圖書結果

... 減掉十五公斤,當時減到九公斤的時候,老師在大賣場抱了兩包各三公斤和六公斤的牛肉,作為減重 ... 數來計算或依照醣類佔總熱量百分.