#夜深人靜吃什麼比較安全呢
顧小孩、創作者、藝術家、輪班工作，到了晚上想吃東西怎麼辦
1️⃣雞蛋料理：各種簡單的吃法都算蠻安全的，水煮、蒸蛋、荷包蛋、番茄蛋⋯別太多的用油調味都是不錯的選擇
2️⃣寒天蒟蒻：卡路里不高，不過因為要口感和好吃，通常都比較高鈉，嚼勁夠份量約5條即可
3️⃣蛋白質果昔：熱量低高營養，炎炎夏日來杯果昔清爽舒服
4️⃣低糖水果：芭樂、葡萄柚、奇異果、蘋果⋯。
5️⃣無糖優格：糖分低，蛋白質豐富，加一些新鮮莓果也很優
6️⃣生菜沙拉：淋一些橄欖油和油醋或和風醬，避免濃郁的醬料類型也是不錯的選擇
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