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10/1早安!股市美好的一天開始囉!!👍
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4利空打擊！道瓊狂瀉546點
歐美央行示警 斷鏈惡化推升通膨
四大央行憂通膨居高不下 美歐英日同聲示警
Fed主席鮑爾則預期，美國通膨壓力可能會延續到2022年
歐洲最怕通膨的德國也扛不住了 9月通膨4.1%創近三十年最高！
廣東開第一槍 10月調漲電價 尖峰電價較高峰高出25％
培根40年來最貴 短期難跌近一年大漲28％
意外！貨櫃運價走跌 SCFI終止連20漲
BDI意外拉回 BCI指數失守9,000點關卡
〈中國限電〉中國「能耗雙控」政策發酵 矽材減產、太陽能板吹漲價風
工業矽價飆 太陽能鏈再喊漲
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鴻海轉進俄州 搶Apple Car大單
碩禾新增1席董事 鴻揚創投出任 黃金股東陣容正式到位
今日外資提款股要避開跟美股提款
國內14兆元濫頭寸 政策主導振興內需五倍券十月受惠大
內資主導的中小型股尤其五倍券10/8開跑倒數中
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「投資理財，有賺有賠；投資自己，穩賺不賠！」
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今天邀請企業家蕾咪跟我們聊聊關於「投資自己」這件事，過去我們常常聊到「投資」大家就會以為是「錢」，其實形式非常多種，好好對待自己、好好學習新的事物，也是一種投資。
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這集理財教室我們將投資自己分成四大類型，包含專業能力、通用能力、才藝、外貌，到了每一個新環境的職場，通常都是彼此在為彼此打分數，也會綜合評估對方會不會是一個好的競爭對手、合作夥伴。
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像我認為，把握上班時間把自己的專業做好，同時也要把握下班時間，增進自己的才藝和能力，有一天工作需要用到時，你就會成為全辦公室最「獨一無二」的那位佼佼者。
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現在每一個人都擁有社群，第一印象同時也很重要，把自己打理好，乾乾淨淨、漂漂亮亮，也是職場的基本禮儀之一，像是寵愛粉絲的倩碧，今年週年慶就推出了「經濟美學保證班」，推薦給正在尋找好用保養品的你們！
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【理財教室】23K也有被動收入！「3個觀念」翻倍賺錢？feat.蕾咪
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【理財教室】上班族看3年買下770萬新房！對戰房仲「談判技巧」靠這招！feat.楷鈞
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【理財教室】花光空姐積蓄「買下信義區千萬豪宅」辛苦過程全公開！feat.Ivy Chao
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【理財教室】台北人應該買房嗎？房貸好申請嗎？看房要注意的事？feat.小梅
https://youtu.be/PgcJqe8nJPI
【理財教室】30歲前就買房！千萬豪宅「一個關鍵」真的買到了！feat.丘曄
https://youtu.be/jvzkaSLSrSo
【理財教室】薪水怎麼存！「3個步驟」躺著賺錢就會變多！feat.焦凡凡
https://youtu.be/IRSLqHa34TM
【無痛存錢法】一年多存12萬！上班族「4種理財法」也能致富
https://youtu.be/5kUb9FjalqM
【理財教室】宣告破產！從「吃吐司邊到買房」存錢之路！feat.小賴賴晏駒
https://youtu.be/O8LS5a63bKM
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https://youtu.be/iDoZdCM_GZI
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https://youtu.be/SydKJa4lK2Y
【理財教室】一個月5900元就能「住進蛋黃區！」一坪16.8萬心動房型公開
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目前因為副頻道直撥有點問題，這幾天會改回主頻道開台。
每天何時直播什麼遊戲都會在臉書專頁寫明，有時變更或耽誤請見諒。
──台龜──（請遵守下面這一隻，牠很兇的。聊天台時規則較少但還是麻煩拿捏一下）
∵嚴格禁止「劇透/破梗/提示/教學/建議（遊戲有挑戰才好玩）、讓人不悅的言論（包括87）、求關注（實況很容易沒看到）、洗頻」違者禁言，情節嚴重者直接封鎖。
∵重複性高不回覆「聊其他遊戲、問幾點開幾點關、這什麼遊戲好不好玩要不要錢、幾歲住哪帥不帥開不開視訊」一律刪除，重複留言者禁言。
∵其他備註「ww會無法顯示、留言頻率限制在5秒、影片留言請在同一串、沒有頭香沙發、暫停新增好友名單、請勿觸及任何個資、可以宣傳其他頻道但是一場直播限一次、推薦遊戲請至臉書專頁」煩請遵守。
∵管理員很辛苦請不要爭論，直播時容易混亂或誤判，如果有誤鎖或是需要解鎖請於臉書專頁私訊。若是直播中言論讓你感到不開心，請於臉書專頁告知，我會誠心道歉。
∵這裡是我們的玩樂房，吐口水，就別怪人賞你巴掌。我脾氣很差也管很多，要是不能乖乖的，就去別的台吧，人生苦短，有更適合你的頻道。
《臉書專頁》https://www.facebook.com/rusiru20434
《巴哈小屋》http://home.gamer.com.tw/homeindex.php?owner=NKSH20434
──配備──（能否跑動遊戲請直接詢問原價屋或巴哈討論板）
直播程式：OBS / 剪輯軟體：Aviutl
CPU：i7 6700 / RAM：DDR4-2400 16G
主機板：技嘉GA-H170-D3HP
顯示卡： MSI GTX970 4GD5T OC 鎧甲虎
鍵盤：Tt eSports Knucker
螢幕：Acer KG271
滑鼠：雜牌電競滑鼠 / 耳機：雜牌耳罩式耳機
麥克風：Blue Yeti USB
電腦桌：租房子附的 / 椅子：人體工學升降椅
──簡介──
直播主：路（RuSiRu）、魚仔
年紀：6歲、16歲
感情狀況：放閃中
寵物（貓）：點點、琪琪、燈燈
居住地：暫居地球
台龜馴養員：楊廣、南瓜、楓語、小小貓
Discord管理員：楊廣、南瓜、楓語、小小貓、奈特、萌萌
※發問前請先點開完整資訊※
目前因為副頻道直播有點問題，暫時改回主頻道開台，紀錄檔依然會在副頻道上傳。
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主頻道直播網址 https://gaming.youtube.com/user/nksh20434/live
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∵這裡是我們的玩樂房，吐口水，就別怪人賞你巴掌。我脾氣很差也管很多，要是不能乖乖的，就去別的台吧，人生苦短，有更適合你的頻道。
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直播程式：OBS / 剪輯軟體：Aviutl
CPU：i7 6700 / RAM：DDR4-2400 16G
主機板：技嘉GA-H170-D3HP
顯示卡： MSI GTX970 4GD5T OC 鎧甲虎
鍵盤：Tt eSports Knucker
螢幕：Acer KG271（CP值高）
滑鼠：熾星獵狐光學電競滑鼠（有貓毛容易飄掉）
耳機：ROCCAT KHAN PRO（大推）
麥克風：Blue Yeti USB（CP值很低）
電腦桌：租房子附的 / 椅子：人體工學升降椅
──簡介──
直播主：路、魚仔
年紀：6歲、16歲
感情狀況：放閃中
寵物（貓）：點點、琪琪、燈燈
居住地：暫居地球
台龜馴養員：楊廣、南瓜、楓語、小小貓
Discord管理員：奈特、萌萌、楊廣、南瓜、楓語、小小貓
──常見問題集──
Ｑ：我是男生還是女生 Ａ：系統錯亂，無法判別。
Ｑ：帥不帥 Ａ：有自信就帥，而我很有自信。
Ｑ：要不要露臉 Ａ：臉書專頁有照片，視訊不開，你是看顏藝還看遊戲？如果真的想看，請自行在螢幕右上角貼一張宋仲基的照片。
Ｑ：為什麼看不到訂閱 Ａ：只有聰明的人才看得到。
Ｑ：有沒有女朋友 Ａ：請往上拉，答案在上面。
Ｑ：圖像是誰畫的 Ａ：魚仔。
Ｑ：魚仔是誰 Ａ：是笨蛋。
Ｑ：魚仔是我的誰 Ａ：把這幾題綜合一下就可以得到答案了。
Ｑ：年紀多大 Ａ：請往上拉，答案在上面，比較小那個。
Ｑ：你有用變聲器嗎 Ａ：小朋友可能會當真，我只好說沒有了，真可惜。
Ｑ：要怎麼樣才能當管理員 Ａ：可以倒過來默寫台龜請再聯絡我。
Ｑ：哪裡人 Ａ：外星人。
Ｑ：住哪裡 Ａ：你心裡。
Ｑ：有沒有玩手機遊戲 Ａ：沒有。
Ｑ：為什麼不玩手機遊戲 Ａ：加拿大惡魔很可怕的！
Ｑ：怎麼認識阿神的 Ａ：加拿大北方墜機時認識的。
Ｑ：為什麼多人影片的時候都不太講話 Ａ：怕搶到話。
Ｑ：為什麼想開實況 Ａ：這要從三百年前說起，是個可歌可泣的勵志故事，不過我怕字太多你會不想看，所以簡單縮成三個字。因為，我開心。
Ｑ：為什麼不和誰誰誰一起玩 Ａ：管那麼多，你住海邊喔？
Ｑ：為什麼不玩什麼什麼遊戲 Ａ：唉唷，海龍王喔？
Ｑ：這款遊戲不是玩過了嗎？ Ａ：這家爌肉飯不是吃過了嗎？
Ｑ：為什麼一直說早安 Ａ：等我想到再告訴你。
Ｑ：幾點關台 Ａ：直播就跟愛情一樣，什麼時候結束不重要，重要的是享受當下。
Ｑ：畫質怎麼這麼差 Ａ：剛上傳都是360P，可以晚點再看，至於直播畫面差，可能是網路問題。
Ｑ：怎麼這麼LAG Ａ：機房有人打翻泡麵了。
Ｑ：這款遊戲好玩嗎 Ａ：就跟人生的意義一樣，只有你自己才知道。
Ｑ：這款遊戲多少錢在哪裡下載 Ａ：請自己找，小時不Google，長大豬隊友。
Ｑ：遊戲漢化在哪邊找 Ａ：真的真的找不到再問我。
Ｑ：沒有信用卡要怎麼買Steam的遊戲 Ａ：請搜尋"VISA金融卡"。
Ｑ：有沒有養寵物 Ａ：請搜尋"路的小虎爺記事"。
Ｑ：我是學生嗎 Ａ：已經不在學校念書了，但是人生的課題永遠沒有學完的一天。
Ｑ：是不是全職Youtuber Ａ：不是，我的正職是守護宇宙和平。
Ｑ：喜歡看電影嗎 Ａ：喜歡。
Ｑ：喜歡看動畫嗎 Ａ：喜歡。
Ｑ：喜歡看漫畫嗎 Ａ：喜歡。
Ｑ：喜歡吃美食嗎 Ａ：喜歡。
Ｑ：喜歡看書嗎 Ａ：喜歡。
Ｑ：喜歡長澤雅美嗎 Ａ：喜歡，我也喜歡戶田惠梨香和新垣結衣。
Ｑ：如果我媽和魚仔同時掉到水裡要救誰 Ａ：救魚仔，因為我媽會游泳，笨蛋魚仔不會。
Ｑ：為什麼想開實況 Ａ：......給我往上拉喔。
本人身高167重訓開始到現在一個多月體重從一開始的51練一個月後長到57重訓完一定喝高蛋白每天吃滿2500大卡也有吃若元錠幫助消化吸收但這一兩個禮拜 ... ... <看更多>
... 吃高脂肪生酮飲食後體重不減反增，而且身體出現很多狀況的個案自白，剛開始有瘦後來卡住， ... 碳水一補體重上升到比原本更重⋯⋯ 看完後睡不著，想要說說「Off-Label. ... <看更多>
增 重 卡 住 在 [問題] 增重卡關詢問- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的必吃
各位板友們好
小弟我一直以來都很瘦
大概兩個月前下定決心開始重訓增重
好不容易兩個月來從55kg增重到60kg
現在體重卻在62kg上上下下卡了一兩個禮拜
所以想上來請教各位巨巨們
要怎樣才能繼續前進~
我的一天飲食大概是這樣
因為晚睡，我一天開始大概10點、11點才起床
吃午餐一個雞腿便當(有時加飯)
下午大概3、4點吃鮪魚御飯糰+約25公克乳清蛋白(約含20g蛋白質)
下午5、6點重訓
晚餐雞腿便當加大碗飯
宵夜吐司2片+25公克乳清蛋白
約12、1點睡覺
重訓我則是分
腿：桿鈴深蹲15kg每組8~10下，做4組
桿鈴硬舉10kg每組8~10下，做4組
腿彎舉機10kg每組8~10下，做4組
胸：桿鈴握推5kg每組10~12下，做4組
坐姿推胸機10kg每組8~10下，做4組
直臂夾胸機14kg每組8~10下，做4組
背：引體向上(彈力繩輔助)每組做到力竭大概8~10下，做4組
坐姿下拉機14kg每組13~15下，做4組
坐姿划船機15kg每組13~15下，做4組
腿、胸、背一天練一個部位，練三天休息一天，接著繼續循環
以上大概就是我的菜單
現在卡在62kg，我該怎麼做才能繼續往上升呢?
還請巨巨們指教
謝謝!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.61.123
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1533189647.A.17E.html
因為我是參考一些瘦子增重都會吃很多的白飯
看來飲食跟訓練都得加強
尤其是吃的
對瘦子來說吃真的好難啊~
我已經提升平常兩倍左右的食量
謝謝各位巨巨們熱情回覆
繼續加油去
※ 編輯: q29856 (61.231.61.123), 08/02/2018 17:19:05
重量真的太輕了嗎?
我以為說不要有輕重量恐懼症
所以想說慢慢升
這觀念是錯的嗎?
一般來說已經要到幾kg合適?
謝謝回覆!
※ 編輯: q29856 (61.231.61.123), 08/02/2018 21:49:00
... <看更多>