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【居家運動】邀請你一同加入瑜珈的世界！
👉 https://allinhome.tw/真心好用推薦
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前陣子居家辦公久了，肩頸容易痠痛
迷戀上了『瑜珈』
自從有了練習瑜珈的習慣之後
除了肌肉不再緊繃，身心也更平靜了
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兒在每一次拉伸延展中，壓力也漸漸被釋放
感受更輕盈、靈活的自己
而有了 #瑜珈磚 之後
能讓動作做得更仔細、也能避免過度拉伸
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舒服的軟木材質非常吸汗
不會手滑或是有異味
能夠支撐你，不易變形
#天然環保 材質
無毒更愛地球！
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☁ 想偷偷先告訴你 ☁
明日週一限定，原價 $890的瑜珈磚
因為真的太好用，想分享給你們
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希望你也能喜歡♡
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#窩在家
#瑜珈 #舒緩身心靈 #放鬆 #療癒 #瑜珈磚
今天上了睽違半年的TRX
差點腦溢血😆
回家還被我媽嘲笑 因為我走路整個掰咖
下課就腿軟😅
她還說我不過上一個小時的課
她每天在家瑜珈三小時都不會這樣…..
可惡 不要激我😤
線上課程歡迎妳/你🤍
很抱歉因為疫情期間都是開線上課程
因此並沒有製作課表出來
讓各位找不到去哪裡上課是我的疏忽
這幾個月都一直陪大家在家瑜珈沒有斷過
上課用Google meet
不會的話禮貌私訊詢問Oli可以教你
若您也想加入Oli線上課的行列
歡迎直接私訊索取表單並加入群組
或直接掃描加入群組再私訊老師索取表單
長期失眠工作效率低、專注力差？ ► https://smarturl.it/vwf1iu
VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念，平常忙碌的生活讓我們身體累積了很多疲勞與緊張，這次瑜珈老師Yaya用幾個動作帶領大家放鬆骨盤與肩膀的部位，希望透過覺知力讓我們在伸展的過程中留意身體當下的感覺，並藉由呼吸創造更多身體的彈性空間。
#愛自己療癒課程 #好家在我在家 #瑜珈線上教學
00:00Intro
00:06開頭介紹
01:24坐姿暖身呼吸
03:43腿部伸展與放鬆
07:01腿部與骨盤放鬆
08:32鴿式伸展
14:34牛面式舒展
17:23肩頸放鬆
23:25鷹手式
27:40意識與呼吸調節+結語
【 其他熱門主題】
讓喜歡的事變生活！Good Job！ ► http://smarturl.it/r7si6s
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一起做簡單的健身運動～～～❤️
＃健身 ＃運動 ＃妹子 ＃簡單 ＃在家 ＃瑜珈 ＃整人 ＃搞笑 ＃抖音
其實是因為今天安妮古德做的影片～關於開導網友留言的煩惱～但是發現影片比較長 不適合星期一和三的輕鬆一下小短片單元～～就留到禮拜五再發布！😂（但大家好像沒在注意我們的單元哈哈哈哈）
本來這部影片臉書和YＴ沒打算發布 因為尺度問題 😂但是星期三要有輕鬆一下小短片 所以還是拿來發佈啦～～～～請忽略安妮的尺度～～～～😳哈哈哈哈
祝你們開心
分享運動有氧時可以聽的音樂，不定期分享關於運動的特別曲風
qqcoming
想在家自學瑜珈的朋友千萬不能錯過這五個優質的頻道阿，都幫你整理在這了！ Coffee林芊妤 · 凱蒂瑜珈Flow With Katie · 亞洲瑜伽Yoga Asia · 艾莉森王 ... ... <看更多>
在家瑜珈 在 [心得] 在家練習的瑜伽Youtube 推薦- 看板yoga - 批踢踢實業坊 的必吃
鑑於最近在家 沒有辦法上課
所以找了幾個自己喜歡的Youtube影片
也分享給大家
1. Yoga now with lisa
講解的很清楚，動作也不會太難，練習的時間夠長，跟著做很有運動的感覺
https://youtu.be/48NXNFmfoyE
2. 同學再一組
看起來很針對新手，內容有趣幽默很多，但影片練習偏簡單，練習的內容較少。
https://youtu.be/d50HAiKsZPw
3. 突破健身
老師錄音的音質較差，但一樣影片長度夠長，只是要忍受一下音質。
都搭配自己的音樂跟著做，降低痛苦感。
https://youtu.be/a1exkheVxW4
大家最近有也推薦的練習影片嗎？
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