霜降❄️❄️是二十四節氣中的第十八個節氣,代表天氣漸冷、開始降霜的意思,是秋季的最後一個節氣,開始進入冬天。
⛈🌧對於天氣開始變冷又下雨的天氣,關節炎筋骨痛的病人,就會感覺到痠痛尤其早上關節僵硬,所以中醫常常會說風濕痛,其實就是西醫骨關節筋膜慢性發炎的問題,要好不好的,沒有治療好,就很容易因為天氣冷(風)下雨(濕)而產生疼痛。復健科病人最能反應天氣的變化,最近也多了2-3成因為天氣驟降,關節炎和脊椎退化的病人急性復發來門診。
👨⚕️我會建議以下4點,可以緩解慢性疼痛的問題
1.可以多熱敷或泡澡,緩解痠痛的問題
2.加強伸展運動,放鬆沾黏的筋膜
3.加強肌力訓練,肌肉的收縮可以增加循環
4.多喝水、補充維他命C和D
#圖片為日本洞爺湖
#運動治痠痛
#宏康復健專科診所
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