大姨媽晚來 不一定是懷孕🤰🏻
眾女性們別再驚慌失措
有8大因素要考慮進去一起推理！
🔍#經期幾天來一次 ？
👉🏻正常的情況下，約每28天來一次（正負7天內都算正常）21天~35天皆算正常值。
👉🏻近40歲左右女性 卵巢功能開始退化情況 若提早或延後2天都還算正常（經血量不變的前提下）約19天~37天。
👉🏻更年期、停經前約45歲女性，週期可能延長到3~5個月左右。
如果 #大姨媽晚來 或不規律
那可能要檢視一下有無以下因素作祟：
🚫#錯誤減肥
過度節食、減肥藥，都可能影響荷爾蒙分泌
🚫#心理壓抑 #壓力大
緊張壓力會影響女性荷爾蒙及排卵紊亂�
🚫#藥物影響
避孕藥或某些藥物，像是消炎藥或抗生素
會間接影響激素調節�
🚫#多囊性卵巢症候群
除月經會不規則，還可能有肥胖、青春痘、多毛、潛在不孕等問題
🚫#體重過胖或過瘦
都會影響女性荷爾蒙分泌
🚫#吸菸 #二手菸 #熬夜作息差
易使內分泌失調、紊亂�
🤱🏻#餵母乳
哺乳時期 雌激素的分泌會受到抑制
🤰#恭喜懷孕
子宮正孕育新生命的到來
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👩🏻⚕️那麼 #催經食物 該怎麼吃呢？
✓#維他命Ｃ→抗壓、幫助月經穩定
💯推薦食物：芭樂、奇異果、柑橘類、櫻桃
✓#維他命Ｅ→抗氧化、穩定賀爾蒙
💯推薦食物：堅果類、芝麻、菠菜
✓#omega3油脂→改善身體發炎
💯推薦食物：鮭魚、花椰菜、豆類、乳製品、核桃
✓#礦物質鈣鎂→放鬆心情、舒緩壓力
💯推薦食物：乳製品、豆腐、毛豆、堅果
如果月經晚來或沒來�不妨吃吃上述食物、或去找婦產科醫生說明狀況👨🏻⚕️也辛苦所有女生們了❤️
敬每個月都流血🩸還堅毅存在的偉大女性們！
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#圖文取自營養師高敏敏
圖文取自營養師高敏敏 在 高敏敏營養師 - Facebook 的必吃
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