(看到安安牽著車、穿著卡鞋朝我奔來！繫上晶片從T2出發囉!!!
✨✨ 三女孩 自我介紹 最後一棒接起來 🏃♀
大家好, 我是邱品諭 Ellen 👋🏻👋🏻
現為媒體工作者；因為一段感情挫折開始跑步，跟著跑團和熱愛運動的邱爸爸一步步累積，從不喜歡運動到想嫁給運動👰~尤其珍惜這段與自己對話的運動時間！
現為NIKE Pacer一員，在NIKE獲得許多寶貴的經驗和友情，在朋友推坑下開始認真練車、三鐵，也擔任視障陪跑員。
喜歡身上自帶陽光的運動人，互相推坑也相互鼓勵，什麼運動都想玩玩看~希望能一直不間斷的動下去、並將這份對運動的喜愛感染給更多人！🧡
個人目前賽事最佳紀錄
半程馬拉松最佳紀錄：01：36：16
全程馬拉松最佳紀錄：03：31：58
個人獲獎紀錄
🏆 2016 艋舺盃全國馬拉松 全程馬拉松 分組第一名
🏆 2017 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑 全程馬拉松 分組第一名
🏆 2017 鐵道路跑乘風接軌 半程馬拉松 分組第二名
🏆 2017 海山馬拉松 全程馬拉松 分組第一名
🏆 2017 澳門國際銀河馬拉松 全程馬拉松 分組第三名
🏆 2017 臺北國道馬拉松 半程馬拉松 分組第三名
🏆 2017 岱宇臺中國際馬拉松 半程馬拉松 分組第一名
🏆 2017 台灣米倉田中馬拉松 半程馬拉松 總排第三名
🏆 2018 台北星光馬拉松 半程馬拉松 分組第二名
🏆 2018 新北市萬金石馬拉松 全程馬拉松 分組第八名
🏆 2019 韓國慶州櫻花國際馬拉松 半程馬拉松 總排第七名
🏆 2019 閃愛螢光碧潭夜跑 半程馬拉松 總排第三名
🏆 2019 韓國釜山海洋國際馬拉松 半程馬拉松 總排第五名
🏆 2019 萬丹紅豆馬拉松 半程馬拉松 總排第八名
🏆 2019 尖石鄉鎮西堡超級馬拉松 54K組 總排第五名
(鎮西堡超馬初體驗 心得這邊請 ↓
上帝的部落-鎮西堡！初超馬拿下總排第五 https://bit.ly/3a0Gk72
視障陪跑員陪跑/與視障夥伴獲獎紀錄
🏆 2017 統一發票杯 10K視障組 總排第一名
🏆 2018台北馬拉松 半程馬拉松 視障組 總排第二名
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接近終點前的500公尺是我比賽中最期待的一段
終點線前總有兩位女孩在等我~！ 魏妤安 Lin Yen
陪我完成最後一段，一起手拉手衝過衝點線
國道馬拉松心得 在 [心得] 2023臺北國道馬拉松- 看板Road_Running 的必吃
第九場全馬，終於破PB+BQ了！
先談談賽事心得：
1.水站很多
2.廁所不多
（不過小弟沒進水站也沒上廁所，所以不準）
3.來回一樣的路程等於會經過同樣的緩上坡真的厭世
（尤其是10.5k折返點跟倒數3k地上寫著汐止跟濱江街的那個坡）
從這週天氣的表現有推測到今天應該依然熱曬，所以昨天臨時去迪卡儂買了一支太陽眼鏡
，果真派上用場～
前28k左右都儘量維持在4:00～4:15的配速，
主要能讓後面的里程可以有機會放慢腳步，
在最後5k就開始放慢到4:40～4:50直到終點。
補給的水跟能量膠都是自己帶在身上，
因為本身不太會邊跑邊用紙杯喝水，所以都是背水袋。
能量膠跟BCAA則是每10km補充一包，賽中沒有食用其他食品，因為這樣就覺得夠飽了。
中途約38左右有多吃一包能量膠是因為真的太累，原本打算放棄，但是算算時間好像來得
及就撐下去@@
個人閒聊：
從2017開始跑六大馬，
目前剩魔王波馬還未完賽。
去年用倫敦馬來拼BQ,
可惜最後以3:00:27含淚落馬。
今年訓練方式一樣參照17週漢森課表，
由原本3:00加強到2:55的配速，
另外在閒暇時間練組核心以及深蹲。
比賽前一天特別注重飲食跟身體活動量，
因為本身一曬太陽很容易中暑，
所以避免很多戶外活動。
當晚就開始焦慮，怕睡不好怕跑不好。
目前的BQ依然是在3:00:00，
說實在地，壓力真的很大很大…
最後搭配褪黑激素讓自己能好好入睡。
個人全馬賽事紀錄：
2015 北馬雙溪櫻花馬 4:32:51
2015 神戸馬拉松 4:11:14
2017 柏林馬拉松 4:10:17
2018 芝加哥馬拉松 3:46:23
2018 紐約馬拉松 4:56:03
2019 東京馬拉松 3:36:59
2020 臺北馬拉松 3:17:07
2022 倫敦馬拉松 3:00:27
2023 臺北國道馬拉松 2:55:28
感恩！
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※ 編輯: lasoiree (1.200.244.27 臺灣), 03/12/2023 19:17:41
會在定點放一個水瓶。
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