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「有充沛的體力，才能應付每天滿滿的行程！」猜猜孟楷60個標準伏地挺身花了多少時間做？！
孟楷在過年前接受了楊鎮全的podcast新節目邀約，也用影音紀錄下這20分鐘的訪問。聊聊當兵時候的情況，以及中間有段接受主持人臨時的考驗，做伏地挺身、仰臥起坐來測驗體力。以現在的國軍標準，來看看孟楷是否合格💪
當兵是國人應盡的責任，而義務役是「不打勤、不打懶、專打不長眼」，所以平安退伍最是重要。目前國防部又延長教召的時間拉長、人數變多，也要讓國人知道真實的戰力評估。
有任何威脅，傷害到中華民國的國土安全，我即便38、48、還是58歲，我都一定會站在第一線捍衛！這是我守護台灣的使命和價值！
過年，來聽聽鎮全的訪問，也來聽聽孟楷的當兵回憶談。：）
【值星官報到 | 楊鎮全】EP.2 我又來當兵 孟楷委員曾是憲兵第一名?! Feat.洪孟楷
https://www.youtube.com/watch?v=VK94HMIA4oM&feature=youtu.be
支持!! 連樓梯都爬不了幾層 要怎麼保衛國家
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國安局軍職人員 體測成績未來將納升遷依據
據了解，邱國正過去在部隊歷練就相當要求軍職幹部的體能，認為體能是軍人份內最基本的要求，只要是軍人就應該自我要求作好基本體能，因此指示國安局人事處與訓練中心會同規劃，國安局所屬各單位軍職人員，依據國軍三項基本體能（仰臥起坐、伏地挺身、3000公尺徒手跑步）測驗標準，全面普測國安局內軍職人員，目前規劃受測的場所在國安局局本部與科技中心兩處。
改變不是口號，我們說到做到
警察體能測驗自民國85年以來，僅有3000公尺跑步測驗一項，每半年測驗1次，已行之多年，在我走訪基層派出所座談會中，許多同仁反應訓練、測驗方式應與時俱進，能夠實際符合第一線外勤同仁執勤能力培訓需要，大家的聲音我們都聽見了。
經邀集國立體育大學、臺北市立大學體育學院、運動醫學中心等專家學者及外勤實務機關代表，共同研商警察體能訓練與測驗之具體改革方案，並參考國軍體測內容，期間並召開3場大型專案會議、10場基層座談會，達成共識後訂定體能測驗的方式以及相關測驗標準重點如下：
一、跑步測驗從以往【3000公尺跑步】一項，新增【20公尺折返跑】，讓員警有多一種選擇。
二、新增【伏地挺身】、【仰臥起坐】、【波比跳】、【跳繩】、【握力】等「肌耐力」測驗項目，強化員警核心體能特質。
三、採上、下半年分別實施「心肺能力」與「肌耐力」測驗：
（一）上半年（心肺能力）：【3000公尺跑步】或【20公尺折返跑】擇一進行測驗。
（二）下半年（肌耐力）：共3項測驗項目，除【伏地挺身】與【仰臥起坐】外，再由【波比跳】或【跳繩】另自擇一項測驗。
四、50歲以上或有特殊情形（如心血管疾病、BMI值過高、體重過重…等）者，除可自行依身體狀況參加上述測驗外，亦可選擇【3000公尺健走】或【跳繩與握力】替代。
五、【20公尺折返跑】、【伏地挺身】、【仰臥起坐】、【波比跳】、【跳繩】等測驗，都是在教官目視所及的範圍內進行，一有狀況能立即發現，即時處理，可降低運動意外事件的發生。
這次警察體能測驗，突破過去20多年來的舊制，採取大幅度改革內容，我們將持續關注各單位訓練測驗執行情形，以及同仁的反應意見，隨時滾動式檢討修正，讓同仁持續保持執勤所需的核心體能，確保執勤安全。
ps.有關同仁體能測驗及格基準表以及成績對照表請上警政知識聯網查詢！
#警察好體力 #民眾才安心
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#國軍體側
#國軍鑑測
#健人挑戰系列
一直到近期的仰臥起坐.俯地挺身及跑步由於一路上看著制度在改感觸也頗多的 所以小編在此整理一下美國陸軍的體能測驗成績換算標準和各位粉絲分享 大家可以看看國軍的 ... ... <看更多>
本魯弟菜B8，還是個沒當過兵的男孩，也還在健身界的新手村努力，有聽一些前輩提過仰臥起坐的效果並不是很好，也很容易傷害身體，但也聽說之前當兵會測 ... ... <看更多>
國軍仰臥起坐標準 在 Re: [新聞] 國軍體測標準超越美軍？ 國防部：依年- 看板Militarylife 的必吃
: 國防部25日表示，國軍三項基本體能合格標準，係依年齡從19至59歲，區分11個年齡層，
: 制訂不同的合格標準。國軍新進人員自入伍起，即依「循序漸進標準表」施訓，漸次達到
: 各階段要求標準；另考量因公受傷、痼疾、高年齡層及特殊專業人員，均可依規定選擇替
: 代項目測驗。
: 國防部指出，各國對體測成績，均納入人事運用參考依據，尤其美軍及新加坡等國，均將
: 體測不合格人員，列入汰除對象。國防部強調，「體力即國力、強國先強身！」國軍負有
: 保國衛民之責，尤須具備強健之體魄方能擔負各項任務。國軍仍將秉持循序漸進之作法，
: 持續落實各項體能訓練，籲請國人持續給予國軍支持與鼓勵。
: https://www.nownews.com/n/2015/02/25/1615107
簡單整理美軍與國軍的體測標準
美軍跟國軍的體測項目大致相同
都是兩分鐘仰臥起坐與伏地挺身
徒手跑步的部分台灣是3000公尺
美軍則是兩英里，約3218公尺
應該可以很清楚地看出台灣跟美國的差別。
兩分鐘伏地挺身 - 美軍
男性(歲) 及格 滿分
17-21 42 71
22-26 40 75
27-31 39 77
32-36 36 75
兩分鐘伏地挺身 - 國軍
男性(歲) 及格 滿分
19-22 51 71
23-26 50 70
27-30 48 68
31-34 46 66
兩分鐘仰臥起坐 - 美軍
男性(歲) 及格 滿分
17-21 53 78
22-26 50 80
27-31 45 82
32-36 42 76
兩分鐘仰臥起坐 - 國軍
男性(歲) 及格 滿分
19-22 43 80
23-26 42 78
27-30 47 76
31-34 40 74
兩英里徒手跑步 - 美軍
男性(歲) 及格 滿分
17-21 15:54 13:00
22-26 16:36 13:00
27-31 17:00 13:18
32-36 17:42 13:18
3000公尺徒手跑步 - 國軍
男性(歲) 及格 滿分
19-22 14:00 11:10
23-26 14:25 11:25
27-30 14:50 11:20
31-34 15:15 11:54
底下把女性的部分也一並列出
兩分鐘伏地挺身 - 美軍
女性(歲) 及格 滿分
17-21 19 42
22-26 17 46
27-31 17 50
32-36 15 45
兩分鐘伏地挺身 - 國軍
女性(歲) 及格 滿分
19-22 36 56
23-26 35 55
27-30 33 53
31-34 30 48
兩分鐘仰臥起坐 - 美軍
(美軍的仰臥起坐男女的標準一樣)
女性(歲) 及格 滿分
17-21 53 78
22-26 50 80
27-31 45 82
32-36 42 76
兩分鐘仰臥起坐 - 國軍
女性(歲) 及格 滿分
19-22 33 65
23-26 32 63
27-30 31 58
31-34 29 55
兩英里徒手跑步 - 美軍
女性(歲) 及格 滿分
17-21 18:54 15:36
22-26 19:36 15:36
27-31 20:30 15:48
32-36 21:42 15:54
3000公尺徒手跑步 - 國軍
女性(歲) 及格 滿分
19-22 16:50 13:00
23-26 16:55 13:15
27-30 17:20 13:35
31-34 18:20 13:50
資料來源：
美軍 https://goo.gl/pBlATs
國軍 https://www.cna.edu.tw/~na/chinese_web/cnadata/drill.pdf
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一些雜圖
https://chanlder0419.blogspot.com/
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