關於 國民飲食指南與指標 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 新版飲食指南與國民飲食指標上路 - 幼獅文化

衛生署2011年7月6日公布最新「每日飲食指南」，強調國人應多吃全穀、堅果種子，喝低脂乳品，並宣導多運動及喝水等健康概念。此外，新版「國民飲食指標」加入環保概念， ...

#12. 台大醫院-健康電子報-發燒話題

為了提升國人均衡的健康飲食觀念，免於疾病的威脅，衛生署最近公布了新版的「每日飲食指南」與「國民飲食指標」，提供大家飲食遵循的方向。 新版「每日飲食指南」透露 ...

#13. 國民飲食指標手冊 - 新竹縣政府衛生局

飲食指南 乃根據食物中營養素分佈情形，將食物分類，只要依此分類由每類中選擇食物達建議份量，即可達到『均衡』之要求!! 國民飲食指標手冊-圖片. 相關檔案.

#14. 轉知「國人膳食營養素參考攝取量」及「國民飲食指標」

說明：有關「國民飲食指標」、「每日飲食指南」及其他國民飲食及營養攝取建議之相關資料，請逕自該署網站「健康教材」專區下載，網址如下所列，併請參處運用： 1、 ...

#15. 【來文公告】衛生福利部國民健康署公告本(107)年新版每日 ...

轉知衛生福利部國民健康署公告本(107)年新版每日飲食指南、國民飲食指標、生命期營養建議及食物份量代換表，請逕自該署網站下載相關內容，請查照。

#16. 培養健康飲食習慣國民飲食指標12項原則

吃到足夠量的蔬菜、水果、全穀、豆類、堅果種子及乳製品。 應依『每日飲食指南』的食物分類與建議份量，選擇食物搭配飲食!!可減少罹患多種慢性疾病的危險。

#17. 守護健康- 衛生福利部國民健康署

為強化民眾健康飲食觀念、養成良好的健康生活型態、. 均衡攝取各類有益健康的食物，進而降低肥胖盛行率及慢. 性疾病，國民健康署進行每日飲食指南、國民飲食指標編.

#18. 每日飲食指南： 國民飲食指標：

守護飲食用藥安全引領科技全新紀元創造安心消費環境. 消費者保護專線：02-26531284 網址：http://www.fda.gov.tw. Page 1 of 1. 藥求安全‧食在安心. 每日飲食指南：.

#19. https://consumer.fda.gov.tw/news/detail.aspx?nodeI...

沒有這個頁面的資訊。

#20. 新版國民飲食指標多喝水勤運動準沒錯 - 優活健康網

衛生署6日公布新版「國民飲食指標」及「每日飲食指南」，採用的新式圖案（見圖，食品藥物管理局提供）是經過公開評選入圍的作品，充分表現出飲食 ...

#21. 每日飲食指南｜方格子vocus

「衛生福利部國民健康署」，每隔一段時間就會參考國際飲食指標趨勢以及國民飲食攝取狀況及凝聚各界共識後，公佈最新的「每日飲食指南」 國民健康署 ...

#22. 今天吃足吃夠了嗎每日飲食指南及國民營養指標介紹

依據衛生福利部公布「國民飲食指標」及「素食飲食指標」建議：日常飲食依據飲食指南建議的六大類食物份量攝取，所攝取的營養素種類才能齊全。

#23. 衛生署公告國民飲食指標 - 中研營養資訊網-飲食計劃

飲食 應依『每日飲食指南』之食物分類與建議份量，適當選擇搭配飲食。特別注意應吃到足夠的蔬菜、水果、全穀、豆類、堅果種子及低脂乳製品。

#24. 民國百年版素食飲食指標暨素食飲食指南草案簡介

研議素食飲食指標，99TFDA-FS-416. 2. 99-100年度研議素食飲食指南、指標手冊. 暨生命期營養單張(嬰幼兒飲食指南除外)，. 99TFDA-FS-434 ...

#25. 國民飲食指標 - 基隆市e化健康博物館

平時應少吃肥肉、五花肉、肉燥、香腸、核果類、油酥類點心及高油脂零食等脂肪含量高的食物。日常也應少吃內臟和蛋黃、魚卵等膽固醇含量高的食物。烹調時應儘量少用油，且 ...

#26. 「國人膳食營養素參考攝取量」及「國民飲食指標」 - 嘉新國中

主旨：轉知「國人膳食營養素參考攝取量」及「國民飲食指標」 、「每日飲食指南」等國民飲食及營養攝取建議等資訊， 請查照。 說明： 一、依據教育部國民及學前教育 ...

#27. 轉知「國人膳食營養素參考攝取量」及「國民飲食指標」

1.請敎健康相關課程之老師協助宣導使用碘鹽、國民飲食及營養攝取建議等資訊。 2.有關「國民飲食指標」、「每日飲食指南」及其他國民飲食及營養攝取建議之相關資料， ...

#28. 國健署公布107年最新版「每日飲食指南」 提倡均衡飲食更健康

為培養民眾建立正確的健康飲食觀念，國民健康署參考國際飲食指標趨勢、我國國民飲食攝取狀況及凝聚各界共識後，檢討修正100年公布之「每日飲食指南」 ...

#29. 素食者必讀！台灣素食飲食指南8 大關鍵完整掌握 - 健康遠見

素食飲食指標幫助素食者獲取均衡營養與維持健康 · 1. 依據指南擇素食，食物種類多樣化。 · 2. 全穀雜糧為主食，豆類搭配食更佳。 · 3. 烹調用油常變化，堅果 ...

#30. 衛生署公布新版「國民飲食指標」及「每日飲食指南」

新版「每日飲食指南」修正的重點包括：(1)將食物分為全穀根莖類、豆蛋魚肉類、低脂奶類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類。 (2)修正各大類食物的建議量(3)提醒堅果種子類 ...

#31. 老年期營養手冊

為強化民眾健康飲食觀念、養成良好的健康生活型態、. 均衡攝取各類有益健康的食物，進而降低肥胖盛行率及慢. 性疾病，國民健康署進行每日飲食指南、國民飲食指標編. 修，並 ...

#32. 長庚醫訊 長庚紀念醫院

此次公佈之新版「國民飲食指標」，除仍應遵守「少油炸、少脂肪、少醃漬、少沾醬、 ... 「每日飲食指南」是飲食均衡的基礎，若能了解與遵從，就能擁有健康的飲食型態。

#33. 國健署發布107年最新版「每日飲食指南」 提倡均衡飲食更健康

為培養民眾建立正確的健康飲食觀念，國民健康署參考國際飲食指標趨勢、我國國民飲食攝取狀況及凝聚各界共識後，檢討修正100年公布之「每日飲食指南.

#34. 最新版台灣每日飲食指南，營養師教你怎麼吃 - 泛科學

修改自國民健康署最新版的每日飲食指南。 甲蓋吼？全榖雜糧補充你的鉀鈣. 全穀雜糧類食物是我們身體非常重要的 ...

#35. 均衡飲食 - 新竹國泰綜合醫院

如. 需查詢更多食物份量代換表，請搜尋衛生福利部國民健康. 署網站－健康學習資源－文宣手冊－健康手冊專區（每日. 飲食指南手冊、國民飲食指標手冊、台灣常見食品營養圖.

#36. 最新版[每日飲食指南]出爐!均衡飲食最健康!全脂乳.雞蛋不受限

為強化民眾健康飲食觀念、養成良好的健康生活型態、均衡攝取各類有益健康的食物，降低肥胖盛行率及慢性疾病，國健署參考國際飲食指標趨勢及我國國民營養攝取狀況，並經多場 ...

#37. 55. 下列關於「每日飲食指南」與「國民飲食指標」的敘述何者 ...

飲食 應依每日飲食指南之食物分類與建議份量，適當選擇搭配飲食，特別注意應吃到足夠的蔬菜、水果、全榖、 豆類、堅果種子及低脂乳製品。 -. 國民飲食指標新版「國民飲食 ...

#38. 中華民國衛福部公布2018年之素食飲食指南 - suiis素易

2011/7/6衛生署食品管理局修訂了沿用近二十年的「每日飲食指南」及「國民飲食指標」，首度推出新版「素食飲食指標」，讓茹素者也能均衡、健康飲食。

#39. 國民健康飲食指標

每天都應攝取五穀根莖類、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類的食物。食物的選用，以多選用新鮮食物為原則。 食物的分類與食用量可以參考『每日飲食指南』，這 ...

#40. 每日飲食指南

營養師整理了低碳飲食新手指南的5大重點，快來一起減醣、讓身體更健康吧！ 重新修訂的「國民飲食指標」中調整了國人每日熱量攝取的建議量，總共分為六 ...

#41. 107年新版每日飲食指南公佈囉!

國健署公布107年最新版「每日飲食指南」提倡均衡飲食更健康 107年最新版「每日飲食指南」強調『均衡飲食』的意義，並教導民眾實際作法， ...

#42. 2018年之素食飲食指南 - 持田食事

中華民國衛生署食品管理局自2011年7月6日修訂了沿用將近20年的「每日飲食指南」及「國民飲食指標」後，首度推出新版「素食飲食指標」，讓茹素者也能 ...

#43. 國民飲食指標 - 輔仁大學營養科學系營養飲食補給站

國民飲食指標 · 飲食指南作依據，均衡飲食六類足 · 健康體重要確保，熱量攝取應控管 · 維持健康多活動，每日至少30分 · 母乳營養價值高，哺餵至少六個月 · 購食點餐不過量，份量 ...

#44. 《公共衛生》

議，並依據我國2005~2008 年國民營養健康狀況變遷調查結果，檢討修正「國民飲食. 指標」及「每日飲食指南」。 新版「每日飲食指南」修正的重點包括：(1)將食物分為全穀 ...

#45. 衛生署公布新版「國民飲食指標」及「每日飲食指南」

行政院衛生署食品藥物管理局參考先進國家之飲食指標建議，並依據我國2005~2008年國民營養健康狀況變遷調查結果，修正「國民飲食指標」及「每日飲食指南」。

#46. 更多內容 - NHRI Communications

最新「國民飲食指標」及「每日飲食指南」 DOH releases a new set of dietary guidelines 為推廣均衡的健康飲食觀念，衛生署食品藥物管理局參考先進國家之飲食指標 ...

#47. 國民飲食指標12項原則 - 脈向健康- 痞客邦

依據行政院衛生署食品藥物管理局公布最新版的「國民飲食指標」建議：日常飲食依據飲食指南建議的六大類食物份量攝取，所攝取的營養素種類才能齊全。

#48. 健康飲食新指標- 國立虎尾科技大學人事室

依據最近一次國民營養健康狀況變遷調查的結果，TFDA在今年度完成修訂並公布新版的「每日飲食指南」與「國民飲食指標」以供民眾參考。 每日飲食指南.

#49. 新版飲食指南及飲食指標上路啦! - KingNet國家網路醫藥

飲食 應依照「每日飲食指南」之食物分類與建議的份量，適當選擇搭配飲食。特別注意應吃到足夠的蔬菜、水果、全穀根莖、低脂乳品、豆魚肉蛋、油脂與堅果種子 ...

#50. 今天吃足吃夠了嗎-每日飲食指南及國民營養指標介紹《解答》

今天吃足吃夠了嗎-每日飲食指南及國民營養指標介紹《解答》 · 40歲的王大明先生，身高170公分，體重75公斤，請問他的身體質量指數（BMI）是多少? · 22 · 24.

#51. 109年第二次營養師考試-公共衛生營養學試題詳解 - 志聖文教

有關「國人飲食指標」及「每日飲食指南」，下列敘述何者錯誤？ 融入環保及永續觀念; 每日至少攝取1/2 全穀類食物; 參考歷年國民營養調查之結果; 以食物 ...

#52. 飲食新觀念－營養標示 - 總務處

「每日飲食指南」。 · 「國民飲食指標」包括12項原則：除持續宣導的均衡攝取六大類食物及少油炸、少脂肪、少醃漬、多喝開水外，特別強調應避免含糖飲料及每 ...

#53. 衛生所-玉井區-正確飲食習慣

依據衛生福利部食品藥物管理署公布最新版的「國民飲食指標」建議：日常飲食依據飲食指南建議的六大類食物份量攝取，所攝取的營養素種類才能齊全。

#54. 百年版素食飲食指南與指標制定原則與過程

ABSTRACT The recently drafted "Vegetarian Daily Food Guide" and "Vegetarian Dietary Guidelines" provide guides to the basic principles of a vegetarian diet.

#55. 新版每日飲食指南、國民飲食指標 - 大華科技大學- 學生事務處

該署也關心素食者之營養狀況，亦同時更新「素食飲食指南」等內容。 文件業置於國民健康署網站/健康主題/健康生活/國民營養/相關出版品(http://www.hpa.

#56. 正確飲食習慣 - 臺中市立善水國民中小學

國民飲食指標 12項原則： · 為使營養均衡，應依『每日飲食指南』的食物分類與建議份量，選擇食物搭配飲食!! · 長期吃入過多熱量，會使體內脂肪囤積，增加各種慢性疾病的危險。

#57. 國民健康署增修訂「國人膳食營養素參考攝取量」第八版

國民 健康署依據國人現況調查及參考國際制度，陸續進行第八版之增修訂，並同步重新編修國民飲食指標與每日飲食指南，包含:104-106年完成之碳水化合物、鈣、碘及維生素D ...

#58. 營養指南 - 桂冠食品Laurel

5大指標檢視自己蛋白質是否攝取不足的圖片. 蛋白質大解密 ... 解每日飲食指南六大類食物的建議攝取量，該如何分配才能吃得均衡又營養。而每種食物的建議攝取量可以溯源 ...

#59. 正確飲食聰明吃 - 安蔻淨體素

依據衛生福利部公布「國民飲食指標」及「素食飲食指標」建議：日常飲食依據飲食指南建議的六大類食物份量攝取，所攝取的營養素種類才能齊全。三餐以全榖為主食提供身體 ...

#60. 下載專區 - 新北市深坑區衛生所

國民飲食指標 -飲食指南作依據均衡飲食六類族-維持健康多活動每日至少30分-健康體 ... 每日飲食指南-水果類2-4份-蔬菜類3-5碟-全穀根莖類1.5-4碗-豆魚肉蛋類3-8份-低脂 ...

#61. 新版「國民飲食指標」及「每日飲食指南」 請按滑鼠換頁資料 ...

5 新版「每日飲食指南」修正重點將食物分為全穀根莖類、豆蛋魚肉類、低脂奶類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類。 修正各大類食物的建議量

#62. 素食飲食指南手冊

於民國100 年制定「每日飲食指南」，提供民眾飲食攝取食物類別與份量的概念，並讓國人飲食攝取有遵循原則，保障國人的飲食健康。同時製作「素食飲食指南」、「素食飲食指標 ...

#63. ‪#‎國民飲食指標‬ - Explore | Facebook

你有發現在我國的國民飲食指標中，已有提供我們多項低碳永續與飲食健康的建議嗎？像是：. ✓ 飲食應依『每日飲食指南』的食物分類與建議份量，適當選擇搭配。

#64. 跟著「扇形飲食指南」吃- 台視樂活

跟著「扇形飲食指南」吃新版「國民飲食指標」中，修正原本「梅花圖形」為「扇形圖案」外，也提出了12項飲食原則，強調國人要多吃全穀、堅果類、並改喝低脂乳品， ...

#65. 素食主義風潮！國健署提供素食飲食指南注意8大指標 - 蕃新聞

至於蛋白質，蘇秀悅指出，豆類食品為素食者必吃的食物，含有優質植物性蛋白，每日攝取3至4份，相當1塊豆腐、2至3塊豆干，就能獲得優質、足量的蛋白質。 △ ...

#66. 全穀雜糧類- 1.5-45

為培養民眾建立正確的健康飲食觀念,. 國民健康署參考國際飲食指標趨勢、. 我國國民飲食攝取狀況及凝聚各界共. 識後,檢討修正100年公布之「每日飲. 食指南」等文件, ...

#67. 國民飲食指標12項原則

飲食 應依照「每日飲食指南」之建議份量，均衡攝取六大類食物，尤其要吃足夠的蔬菜、水果、全榖、豆類、堅果種子及低脂乳製品。 健康體重要確保，熱量攝取應控管. 當熱量 ...

#68. 健康飲食- 蘇澳

認識六大營養食物飲食應依照「每日飲食指南」之食物分類與建議份量，適當選擇搭配飲食，特別注意應吃到 ... 國民健康局提供之國民飲食指標12項原則：.

#69. 最新！台灣民眾每日飲食指南 - 哈佛健診

衛福部國民健康署，2018年3月公布之最新版「每日飲食指南」. 蔬果份量要吃足. 86% 成人每日 蔬菜攝取量不足3份、水果攝取不足2份. 全榖雜糧攝取過量. 玉米、種子豆類等

#70. 國民飲食指標12項原則 - 痞客邦

依據行政院衛生署食品藥物管理局公布最新版的「國民飲食指標」建議：日常飲食依據飲食指南建議的六大類食物份量攝取，所攝取的營養素種類才能齊全。

#71. 下載區- 營造健康生活環境專區- 衛生保健 - 宜蘭縣政府衛生局

衛生福利部國民健康署-「國民飲食指標手冊-（第15頁）」-盡量少吃油炸和其他高脂、 ... 健康飲食. 1.美國最新發布的2015-2020飲食指南~衛生福利部國民健康署-聰明飲食.

#72. 2011「國民飲食指標」及「每日飲食指南」 - 螺青國小健康中心

「國民飲食指標」包括12項原則：除持續宣導的均衡攝取六大類食物及少油炸、少脂肪、少醃漬、多喝開水外，特別強調應避免含糖飲料及每日最好至少攝取1/3全 ...

#73. 優質校園-「國人膳食營養素參考攝取量」及「國民飲食指標」

2015-07-07 「國人膳食營養素參考攝取量」及「國民飲食指標」、「每日飲食指南」等國民飲食及營養攝取建議資訊 (衛生組 / 441 / 學務處).

#74. 【政策懶人包】2020-2025美國飲食指南

對於健康的成年人，美國FDA (Food and Drug Administration)認為每日攝取400毫克咖啡因，通常不具有危險和負面影響。建議2歲以下的兒童應避免飲用含咖啡因 ...

#75. 新版素食飲食指標 - 午餐教育網

依據指南擇素食，食物種類多樣化。 image 全穀至少三分一，豆類搭配食更佳。 image 烹調用油常變化，堅果種子不可少。 image 深色蔬菜營養高，菇藻紫菜應俱全。

#76. 每日飲食指南新修正重點說明 - sherry部落格

為培養民眾建立正確的健康飲食觀念，國民健康署參考國際飲食指標趨勢、我國國民飲食攝取狀況及凝聚各界共識後，檢討修正100年公布之「每日飲食指南」 ...

#77. 實用營養學(第6版) | 誠品線上

實用營養學(第6版)：本書以2011年衛生福利部「國人膳食營養素參考攝取量（DRIs）」第七版，及2018年新版「每日飲食指南」、「國民飲食指標」、「素食飲食 ...

#78. 「國民飲食指標」及「每日飲食指南」 - 彰化縣福德國小午餐教育

「國民飲食指標」及「每日飲食指南」. 張貼者：2016年5月2日凌晨12:38福德專用福德專用 [ 已更新2016年5月2日凌晨1:07 ] ...

#79. 今天吃足吃夠了嗎-每日飲食指南及國民營養指標介紹

e等公務園+學習平臺-今天吃足吃夠了嗎-每日飲食指南及國民營養指標介紹 ; 配分：[10.00]. 得分：, 7. 下列六大類食物名稱，何者正確? 五穀根莖類; 油脂類

#80. 跟著「扇形飲食指南」吃 - 健康e聊網

新版「國民飲食指標」中，修正原本「梅花圖形」為「扇形圖案」外，也提出了12項飲食原則，強調國人要多吃全穀、堅果類、並改喝低脂乳品，同時也別忘了多運動及多喝水等 ...

#81. 飲食指南完全手冊二版 - 合記

可見得營養真的很重要，國人若能落實「每日飲食指南」、「國民飲食指標」，我相信國人一定會更健康，全民健保一定能永續經營。 非常感謝國立臺灣大學蕭寧馨教授、時新 ...

#82. 國民飲食指南 - 人間福報

文／記者張雅雯「國民飲食指南」制定之初原本只有五大類營養素，民國八十四年將奶類 ... 此外，針對素食者也有一套飲食指標，台北醫學大學保健營養學系副教授楊淑惠 ...

#83. 國健署破迷思，玉米、紅豆、南瓜屬全穀雜糧類 - 新北市藥師公會

除了「每日飲食指南」，國健署還公布國民飲食指標，也有素食版每日飲食指南、國民飲食指標，希望民眾找出自己的健康體重、活動量、熱量需求，以及找出 ...

#84. 健康體位--正確飲食習慣 - 高雄市立中山國中

健康體位--正確飲食習慣. 國民飲食指標12項原則：. 1.飲食應依『每日飲食指南』的食物分類與建議份量，適當選擇搭配。特別注意應吃到足夠量的蔬菜、水果、全穀、豆類、 ...

#85. 快下載！衛福部公布「每日飲食指南」 - 好房網News

「每日飲食指南」是由國民健康署參考國際飲食指標趨勢、我國國民飲食攝取狀況及凝聚各界共識後，所檢討修正，此次為修正100年所公布的「每日飲食 ...

#86. 2020-2025 美國飲食指南

《指引4》限制添加糖、飽和脂肪及鈉含量高的食物與飲品，並限制酒精性飲料的攝取。 添加糖：2歲以上，限制每日攝取低於總熱量的10%；2歲以下應避免攝取含 ...

#87. 第三節完善國民營養及健康飲食促進| 2025衛生福利政策白皮書

落實「每日飲食指南」建議，依據WHO 2025非傳染病防治全球目標，遏止肥胖率上升 ... 群體健康飲食知能與行動策略，普及與落實「每日飲食指南」與「國民飲食指標」， ...

#88. 最新版「每日飲食指南」出爐！均衡飲食最健康！全脂乳、雞蛋 ...

為強化民眾健康飲食觀念、養成良好的健康生活型態、均衡攝取各類有益健康的食物，降低肥胖盛行率及慢性疾病，國健署參考國際飲食指標趨勢及我國國民 ...

#89. 新版飲食指南締造健康新里程

新版「國民. 飲食指標」包括12項原則,此次除持續宣導. 均衡攝取六大類食物外,更強調低油、低. 脂、新鮮粗食、多喝水的概念。另外也有幾. 個項目完全有別於以往的建議,其中 ...

#90. 每日飲食指南手冊 - Comms

pdf 國民飲食指標1. 飲食指南作依據，均衡飲食六類足飲食應依『每日飲食指南』之食物分類與建議份量，適當選擇搭配飲食。特別注意應吃到足夠的蔬菜、水果、全穀、 ...

#91. 國民飲食指南修改之意義 - 關懷生命協會

訴求一：修改飲食指南餐盤 衛福部將於今年（2021）蒐集國際近期之實證資料， ... 包括從飲食對環境影響的角度切入，並結合目前飲食指南、指標均衡飲食 ...

#92. 【素食飲食指南】一篇看懂素食者如何補充人體必需營養

國民飲食指標 ｜素食飲食8原則完整解析. 素食者的飲食指南與葷食者最大的差別是「豆魚蛋肉類」，素食者不能吃魚類跟肉類，只能藉由豆類、蛋類補充 ...

#93. 國民營養及健康飲食促進法」草案(2017-03-23) - 法源法律網

二、國人膳食營養素參考攝取量、上限攝取量。 三、生命期、特定族群每日飲食指南、國民飲食指標。 前項國民營養建議攝取基準種類及對象，由中央主管機關 ...

#94. 望穿秋水的期盼～素食飲食指標終於出爐 - 紘睿站長的素食學

我期望有了這個「素食飲食指南」之後，除了可以扭轉吃素不營養、不健康的錯誤印象之外，更要列入學校課本教育體系內，從基礎的食品營養教育裡面告訴所有 ...

#95. TDNews電子報第十五期-百年版素食飲食指標與指南制定說明

文/台北醫學大學保健營養學系副教授楊淑惠 三大營養素佔總熱量比：醣類(碳水化合物) 50-60％、蛋白質10-20％、脂質20-30％ 我國素食人口逐年增加，卻因素食飲食型態的 ...

#96. 程蕙莉教學網站| 國民飲食指標手冊

程蕙莉教學網站| 國民飲食指標手冊| 程蕙莉教學網站.

#97. 吃素一定營養不均衡？營養師教素食飲食指南8大關鍵 - 元氣網

為了幫助素食者能吃得均衡，素食飲食指標提出八項指引幫助大家吃得健康與均衡：. 1.依據指南擇素食，食物種類多樣化。 每大類食物中宜力求變化，增加食物 ...