根據國人膳食營養素參考攝取量,7-9歲為800毫克、10-12歲為1000毫克、13-18歲為1200毫克,成人每日建議鈣質攝取量為1000毫克,但台灣國人平均每天僅攝取587毫克,若是長期久坐辦公室、少曬太陽、缺乏運動且平時少喝牛奶者,可以試試 #芝初 家的這款 #高鈣黑芝麻粉 ,無論是自用或者送親戚朋友都非常合適喲〰️
※建議孩童要滿1歲以上再食用,避免發育不良而造成腹瀉。
🔻芝初高鈣黑芝麻粉(罐裝/380g) NT.$289
很適合全家大家一起泡的罐裝型,使用獨家的罐裝掀蓋式設計、附上定匙定量精準補鈣勺匙,擁有8倍細緻粉末及營養好吸收的所需成分,且獨有8道輪刀研磨工藝,芝麻粉細緻、分子小、好融合,整體感覺可說是恰到好處❗
🔻芝初高鈣黑芝麻粉(袋裝/200g) NT.$159
滿適合個人獨泡型,如果平常一個人生活想要補充營養又怕使用不完的話,可以購買中型袋裝的,依照自己的喜好方式購買即可❗
🔻芝初高鈣黑芝麻粉(隨手包7gx12入) NT.$139
如果是外旅住宿想補充營養的話,有出了這款隨身攜帶泡的方式,真得很方便呢❗
芝初-高鈣芝麻粉
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“高鈣黑芝麻粉”因特殊工法減少了脂肪的含量,所以乾粉末狀態的時候顏色比較淺,但粉末與熱水融合後的顏色會比乾粉時還要來得深,香氣也會更勝乾粉時狀態❗
他們家的高鈣黑芝麻粉的營養成分是芝麻專家最嚴格的標準,比牛奶高17倍的鈣含量,鈣含量比一般芝麻粉高約50%;因為高鈣黑芝麻粉所採用的芝麻原料是酸價2.5以下(國家標準是4以下),因此不容易有油耗味,搭配其他飲品下去飲用,無論是冷飲還是熱飲都可以,依個人喜好下去做調整。
※因前文提到國人缺鈣情況嚴重,故針對此點可透過我們的量匙設計,幫助補足一天鈣質。每湯匙4.5g芝麻粉可補足鈣質約78毫克,建議早晚各三匙,故一天可補充鈣質約465毫克。
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官方粉專🔎 芝初 SesaOle 新鮮芝麻 最初風味
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國人缺鈣 在 王明勇的健康三好生活 Facebook 的精選貼文
👏👏王明勇老師健康上菜補鈣美食!
😱😱你知道身體的鈣質攝取量足夠嗎?每天需要多少嗎?
🙏🙏🙏
據統計,高達8成國人缺鈣,容易罹患骨質疏鬆症,一旦跌倒很容易骨折。補鈣除了喝牛奶及優酪乳、起司外,也可以將黑芝麻、小魚乾、蝦皮、蝦米、小方豆干、海帶、髮菜、等高鈣食物入菜,這些食物鈣質含量比牛奶更高。
😱😱國人鈣質攝取量普遍不足😱😱
根據國民營養健康狀況變遷調查顯示,國人鈣質攝取量普遍不足,成年女性每日平均攝取350至400毫克,成年男性也不到500毫克;事實上,成人每日鈣質攝取建議量應為1000至1200毫克。
👋👋高鈣食物報你知✌️
許多天然食物富含豐富的鈣質,包括海帶、髮菜、黑芝麻、小方豆干、小魚乾、蝦皮、蝦米等,每100公克含有500毫克以上的鈣質,可以稱作是高鈣食物。而一杯240cc的牛奶則含有200毫克的鈣質。
🤗🤗攝取足夠鈣質很簡單👍
每天如何攝取足夠的鈣質呢?
每天早晚喝一杯牛奶或優酪乳、加一湯匙的黑芝麻,三餐選擇海帶、髮菜或深綠色蔬菜(莧菜芥蘭菜青江菜小白菜),加上豆腐、豆皮、豆干、小蝦米、小魚乾,一小把中和堅果一天鈣質攝取量一定可以達到建議量。
為全家人打一杯高鈣黑五寶精力湯!!
👏👏自然法則周年慶優惠推薦:
👍高鈣黑芝麻粉:
https://www.rakuten.com.tw/shop/naturalrule/product/0potg1glq/?l-id=tw_shopcategory_grid_product_thumbnail_18
👌EZ冷凍即食包及各式精力湯:
https://www.rakuten.com.tw/shop/naturalrule/category/db7ot/?l-id=tw_product_inshop_cat_2
國人缺鈣 在 王明勇的健康三好生活 Facebook 的最佳貼文
😱😱你知道身體的鈣質攝取量足夠嗎?每天需要多少嗎?
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據統計,高達8成國人缺鈣,容易罹患骨質疏鬆症,一旦跌倒很容易骨折。補鈣除了喝牛奶及優酪乳、起司外,也可以將黑芝麻、小魚乾、蝦皮、蝦米、小方豆干、海帶、髮菜、等高鈣食物入菜,這些食物鈣質含量比牛奶更高。
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每天如何攝取足夠的鈣質呢?
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國人缺鈣 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最讚貼文
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國人缺鈣 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
你一定想像不到,根據國民營養調查,台灣成年人鈣質攝取不足比例竟
然高達80~90%,國人缺鈣的形況相當普遍。
缺鈣,除了造成大家常聽到的骨質疏鬆症之外,其實還有許多你意想不
到的大小症狀。例如,缺鈣會讓你疲倦,容易抓狂暴怒、晚上失眠、睡
眠品質不好、女性也容易造成經前症候群、經痛。
另外,缺鈣也會影響到新陳代謝,使血壓升高,而且也容易變胖。
如果你有出現以上缺鈣的現象,Donna要告訴大家一個可以快速舒緩的
方法,那就是一杯高鈣牛奶,可以立刻補充一天所需的鈣質。 再配上
一點堅果,更可以協助鈣的吸收。
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/47
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