#我如何透過理想型清單找到男朋友 #7週遇見對的人實作
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#曾經我不是一直都想要談戀愛
我在去年的六月的時候向宇宙許願，希望可以找到男朋友。在這之前我空窗了一陣子，一直都沒有想要找男友。
這是一種很奇怪的感覺，我一直覺得，我的生活很忙碌，我幾乎投身在工作當中，我每天的工作時數從早上9點到半夜兩點，這樣的生活，我要如何有男朋友，應該說，誰是我男友，誰衰。（真心）
有一陣子，我突然覺得，我好像要準備好了，這是一種很心靈層面的感受，很難說明我如何有這種感覺。就在某一天，我醒來，我告訴大家：我準備好要交男朋友了，我公開徵友（認真，我直接在粉絲團寫）。
六月的時候開始寫完了我的理想型清單後，我就完全忘記這件事情了，直到10月的時候，我覺得我準備好了。
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#10月的時候我開始實作7週遇見對的人
我開始實作《7週遇見對的人》這本書，這本書是每天一個lesson，總共是7週（也就是49天的時間），透過每一天的一個練習，來全面認識自己，遇見對的人。
我覺得每天練習真的是太累了，為什麼我知道？因為我之前已經看過了一次，我知道每次的練習都那麼直入自己的內心。因此，我改成一週練習一個lesson，那時候我想，我要練習49週，結果我在第7週的時候（也就是進行到第7個lesson）的那一天經由朋友的介紹認識了184先生。
後來，我和184先生在line上聊了兩個禮拜後，在一次他旅行回來後，我們第一次見面，此後就開始了一系列密集相處的過程。（#整整兩個禮拜每天他都有理由約我見面），之後在2020/12/31 他正式跟我告白，我們確認在一起。
那一天，是我6月份向宇宙許願，寫下理想型清單的時候，我許願的日子，我在向宇宙許願的清單裡寫：「我希望在2020/12/31前找到男友。」
這是為什麼我今年的讀書會會將《7週遇見對的人》放進去每週必讀的清單中，因此，我在裡面獲得的收穫，比愛情更多，可以說，其實，書裡的收穫可以讓你用在各種關係上。
儘管帶讀書會可能是我看得第三次、錄製podcast讓我看了第四次，我都覺得，#我每一次都有新的收穫，整本書都寫滿了筆記。
我重新看了一次《7週遇見對的人》，發現雖然書中是不推崇列清單的，可是我的列清單方式與書中所說的方式，其實是很大同小異的。我們在這集的podcast中，我跟Jodie、Mori針對彼此的清單認真討論了一番，因此，我想要把自己如何列理想型清單的方式寫下來。
我不知道這個方法是否一定百分之百準確，但這個是我列下的時候我在思考的事情。
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#我如何列出我的理想型清單
我做的第一件事情：思考我過去的生活中，#有什麼快樂的片段（不一定是情人間，也可以是朋友、家人），但是是那種 #我真心覺得非常快樂，#我希望可以一直發生的快樂感覺。
接著，我 #從這些快樂的片段列出相對應的內容 / 事件是什麼。
以下是我當時的內容：（寫於2020年6月）
宇宙啊，謝謝你一直帶給我如此美好的際遇，這次我想要在今年的12/31前找到男朋友。
① 可以一起去爬山，爬山比我厲害，願意帶我爬山
② 喜歡看書
③ 知道自己工作在幹嘛
④ 有良好的金錢觀念與儲蓄計畫
⑤ 身高>180cm
⑥ 愛我，對我好
⑦ 和我有聊不完的話題 / 共鳴
⑧ 喜歡做家事/ 煮飯 / 洗衣服
《7週遇見對的人》所說的是，你不要列清單，你要去感受你的生活，尤其是感受那些你覺得美好的時候，接著去思考每一個你遇到的人，是不是適合被放到這個美好的時候，或是與他相處是否可以創造這個美好的感覺。因此，這個感覺不會只充滿了美好的粉紅色泡泡，而是 #扎扎實實你生活中的快樂。
如果你發現你生活中還沒有這樣的快樂，那麼，你需要的，是讓你的生活中開始有快樂的元素，因為，你仔細回想，如果你是在不快樂的情況下，你的感情也往往都是隱約含著一股莫名的壓抑。
而我在列清單的時候，我想的就是我美好的時刻。（想想跟哈利波特對抗催狂魔的感覺有點像哈哈哈）
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#我的理想型清單解說
例如，第一點「#可以一起去爬山，爬山比我厲害，#願意帶我無爬山」。我的確在2019年的時候開始愛上爬山，那時候有一個我非常好的朋友，她善於爬山，於是她帶著我開始爬山。後來，我又認識了其他也是會爬山的人，然後開始跟著他們爬山，接著我又在上山遇到更厲害的人，他們也願意帶我爬山。因此，我總是跟著幾乎是神人（例如說台灣的山都爬過5輪的人）一起爬山，我覺得非常的愉快，我這樣的小嫩雞，他們都願意帶我、等我。
我由衷地在這段日子感到快樂，因此，我把它列在第一點。
我在山上被照顧的經驗，一起出門爬上的經驗，那種快樂，是我現在想起來還是覺得無比幸福的快樂。
這件事情在我和184在一起之後，他也喜歡爬山，他更把爬山擴張成為旅行，在旅行中，他對我的照顧，比我在山上被山友照顧還要更快樂。
第二點「#喜歡看書」，無庸置疑，這絕對是我自己享受的事情。
我交往後，才知道，184先生不只喜歡看書，他的書比我還多，看得比我還廣，只是他不是一個會寫讀書心得的人，我都說，如果他願意寫，他收到出版社的贈書絕對比我還要多。（笑）
第三點「#知道自己工作在幹嘛」，認識我的人都知道我就是一個工作狂，加上過去職涯諮詢的時候，我體悟到，針對職涯的迷惘，我們可以給建議，但我們永遠無法代替對方做任何事情，改變的力量在對方身上。因此，我希望對方也是和我一樣知道自己工作在做什麼的。
我曾經針對這一題很深入的跟184先生討論，我發現他有自己的方向，像我們這種生產者，就是會嗶嗶嗶的一直前進，可是其他人不是，他有他自己的速度，他有他自己的計畫，但他是知道自己的在做什麼的。
第四點「#有良好的金錢觀念、#儲蓄計劃」，我挖掘我自己，我發現我是一個對金錢可能沒有足夠安全感的人，因此相對於是保守型的人，我需要長期的儲蓄計畫，我同時也的確是認真這麼做，希望對方也是。
後來我才知道，184先生的投資觀念根本比我還要多，而且進場的時間也比我還要早，哈哈哈，說起來，還要叫學長呢XDDD
第五點「#身高大於180cm」，我男友的代號是184先生（aka #宇宙派來的王子），就是因為他的身高184公分，其因為我小時候坐在我爺爺的機車後座，我覺得很有安全感，而我爺爺是個身高超過180cm的人，從此，我對身高高有一種莫名的安全感與憧憬。
第六點「#愛我，#對我好」，哈哈哈，這點無庸置疑。
第七點「#和我有聊不完的話題與共鳴」，我一個這麼喜歡跟朋友聊天，有說不完的話的人，我覺得很快樂的時候是能交流彼此的感覺，因此我把這個也列進去了。
第八點「#喜歡做家事與煮飯與洗衣服」。有一陣子我弟弟住我家，他可能是看在我沒有收房租又讓他隨時隨地吹冷氣的狀況下，他會幫我洗衣服，以及整理家裡，如果出門買飯我還沒吃，也會幫我買一餐。我因此覺得非常受到照顧，而且非常的快樂。因此，我就列上來了。
他的確是一個很會照顧我的人，我最近發現，只要是我說過好吃的東西，沒有一個例外的會重複出現。
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#我們的人生是為了生活
這些事情其實很生活，因為，我覺得，感情需要回到生活。《7週遇見對的人》裡面曾經說過，感情中的粉紅色泡泡只是一時間，最終兩個人必須回到生活。
你問說，那經濟能力呢？難道不重要嗎？
這個問題要問你自己，重要嗎？
經濟能力對你來說，具體是什麼？
例如說是可以買房子，買哪裡的房子呢？
或者是養小孩？養幾個小孩呢？
或者等等。
再換一個方向想，是否可以把你的藍圖改成：
「願意跟我一起生兩個孩子，而且我們可以一起住在xxx的房子裡」，你的內心是否有畫面，甚至是有一個實際可以參考的具體對象呢？這就是我們在許願的時候，需要將畫面完全的立體。
也因此，如果我想的是我過去曾經有的快樂時光，那麼，#這些畫面是非常具體的，我想要吸引的，是可以跟我一起在這個畫面中的人。
我們生而為人，不是為了一個職稱，而是為了享受生活，或許你可以思考你過去覺得快樂的享受生活有哪些時刻。這樣就不會掉入一味地列清單的誤區了：）
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#相關連結
更多關於理想清單的靈魂拷問，歡迎聽三樓居酒屋最新的一集：線上月老來了！理想對象清單健檢讓你《七週遇見對的人》
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和我有聊不完的話題與共鳴 在 [分享] 聊天話題懶人包心得分享(二) - 看板CATCH 的必吃
嗨～大家好，我們是Andy與Alex。
有鑑於之前PO文，比較不知道大家喜歡看的文章類型，寫的不太好，若有冒犯還
請多多包涵，未來會盡量寫比較溫和中性的文章。
這次來分享跟聊天相關的內容，也就是大家想知道的聊天懶人包。
首先先講到聊天理論方面，由於內容都寫在試閱版裡面了，所以我就直接複製
貼上，以免有些版友沒先看過電子書會看不懂，接下來的聊天實作部分，就是電子
書沒寫到的部分。
臨在感＋情緒共鳴
這是一個很重要的深層聊天狀態，想必你一定有過這種感覺，就是跟某個朋友
聊天聊到很深層的內心感受，並且兩個人都全神貫注的專注在當下，彷彿整個世界
只剩我們兩個人一樣，話夾子打開有說不完的話，聊完之後總是意猶未盡期待之後
能夠繼續聊天，兩人都完全專注的活在當下！這個稱之為臨在感！
如何快速達到臨在感呢？你必須先花大概60秒來快速調整心態到達臨在感：
首先閉上眼睛，把感覺集中在呼吸的空氣，去專注感受空氣從外面→鼻腔
→氣管→肺部的那種流動感覺，並且重複三次。
接下來把感覺集中在聽覺，去聽周遭很細微的小聲音，並且大約持續20秒鐘左右。
最後是將感覺集中在腳趾頭上，去感受腳趾感受到的觸覺，並且讓腳趾頭動一
動，也是大約20秒。
接下來張開眼睛之後，會覺得此時的自己腦中毫無雜念，可以全神貫注的傾聽
對話與感受對方的情緒，最後達到情緒共鳴的狀態。其實本來聊天的時候，認真聽
對方講話就是最重要的一件事。相關臨在感的內容可以去看＜魅力學＞這本書。
聊天三大技巧
一場完美的約會聊天總是會占了80%以上的時間，所以如果沒有學會聊天的技
巧，約會就一定會面臨無言的尷尬，所以優質男人通常都會是聊天高手，很多人
都覺得聊天不知道要聊什麼話題，也不知道該怎麼聊，這些都不用擔心，我們甚至
會教你極致的聊天懶人包，讓你從此不怕約會聊天會乾掉！
聊天階段有以下的聊天技巧：分別是聆聽、發問、說故事，你要在聊天階段
展現出以下這三種情緒給女生。
聆聽的核心情緒：情緒共鳴
發問的核心情緒：發問熱情
說故事的核心情緒：表演張力
聆聽：女生都喜歡男生跟她有很多共通點，這會讓雙方之間的距離快速拉
近，彷彿就像是知己一樣，聊天時切記不要自己一個人狂講，大家都比較喜歡
良好的聽眾，適當的聆聽對方的話會讓對方覺得你很重視她，但也不要從頭到
尾都只有在聽，都不發言也不是好的聽眾！聆聽對方的話時，記得先進入臨在
感狀態，再用故事或是價值觀去與對方產生情緒上的共鳴！
發問：問題問的好就能夠開啟女生的話匣子，她會機哩瓜啦的一直講她的
事情，這樣的聊天你就會變得很輕鬆，只要適時的接個話，就能夠營造完美的
聊天氣氛。發問時對你想問的問題一定要有熱情，沒熱情的問題就像在路邊遇
到朋友寒暄幾句說：你等一下要去哪阿？你隨便問問，對方也會隨便回回，因
為你根本不想知道他要去哪裡，只是怕乾掉所以才會亂問一通，這就是沒有熱
情的問句！所以你要問的問題，最好是你真的很想知道的問題，這樣對方回答
起來才會真的有受到重視的感覺！
說故事：人人都喜歡聽故事，因為可以透過說故事的方式將氣氛與當下的
情緒傳遞給女生，那該怎麼說出一個好故事呢？說故事時，千萬別面無表情且
聲調平淡無奇，畢竟女生是感性的動物，你可以盡量透過表情做出各種驚訝、
開心、難過的表情，搭配聲調的高低變化。說一個故事時，先在梗出來之前做
鋪陳，最後故事結尾爆梗，充分展現出表演的張力！
講故事的準則是將一個故事先鋪陳、再講爆點！沒有爆點的故事，對方聽
完會覺得你到底想要表達什麼？這方面如果要快速進步，可以對鏡子練習自己
的表情跟語調，並且找個幾篇故事透過表演張力去把"畫面描繪出來"，多練幾
次之後，聊天時都可以說故事的好像彷彿親臨現場那種感覺喔！
如果懂了這些理論，看完也許你會覺得有所成長，但其實在真的聊天時，
以上的東西都沒有太大的幫助，如果大腦在想下一句該講什麼，或者是聊天時
有那些理論跟細節要注意，那你就無法專注於當下，也就無法達成情緒共鳴了！
所以如同之前講的，知道理論教條或是理論架構都是不夠的，至少要知道實作
方法甚至是懶人包。
所以你必須在家裡時，就先根據這些聊天理論，事先把該做的功課做好，
也就是該聊什麼話題呢？簡單講就是：夢想、友情、愛情，或是各種你想要
交流的價值觀。
夢想話題：
妳小時候的夢想是什麼？
如何規劃自己未來的人生？
妳如果沒有金錢考量的話，會想要做什麼事情，為什麼？
友情話題：
妳有曾經在背後被朋友說壞話的經驗嗎？
最喜歡跟最討厭哪種個性的人？
愛情話題：
在愛情中有什麼事情是妳的底線，也就是絕對不能踩到的地雷？
妳覺得最浪漫的告白方式是什麼？
以上簡單舉例一點點例子，你可以根據自己想聊的話題，自行設定這些話
題，不過接下來會遇到的問題就是，這些話題也太多，大腦記不起來怎麼辦？
如果你滿腦都在想下一個話題要聊什麼的話，那一樣沒有辦法達到情緒共鳴與
臨在感，所以這時候你需要道具來幫助你！也就是聊天話題懶人包！
方法很簡單，你去下載一款Android App叫做"真心話大冒險"，把所有話題
都存在裡面，在約會的時候坐下來只要說我們來玩個遊戲，就把手機拿出來玩
就可以了！
這款App
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.BigAdventure&hl=zh_TW
遊戲玩法也是很簡單，酒瓶轉到誰？誰就要先回答問題！題目會由手機隨
機出現，那有個重點在於如果女生一時想不出來或者問題不知道該怎麼回答的
時候，你就可以先分享自己的想法與價值觀，通常你分享多少，對方也會分享
多少，所以如果你想要聽多一點女生這方面的價值觀或故事的話，你自己也就
可以分享多一點，那麼你聽到的通常也會比較多。
當手機出現一個題目時，假設是"妳覺得最浪漫的告白方式是什麼？"，那
你要把題目念一次，但是不要完全照唸，可以多加一點潤滑的話，例如："很多
女生都很喜歡很浪漫的氣氛，那妳以前一定也有遇過一些男生告白吧！告白有些
真的超爛超沒氣氛的，那妳有沒有遇過什麼覺得很浪漫的告白方式呢？或者是在
妳腦海中妳認為最浪漫的告白方式是什麼？"，如果對方一時想不到，那你自己
就先講吧！至於轉到這個話題要講哪些內容，自己在家稍微想一下，練個幾次就
不用擔心了。
而這些隨機出現的話題，就是你當初設定進去的話題，App裡面分為自訂智
庫一二三，你可以將三種話題分開存，自訂智庫一存夢想話題、自訂智庫二存
友情話題、自訂智庫三存愛情話題，每個智庫裡面有三十格，如果你夢想話題
只有5個，那你就必須一個話題設定6格，才不會出現空白的話題，依此類推。
當你玩個兩三題夢想話題之後，隨著氣氛逐漸熱絡，就可以往友情或愛情問題去問。
分享我之前使用這個聊天懶人包的約會過程，原本不知道該聊什麼比較深
入的話題，相處的當下很容易因為緊張而當機，你也不希望都在聊一些很膚淺
的話題吧！當使用這個懶人包之後，我可以很專心專注地聆聽女生表達的情緒
與價值觀，並且也說出自己的價值觀與她交流，有時候會一聊就打開話夾子就
不小心聊超久，當一個話題聊到一個段落有點快乾掉之前，你要立刻按下一
題，不要讓你們之間的互動氣氛乾掉，透過這種方式，每次約會聊天就再也沒有
乾掉的時候了！之前跟女生就因為價值觀太契合，一口氣聊了3小時聊到欲罷不能。
後來也順利在一起了，而交往之後問她當初為什麼會想跟我在一起，她是說
因為覺得我們之間的價值觀很合得來，相處起來很舒服。
聊的時候你就專心傾聽，因為聊天裡面的三個重點：聆聽、發問、說故事，
你的發問已經透過話題懶人包幫你取代了，你要做的事情就變得很簡單，輪到
你講時，透過表演張力把自己的故事或是價值觀說出來，輪到女生講的時候，
你就專注專心地聆聽就對了！
你也許會擔心如果沒有手機那不就變啞巴了？所以你出門時要把手機充飽
電，約會行程排一個可以坐下來聊天的地方，平時也可以約自己同性或異性朋
友出來聊天，你就把這個話題懶人包拿出來用，也許你會對你原本就已經很熟
的朋友，能有更深入的了解！找朋友聊話題懶人包大概10次之後，你就會把這
些話題慢慢的融入你的血液裡面，之後你不需要手機也能夠自然而然地問出這
些很有深度的話題，這可以從根本的提升你的聊天能力，畢竟看很多理論的文
章，要你立刻上場靈活運用都是做不到的，學習就該根據順序來學習，從一開
始透過學習理論、學習實作、有道具幫助你練習實作、不需要道具就能實作，
到這種境界之後你就融會貫通了！
我們這本實體書不會講很多聽起來很高深的理論讓你感到大徹大悟，大多都是
一些很實在很有用的方式，透過各種小技巧讓你透過懶人包來學習與女生相處與
互動，不管是聊天懶人包、曖昧懶人包、肢體接觸懶人包以及其他各式各樣的
懶人包，都是可以讓你像聊天懶人包這樣，既簡單又有系統的學習，不久後就能
夠快速上手。
免費電子書 https://pursuitoflove.no-ip.info/pursuitoflove/download/
如果想要經過我們實測，效果最好的聊天題庫的話，可以站內信索取唷，因
為全部貼上來太多了。
我們的核心價值觀，還是要重申一次，學習這些方法並不是要讓你變成一個
玩咖，而是希望你透過有系統的學習方式，一步一步把與女生相處的能力真的學
起來，充實自己的內涵，並且善待妳用心追求到的女孩子，把自己的時間花在追
求人生的其他興趣或成就上面，這樣你才會變成一個趨近完美的男人！
以上，是我們今天的分享，謝謝大家～
真愛幸福研究所 Andy Alex
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.218.92.39
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CATCH/M.1409155933.A.A8D.html
※ 編輯: themostugly (49.218.92.39), 08/28/2014 00:15:32
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