「塑」食人生⁉️
仔細想想，原來我們每天都吃「塑」：從早上起床便咬著塑膠牙刷漱口、穿上合成纖維衣褲、到早餐店買用塑膠袋裝麵包，再到超商買咖啡(紙杯內膜還是塑)，還有每天進補的營養膠囊…。
台灣最普遍使用的塑化劑為「鄰苯二甲酸酯類」的化合物；包括：DEHP （鄰苯二甲酸-2-乙基己基酯 (Di-(2-ethylhexyl) phthalate），為無色無味的液體，在一般的塑膠製品中 (特別是 PVC 製品) 通常可發現 DEHP 存在。
DEHP常被加在塑膠容器、塑膠袋、保鮮膜、泡麵碗的內膜或醫療用品的塑膠材質中；塑化劑可能會經由微波、蒸煮、加熱或盛裝油脂含量較的食物時，被溶解毒素滲出而污染食物，直接影響健康。
另一種常見的食品添加物叫「起雲劑」，為了幫助食品的乳化濃稠Q彈口感，常添加在運動飲料、非天然果汁、果醬及果凍等。
世界衛生組織表示：「塑化劑並不至於對人體健康造成立即危害，若長期大量攝取才會對人體健康造成慢性影響。」
根據美國環保署認為：「塑化劑釋出的毒素會引起動物的肝臟腫瘤，為人類可帶來致癌物質。」
DEHP塑化劑含有類似女性賀爾蒙的作用，恐增加罹患乳癌、子宮內膜癌等女性賀爾蒙相關癌症的機率
孩童若長期大量食用及接觸塑化劑毒素，容易產生氣喘、過敏性疾病。女童會引起性早熟現象，增加罹患乳癌、肥胖及心臟血管疾病的風險。塑化劑對男童睪丸的生殖引發毒性，增加不孕機率。
誠然，輕便、防水、廉價的塑膠材質/保麗龍，為我們日常生活帶來許多方便，即使我們如何減少使用塑料，在周遭環境裡，塑化劑毒素可經由呼吸、進食及皮膚吸收進入人體，真可謂避無可避。那麼，該怎麼辦呢？🤔
🙆🏻🙆🏻♂️圓圓夫妻認為最有效的方法就是：
1️⃣檢視現有食器，高風險塑材先停用，其化塑料則循序漸進替換
2️⃣外出自備環保容器、餐具，減少「一次性」塑膠用品，「裸買」購物，買菜可自備菜籃，到超商帶保溫杯買咖啡或飲料。
3️⃣外出購買時，如果有使用塑膠容器盛載60度以上的高溫食物，應該停止購買，因可能會有塑化分子融入食物的風險。（例如：塑碗發糕、塑碗豆花、塑袋或塑碗熱湯、塑裝素食火腿.... ）
4️⃣養成多吃蔬果、多喝開水、多運動的習慣，加速將塑化劑毒素排出體外！
💡我們可以透過日常飲食來幫助身體排出毒素，以下是圓圓夫妻日常飲食分享：
✅定期飲用「檸檬鹽水」排毒。若想多了解可以參看「圓圓夫妻瑜伽生活痞客邦---天然排毒法」
https://yogafamily00.pixnet.net/blog/post/324585478
✅養成每天吃優格習慣，養好腸胃好菌，增加抵抗力。若想多了解可以參看「圓圓夫妻瑜伽生活痞客邦---吃豆漿優格的最佳時機」
https://yogafamily00.pixnet.net/blog/post/332423160
✅「清炒苦瓜破布子」
苦瓜具消暑清熱，解毒、健胃的功效，也能增強免疫功能。
✅「青木瓜小米粥」
青木瓜含豐富維生素，能消除體內毒素，淨化血液，防治便祕，能強化青少年和孕婦妊娠期的荷爾蒙的生理代謝平衡。小米粥含豐富膳食纖維，潤養脾胃，容易消化。
✅「鳳梨蘋果甜菜根酵素」
打果汁也可製成酵素飲用，進腸胃蠕動，增加排便次數到2-4次，將毒素藉由糞便排出體外，增強免疫力。
資料來源
「天然排毒法」圓圓夫妻瑜伽生活痞客邦
https://yogafamily00.pixnet.net/blog/post/324585478
「圓圓夫妻瑜伽生活痞客邦---吃豆漿優格的最佳時機」
https://yogafamily00.pixnet.net/blog/post/332423160
塑化劑對健康的影響
https://www.cmuh.cmu.edu.tw/NewsInfo/NewsArticle?no=3186
食品中塑化劑汙染衛教手冊
https://hc.ym.edu.tw/files/14-1205-5404,r256-1.php
吃泡麵癌症 在 Re: [問題] 吃泡麵容易得癌症嗎? - 看板Anti-Cancer - 批踢踢 ... 的必吃
※ 引述《wang7878 (wang fan)》之銘言：
: 之前有二年外食的經驗
: 但其中半年吃泡麵少於五包
: 我從高中就喜歡吃泡麵：
: 因為方便 而且好吃
: 長大之後常聽身旁的同學、朋友說吃泡麵不好
: 也有聽過國中同學說過有人吃到得癌
: 但我還是認為ok 因為我不是照三餐吃
: 而且會用水煮過再換新水 不敢天天吃 但一週會3-4次
: 最重要的是我真的戒不掉 每次吃完都擔心會得cancer
: 我有過大腸瘜肉過
: 而且最重要的是 我沒有醫療險、而且現在沒有工作(任何收入都沒有)
: 我也知道家裡一人得癌 幾乎最個家庭都賠下去
: 一人生病 全家跟著生病 甚至病人得不到家人同情反而被咒罵
: 可是網路上又一大堆文章說吃泡麵不會得癌很ok
: GOOLE 關鍵字：泡麵 癌症
: 有些：因為只吃泡麵 營養不良所以才生病
: 不知道版上身為當事人或家屬 對我的建議
: 謝謝
建議是什麼？就是「別吃」，人呢，最擔心的不是
死亡這件事情，而是在你死不了、又沒辦法死的情況下！然後，還沒有錢....
不管，吃泡麵跟罹癌風險有沒有確切的關係；不要
拿自己的身體健康開玩笑，因為這種風險絕對沒辦法量化，而且破壞力、影響力；遠遠超
乎想像的高與深，命只有一條、沒有好幾條....
你擔心，又戒不掉？怎麼辦？我跟你說....涼拌。
想當勇者、當強者；不是用這種方式來自我催眠。
能防範未然，是最好。一直吃泡麵，就算現在沒事；也不保證你一輩子都平安無事。
好吧，言盡於此。
大過年的，我也不想說太酸辣的話。
自行斟酌吧！
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