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#終於從M號回到XS #2個月掉6公斤
#體脂掉6趴 #減脂不復胖
#減肥不挨餓 #吃很飽照樣瘦

滑滑手機又看到去年照片😭😭😭ㄍㄢ
根本是西大扣……還好我瘦回來了!!!!

很多媽媽說甚麼做完月子瘦5公斤，瘦6公斤
說甚麼餵奶瘦了10公斤……啊我怎麼一公斤都沒有瘦😱😱😱

生了2寶~過了半年
每天都運動的要死，還狠心節食
體重竟然就是剛生完的體重，聞風不動😭

根本覺得……努力都白費，越運動就越心情不好
量完基礎代謝率 "900多"😱😱😱😱
心裡就是無限的OOXX~隨便吃都爆卡!!!

連減重有成的好朋友都笑說，妳這也太困難了吧!
餓個三天三夜，看看會不會瘦🙄而且每次運動完又覺得很餓……

問朋友到底怎麼瘦了!!!?
他才說70%飲食，也要增加代謝才瘦的下來!!!
🍵馬上從包包拿2包茶泡給我喝……
就這樣聊著聊著竟然就這樣跑廁所!!!

什麼茶那麼厲害!!!趕快告訴我 竟然解決了我從懷孕時期養成的便秘問題🤣

喝茶🍵+番茄蜜🍅 超級好喝 喝了2個月
就這樣不只掉了6公斤，連體脂都掉6%

#掉體脂人小了好幾號 #完全不復胖
#喝茶減肥 #不用節食 #吃很飽還是瘦

趕快詢問親自跟你們分享
2個月這樣結果太滿意

#終於從M號回到XS #3個月掉8公斤
#體脂掉8 % #減脂不復胖
#減肥不挨餓 #吃很飽照樣瘦

滑滑手機又看到去年照片😭😭😭ㄍㄢ
根本是西大扣……還好我瘦回來了!!!!

很多媽媽說甚麼做完月子瘦5公斤，瘦6公斤
說甚麼餵奶瘦了10公斤……啊我怎麼一公斤都沒有瘦😱😱😱

生了2寶~過了半年
每天都運動的要死，還狠心節食
體重竟然就是剛生完的體重，聞風不動😭

根本覺得……努力都白費，越運動就越心情不好
量完基礎代謝率 "900多"😱😱😱😱
心裡就是無限的OOXX~隨便吃都爆卡!!!

連減重有成的好朋友都笑說，妳這也太困難了吧!
餓個三天三夜，看看會不會瘦🙄而且每次運動完又覺得很餓……

問朋友到底怎麼瘦了!!!?
他才說70%飲食，也要增加代謝才瘦的下來!!!
🍵馬上從包包拿2包茶泡給我喝……
就這樣聊著聊著竟然就這樣跑廁所!!!

什麼茶那麼厲害!!!趕快告訴我 竟然解決了我從懷孕時期養成的便秘問題🤣

喝茶🍵+番茄蜜🍅 超級好喝 喝了3個月
就這樣不只掉了8公斤，連體脂都掉8%

#掉體脂人小了好幾號 #完全不復胖
#喝茶減肥 #不用節食 #吃很飽還是瘦

趕快詢問親自跟你們分享
3個月這樣結果太滿意

超愛燉飯炒飯的我，慢慢改成偏低碳飲食之後就很少吃了，可以把澱粉餐變成營養均衡的燉飯真的太幸福！🥰這道燉飯有雞胸44g高蛋白、酪梨優質脂肪omega3、花椰菜高纖維、無澱粉😋

〰食材
▪酪梨1顆
▪杏仁奶 1/3 cup
▪雞胸肉 400g

〰調味
▪鹽 適量
▪黑胡椒 適量

〰步驟
▪酪梨、杏仁奶打勻，做成酪梨奶油醬備用
▪拍打雞胸肉正反面，讓雞胸肉口感更嫩
▪熱鍋加油後，加入雞胸肉
▪雞胸肉8分熟後加入花椰菜米，均勻拌炒
▪加入酪梨奶油醬均勻拌炒
▪確認雞胸肉全熟、醬汁均勻後，就可以裝盤起鍋了！


#減重#瘦身#減肥#健康#健康餐#低醣飲食#低醣##低碳低碳食譜#低卡#懶人減肥#健康飲食#飲食控制#食譜#健康食譜#便當#健康便當#weightloss#loseweight#lowcarbdiet #lowcarbrecipes


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✔DIY健康手作影片:
微波餐盒健康備餐 : 麻婆豆腐！低碳高蛋白又吃得飽
https://youtu.be/K6yGWbWZBq4

自己做低碳高蛋白吐司！ 超不可思議的營養素比例 : 蛋白質110g/淨碳水30g/膳食纖維42g https://youtu.be/1Y4JmGncMZU


✔更多影片:
減肥必備的嘴饞救星！4款Costco好市多微健康零食 
https://youtu.be/qPSBHqRWxA4

不挨餓照樣瘦20公斤！減肥八大重點 & 懶人飲食控制法！｜Coco講
https://youtu.be/9V3A_ZS23yg

抱石室內攀岩初體驗Vlog！適合初學者、交通方便
https://youtu.be/ru88dhcANuk

痘痘肌怎麼救？養成好膚質的10個習慣，第10個你一定要知道！｜Coco講
https://youtu.be/IwzXQaIdy_c

[泰國曼谷] 必去旅遊景點🔥夢幻哈士奇咖啡廳 
https://youtu.be/fDSFoJLiATM

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拍完影片到上片將近兩週，飲食和運動習慣還是維持著
排便依然無比順暢，皮膚和精神也變好了
我還買了體脂計來追蹤變化
設個小小目標開始改變生活的感覺真的很棒
在家防疫多出來的時間要好好利用哦～

每天都用的超美氫鹼水瓶👉 https://lihi1.com/5Vf6O
多多喝水多吃健康食物，祝大家都變美變壯變健康快快樂樂🥰

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以前看到很多複雜的訓練動作，都記不住也無法堅持
單純抱著好奇的心嘗試，沒想到只要這兩個超簡單動作，兩週就能看到馬甲線線條，真的超驚喜超意外！
但是腰部修復期間停止運動，馬甲線就消失的無影無蹤了XDDD
真的是來得快去得也快哈哈哈哈哈

影片剪完腰部恢復得差不多了，最近準備要重新開始訓練我的馬甲線了
不求多不求猛只求能先開始！有興趣的人一起來訓練呀～～～

#居家運動 #馬甲線 #腹肌 #懶人運動 #abstraining #homeworkout
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微波餐盒健康備餐 : 麻婆豆腐！低碳高蛋白又吃得飽
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✔淘寶購物影片:
淘寶開箱19KG: 辣妹洋裝/上衣/真皮軟Q鞋/不掉筒過膝靴/韓系包包 etc
https://youtu.be/jaNFsd3ybkI

久違的 23KG 淘寶開箱！實用北歐風家居品/睡衣/美髮美甲etc.｜Coco講
https://youtu.be/sIqc3b9j8Sg

21KG淘寶開箱: 秋冬洋裝/針織套裝/顯瘦寬褲/美妝小物/生活用品
https://youtu.be/Hy__xwHGOY0

15公斤淘寶開箱: 沒有任何一件雷品?! 西裝外套/顯瘦運動套裝/北歐風家飾
https://youtu.be/o0HzqipGsa8

29件淘寶開箱(上) | 絕美開衩洋裝/OL西裝連身褲/防曬罩衫/INS飾品
https://youtu.be/mzsN8_dpCsY

29件淘寶開箱(下) | 超軟可折疊平底鞋/超止滑隱形襪/北歐家居/美容小物
https://youtu.be/i-MSjPRZ6AE

超滿意的14KG淘寶開箱! 運動泳裝/北歐家居/女裝飾品/3C周邊
https://youtu.be/Rh5iB7814b8

最推薦的淘寶集運＆我用過的4間集運優缺點｜Coco講
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